กินอาหารเป็นยา By Kwan

24/11/2023

11/09/2023

#กาแฟที่ไม่ใช่แค่กาแฟ☕ เจ้าแรกของโลกที่ใส่นวัตกรรม FIR ❤️❤️🔥🔥🔥

23/07/2023

ตามหามานาน ดีที่สุดที่เจอมา
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
สุดยอดแคลเซียม บำรุง ฟื้นฟู
ข้อเข่า กระดูก 💪💪💪

♦️ดูดซึม 100% ไม่ตกค้าง
มี นวัตกรรม FIR 😍🔥🔥🔥

16/07/2023

Hot 🔥🔥🔥 สวย เด็ก สุขภาพดี ครบจบที่ >>> 😘 #นวัตกรรมศาสตร์ย้อนวัย #ยืดสายเทโลเมียร์🧬 ให้กลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ‼️ บรรยายโดยนักเภสัชวิทยา..

#ปรึกษาปัญหาสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญ>>>

15/07/2023

#เทโลเมียร์กุญแจสู่การชะลอวัยไกลโรค 🧬🧬[Top secret of Anti-Aging]

🌱 #เทโลเมียร์ (Telomere) เป็นชื่อเรียกของส่วนหนึ่งของสาย DNA ที่อยู่บริเวณปลายของโครโมโซมในเซลล์คนเราทั้ง 2 ข้างในนิวเคลียสของเซลล์ มีลักษณะเฉพาะที่ทำหน้าที่ช่วยป้องกันรหัสพันธุกรรม หรือ สาย DNA ไม่ให้สลายและไม่ให้ถูกทำลาย หรือ เกิดการพันกันของสาย DNA ในเซลล์ จึงทำหน้าที่เสมือนการเก็บสารพันธุกรรมให้อยู่ในที่ปลอดภัย

🌱 ทุก ๆ ครั้งที่เซลล์ในร่างกายมีการแบ่งตัว ความยาวของสายเทโลเมียร์ (Telomeres length) จะสั้นลงเรื่อย ๆ จนถึงจุด ๆ หนึ่งที่เราเรียกว่า #จุดวิกฤต (Critical point) ทำให้เซลล์นั้นเสื่อม สลาย และตายไปในที่สุด (เรียกว่าเกิด Apoptosis) ทำให้เป็นที่มาของความเสื่อมที่เกิดขึ้นในอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายของเรานั่นเอง ด้วยเหตุผลนี้จึงเป็นที่มาของความเเก่ (Aging) ที่เกิดขึ้น รวมถึงโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่เกิดจากความเสื่อม (Degenerative diseases) ต่าง ๆ ที่ตามมาจากการสั้นลง ๆ ของเส้นเทโลเมียร์

🌱 จากการศึกษาวิจัยในปัจจุบัน เราได้คำตอบแล้วว่า นอกจากปัจจัยเรื่อง #อายุที่เพิ่มมากขึ้น (Aging process) จะเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เทโลเมียร์สั้นลงตามธรรมชาติแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้ #ความยาวของเทโลเมียร์ลดน้อยลง (Telomeres Lenght Shortening) หรือ #ทำให้เทโลเมียร์สั้นไวกว่าปกติ ซึ่งได้แก่

(1) โรคอ้วน (Obesity) โดยเฉพาะโรคอ้วนลงพุง (High Visceral fat >> High Inflammation)

(2) ความเครียดทั้งทางกายและทางใจ (Physical & Mental Stress)

(3) ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (Lack of exercise)

(4) กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (Consumption of unhealthy diets)

(5) สูบบุหรี่ (Smoking)

(6) ได้สัมผัสหรือรับสารพิษเป็นประจำ(Exposure to harmful agents and pollution)

🌱 ปัจจัยเหล่านี้ล้วนเเล้วเเต่เป็นเรื่องใกล้ตัวเราทั้งสิ้น เพราะเป็นวิถีชีวิตในเเต่ละวันของเรา และบางคนอาจจะทำไป หรือ มีอยู่โดยที่ไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้คือ ปัจจัยภายในที่บั่นทอนอายุของเราให้สั้นลง สั้นลง อย่างช้า ๆ นั้นเอง

#ทำอย่างไรจึงจะทำให้เทโลเมียร์สั้นลงอย่างช้าๆ ?

คำตอบนี้ได้สรุปมาจากงานวิจัยต่าง ๆ มากมายที่ออกมา มีดังนี้

🌱 [1] พยายามหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น

🌱 [2] กินให้พอดี ไม่กินมากจนเกินไป เพราะร่างกายจะเกิดการเผาผลาญมาก เกิดอนุมูลอิสระมากเช่นเดียวกัน (อนุมูลอิสระ ตัวร้ายทำลายสาย DNA & RNA)

🌱 [3] กินอาหาร ผัก ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ให้มากขึ้น กินให้ได้อย่างน้อยวันละ 3-4 กำมือพอประมาณ (ออร์แกนิก ปลอดสารพิษ)

🌱 [4] กินอาหารที่มีเส้นใยอาหาร (Dietary fibers) ให้มากขึ้น

🌱 [5] เน้นทานโปรตีนจากถั่วเหลืองธรรมชาติ เลือกแบบออร์แกนิก (Organic Soy protein) และโปรตีนจากพืชอื่น ๆ ให้มากขึ้น เช่น ถั่ว อัลมอนด์ ธัญพืชต่าง ๆ โอ๊ต ควินัว เป็นต้น

🌱 [6] ทานไขมันดีมากขึ้น เช่น โอเมก้า 3 ซึ่งได้จากปลาทะเล อัลมอนด์ วอลนัท ถั่วต่าง ๆ และ เสริม Fish oil & Krill oil และ ลดไขมันไม่ดี เช่น ไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่มาก ไขมันทรานส์ เป็นต้น

🌱 [7] ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรักษาน้ำหนัก รูปร่างให้เหมาะสม ให้ Lean และ มีกล้ามเนื้อพอเหมาะ

🌱 [8] หลีกเลี่ยงความเครียด (Stress) เท่าที่สามารถทำได้ และสร้างความสุข ความสงบให้เกิดขึ้นกับตัวเอง เช่น การฝึกสมาธิ การท่อเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ เป็นต้น

#เราสามารถตรวจความยาวทีโลเมียร์ได้หรือไม่?

ปัจจุบันนี้เราสามารถตรวจวัดความยาวของ Telomere ได้ ซึ่งการตรวจวัดทำได้ง่ายมาก
เพียงแค่เจาะเลือดปริมาณเล็กน้อย แล้วส่งตรวจแล็ป ราคาไม่ได้สูงมากมาย แต่ได้ประโยชน์ในการวางแผนการใช้ชีวิตของเราได้อย่างแน่นอนค่ะ 😉

#ฉันจะชราอย่างมีคุณภาพ 💪🥰✌️
#ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ >>>

15/07/2023

#โรงงานผลิตอาหารเสริม Zen Biotech OEM อันดับ 1 มาตรฐาน ISO >> เซนไบโอเทค คือ โรงงานรับผลิตอาหารเสริม ที่มี ประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยืนหนึ่งเรื่องนวัตกรรม และ มาตรฐานระดับสากล ทั้ง >> FDA, HALAL, GMP CODEX, HACCP, ISO 22000:2018

เซนไบโอเทค คือ โรงงานรับผลิตอาหารเสริม ที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยืนหนึ่งเรื่องนวัตกรรม และมาตรฐานระดับ...

15/07/2023

ชีวิต Balance✅ 👉👉 FM Balance 🔥‼️

ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลในเลือดสูงอีกต่อไป เป็นตัวช่วยของคุณ🤗
นวัตกรรมอาหารเสริมเพื่อช่วยควบคุมดูแลระดับน้ำตาลในเลือด ให้คุณคลายกังวลปัญหากวนใจสุขภาพที่ดูแลยากให้ง่ายดายขึ้น 👍

🍬 ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
🍬 ลดภาวะเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
🍬 ลดความเสี่ยงภาวะความดันโลหิตสูง
🍬 ช่วยซับล้างขับสารพิษตกค้างในตับ
🍬 ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด

ปลอดภัยไว้ใจได้ ด้วยสารสกัดพรีเมียมที่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์จากธรรมชาติ พร้อมมาตรฐานการผลิตปลอดภัยระดับสากล 💯

หากคุณกังวลเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด หรือกลัวว่าจะทานอาหารไม่อร่อย ให้ ช่วยคุณนะคะ 🥰

เลขที่อย. ผลิตภัณฑ์
FM Balance 13-1-15859-5-1035

#เบาหวาน #น้ำตาลในเลือด #ความดันโลหิต

#ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ >>>>

12/07/2023

#รู้หรือไม่!? ดื่มนมวันละแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรค “เกาต์”

หลายคนเข้าใจว่าโรคเกาต์มาจากการกินไก่มากๆ จนทำให้หลายคนมัวแต่ระวังเรื่องการทานไก่แต่เพียงอย่างเดียว จริงๆ แล้วสาเหตุของโรคเกาต์ ไม่ได้มาจากการทานไก่โดยตรง แต่อยู่ที่ระดับ “กรดยูริก” ในร่างกายที่มีปริมาณสูงมากเกินไป

แต่หากอยากหลีกเลี่ยงโรคเกาต์ขึ้นมาจริงๆ เฟซบุ๊คเพจ Dr.Aki – หมออาคิ แนะนำให้ “ดื่มนม” ค่ะ นมช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคเกาต์ได้อย่างไร ไปอ่านคำแนะนำจากคุณหมอกันเลย!

“โรคเกาต์” เป็นโรคข้ออักเสบที่ก่ออาการปวดอย่างรุนแรง เกิดจากระดับกรดยูริกในร่างกายสูงเป็นเวลานานก่อตัวเป็นผลึกยูริก ซึ่งผลึกยูริกเหล่านี้มักจะไปเกาะติดกับกระดูกส่วนข้อ ถ้าผลึกยูริกเกาะอยู่กับกระดูกอย่างนี้จะไม่แสดงอาการอะไรเลย จนกระทั่งเมื่อบางส่วนที่ยึดเกาะอยู่เกิดหลุดลงมาในข้อ เม็ดเลือดขาวจำนวนมากจะเข้ามาจัดการกับส่วนที่หลุดออกมาจนก่อให้เกิดการอักเสบของข้อ ดังนั้นการทำให้กรดยูริกในร่างกายเราอยู่ในช่วงปกติจึงเป็นเรื่องสำคัญมากในการป้องกันไม่ให้เป็นโรคเกาต์

ถ้าเช่นนั้นแล้วกรดยูริกในร่างกายเรามาจากไหน? แท้จริงแล้วกว่า 80%ของปริมาณกรดยูริกในร่างกายเกิดจากภายในร่างกายเราเอง ส่วนอีก 20%ที่เหลือมาจากอาหารที่ทาน โดยไตจะมีหน้าที่ในการขับกรดยูริกส่วนเกินทิ้งทางปัสสาวะ ซึ่งจากผลการศึกษาทางการแพทย์ต่างๆทำให้ทราบว่า สาเหตุหลักของการเกิด “ภาวะกรดยูริกสูง” เกิดจากไตขับทิ้งกรดยูริกได้ไม่ดี ส่วนการทานอาหารที่ทำให้กรดยูริกสูงมากเกินไปเป็นเพียงสาเหตุรอง

ส่วนต้นเหตุที่ทำให้ไตขับทิ้งกรดยูริกได้แย่เกิดจาก 2 ประเด็น ได้แก่

- อินซูลิน (ฮอร์โมนที่ช่วยคุมน้ำตาล) มีมากเกินไปส่งผลขัดขวางไตในการขับกรดยูริก ซึ่งจะพบได้ในคนที่ “อ้วน”

- ความผิดปกติทาง “พันธุกรรม” ซึ่งพบได้น้อย

ดังนั้นสรุปการป้องกันไม่ให้เป็นโรคเกาต์ที่เราทุกคนทำได้คือ การคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน ไม่ทานอาหารที่ทำให้กรดยูริกสูงมากเกินไป

ท้ายนี้สำหรับผู้ที่มีหรือเสี่ยงต่อภาวะกรดยูริกสูงนะครับ มีงานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้พบว่า “การทานนมไขมันต่ำแค่วันละ 1 แก้ว สามารถลดการเกิดโรคเกาต์ได้มากกว่า 40%” ทั้งนี้กลไกที่นมสามารถลดการเกิดโรคเกาต์ได้อย่างน่าทึ่งนั้น เนื่องมาจากในนมมีโปรตีนที่ชื่อ “เคซีน” เมื่อผ่านลงมาลำไส้จะถูกเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนที่ชื่อ “อลานีน” แล้วเข้าสู่ร่างกาย ซึ่ง “อลานีน” นี้เองจะไปช่วยให้ไตขับกรดยูริกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง

Cr. Sanook Health
#ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ>>>

12/07/2023

ปังๆ🎉🎉🎉 รีออเดอร์จากมาเลเซีย สินค้าดีจะทำให้เกิดยอดซื้อซ้ำอัตโนมัติ ของดีไม่ต้องพูดมาก ดีต่อ❤️🥰🥰🥰

#โภชนเภสัช
#กินอาหารเป็นยาดีกว่ากินยาเป็นอาหาร👌