06/10/2025
ทำไม Pilates ถึงช่วยฝึกสมาธิได้ดี
🧠 1. เน้นการหายใจที่มีจังหวะ
Pilates ให้ความสำคัญกับ การหายใจแบบมีสติ (Breathing with control) ซึ่งช่วยให้จิตใจสงบลง และจดจ่อกับปัจจุบันมากขึ้น เป็นพื้นฐานของการฝึกสมาธิเลย
🧘♀️ 2. โฟกัสกับการเคลื่อนไหวแต่ละท่า
ทุกการเคลื่อนไหวใน Pilates ต้องใช้ความแม่นยำ สมดุล และการควบคุม ซึ่งหมายความว่า ผู้เล่นต้อง อยู่กับปัจจุบัน และ ตั้งใจทำแต่ละท่าอย่างมีสมาธิ
🔄 3. ช่วยตัดขาดจากความวุ่นวาย
ช่วงเวลาที่เล่น Pilates จะกลายเป็น “เวลาแห่งความสงบ” ซึ่งช่วยรีเซ็ตจิตใจจากความเครียด ความคิดฟุ้งซ่าน หรือความกังวลในชีวิตประจำวัน
