Pilates Times Rehab Boutique Studio

11/04/2026

🔥𝑩𝒂𝒄𝒌 𝑷𝒂𝒊𝒏🔥(อาการปวดหลัง) ไม่ได้เกิดจาก (𝑳𝒖𝒎𝒃𝒂𝒓) หลังส่วนล่าง , กระดูกสันหลังบริเวณเอว เท่านั้นนะคะ

📍แต่เกิดจากแรงดึงของ 𝑭𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂𝒍 𝒍𝒊𝒏𝒆 ทั้งระบบเลยค่ะ นั่นคือ 𝑭𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂 𝒊𝒎𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆

🔻แรงหลักที่กด lumbar🔻
▶️ Posterior pull (Superficial Back Line)
ปัญหาคือ hamstring tight , lumbar overload ฯลฯ
▶️ Rotation pull (Spiral line)
ปัญหาคือ rotation imbalance , scoliosis ฯลฯ
▶️ Lateral shift (Lateral line)
ปัญหาคือ pelvic drop , QL overload , SI joint dysfunction ฯลฯ
▶️ Instability (Deep front line)
ปัญหาคือ core weak , lumbar instability ฯลฯ
▶️ cross-body overload (Functional line)
ปัญหาคือ lifting pain , load transfer poor ฯลฯ

🔻กลุ่มท่า Pilates ที่ถูกต้องจะช่วยแก้ไขโดย🔻
☑️ restore fascial balance
☑️ improve load transfer
☑️ stabilize spine & core
☑️ correct movement pattern
☑️ neutral spine , decompress spine
☑️ slow control

🔻กลุ่มท่า Pilates ที่ควรหลีกเลี่ยง🔻
❎ deep flexion
❎ flexion & rotation
❎ load rotation
❎ aggressive extention
❎ uncontrolled articulation

#พิลาทิส


#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย


ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ

#ครูแอ้มพิลาทิส #ครูแอ้มอยากเล่า
#แบ่งปันความรู้กับครูแอ้มพิลาทิส

10/04/2026

𝑻𝑰𝑴𝑬𝑳𝑰𝑵𝑬 องค์กรพิลาทิส กับ ปีที่เริ่มระบบการศึกษา(𝑻𝒆𝒂𝒄𝒉𝒆𝒓 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈)

📍1976 -จุดเริ่ม Balanced Body ในฐานะ "equipment lineage"
Ken Endelman เริ่มทำงานออกแบบ/สร้างอุปกรณ์ และ Balanced Body นับจุดเริ่มรากของแบรนด์ย้อนกลับไปถึงปี 1976 ซึ่งสำคัญมากในฐานะผู้พัฒนาอุปกรณ์ Pilates ยุคใหม่ แม้ว่า สายการศึกษา teacher training ของ Balanced Body จะมาเกิดที่หลังก็ตาม

🔻 สรุปความหมายเชิง timeline 🔻
☑️ Balanced Body ในฐานะบริษัท/แบรนด์ → เริ่มเก่าสุดในกลุ่มองค์กรสมัยใหม่บางองค์กร เพราะ ย้อนไปถึง 1976
☑️ แต่ถ้าถามว่า Balanced Body Education → ยังไม่ใช่ช่วงนี้

📍1988 - STOTT / Merrithew เริ่มต้น
Moira Merrithew และ Lindsay Merrithew ก่อตั้งบริษัทในปี 1988 ที่ Toronto ซึ่งต่อมาพัฒนาเป็น STOTT PILATES และภายหลังเป็น Merrithew

📍 1989 — BASI Pilates
Rael Isacowitz ก่อตั้ง BASI Pilates (Body Arts and Science International) ในปี 1989

📍1991 - PhysicalMind Institute / Institute for the Pilates Method
Joan Breibart ก่อตั้งสถาบันในปี 1991 โดยจุดเริ่มต้นใช้ชื่อ Institute for the Pilates Method ก่อนจะพัฒนาเป็น PhysicalMind Institute ในภายหลัง
แหล่งข้อมูลของ PMI เองระบุชัดว่า Joan Breibart founded the PhysicalMind Institute in 1991 และสร้าง 𝐅𝐢𝐫𝐬𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦

📍1991 — Eve Gentry co-founded Institute for the Pilates Method
แหล่ง timeline ของ Eve Gentry ระบุว่าในปี 1991 เธอร่วมก่อตั้ง The Institute for the Pilates Method. จุดนี้สำคัญมากสำหรับ lineage ของ 𝑷𝑴𝑰 เพราะเชื่อม
𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 → 𝐄𝐯𝐞 𝐆𝐞𝐧𝐭𝐫𝐲 → 𝐉𝐨𝐚𝐧 𝐁𝐫𝐞𝐢𝐛𝐚𝐫𝐭 / 𝐏𝐌𝐈 อย่างชัดเจน

🔻สรุปความหมายในเชิง lineage🔻
☑️ PhysicalMind Instutute (𝐏𝐌𝐈) ไม่ใช่แค่ contemporary organization ทั่วไป
☑️ แต่เป็นองค์กรที่มี direct conceptual bridge ผ่าน 𝐄𝐯𝐞 𝐆𝐞𝐧𝐭𝐫𝐲 ซึ่งเป็น 𝐄𝐥𝐝𝐞𝐫 สำคัญมากของ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬

📍1991-1992 — การเกิด "organized Pilates certification"
Joan Breibart และ PMI ระบุว่าพวกเขาสร้าง first Pilates Certification program ขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการครูสอน Pilates ในยุคที่ Pilates กำลังขยายตัว
*** นี่คือเหตุผลที่หลายคนมองว่า PMI มีบทบาทสำคัญมากในประวัติศาสตร์ instructor education เพราะไม่ใช่แค่สอน Pilates แต่ทำให้ระบบ "certification" ถูกจัดระเบียบชัดเจนขึ้น***

📍1992 — Polestar Education / Polestar Pilates
Polestar ระบุว่า Polestar Education ก่อตั้งในปี 1992 ที่ Sacramento โดย Brent Anderson และ Elizabeth Larkam โดยเริ่มจาก continuing education สำหรับ rehabilitation specialists ที่ต้องการนำ Pilates ไปใช้ในงานฟื้นฟู

📍2000 — คดี trademark "Pilates"
ในเดือนตุลาคม ปี 2000 ศาลรัฐบาลกลางในแมนฮัตตันมีคำตัดสินว่าคำว่า "Pilates" เป็นชื่อ generic ของวิธีการออกกำลังกาย ไม่ใช่ trademark ที่ผูกขาดได้
คดีนี้เปลี่ยนวงการอย่างมาก เพราะทำให้ผู้สอนจำนวนมากสามารถใช้คำว่า Pilates ได้โดยตรง

🔻สรุปความหมายเชิง timeline🔻
หลังปี 2000 วงการ Pilates เติบโตเร็วมากทั่วโลก เพราะชื่อ "Pilates" ใช้ได้กว้างขึ้น และองค์กรต่างๆ เช่น PhysicalMind Institute(PMI) , STOTT, BASI, Polestar, Balanced Body ต่างได้ประโยชน์จากการเติบโตของตลาดหลังคดีนี้

📍2006 - Balanced Body Education
Balanced Body ระบุใน historical timeline ว่า ปี 2006 คือ
"The Debut of BB Education" หรือการเปิดตัวฝ่ายการศึกษา
โดย curriculum พัฒนาร่วมกับ Nora St. John. แคตตาล็อกการศึกษาของ Balanced Body ก็ระบุเช่นกันว่าโปรแกรม instructor training ของพวกเขาถูกสร้างขึ้นในปี 2006

**สรุปความหมายคือ**
☑️ Balanced Body company / equipment roots = 1976
☑️ Balanced Body Education / teacher training = 2006

🩷 หากชอบบทความนี้ กด 𝑳𝒊𝒌𝒆 & 𝑺𝒉𝒂𝒓𝒆 เป็นกำลังใจให้กันค่ะ
✖️ ไม่อนุญาตให้คัดลอกไปโพสต์ส่วนตัวนะคะ

𝐂𝐫. www.pilates.com , www.merrithew.com ,
www.polestar.com , www.pilates.com

#พิลาทิส



#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย


ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ

#ครูแอ้มพิลาทิส #ครูแอ้มอยากเล่า

07/04/2026

𝑷𝑹𝑶𝑴𝑶𝑻𝑰𝑶𝑵 𝑷𝒓𝒊𝒗𝒂𝒕𝒆 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔
** 988 บาท / 1 ครั้ง / 60 นาที **

📍เฉพาะ 10-19 เมษายน 69 เท่านั้น ‼️
ใช้สิทธิ์ได้ทั้งนักเรียนเก่า & นักเรียนใหม่
แบบไม่จำกัดจำนวนครั้งกันไปเล้ย 👏👏

🔻หากคุณต้องการฝึกพิลาทิสในรูปแบบที่🔻

☑️ ถูกต้อง ☑️ปลอดภัย ☑️ใส่ใจ
☑️ ละเอียดลึกซึ้ง
☑️ในราคาที่เข้าถึงได้
** ต้องที่ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 **

❣️สอนโดย❣️
𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫.
𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞®

📞 063-250-5654 (ครูแอ้ม)
Line :

📍𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟏𝟓
สตูดิโอพิลาทิสไทมส์เปิดสอนพิลาทิส
มาตั้งแต่ 𝟮𝟬 มกราคม พ.ศ. 𝟮𝟱𝟱𝟴

❣️เพราะประสบการณ์ทำให้เราเชี่ยวชาญ❣️

☑️☑️ PROGRAM☑️☑️
ผู้เริ่มต้น ▶️ระดับกลาง ▶️ระดับสูง
วัยรุ่น ▶️ วัยทำงาน ▶️ วัยทอง ▶️ วัยชรา
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสสำหรับผู้สูงวัย
#พิลาทิสในภาวะกระดูกพรุน
#พิลาทิสสำหรับวัยรุ่น



#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเสนานิคม
#พิลาทิสเกษตรนวมินทร์ #พิลาทิสลาดปลาเค้า
#พิลาทิสลาดพร้าววังหิน #พิลาทิสงามวงศ์วาน
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส

#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย


ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

20/01/2026

🩷🩷🩷

🩷 วันนี้ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨
ครบรอบ 𝟏𝟏 ปี แล้วค่ะ 🩷

📍 ครูแอ้มและทีมครูทุกๆคนในสตูดิโอของเรา
🙏🏻 ขอขอบคุณนักเรียนทุกๆคนที่รักและให้โอกาสพวกเราอย่างต่อเนื่องเสมอมานะคะ

📍พวกเราจะไม่หยุดเรียนรู้และพัฒนาคุณภาพการสอนให้ดีขึ้นในทุกๆวัน

📍 ทุกๆชั่วโมง ทุกๆนาที ทุกๆวินาที ในการสอนของเรา
นักเรียนมั่นใจได้เลยค่ะว่าครูทุกๆคน จะดูแลนักเรียนอย่างเต็มและดีที่สุดแน่นอน

• 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐨𝐩𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟏𝟓 •
• สตูดิโอพิลาทิสไทมส์ เปิดสอนพิลาทิสมาตั้งแต่
𝟐𝟎 มกราคม พ.ศ. 𝟐𝟓𝟓𝟖

🔻ครูทุกๆคนในสตูดิโอของเรา🔻
𝐅𝐮𝐥𝐥𝐲 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫.
𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞®

#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสสำหรับกระดูกพรุน
#พิลาทิสสำหรับผู้สูงวัย
#พิลาทิสสำหรับวัยรุ่น




#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเกษตรนวมินทร์
#พิลาทิสเสนานิคม #พิลาทิสลาดปลาเค้า
#พิลาทิสลาดพร้าววังหิน #พิลาทิสงามวงศ์วาน

#พิลาทิสกรุงเทพ

#พิลาทิสประเทศไทย

ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
#พิลาทิส

02/10/2025

ทำไม ”𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬”
จึงไม่มีกฎให้ต้องใส่ถุงเท้าขณะฝึกพิลาทิส ??

ครูแอ้มอยากอธิบายค่ะ😊😊😊

#พิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย

ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ

#ครูแอ้มพิลาทิส #ครูแอ้มอยากเล่า

28/09/2025

พวกเรา ”𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬” ค่ะ

ฟังเพลินๆ … ครูแอ้มอยากเล่า 😬

#พิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย

ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ

#ครูแอ้มพิลาทิส #ครูแอ้มอยากเล่า

26/09/2025

🩷 ทำไมสตูดิโอของแอ้มจึงใช้ชื่อว่า
”𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬” .. มาฟังกันค่ะ ..
ครูแอ้มอยากเล่า 🤣🤣🤣

🩷 ขอบคุณครูโบ (Pilatesprop) ที่มาเป็นพิธีกรถามโน่นนี่ให้นะคะ … สนุกมากเลย … เป็นตัวของตัวเองสุดๆ

🩷 #ทำงานแบบวิทยาศาสตร์บริหารการตลาดแบบมูเตลู

#พิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย

ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ

#ครูแอ้มพิลาทิส

23/09/2025

🩷 ทีมครู 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 มาจากไหน & เกิดขึ้นได้อย่างไร .. มาค่ะ .. ครูแอ้มอยากเล่า 🩷

#พิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย

ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ

#ครูแอ้มพิลาทิส

22/09/2025

🩷 ทำไมสตูดิโอของเราจึงเป็นสีชมพู 🩷

#พิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย

ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ


#ครูแอ้มพิลาทิส