30/10/2023
3 สารอาหารเพื่อผู้หญิง ลดความเสี่ยง ‘ #มะเร็งปากมดลูก'
1.ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ฟลาโวนอยด์ถือเป็นแหล่งรวมของสารต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยลดอาการอักเสบและเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอีกด้วย ซึ่งอาหารที่มีฟลาโวนอยด์สูงจะช่วยลดความเสี่ยงในโรคมะเร็ง, โรคประสาท, และโรคหัวใจ
💚อาหารที่มีฟลาโวนอยด์: หัวหอม, ชา, สตอเบอร์รี่, องุ่น, กระหล่ำปี, พาร์สลีย์, แอปเปิล, บล็อกโคลี, และผักขม เป็นต้น
2.โฟเลต (Folate) โฟเลตหรือวิตามินบี 9 เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการสร้างหลอดเลือดแดงและการเติบโตของเซลล์ในร่างกาย และยังมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง อีกทั้งยังเหมาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ในช่วงแรก ๆ เพราะว่าโฟเลตจะช่วยลดความเสี่ยงต่อความผิดปกติของสมองและกระดูกสันหลังต่อลูกในท้อง
💛อาหารที่มีโฟเลต: อะโวคาโด, กล้วย, หน่อไม้ฝรั่ง, ไข่, น้ำส้ม, กระหล่ำปี, และถั่วเลนทิล เป็นต้น
3. แคโรทีนอยด์ (Carotenoids)แคโรทีนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ อีกทั้งยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคต้อกระจก ถือเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่สำคัญที่ลดความเสี่ยงมะเร็งปากมดลูก
🧡อาหารที่มีแคโรทีนอยด์: แคร์รอต, มันเทศ, ฟักทอง, มะเขือเทศ, ผักขม, บล็อกโคลี, และแคนตาลูป เป็นต้น
วิธีป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูก ‘ #นอกเหนือจากการกิน’
การกินอาหารที่ดีเป็นแค่ส่วนหนึ่งในการรักษาสุขภาพเท่านั้น สิ่งที่สำคัญคือการหมั่นเช็กและดูแลตัวเองอยู่เสมอ เช่น ไม่สูบบุหรี่, ตรวจมะเร็งปากมดลูก, ฉีดวัคซีน HPV, และสวมใส่ถุงยางทุกครั้งขณะมีเพศสัมพันธ์
🥰สาวๆท่านไหนยังไม่ได้ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก ติดต่อสอบถามบริการเพิ่มเติมได้ที่
📞โทร : 063-1890546
📱Line Official :
https://line.me/ti/p/_BOUFmX3ih
#เฮลท์มอลส์ #มะเร็งเต้านม #มะเร็งปากมดลูก #ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก"
