HEALTHPLATZ

04/01/2025

💰ถ้าเก็บเงินวันละ 8บาท 1ปีจะมีเงินเพิ่มขึ้น 2,920บาท

📕 ถ้าอ่านหนังสือวันละ 20หน้า 1ปีจะอ่านจบ 30เล่ม

🏃ถ้าเดินวันละ 10,000ก้าว 1ปีระยะทางเหมือนมาราธอน 70 รอบ

อย่าดูถูกพลังแห่งการกระทำเล็กๆ ที่ทำต่อเนื่องแล้วจะสร้างผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่

07/10/2021

วันนี้ขอนำเสนอ 4 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยชะลอวัยหน้าเด็กเด้ง by acaicolla

ท่าที่ 1️⃣: ท่าเด็ก
ท่านี้เป็นท่าที่อยู่ในกลุ่มท่าก้มตัวไปด้านหน้า ช่วยในการผ่อนคลายหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยลดรอยเหี่ยวย่นของแนวคิ้วและหน้าผากอีกด้วย เนื่องจากตำแหน่งของศีรษะที่ต่ำกว่าหัวใจช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงที่ใบหน้าได้ดียิ่งขึ้น แล้วการคลายหลังก็ยังเป็นการช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า

ท่าที่ 2️⃣: ท่าวัวและท่าแมว
โดยปกติท่าวัวและท่าแมวจะเป็นท่าต่อเนื่องที่ทำด้วยกันเพื่อบริหารกล้ามเนื้อ เพื่อผ่อนคลายหลัง และเพื่อเพิ่มน้ำในข้อกระดูกสันหลัง แต่สองท่านี้ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอ ช่วยกระชับกล้ามเนื้อรอบกราม แก้ม คอและรอบดวงตา ทำให้ลดการเกิดของถุงใต้ตาและรอยตีนกาได้เป็นอย่างดี

ท่าที่ 3️⃣: ท่าขาพิงกำแพง
ที่นี้เป็นท่าโยคะในกลุ่มหัวกลับที่ง่ายและให้ประโยชน์ได้ใกล้เคียงกับการทำท่ายืนด้วยไหล่เลย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนที่ช่องอก คอ และใบหน้า ส่งผลให้ใบหน้าสดใส ยิ่งไปกว่านั้นท่านี้ยังช่วยลดอัตตราการเต้นของหัวใจ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย

ท่าที่ 4️⃣: ท่าคันไถ
ในท่านี้ร่างกายจะมีลักษณะเดียวกับการกักพลังงานที่คางช่วยให้ออกซิเจนและเลือดไหลเวียนที่บริเวณใบหน้าได้ดีขึ้น และยังช่วยกระชับคอและคาง ยิ่งไปกว่านั้นท่าคันไถยังมีลักษณะเหมือนเวลาเราทำท่าก้มตัวไปข้างหน้า สำหรับใครที่กล้ามเนื้อหลังขาตึงก้มตัวลงได้ไม่เยอะเท่าไหร่ก็ลองทำท่านี้ดู เพราะว่าแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เราก้มตัวและยืดกล้ามเนื้อหลังขาได้ง่ายขึ้น

ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ สามารถทำได้ทุกวันง่ายๆ ถึงแม้ชีวิตประจำวันจะเร่งรีบแต่ยังไงก็อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองให้ครบทั้งภายใน และภายนอกกันนะคะ เพราะร่างกายนี้จะอยู่กับเราตลอดไป

อาซาอิ คอลล่า ✨คอลลาเจนย้อนวัย✨เป็นคอลลาเจนไตรเปปไทด์จากฝรั่งเศสโมเลกุลเล็กดูดซึมง่ายหมดจด ที่รวบรวมเอาสุดยอดสารอาหารพลังธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสุด อาทิ แอสต้าแซนทิน อาซาอิเบอร์รี่ งาดำ พลาเซนต้า เบอร์รี่รวม 7 ชนิด เปลือกสนฝรั่งเศส อะเซอโรล่าเชอร์รี่ บีทรูท และทับทิม

#อาซาอิคอลล่า #คอลลาเจนย้อนวัย #คีโต #คอลลาเจน

03/09/2021

😭 ทานใยอาหารไม่ถึงอาจก่อโรคทางเดินอาหารท้องผูก ภูมิคุ้มกันร่างกายแปรปรวนแพ้ง่าย

✨ ใยอาหาร 25กรัม คือ จำนวนที่ WHOแนะนำ กะโดยประมาณคือ

🥑 อะโวคาโด 2.5ลูก
🥜 ถั่วลูกไก่ 2ถ้วย
🧆 เมล็ดเจีย 2.5ชต.
🍫 ผงคาเคา 6.5ชต.
🌱 ผงเคล 6ชต.
🍷 อาซาอิ คอลล่า10ซอง

ลองกะปริมาณทานต่อวันให้ถึง รับรองขับถ่ายดี ผิวพรรณสดใส โรคภัยจางหาย 😉

กดติดตามความรู้ด้านสุขภาพ ได้ที่ คลิ๊ก https://lin.ee/sqNlLtc

สินค้าสุขภาพบนช้อปปี้ กดติดตามรับส่วนลดทันที 59 บาท https://shp.ee/mtcjh9x

30/08/2021

🧠บำรุงสมองป้องกันความจำเสื่อม อัลไซเมอร์ด้วยมากี้เบอร์รี่วันละ 2 ชช.ต่อเนื่อง 3 เดือนรู้เรื่องเลยค่ะ

🍇ผสมมากี้กับน้ำมะพร้าว+โยเกิร์ตธรรมชาติ ทานกับเจียที่แช่ในโยเกิร์ต10นาที ท้อปด้วยบลูเบอร์รี่อร่อยแถมช่วยเพิ่มความอ่อนวัยให้สมอง

✨งานวิจัยพบว่าทานผลไม้สีม่วงเข้มที่มี Anthocyanin สูงต่อเนื่องช่วยเพิ่มสมรรถภาพของสมองในการเรียนรู้ ส่งเสริมความจำ และป้องกันอาการสมองเสื่อมได้

🔥โปรร้อนๆ มากี่เบอร์รี่ออร์แกนิค 100g ลดจาก1,150 เหลือ 959.- ถึง 09.09 เท่านั้น ทักหรือแตะ 👉🏻 https://shp.ee/5yeuju5

Photo credit: alphafoodie

#ผงผักผลไม้ออร์แกนิค #ผงผักฟรีซดราย #ไม่มีน้ำตาล #ไม่มีนม #ไม่ผสมแป้ง #สารต้านอนุมูลอิสระสูง #กินชะลอวัย #กินให้สวย
#สินค้าสุขภาพพรีเมี่ยม #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน

28/08/2021

ดื่มน้ำคลอโรฟิลล์จากคลอเรลล่าออร์แกนิคนำเข้าจากเนเธอร์แลนด์ เพียง 2 กรัมต่อวันช่วย
🌱เพิ่มออกซิเจนในเลือด
🌱ป้องกันมะเร็ง และดีต่อผู้ผ่านการคีโม
🌱รักษาสิว ผิวแพ้ลดลง
🌱ลดอาการท้องผูกท้องอืด
🌱ลดกลิ่นปาก กลิ่นตัวได้ดี
🌱แผลสมานเร็วขึ้น
🌱ลดการอยากของหวาน

⭐️ 1 ถุงทานได้ 60 วัน อย.เลขที่10-3-12063-5-0007 ส่งจันทร์นี้จำนวนจำกัดค่ะทักเลย

แอดไลน์
หรือคลิ้ก https://lin.ee/sqNlLtc

#คลอเรลล่า

26/07/2021

แจกคูปองส่วนลดลาซาด้าทั้งเว็บและแอพ สูงสุด200.- และส่วนลดพิเศษ 50.- ถึง 31กค.

🌷 อาซาอิ คอลล่า777 จาก 899 👉https://bit.ly/3wYKqIB
🐄 นมผงออร์แกนิคนิวซีแลนด์ อวารัว1,200 จาก1,340 👉https://bit.ly/3wYoFIQ

🤩 แตะลิ้งค์นี้ก่อนเพื่อเก็บคูปองนะคะ!! https://bit.ly/2UEL5BW

06/07/2021

🌸 กดรับโค้ดส่วนลดเหลือเพียงกล่องละ 777.- แตะลิ้งค์ไปช้อปอาซาอิ คอลล่า
👉🏻 https://shp.ee/v5gfhwx

🔥 ลดหนักมากในรอบปี บ้านเมืองเครียดยังไงก็อย่าลืมดูแลตัวเองนะคะ

🍷ไว้ชงดื่มที่บ้านแทนเครื่องดื่มอ้วนๆดีกว่า

✨อาซาอิ คอลล่าซองละแค่ 40 แคลอรี่
✨ให้คอลลาเจนไตรเปปไทด์ถึง 6,000 มก.
✨มีแอสต้าแซนธิน งาดำ
✨เบอร์รี่รวม 8 ชนิด
✨สารสกัดเปลือกสนฝรั่งเศส วิตามินซีสูง
✨คุ้ม ครบ จบในซอง
✨สั่งมากกว่า 2 กล่องรบกวนทักอินบอกซ์ค่ะ

#อาซาอิคอลล่า #คอลลาเจนย้อนวัย #คีโต #คอลลาเจน ่งปี2021 #ผิวผมเล็บข้อเข่า #ไม่มีน้ำตาล

26/06/2021

"พีโปรตีนออร์แกนิค" เหนือกว่าเวย์โปรตีนยังไง?

🌟ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ชะลอวัย
🌟บริสุทธิ์ปลอดภัย ดีต่อสุขภาพ
🌟แถมด้วยวิตามินใยอาหาร
🌟ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย

💪 เพียง 2 ชต.ให้โปรตีนถึง 27กรัม! โปรตอนนี้บนช้อปปี้ 2 ชิ้นลด 69บาท
ส่งฟรีค่ะ แตะลิ้งค์ไปช้อปได้เลย :)
👉 https://shp.ee/b8rwgpv

07/06/2021

🎊เปิดตัว สุดยอดนมผงออร์แกนิคพรีเมียม อวารัว นำเข้าจากนิวซีแลนด์ ซึ่งเป็นนม Grass-fed อย่างแท้จริง ด้วยแม่วัวที่เลี้ยงบนฟาร์มออร์แกนิคกลางขุนเขาในดินแดนที่สภาพแวดล้อมสะอาดที่สุดในโลก ใกล้ขั้วโลกใต้
นมออร์แกนิคเหนือกว่านมแบบทั่วไปเพราะ
🌈 มีโอเมก้า3 และอัตราส่วนระหว่าง Omega3 และ 6 ที่สมดุล
🌈โปรตีนสูง
🌈 แคลเซียมสูง 1 แก้วคุณจะได้แคลเซียมถึง 36.5% ที่ร่างกายต้องการต่อวัน
🌈 ช่วยเพิ่มความสูงในเด็ก (ดื่มได้ตั้งแต่อายุ 2 ขวบขึ้นไป)
🌈 บำรุงกระดูกสำหรับผู้ใหญ่
🌈 ป้องกันกระดูกพรุนในกลุ่มวัยทอง 🌈 เติมโปรตีนให้ร่างกายฟื้นฟูผู้ป่วย
🥛1 กระปุกทานได้ 25 วัน น้ำหนัก 830g
🔥โปรเปิดตัว 1,399.-
🔥2 กระปุก 2,680.- ส่งฟรีทุกออเดอร์! ทักไลน์ ค่ะ

รายละเอียดสินค้า 👉🏻 https://healthplatz.co/organic-grass-fed-milk-awarua/

#นมออร์แกนิค #อวารัวออร์แกนิก

26/04/2021

วิธีกินเมล็ดเจีย ให้ดีที่สุดทำแบบไหนกันน๊า แถมให้อีก 5 เมนูในคลิป แต่ถ้าอยากรู้ประโยชน์ ตัวนี้เพิ่มเติมตามไปที่ลิ้งค์นี้เลยค่ะ

👉🏻 https://youtu.be/BRuSGuMVVbQ?sub_confirmation=1

อาหารลดน้ำหนัก เมล็ดเจีย คืออะไร ประโยชน์ในการลดไขมัน วิธีทานลดพุง สูตรช่วยขับถ่าย สําหรับผู้หญิง

07/04/2021

คลายเครียด เติมพลังบวก ด้วยขนมเฮลตี้อร่อยๆ


🧁 มัฟฟินจากผงผักเคลออร์แกนิค เฮลตี้ เด็กก็ทานได้
🥬 ผงผักเคลออร์แกนิค 4 ช้อนโต๊ะ
🍌 กล้วยสุก 1 ลูก
🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
🍯 น้ำผึ้ง 1/2 ชต.
🥥 น้ำมันมะพร้าว 2 ชต.
🍞 แป้งอัลมอนด์ 1 ถ้วย ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วหยอดใส่ถ้วยอบที่อุณหภูมิ 180องศา 15 นาทีเท่านั้น

❤️ ทักได้เลย ผงผักเคล 120g 650บาทส่งฟรีค่ะ
รายละเอียด👉🏻 https://bit.ly/3dGuYcf

Photo credit: veggiedesserts.com

06/04/2021

อยากกินขนมที่ไม่มีน้ำตาล หรือแป้งขัดสี ทำเองก็ได้ใน 5 นาที!!

#บราวนี่ #สูตรคีโต #ไม่มีแป้ง #ไม่มีน้ำตาล ใช้ #ผงคาเคา ทำได้ #เมนูคลีน #เฮลตี้ เหมาะกับวันหยุด💕วิธีทำอยู่ในยูทูปค่ะ

❤️ เบาหวาน ทานคีโตอยู่ ทานได้
❤️ ไม่มีน้ำตาล มีกากใยสูง
❤️ ไม่ต้องมีเตาอบ ใช้แค่ไมโครเวฟทำง่ายใน 5 นาที
❤️ มีไขมันดี โปรตีนสูง วิตามินอีสูง
กดติดตามช่องยูทูป รอรับ 30 เมนู #เฮลตี้หุ่นดีชะลอวัย ได้เลยค่ะ

บราวนี่คีโต สูตรไมโครเวฟ เมนูอาหารลดพุงแบบโลว์คาร์บไฮแฟต (low carb high fat recipe) วิธีทำง่ายยยที่สุด การันตีความหอม นุ่....