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聊森。療心。森林浴之旅 Forest Bathing in Hong Kong

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Bangkok
聊森。療心。森林浴之旅 Forest Bathing in Hong Kong

Lawrence
美國自然及森林療癒協會(ANFT )認證森林浴嚮導
以科學化資料與不同文化對大自然的尊重與連結方式
用輕鬆舒適的方法關心身體與精神健康
一起分享對生命的喜悅、連結大自然、放鬆身心靈 During the tour, we listen, share and support each other.

Lawrence,
Certified Forest Bathing Guide from ANFT(Association of Nature and Forest Therapy Guides & Programs). Through exploring all senses in nature, we reconnect, rejoice and return to Mother Earth. Get yourself a spot to enjoy this tour of friendship, health and connection.

26/05/2026

換個角色再在機場相遇
A New Role, A Familiar Setting: Reconnecting at the Airport

機場在我心中有個特別位置
在學時期沒有機會出門
之後任職國泰空少期間與政府工作需要探訪關口
不斷經過這個地方
機場盛載了許多人的回憶、故事、期待又或離別
Airport holds a very special place in my heart.
Back in my student days, I rarely had the chance to travel. Later on, during my time as CX FA and through government duties inspecting border control points, I passed through this space countless times
The airport is a vessel that carries so many people’s memories, stories, joy or goodbye

而五月謝謝機場團隊的邀請
聽機場市場推廣同事的分享
我們一起為香港國際機場的公眾人士
帶來了機場史上第一場Wellness 蓆上身心練習體驗！
This May, thanks to the wonderful invitation from lululemon airport team, and hearing from airport marketing, we achieved something incredible tgt. We brought the first-ever public Wellness Practice to HK Airport! 🧘🏻‍♂️💛

一個大家努力的小Win 💛
而我亦可以用另一種身份再次與機場及中轉的各地旅客說一聲：「你好，我是 Lawrence」
A beautiful small win for everyone!also, an honor to say, "Hi, I'm Lawrence," in a different capacity.

緣份真的很奇妙
一半的參加者都是轉機者從蒙古美國歐洲日本到中國尼泊爾
你想像得到他們沒有入境
而我、Lulu與機場市場團隊
便是他們惟一接觸與交流到的香港代表嗎？
(心內小OS 我們真的在他們的香港旅程短短數小時中用最健康方式說好香港故事😂)
真的一班陌生人 #生命中的一期一會

我的新加坡森林浴老師在機場帶自然連結活動
我在日本參加過機場活動長者義工帶我們單車到古廟與鄉村食堂
中東的機場有沙漠市集之旅
還有許多機場有瑜伽、健身空間
每次在香港機場我都很希望見到我們的城市
變得更有趣更有創意更好好利用空間
現在終於小貢獻機會心裏十分滿足自豪

這次體驗以飛行的飛機作背景（舊東家國泰飛機與 Lulu logo 同框出現感覺太奇妙了🤣）
希望與大家分享的是融合呼吸練習、按摩、嬋柔、陰瑜伽的方式照顧在旅程疲倦緊迫空間中的自己
不同自我按摩、拍打、嬋柔柔軟的拉伸身體
再用瑜伽𥖁讓大家好好躺下打開久坐硬壓的髖屈肌與下肢
不追求難度
反而呼吸、按摩、伸展動作大多在飛機椅也可以練習
讓大家在接下來旅程飛行中也可以好好照顧自己
✈️ 🧘🏻‍♂️

在香港這個中轉站
用身與心短短的加一點油
再繼續彼此下一段旅程

機場團隊很貼心的準備了酒吧的無酒精調酒、tapas、禮物袋(包括機場背景軍用級防水袋) 與吉祥物及美麗的飛機與藍天背景照片
(還有我做導師😜配合lulu全套𥖁、蓆、帶作工具練習)
有不參加的原因嗎！？

快些下載機場的新App 會繼續有更多精彩活動提示大家！
下星期機場見！

📸 ❤️

我的背景 🌿
___________
身心靈整合
大學主修生物系｜曾任職空少、政府，現全職自由人
ANFT森林療癒嚮導｜國際工作營文化領航員
柔性流動｜動物流lv3教練及地區領袖|武道魂
健身、筋膜、呼吸法、RYT500瑜伽(陰陽|正念|流暢|治療瑜伽|睡眠瑜伽)與銅鑼及聲音療癒導師
蓆上嬋柔®實習導師
CoActive教練進行式

My Background 🌿
Holistic Body-Mind-Spirit Integration
ANFT Forest Therapy Guide | International Workcamp Cultural Facilitator
Movement Specialist: Fitness, Fascia, Breathwork, ANIMAL FLOW (Lv3 Certified Instructor&RegionalLeader) | BUDOKON
Holistic Instructor:RYT500Yoga|Gong & Sound Healing
GYROKINESIS® Apprentice Instructor
Coactive Coaching

#身心靈 #香港機場 #自我照顧

15/05/2026

不再分離我們都是被深愛的
No more separation. We are all deeply loved.

看了寂靜的朋友
第一幕已經深受感動梁朝偉演的博士解釋人的意識
當成人是聚光燈意識（spotlight consciousness）
腦部處理事情非常集中數個部分時其實已經選擇了刪除其他想法選擇角度感官
The first scene deeply of Silent Friend moved me. professor, played by Tony Leung, explains human consciousness. He describes adult consciousness as spotlight. When brain focuses intensely on a few specific parts to process tasks, it has actually already chosen to delete other thoughts, perspectives, and senses.

其後他亮起一個光球投向學生
比喻嬰兒的意識像燈籠（lantern-like）
在黑暗中無比光亮
沒有對錯他們在腦海嘗試整合各種信息理解在發生甚麼事
更全面觀照沒有評斷活躍所有部分
甚至像冥想迷幻藥的腦波狀態
Afterward, he lights up a glowing orb and casts it toward his students. He uses this to symbolize a baby's consciousness: lantern-like. In the darkness, it radiates immensely. There is no right or wrong. They are simply trying to integrate all information to understand what is happening around them. It is a state of comprehensive observation—vibrant, hallucinatory, and akin to the brainwave states achieved through deep meditation or psychedelics.

最後他說了一句那是很多科學家都在追求的一個狀態
可能就是intuition直覺力的一刻
Finally, he says something that lingers: That is a state many scientists are constantly pursuing. It is the moment of pure intuition.

眼濕濕的感動的是
做許多東西我們追求的
不就是 #沒有分離擁抱生命讓所有感知學習經驗生命狀態
跨越彼此已成為那一點悟嗎
原來我們的原廠設定已經如此🙏🏽 👶🏼

慢慢三百年的大樹看著三段人與人人與樹人與世界的旅程
坐看不同年代女性平權愛與反戰 Covid疫情
人的孤獨傷害渴求被了解在自然中尋求答案
我想用了銀杏樹背後還有一個原因
銀杏從恐龍時代已經出現億萬年間不斷生生不息
在他們眼裏
#可能我們都是流星般的存在

而世界萬物都有自己的節奏
當我們用科學工藝打算把奇蹟拆解
用語言解釋
我們只看見事物的一面
而其實生物都是一張張網一個個整體
盲人摸象中我們永遠不能一窺全豹

從自然學習從生命學習從故事與感動學習
除了這套電影
這數年也買了許多書回家
台灣韓國歐美不同作家身心靈老師科學家
都在從新演繹生命的學習
每次出國亦很想好好看一看世界各種水土
孕育出的精彩生命

邀請你也暫時放下頭腦
讓自己重新成為生命圈的一環
好好的看一看身邊這些神奇的巨人吧

我的背景 🌿
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身心靈整合
大學主修生物系｜曾任職空少、政府，現全職自由人
ANFT森林療癒嚮導｜國際工作營文化領航員
柔性流動｜動物流lv3教練及地區領袖|武道魂
健身、筋膜、呼吸法、RYT500+瑜伽(陰陽|正念|流暢|治療瑜伽|睡眠瑜伽)與銅鑼及聲音療癒導師
蓆上嬋柔®實習導師
CoActive教練進行式

My Background 🌿
Holistic Body-Mind-Spirit Integration
ANFT Forest Therapy Guide | International Workcamp Cultural Facilitator
Movement Specialist: Fitness, Fascia, Breathwork, ANIMAL FLOW (Lv3&RegionalLeader) | BUDOKON
Holistic Instructor:RYT500+Yoga|Gong & Sound Healing
GYROKINESIS® Apprentice Instructor
Coactive Coaching

#森林浴 #自然療癒 #身心靈
#寂靜的朋友

13/05/2026

讓自己化成微塵成為自然美景中的一點點綴
Dissolve into a speck of dust, becoming a gentle ornament within the beauty of nature

很喜歡拍照時把自己縮得小小的
我亦化為環境的一部分植物有植物的生活
風有風的吹動光照射於河流
人亦像動物漫遊在自然的一角
I love myself in a photo that I’m tiny like a small part of nature . In those frames, I become part of the world. Plants live their own lives, the wind blows its own paths, and light dances upon the river. Humans, too, are just like animals—roaming peacefully in a quiet corner of the wild.

這數天都有一個想法
禪柔時許多的隱喻邀請大家打開雙手像鷹飛翔
又邀請過大家讓脊椎身心整個流動
像春天盛開的大樹打開又與秋日枯萎的鮮花般屈曲
呼吸與氣道流動中
讓身體打開感受沒有菱角盡頭的旋轉
A thought has been blossoming in my mind these past few days. In GYROKINESIS®, we use so many beautiful metaphors. We invite you to open your arms like an eagle taking flight. We invite your spine, body, and mind to flow entirely—opening wide like a blooming tree in spring, then curling inward like a fading flower in autumn. Within the rhythm of breath and energy pathways, the body opens, experiencing a continuous rotation that knows no sharp edges or endings.

那不如.. 我們在這個時刻
一起到大自然樹下
讓清新的風帶著自然氣息
連繫我們人能量的流動吧！
So why not... in this very moment, let us step into the wild together under the canopy of trees? Let the crisp breeze carry the breath of nature, connecting the deep flow of our human energy.

【森林浴 x 蓆上禪柔® 體驗班】
六月，希望與你用「森林浴」結合「禪柔」的方式，為身心帶來感動， #重新愛上自己的身體，愛上這個世界
📅 日期與地點：
【平日場】日期：6月1日（週一）時間：10:00 AM – 12:30 PM地點：西貢蕉坑自然護理區
【週末場】日期：6月13日（週六）時間：3:00 PM – 5:30 PM地點：港島龍虎山郊野公園
旅程費用：$500 / 位二人同行：450 / 位

自然中一起安坐舞動打開身心
靜行慢步彼此陪伴中分享喝一口花草茶
動與靜中柔韌卻不屈
像竹林一樣 #找回你生命中的韌性

邀請你
有緣在山林相聚 🌱

我的背景 🌿
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#森林浴 #自然療癒 #嬋柔 #身心靈

29/04/2026

那些所有關於你的故事今天讓它只關於你自己
Let’s make it All about You

當我們習慣照顧他人感受聽取他人意見
習慣把別人的位置放得比自己高時——你還有空間相信自己的路，表彰你所做的決定嗎？

謝謝團隊朋友的相信與邀請
為大家創造了一整天的團隊退修體驗
在十七週年大計劃後
希望與大家分享的主題就是 All about You
你值得被贊賞、看到的面向與你從身到心的需要

大自然是無盡的空間讓你做自己
邀請大家在森林浴中為自己找尋與世界的關係
聽到身心各種聲音從新尋回自己需要的節奏

又在呼吸練習、陰瑜伽之中
感受身心可以放下的空間各種身體、感受、思緒的位置
靜下來的空間你有從新調節的可能
而在銅鑼浴的聲音陪伴下
亦邀請大家畫下自己理想狀態的美好未來
世界是你創造的一幅畫你有無窮資源
#只要你願意相信你便能夠創造

很高興大家選擇嘗試創作的精美午宴
用心的預備與自己不斷創作與盡心盡力的故事
為人從心到身從新充電
而在蓮花山下的天台
與大家用教練學時做過的三座大山與Love Seat作結

蓮花山像一坐堡壘聽人說梅窩每個角度都可以看見他
真正的大家都住在蓮花山下
為寶地擋下許多強風大雨

而遙望高山 #當你的生命亦像登山的過程時
停一停回過頭你跨越過甚麼障礙達成了甚麼成就
你又在過程見到自己甚麼特質在閃耀助你刻服挑戰呢？

對我而言向家人出櫃離開政府工作擔任一些未曾想過的工作例如facilitation
就是我的三座大山
我為自己的勇氣、不妥協，以及對身邊人和世界的愛感到自豪
是這些閃耀的特質陪我跨過一座又一座高山

聽到大家都分享不止工作甚至生命成長不同時段經歷的學習
甚至大聲說出欣賞自己的地方
那是一種人與人之間真正的信任、交流與觸動
#你願意說出來便領回那種與生俱來的力量

亦邀請大家坐在Love Seat
分享自己對自己的欣賞再讓身邊大家分享欣賞的地方
那一點都不容易
感受的真誠打開聽到彼此的欣賞
擁抱自己的特質相信他人對你的相信
即刻作為陪伴的一員也感受到每一段分享回應中心的悸動

真切地陪伴並看見每一個人每一個故事背後的微光
是這世界上最美好的事
回首曾經的成長感受當下的每一種感覺
未來的下一頁由你親手創造 🌱

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#身心靈 #森林浴 #團隊

27/04/2026

讓寂靜尤如黑夜陪伴晨曦一刻的光芒萬丈 🌄
Let silence be like the night, accompanying the radiant brilliance of the dawn
(Eng at Comment)

近半年的時間
慢慢步入Co-Active Coaching共創式教練訓練倒數
週未完成了第四個模組 -過程(Process)
陪伴情緒與「當下」的深度連結

-容許安靜的空間讓智慧與感受沉澱發生-

都市中與人相處我們害怕空白
希望表達關心提供意見與個人見解
當所有空間都滿溢時是那寂靜的留白
才能讓我們消化感受產生那一點點悟
關於自己關於生命

記得在訓練時對話之中的空白
可以很不安尷尬因為覺得自己作為教練
好像要帶領對方走出困境發現新可能
但當你願意留下來只是專注與好奇陪伴對方在當下探索
那種觸動同理與個人領悟是無限的感動與同喜

-記得你的身體與他/她的不離不棄-

過程模組的處身當下與大家不斷的回歸身體
感受在何處其中的形態大小
手腳面容聲線在對話中的變化
都在不斷的提醒我們
身體 (我自己)其實想要甚麼感覺如何

讓我回想到陰瑜伽,正念師資時
老師不斷的邀請在動作中
感受身心思緒甚至變化中的變化
一層一層尤如洋蔥脫皮
你會看到自己的精髓與潛藏的渴望
而許多時候我們都留在了身想像與思考的力量
忘記了身體感受中的智慧

Power of Naming
當你看見那感受時你便能夠面對
-而認領你生命中的傷口與短板你便領回你本身的力量-
(情緒名字 p5-7)

-停下放慢下來你欣賞自己的是什麼？-

培訓中有兩個印象深刻的練習
回望年前的自己想像年後的自己
再回首仰望月前月後的自己
慢慢到當刻的自己你看見甚麼？
我看見我對未來許多的期待、興奮
但我連上星期的自己都忘記了看不見
我有停過下來好好欣賞自己
讚賞自己曾經做過的事說過的話創造過的意義嗎？
你呢？你又是活在未來？
沉迷過去還是處身當下的人呢？

最後我們又做了LoveSeat練習
坐在中間身邊的人說出如果作為教練
對你的希望祝願你的下一個行動對你的未來想像
而我們亦自己分享對自己的一樣問題
我想希望讓頭腦的思考與身體的感受更好連繫
祝願自己放下完美的強求擁抱更多錯誤與犯錯的可能
未來是一個空間的創造滋養我沒有想像過的事發生

理性腦時刻 🧠
-甚麼是教練學？甚麼是共創式？-

簡單來說「教練學」是關於如何啟發他人
而「共創式」則是關於如何建立夥伴關係
教練學不是「教導」或「諮商」而是一套啟發性的對話過程
* 非教導. 不直接給建議或答案，而是相信客戶本身就有解決問題的能力
* 非諮商. 不糾結於過去的創傷，而是專注於「現在」並導向「未來」

曾經上過的數個模組滿足平衡過程
滿足 Fulfilment 尤如一起奔向精彩的未來
發掘你的目標渴求不能取代的生命價值是什麼
平衡 Balance 就是一起打開一扇又一扇的窗與門
看見選擇知道千條路你可以走向你的目標
而過程 Process 就是我們不急於到哪裏
回到當下好好看看那未曾處理的感受從陪伴中領回已有的力量

經常說此刻無價
能夠好好立足當下就是人生的一份瑰寶

“而教練不是帶領，而是陪伴在當下，直到對方認領了自己的光”

如果你對教練學對話有興趣
歡迎與我探索你的無限可能

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#身心靈 #成長 #教練學 #當下

23/04/2026

一切源頭師法自然 🌱
Everything stems from the Source; Nature is the ultimate Teacher. 🌱

“pavan gurū pānī pitā mātā dharat mahat
風是古魯水是父親大地是偉大的母親

divas rāt dui dāī dāiā khēlai sagal jagat
白天和黑夜是兩位保姆整個世界都在其中遊戲”

Air is the Guru, Water is the Father, and Earth is the Great Mother.
Day and Night are the two nurses, in whose lap the whole world plays."

昆達瑜伽早課唱頌的40節靈魂之歌
很喜歡結尾一段關於風關於水關於天地的愛
最後善惡業力與真理光輝照耀下得到解脫
(背景的Earth Prayer歌曲便是這兩句)
In the closing of the Japji Sahib (Song of the Soul), I find peace in the love of Air, Water, and the Universe. It reminds us that through truth and light, all karma finds liberation.

慶賀又到了世界地球日 🌎
還有這空間這野地讓我們喘一口氣
Celebrating World Earth Day 🌎.
Gratitude for this space, this wild land that allows us to catch our breath.

一吸一呼之中空氣如禮物送贈到每一部分自己
觸碰花草的快樂遙望星辰的美好自然芬芳的精彩
不需要證明你的價值
你的存在就值得被自然大地好好的愛
In every inhale and exhale, air prana is a gift delivered to every cell of our being. The joy of touching wildflowers, the awe of gazing at stars, the brilliance of nature’s scent—you do not need to prove your value. Your existence alone is worthy of the Earth's profound love.

所有的身心練習到最終源頭都指向自然日月星辰
瑜伽從山式樹式的紮根盛放拜日式中的讚頌生命
動物流中一切動物般肢體舞動的可能與創意
又或嬋柔中海浪般的捲動飛鷹飛翔吞肚氣息
都從世界各種形式的生命力學習
All Mind-Body practices eventually point back to the source: the Sun, Moon, and Stars.

隨意的再看自己save了的相片
這些年來
草原的夕陽森林的夜空
無盡的大海澎湃的瀑布
珍寶般的熊蜂日出中的嬰孩式
因為人因為自然
這些年在世界織出一段段美好的回憶
Looking back at photos from over the years, because of people, because of nature, I have woven a tapestry of beautiful memories across this world.

短短生命間我們都只是到這宇宙遊玩的過客
希望我們亦可以好好把這棵珍貴的寶石
繼續傳遞到下一代的人手中 🪴
In this brief life, we are but guests playing in this vast universe. May we pass this precious gemstone—our Earth—lovingly into the hands of the next generation. 🪴

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#自然療癒 #森林療癒 #身心靈 #森林浴

21/04/2026

與世界節奏說不的空間
A Space to Say No to the World’s Rhythm

當城市是一種加法可以做更多需要更多
通訊的發達反而成了一種債務要求立刻的回覆
讓生活變得簡單可以選擇說不
是一種珍貴的自由
When the city is a process of addition—where we can do more and need more—the advancement of communication has become a form of debt, demanding instant replies. Making life simple and having the choice to say no is a precious freedom

花一點時間咀嚼收到的信息再回應
選擇不出現不立即被世界找到
是照顧自己身心的生活美學
Taking a moment to chew on the messages received before responding, and choosing not to appear or be immediately found by the world, is an aesthetic of living and balance

每個星期都會有日子回家與爸媽做很普通的事
買餸食飯漫步重覆但很實在
平日的午休時光不用花錢卻很寶貴
Every week, there are days spent going home to do ordinary things with my parents: buying groceries, eating, taking walks. It’s repetitive, but very real. The lunch hours on weekdays don’t cost money, yet they are invaluable

放下電話不用被聯絡到可在路途好好聽彼此的心聲
媽媽經常分享與兄弟姊妹的關係
Setting down the phone and not needing to be reached allows us to truly listen to each other’s hearts on the walk.
My mother often shares stories about her relationships with her siblings

剛巧在天橋上看到穀雨剛到散落枝頭上與一地的台灣相思
如同一場盛大的黃金海
媽媽立即衝落天橋叫我幫她拍下這一刻
Just then, on the footbridge, golden flowers were scattered across the branches and the ground, like a grand golden sea. My mother immediately rushed down the bridge and asked me to capture this moment for her.

人與人之間相處的時光
就像冬去春來的自然美好
此刻無價
The time spent together between people is just like the natural beauty of winter turning into spring.
Every moment is a present in life

Schedule
23/5 森林浴龍虎山 3:30-6pm

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#自然療癒 #身心靈 #森林療癒 #大自然 #森林浴

16/04/2026

每個人每段關係
都值得被珍惜與好好對待
Every individual, every relationship,
deserves to be cherished and treated with grace

謝謝 Festival Walk的朋友們邀請
與團隊分享森林浴的力量與空間
Deep gratitude to the friends at Festival Walk for the invitation to share the power and space of Forest Bathing with the team

青草地樹蔭涼風高大的一層一層的翠綠巨人
再其上廣闊的藍天飛鳥
各種生命一直都在彼此創造共同分享的空間
The green grass, the shade of trees, the cool breeze,
the emerald giants rising layer upon layer.
Above them, the vast blue sky and soaring birds.
Life in all its forms has always been here,
creating and sharing this communal space together

對我而言見自己見天地見眾生
看見你的心念看見天地萬物的富裕
看見生命各種一期一會的關係
每一個人每一段故事每一份心意
都值得被好好對待與聆聽
To me, it is about witnessing the Self, the World, and All Sentient Beings.
It is seeing the intentions of your heart, the abundance of nature,
and the once-in-a-lifetime nature of every relationship.
Every person, every story, every sincere thought
deserves to be truly heard and honored.

我們的世界每一刻都是過去現在未來的融合
從過去的癒癒看見到未來的祝願方向
不要忘記還有重要的當下切切實實的活著看見聽到品嘗到
笑過哭過感動過快樂過
Our world is a fusion of the past, present, and future at every moment.
From the healing and insights of the past to our wishes for the future;
but never forget the vital “now”—
to truly live, to see, to hear, to taste,
to have laughed, cried, been moved, and felt joy

每一次的森林浴結尾的茶會都是一個圓滿的分享
今天我的圓滿是「團隊」
今年作為品牌大使許多的機會再探入認識大家
很想用各種我擅長的工具與各位分享從動到靜
從一人行的方式到一起走的一段旅途
希望繼續與大家創造回憶故事經歷
Every tea ceremony at the end of a Forest Bathing session is a completion.
Today, my “completion” was the Team.

我的背景 🌿
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#身心靈 #自然療癒 #森林浴 #森林療癒

23/03/2026

一段篇章的結束是打開另一段未知與勇氣的旅程
The end of one chapter is the beginning of a journey into the unknown and courage

疫情前認識比比書屋
兩位退休社工經營了十年的田原農莊與書屋
當時就像一個綠洲讓希望離開一下都市與辦工室的我出遊的地方
而慢慢當我全職做身心靈的工作時
他們亦支持我又邀請我
在書屋辦過與森林浴、身體放鬆、聲音療癒有關的活動
I first got to know Beibei Bookhouse before the pandemic. Back then, it was like an oasis for me—a place to escape the city and the office. As I gradually transitioned into full-time holistic wellness work, they supported and invited me to host forest bathing, physical relaxation, and sound healing

他們最近正式把書屋傳承到另一個組織森呼吸書屋
繼續探索自然田原與生活藝術的可能
同時亦會在附近的大草地營區
經營與自然的互動生活的美學
而之前我們又曾經為附近的安老院照顧者、其他朋友
創造在大草地的森林浴、聲音放鬆體驗
希望慢慢讓大家發現大自然不是這麼遙遠又不是如此難以親近的
Recently, they passed the torch to a new team, Forest Breath Bookhouse. They will continue to explore the possibilities of nature, and the art of living. Meanwhile, at a nearby grassland campsite, beibei will focus on nature interaction and the aesthetics of life. Previously, we collaborated there to create forest bathing and sound relaxation experiences for elderly caregivers and friends, hoping to show everyone that nature is neither distant nor inaccessible

昨天謝謝他們的邀請參加新一段落的朋友分享日
從音樂燒烤身心放鬆到小朋友不同年齡層的相處時間
能夠與大家小小分享森林浴到底是什麼？
Yesterday, I was honored to be invited to their “New Chapter Friends’ Sharing Day.” I had the chance to share a little about what Forest Bathing truly is

邀請大家一個森林浴小體驗連繫感官
當我們習慣用雙眼觀察世界同時亦容易受視野所限
大自然中不用奔走純粹安坐用感官探索自在與平安的當下
閉上兩眼讓自己忘卻限制
不同感官觸動往外向內
身邊的世界身旁的人群內在的渴求
為你超脫找到另一種無限
We are used to observing the world with our eyes, yet we are often limited by what we see. In nature, there is no need to rush. Simply sit still and use your senses to explore the present moment of freedom and peace. Close your eyes and let yourself forget all limitations. Let your senses open; move from the outside in. Feel the world around you, the people beside you, and the desires within. Transpose yourself and find your infinity

相信自己的選擇
相信內在的聲音
相信無限的可能

你又有甚麼限制想衝破
有甚麼新篇章想打開呢？
What limitation you want to break and where you heading to ?

🍀🍀
我的背景
身心靈整合
大學主修生物系|曾任職空少、政府，現全職自由人
ANFT森林療癒嚮導| 異地工作營文化領航員
健身、動物流、筋膜、呼吸法、武道魂、瑜伽(陰陽/正念/流暢/治療瑜伽/睡眠瑜伽)與聲音療癒導師
Coactive教練進行式

#自然療癒 #身心靈 #森林浴 #大自然 #瑜伽

22/03/2026

春分曉風
Spring Equinox: The Morning Breeze

春眠不覺曉處處聞啼鳥
夜來風雨聲花落知多少
春神就像一期一會的微風細雨
喚醒冬日沉睡中的世間萬物
Spring is like a gentle wind and rain, awakening all living things from their winter slumber

與樂智協會亦像久別重逢的春日聚會
上年春天後今年再與一班智能障礙者與照顧者重聚
公園樹木下分享森林浴與大自然的美好
整年沒見大家都還記得我們曾在公園
喝茶漫步閉目傾聽自然的呼喚
My reunion with the Joyous Decision Association felt like a long-awaited spring gathering. A year since last spring, I reunited with a group of individuals with intellectual disabilities and their caregivers. Under the trees, we shared the beauty of a Forest Bathing. Despite the year apart, everyone remembered our time in the park—sipping tea, wandering , closing our eyes to answer the nature

能夠與人分享大自然的禮物是一種幸福與緣份
To share the gifts of Mother Nature with others is a profound blessing and a beautiful destiny

充滿愛的互動我們背靠背的玩遊戲深呼吸
感受對方的心跳感受對方成為你的靠山與支撐
尋找自然中的色彩創作各種藝術與畫畫
再一杯花草茶中
分享大自然與身邊人對自己的意義
In an interaction filled with love, we played games back-to-back and practiced deep breathing. We felt each other’s heartbeats, experiencing what it means to be someone’s “mountain”—a true pillar of support. We searched for colors in nature, creating art and painting together. Over a cup of herbal tea, we shared what nature and the people beside us mean to our lives

媽媽們都有無限的愛照顧所有愛笑的天使
他們的擁抱亦溫暖了我的心
分享禮物中我亦同時接受了愛
The mothers possess infinite love, caring for these “smiling angels.” Their embraces warmed my heart; in the act of giving, I found myself receiving so much love in return.

有時候當自己都感覺太多的壓力讓你透不過氣
讓大自然成為你最強大的靠山
你不是自己一個人
你是山亦是風
你是溫柔的大海亦是無盡的夜空
Sometimes, when the pressure feels so heavy you can barely breathe, let nature become your strongest support. You are not alone

You are the mountain; you are the wind
You are the gentle ocean wave; also the endless starry night

🍀🍀
我的背景
身心靈整合
大學主修生物系｜曾任職空少、政府，現全職自由人
ANFT森林療癒嚮導｜異地工作營文化領航員
健身、動物流、筋膜、呼吸法、武道魂、瑜伽(陰陽/正念/流暢/治療瑜伽/睡眠瑜伽)與聲音療癒導師
Coactive教練進行式

融入最新科學化研究資料不同文化對大自然的接觸與連結方式
希望用輕鬆舒適的方法
與大家一起分享生命的喜悅
連結大自然放鬆身體心靈
感受處身大自然對身體的好處
相信人與大自然可以有更和諧的相處

#自然療癒 #身心靈 #森林浴 #共融 #社區 #瑜伽 #大自然

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

https://bodynaturemind.com/

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