คลินิก กายภาพบำบัด109

20/07/2025

วันนี้ คิวเต็มแล้วนะคะ

วันนี้ คลินิก เปิดครึ่งวันช่วงเช้า

ช่วง บ่าย 13.00 เป็นต้นไปปิดทำการ นะคะ

ขอบคุณค่ะ

09/07/2025

ประกาศ วันหยุด เดือน กรกฏาคม 2568

ปิด วันพฤหัสบดี 10 - วันจันทร์ 14 กรกฏาคม

เปิด วันอังคาร ที่ 15 กรกฏาคม 2568

25/06/2025

พื้นโลกเป็นเหมือนแบตเตอรี่ขนาดยักษ์ที่สะสมอิเล็กตรอนและพลังงานจากการหมุนรอบดวงอาทิตย์ กระแสไฟฟ้า ฟ้าผ่า สนามแม่เหล็ก

การถ่ายเทประจุระหว่างพื้นโลกกับสิ่งมีชีวิตเกิดขึ้นตลอดเวลา สิ่งมีชีวิตทุกชนิดเป็นชีวจักรกลที่ทำงานด้วยระบบไฟฟ้า ( อิเล็กตรอน )

แต่คนในปัจจุบันสูญเสียการถ่ายเทประจุไปแล้วครับ เพราะเราไม่ได้เดินเท้าเปล่า ไม่นอนบนพื้นดิน ไม่ได้ใส่รองเท้าที่ทำจากหนังสัตว์
เราใช้ชีวิตอยู่ในเมืองที่สร้างจากฉนวนไฟฟ้าขนาดยักษ์ พื้นอาคารคอนกรีต พื้นถนนยางมะตอย พื้นรองเท้าที่เป็นยาง สิ่งเหล่านี้ตัดขาดเส้นทางถ่ายเทประจุของเราไป

ลองคิดถึงตอนที่เรายังเด็กแล้วเดินเท้าเปล่าเล่นดินทรายดู เรารู้สึกสนุกสนานและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง
คุณถอดรองเท้าเดินบนพื้นดินครั้งล่าสุดเมื่อไร ลองนึกย้อนดูครับ

#ช​ีวิตตินดิน

15/06/2025

*** สร้างภูมิคุ้มกันทางใจ ***

เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งสำคัญก็คือ

วิธีคิดต่อสิ่งที่มากระทบ...
การอยู่กับปัจจุบันให้เป็น...
การเตรียมความพร้อมในการรับมือ
กับความผิดหวัง...

วีดีโอนี้ดีมากๆเลยครับ
อยากให้มีโอกาสได้ลองฟัง
แล้วลองทบทวน

เพราะสุดท้ายแล้ว ความสูญเสีย
ความเศร้าโศกเสียใจรำพัน
คือ คือความเที่ยงแท้แน่นอน

มนุษย์คือผู้ถูกความทุกข์หยั่งเอาแล้ว
ตั้งแต่วันแรกที่ลืมตาดูโลก จนถึงวันที่คุณเห็นโพสต์นี้

แต่เราจะมีมุมมอง และการตอบสนองอย่างไร เป็นสิ่งที่ควรตระหนัก

เรื่องนี้ส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนความเครียดและสุขภาพในระยะยาวครับ

ลองติดตามดูนะครับ

https://youtu.be/JIAsOUBLoRw?si=q5vM3ViM8sJzqkUm

#หมอจิรรุจน์

12/06/2025

💥🌄แสงแดดมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพของมนุษย์ในระดับชีววิทยาควอนตัม ซึ่งนอกเหนือไปจากการผลิตวิตามิน D หรือการควบคุมวงจรการหลับ-ตื่นแบบคลาสสิก แนวคิดหลักที่ควอนตัมชีววิทยานำมาอธิบายคือการที่แสงแดดเป็น "ตัวควบคุมหลัก" ของกระบวนการทางชีวภาพที่สำคัญหลายอย่างผ่านกลไกเชิงควอนตัม

นี่คือประเด็นสำคัญที่แสงแดดส่งผลต่อสุขภาพมนุษย์ในมุมมองของควอนตัมชีววิทยา:

1. การควบคุมจังหวะชีวภาพ (Circadian Rhythm) ผ่านกลไกควอนตัม "นาฬิกาชีวภาพหลัก" แสง โดยเฉพาะแสงสีฟ้าในช่วงเช้า มีบทบาทสำคัญในการซิงโครไนซ์นาฬิกาชีวภาพหลักของเราที่อยู่บริเวณ SCN (Suprachiasmatic Nucleus) ในสมอง โปรตีนคริปโตโครม (Cryptochromes) มีการศึกษาที่น่าสนใจว่าโปรตีนคริปโตโครม ซึ่งเป็นโปรตีนที่รับแสงในดวงตาและมีบทบาทสำคัญในการควบคุมจังหวะชีวภาพ อาจทำงานผ่านกลไก "radical pair mechanism" ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ควอนตัมที่เกี่ยวข้องกับสปินของอิเล็กตรอน ปฏิกิริยาเคมีที่ละเอียดอ่อนนี้อาจทำให้ร่างกายรับรู้ถึงทิศทางของแสงและสนามแม่เหล็กโลก ซึ่งมีผลต่อการปรับจังหวะชีวิต
"ผลกระทบต่อเมลาโทนิน" แสงสีฟ้าจากดวงอาทิตย์ในตอนเช้าช่วยยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ทำให้เรารู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่า ในขณะที่แสงสีแดง/อินฟราเรดในช่วงเย็นจะช่วยส่งเสริมการผลิตเมลาโทนินและเตรียมร่างกายสำหรับการนอนหลับ ความสอดคล้องของแสงกับจังหวะชีวภาพนี้เป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของฮอร์โมนและกระบวนการเมแทบอลิซึมทั่วร่างกาย

2. พลังงานและการทำงานของไมโทคอนเดรีย (Mitochondrial Function and Energy): "การกระตุ้นอิเล็กตรอน" แสงแดด โดยเฉพาะช่วงคลื่นแสงแดงและอินฟราเรดใกล้ (Near-Infrared, NIR) สามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังและไปถึงไมโทคอนเดรีย ซึ่งเป็นโรงไฟฟ้าของเซลล์
"โฟโตไบโอโมดูเลชั่น (Photobiomodulation)" แสงในช่วงคลื่นเหล่านี้เชื่อว่ามีผลต่อเอนไซม์ Cytochrome c Oxidase ในไมโทคอนเดรีย ซึ่งอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการผลิต ATP (พลังงานของเซลล์) ผ่านกลไกที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนอิเล็กตรอนและลดความหนืดของน้ำในระดับนาโน ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์ควอนตัม
"ลดการอักเสบและอนุมูลอิสระ" การที่ไมโทคอนเดรียทำงานดีขึ้นส่งผลให้เกิดการผลิตอนุมูลอิสระลดลงและการอักเสบลดลง ซึ่งเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดีในระดับเซลล์

3. ไบโอโฟตอนและการสื่อสารของเซลล์ (Biophotons and Cellular Communication)
"การปล่อยแสงจากเซลล์" นัก ฟิสิกส์ชาวเยอรมัน Fritz-Albert Popp ค้นพบว่าเซลล์สิ่งมีชีวิตมีการปล่อยแสงในปริมาณน้อยมากที่เรียกว่า "ไบโอโฟตอน (Biophotons)" ซึ่งเชื่อว่าเป็นสัญญาณที่เซลล์ใช้ในการสื่อสารและควบคุมการทำงานทางชีวภาพ
"แสงแดดและควอนตัมโคฮีเรนซ์" แสงแดดเชื่อว่ามีบทบาทในการควบคุมไบโอโฟตอนเหล่านี้ และช่วยฟื้นฟู "ควอนตัมโคฮีเรนซ์ (Quantum Coherence)" ในร่างกาย ซึ่งหมายถึงการที่อนุภาคในเซลล์ทำงานร่วมกันอย่างเป็นระเบียบและสอดคล้องกัน การที่เซลล์สื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายและการฟื้นฟู

4. การผลิตสารเคมีและฮอร์โมน
"วิตามิน D" UVB จากแสงแดดช่วยกระตุ้นการผลิตวิตามิน D ในผิวหนัง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญต่อกระดูก ภูมิคุ้มกัน และสุขภาพโดยรวม
"ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide)" แสง UVA ช่วยปลดปล่อยไนตริกออกไซด์ที่เก็บอยู่ในผิวหนัง ซึ่งมีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และมีบทบาทต่อระบบภูมิคุ้มกัน
"ฮอร์โมนอื่นๆ" แสงแดดยังมีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนอื่นๆ เช่น เอนดอร์ฟิน (Endorphins) ที่ทำให้รู้สึกดี และซีโรโทนิน (Serotonin) ที่ช่วยควบคุมอารมณ์ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับกลไกเชิงควอนตัมในการส่งสัญญาณภายในเซลล์

จากมุมมองของควอนตัมชีววิทยา แสงแดดไม่ได้เป็นเพียงแค่แหล่งพลังงาน แต่เป็น "ตัวส่งสัญญาณเชิงควอนตัม" ที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ มันส่ง "รหัส" ที่เฉพาะเจาะจงผ่านความถี่ของแสงที่แตกต่างกัน (UV, สีฟ้า, เขียว, แดง, อินฟราเรด) เพื่อ:
- ปรับจังหวะนาฬิกาชีวภาพในระดับอนุภาค
- เพิ่มประสิทธิภาพการผลิตพลังงานของไมโทคอนเดรีย
- ส่งเสริมการสื่อสารระหว่างเซลล์ผ่านไบโอโฟตอน
- กระตุ้นการผลิตสารเคมีและฮอร์โมนที่สำคัญ

การสัมผัสแสงแดดธรรมชาติอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าและเย็น โดยให้แสงเข้าสู่ดวงตาและผิวหนังโดยตรง (หลีกเลี่ยงแว่นกันแดดและเสื้อผ้าปกปิดมากเกินไปในบางช่วงเวลา) จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษา "ความสอดคล้องเชิงควอนตัม" ของร่างกายและส่งเสริมสุขภาพที่ดีในระดับที่ลึกซึ้งกว่าที่เราเคยเข้าใจ

04/06/2025

คลินิกกายภาพบำบัด
คลินิกกายภาพบำบัดคืออะไร?
คลินิกที่ให้บริการการรักษาด้านความสมดุลของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ และโครงสร้างต่าง ๆ ให้กลับคืนสู่สภาวะปกติ คลินิกกายภาพจะจัดการที่ต้นเหตุของอาการปวด การเจ็บที่จุดต่าง ๆ ของร่างกายไม่ให้กลับไปเป็นซ้ำอีก เพราะการรักษาที่ตรงจุด ตรงอาการ และใช้เวลาไม่นาน ทำให้คลินิกกายภาพบำบัดได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง คลินิกกายภาพบำบัดมีมากมายในกรุงเทพฯ โดยสถานที่แห่งนี้นับเป็นหนึ่งประเภทของสถานพยาบาล ซึ่งจะให้บริการรักษาและฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายโดยไม่ต้องใช้ยาหรือการผ่าตัด โดยอาศัยหลักการทางวิทยาศาสตร์และเทคนิคการรักษาที่หลากหลาย เช่น การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด การออกกำลังกาย การนวด การฝังเข็ม และการกระตุ้นไฟฟ้า

เป้าหมายของการรักษาด้วยกายภาพบำบัด คือเพื่อบรรเทาอาการปวด ฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุลของร่างกาย ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ
คลินิกกายภาพบำบัดแต่ละแห่งมีบริการที่หลากหลาย ขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญและเทคโนโลยีที่มี ตัวอย่างบริการทั่วไป ได้แก่
การรักษาอาการปวด: อาการปวดหลัง ปวดเข่า ออฟฟิศซินโดรม ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ
การฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัด: ผ่าตัดข้อเข่า ผ่าตัดกระดูกสันหลัง ผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก
การฟื้นฟูสมรรถภาพ: ผู้สูงอายุ ผู้พิการ เด็กที่มีพัฒนาการล่าช้า
การรักษาด้วยเครื่องมือ: เครื่องเลเซอร์ อัลตราซาวด์ คลื่นกระแทกไฟฟ้า
การนวด: นวดแผนไทย นวดกัวซา
การฝังเข็ม: บรรเทาอาการปวด ลดการอักเสบ
การออกกำลังกาย: ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง

01/06/2025

SOCIETY: TikTok ทำให้เด็กโตเร็วเกินไป?
เมื่อ ‘สกินแคร์’ กลายเป็นของเล่นใหม่ของเด็กวัยสิบขวบ
คำถามคือ…นี่เป็นความผิดของใครกันแน่
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ถ้าเลื่อนฟีด TikTok เราอาจจะเคยเห็นเด็กประถมหรือมัธยมต้นกำลังโชว์เซรั่มตัวใหม่ รีวิวครีมวิตซี หรือจัดรูทีนดูแลผิวก่อนนอนอย่างจริงจัง บางคนใช้สกินแคร์เป็นสิบขั้นตอน ทั้งที่อายุเพิ่งจะ 10 ขวบต้นๆ เท่านั้น
ในต่างประเทศ โดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกา ปรากฏการณ์นี้มีชื่อเรียกเฉพาะว่า ‘Sephora Kids’ หมายถึงเด็กที่เข้าไปซื้อของในร้านเครื่องสำอางหรูอย่าง Sephora แล้วเลือกซื้อสกินแคร์แบบผู้ใหญ่โดยไม่ได้เข้าใจถึงความเสี่ยงที่อาจตามมาจากการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์
สำหรับในไทยเอง ถ้าใครอยู่ในโลกออนไลน์ก็คงสังเกตได้ว่า กระแสนี้เริ่มชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะใน TikTok ที่มีเด็กๆ จำนวนมากอัดคลิปรีวิวครีมบำรุง แนะนำผลิตภัณฑ์ แถมยังพูดถึงชื่อแบรนด์ดังต่างๆ ได้อย่างคล่องแคล่ว จนหลายคนอาจลืมไปเลยว่า คนที่กำลังพูดอยู่ในคลิปนั้นเพิ่งอยู่ชั้น ป.6 เท่านั้นเอง
หนึ่งในตัวแปรสำคัญที่ทำให้เรื่องนี้เกิดขึ้นก็คือ สื่อออนไลน์ โดยเฉพาะ ‘TikTok’ ซึ่งกลายเป็นพื้นที่สำคัญที่กำหนดพฤติกรรมของวัยรุ่นยุคใหม่ เด็กในวันนี้เติบโตมากับคอนเทนต์แบบ ‘Get ready with me’ หรือ ‘Skincare routine’ ที่เหล่าอินฟลูเอนเซอร์รีวิวการดูแลตัวเองในแต่ละวัน ตั้งแต่ล้างหน้า ทาเซรั่ม ไปจนถึงบำรุงริมฝีปากก่อนนอน ที่ดูแล้วเพลิน ดูเป็น ‘คนสวย’ และก็เป็นสาเหตุให้เด็กๆ เหล่านี้อยากทำตาม
CBS News ได้ทำการวิเคราะห์บัญชี TikTok ยอดนิยมที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับเด็กและวัยรุ่นที่หมกมุ่นอยู่กับสกินแคร์ และพบว่าหลายบัญชีมีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวเด็ก และที่น่าคิดคือ ในหลายกรณีเป็นการโปรโมตร่วมกับแบรนด์ต่างๆ โดยตรง
แบรนด์เครื่องสำอางจำนวนมากยังใช้กลยุทธ์การตลาดที่เข้าถึงเด็กได้ง่าย ตั้งแต่กล่องสีชมพูพาสเทล กลิ่นหอมหวาน แพ็กเกจจิงหน้าตาน่ารัก หรือตั้งชื่อเซ็ตว่า ‘Back to School’ ชวนให้รู้สึกว่าสกินแคร์คือสิ่งที่เด็กก็ควรมีติดกระเป๋า ไม่ต่างจากสมุดปากกา แม้จะไม่มีการบอกชัดเจนว่าสินค้าเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อเด็กก็ตาม
ที่น่าคิดประเด็นต่อมาก็คือ เด็กสามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ง่ายมาก บางคนสั่งซื้อเองผ่าน Shopee, Lazada หรือ Sephora ได้เลยโดยไม่ต้องให้ผู้ปกครองอนุญาต เพราะไม่มีระบบจำกัดอายุหรือคำเตือนที่ชัดเจน
อีกปัญหาที่หลายคนอาจเข้าใจผิดคือ สกินแคร์คือของดีที่ใครๆ ก็ใช้ได้ เด็กหลายคนเลือกใช้ครีมลดริ้วรอยทั้งที่ยังไม่มีริ้วรอยตามวัย ใช้ AHA BHA ทั้งที่ยังไม่มีปัญหาผิวหมองคล้ำ และใช้เรตินอลโดยไม่รู้เลยว่ามันคือสารผลัดเซลล์ผิวที่อาจทำให้ผิวบาง แห้งลอก หรือไวต่อแสงมากขึ้น
ทั้งนี้ในความเป็นจริงแล้ว ผิวเด็กยังไม่แข็งแรงพอที่จะรับมือกับสารออกฤทธิ์แรงเหล่านี้ ทั้งผิวที่ยังบาง ชั้นไขมันยังไม่พัฒนาเต็มที่ เกราะป้องกันยังไม่แข็งแรงพอ การใส่อะไรเข้าไปผิดจังหวะอาจไม่ใช่แค่ทำให้ผิวลอกเป็นขุย แต่ยังรวมถึงปัญหาระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ผิวแพ้ง่ายเรื้อรัง หรือเกิดสิวเพราะระบบผิวถูกรบกวน
แม้แพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทยและผู้เชี่ยวชาญหลายรายจะเคยออกมาเตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เนื้อหาเหล่านี้กลับไม่ค่อยเข้าถึงกลุ่มเด็กและวัยรุ่นเท่าคอนเทนต์ของเหล่าอินฟลูเอนเซอร์
ที่น่าห่วงไปกว่านั้นคือ ความคาดหวังเรื่องรูปลักษณ์เริ่มไหลเข้าไปในใจของเด็กโดยไม่รู้ตัว เด็กบางคนเริ่มรู้สึกว่าสิวคือปัญหา ผิวไม่เรียบคือข้อบกพร่อง และการไม่มีไอเทมสกินแคร์ดังๆ ใช้คือการตกเทรนด์ ซึ่งกลายเป็นมาตรฐานความงามใหม่ที่เด็กต้องไล่ตามให้ทัน
เด็กบางคนไม่มั่นใจในหน้าตาตัวเองทั้งที่ผิวยังปกติดี เด็กบางคนใช้เวลาหน้ากระจกมากกว่าออกไปวิ่งเล่นกับเพื่อน บางคนอยากได้ของขวัญวันเกิดเป็นเซรั่มมากกว่าของเล่น ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นถึงความเปราะบางของวัยเด็กที่กำลังถูกคอนเทนต์ความงามบิดเบือนให้เติบโตเร็วเกินไป
การใช้สกินแคร์ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ทางแก้มันควรจะเป็นสังคมโดยรวมทั้งหมด ทั้งผู้ปกครองที่ควรให้ความรู้เรื่องการดูแลผิวที่เหมาะสม โรงเรียนที่ควรสร้างความเข้าใจเรื่องการรักตัวเองในแบบธรรมชาติ สื่อที่ควรนำเสนอข้อมูลรอบด้าน และตัวแพลตฟอร์มเองที่ควรมีระบบแจ้งเตือนหรือจำกัดการมองเห็นสินค้าที่ไม่เหมาะกับวัย
อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ในสหรัฐอเมริกาเริ่มมีการเสนอร่างกฎหมายที่ห้ามขายเครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอยให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี แต่ในไทยยังไม่มีข้อกำหนดเช่นนี้ เพราะฉะนั้นการควบคุมจึงต้องอาศัยความตระหนักรู้ของสังคมมากกว่ากฎหมาย

31/05/2025

กายภาพบําบัด ดึงหลัง
Lumbar Tractionหรือ การดึงกระดูกสันหลังส่วนเอว
การรักษาด้วยการดึงกระดูกสันหลัง Traction
การดึงเอว(Lumbar traction) สามารถดึงได้ทั้งท่านอนหงาย และนอนคว่ำ ถ้าดึงเพื่อแยกข้อต่อ ควรดึงท่านอนหงายข้อสะโพกงอ 70 องศา ส่วนน้ำหนักที่ใช้ดึงขึ้นกับวัตถุประสงค์การรักษา ถ้าต้องการลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ใช้น้ำหนักร้อยละ 25 ของน้ำหนักตัว ถ้าต้องการแยกข้อต่อ ต้องใช้ร้อยละ 50 ของน้ำหนักตัว ใช้เวลารักษา 20-40 นาที โดยประมาณข้อห้าม มีดังนี้ อยู่ระหว่างการตั้งครรภ์, ภาวะไส้เลื่อน,หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง, มี

อาการแสดงของ cauda equine และโรคปอดชนิด restrictive lung disease ควรประเมินผลการรักษาหลังจากรักษาไปแล้ว 5-6 ครั้ง กรณีดึงแล้วมีอาการไปส่วนปลายมากขึ้น ควรหยุดดึง

เพราะอาจกระตุ้นให้อาการของโรคแย่ลง และควรตรวจการรับความรู้สึกกับกำลังกล้ามเนื้อซ้ำ การใช้เครื่องดึงในการรักษาไม่ว่าจะดึงคอ(Cervical traction) หรือดึงหลัง(Lumbar traction)

ควรปรึกษาแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด ให้ตรวจถึงสาเหตุของโรคให้แน่ชัดก่อนเพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพ และลดการบาดเจ็บ หรือกระตุ้นอาการอื่นๆ จากการใช้เครื่อง

การดึงกระดูกสันหลัง เป็นการรักษาอย่างหนึ่งทางกายภาพบำบัด โดยให้แรงกระทำต่อร่างกาย
เพื่อทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ
การดึงจะเป็นการทำให้เกิดการแยกห่างของข้อต่อและยืดเนื้อเยื่อรอบ ๆ
สามารถใช้ในกรณีผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพบริเวณกระดูกสันหลังที่ไม่เกี่ยวข้องกับการหักหรือการเคลื่อนหลุดของกระดูกสันหลัง เช่น
– หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท
– กระดูกสันหลังเสื่อม
– กระดูกสันหลังตีบแคบ
ซึ่งการดึงกระดูกสันหลังจะสามารถช่วยลดการกดทับของเส้นประสาท บรรเทาอาการชาที่เกิดจากการกดทับของเส้นประสาทได้
โดยทั้งนี้ผลของการรักษาขึ้นอยู่กับบริเวณที่เกิดพยาธิสภาพ อาการ และการปฏิบัติตน

27/05/2025

คลินิกกายภาพบําบัด ถ. รามอินทรา
คลินิกกายภาพบําบัด 109 ให้บริการรักษาโดยนักกายภาพบำบัด
Posture Rehab
กระดูกสันหลังคด scoliosis
ไหล่ห่อหลังค่อม kyphosis
คอยื่น Forward Head Posture
หลังแอ่น Lordosis
เท้าแบน Flat Feet
Office Syndrome โรคออฟฟิศซินโดรม
อาการปวดเมื่อยล้าสำหรับผู้สูงอายุ
ฟื้นฟูหลังผ่าตัด
นักกีฬา
จัดกระดูก
ผู้ป่วยระบบประสาท อัมพฤต อัมพาต ผู้ป่วยพาร์กินสัน
ปวดชาจากกระดูกคอเลื่อน
อาการชาจากเส้นประสาทถูกกดทับ
อาการจากหมอนรองกระดูกเสื่อม เคลื่อน
อาการปวดชาจากกระดูกสันหลังเคลื่อน
อาการปวดหัวไหล่ ข้อไหล่ติด
อาการปวดกล้ามเนื้อข้อศอก
อาการปวดมือ นิ้วมือ
อาการปวดข้อเข่า
อาการข้อเท้า ส้นเท้า
อาการปวดกล้ามเนื้อจากการทำงาน
อาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
กลุ่มผู้ป่วยกระดูกหัก ใส่เฝือก ดามเหล็ก
ลดอาการปวดตามข้อ ข้ออักเสบ โรครูมาตอย
มีอาการเครียด ปวด อ่อนล้า จากการทำงาน จากการใช้ชีวิตประจำวัน

รักษาหายได้โดย ไม่ต้องใช้ยา เห็นผลตั้งแต่แรกที่ใช้บริการ

ให้คำปรึกษา โดยนักกายภาพที่มากด้วยประสบการณ์

เทคโนโลยีในการรักษา เครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย
>> เครื่องเลเซอร์กำลังสูง (High Power Laser Therapy)

>> การบําบัดด้วยคลื่นกระแทก (Shockwave therapy)

>> Shockwave therapy เป็นการใช้คลื่นกระแทกที่มีพลังงานสูงรักษาโรคระบบกระดูกและกล้ามเนื้อที่มีอาการเจ็บปวดเรื้อรัง

>> ประคบเย็น การประคบเย็นด้วยน้ำแข็งจะช่วยบรรเทาอาการปวด บวม และอักเสบจากการได้รับบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพ

>> ประคบร้อน เพื่อให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนคลายตัวและมีเลือดไหลเวียนมาเลี้ยง ทั้งนี้ การประคบร้อนยังช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวก่อนออกกำลังกาย

>> Compressible Limb Therapy เครื่องนวดแรงดันลม เครื่องนวดชนิดใช้ความดันลม โดยใช้การบีบอัดและปล่อยความดันที่ไม่สม่ำเสมอ โดยค่อย ๆบีบอัดโดยเริ่มจากปลายแขนหรือปลายขา สู่ต้นแขน

หรือต้นขาหมุนเวียนไปเรื่อยๆซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองให้ดียิ่งขึ้น และช่วยป้องกันการอุดตันของเลือดในหลอดเลือดหัวใจ

>> เครื่องดึงกระดูกสันหลังไฟฟ้า (Spinal Traction) บริเวณคอและหลัง เพื่อบรรเทาอาการผิดปกติบางอย่างที่เกิดขึ้นเนื่องมาจากเส้นประสาทถูกกดทับจากการแคบตัวลงของช่องว่างระหว่างกระดูก ภาวะกระดูก

เสื่อม หรือหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน

>> รักษาด้วยคลื่นอัลตราซาวด์ (Ultrasound Therapy) วิธีนี้จะใช้คลื่นเสียงความถี่สูงบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก ช่วยคลายกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย บรรเทาอาการปวดและอักเสบ รวมทั้งกระตุ้นให้

อาการป่วยหายเร็วขึ้น

>> กระตุ้นด้วยไฟฟ้า (Electrical Stimulation) วิธีนี้จะใช้กระแสไฟฟ้ากระตุ้นการทำงานของร่างกาย โดยใช้กระแสไฟฟ้าระดับต่ำรักษาอาการเจ็บปวด หรือกระตุ้นกล้ามเนื้อให้บีบตัวทั้งนี้ การกระตุ้นด้วย

ไฟฟ้าถูกนำมาศึกษาเพื่อใช้เป็นวิธีรักษาบาดแผลและกระดูกหักด้ว

>> เทคนิคบำบัดด้วยมือ (Manual Therapy) วิธีนี้คือการทำกายภาพบำบัดด้วยมือ เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอาการเจ็บปวด และเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย เทคนิคบำบัดด้วยมือประกอบด้วย
นวด นักกายภาพบำบัดจะนวดให้ผู้ป่วย โดยออกแรงกดลงไปตามร่างกาย การนวดจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว เพิ่มการไหลเวียนเลือด และลดอาการเจ็บปวดได้บ้าง

>> ขยับข้อต่อ (Mobilization) ผู้ป่วยที่เนื้อเยื่อเกิดอาการตึงหรือข้อติด จะได้รับการขยับข้อต่อโดยนักกายภาพบำบัดจะพิจารณากระดูกและข้อต่อ และบิด ดึง หรือดันกระดูกและข้อต่อให้กลับเข้าตำแหน่งช้า ๆ การ

ขยับข้อต่อจะช่วยให้เนื้อเยื่อที่อยู่รอบข้อต่อตึงน้อยลง รวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นและจัดกระดูกให้อยู่ในแนวมากขึ้น

>> ดัดข้อต่อ (Manipulation) นักกายภาพบำบัดจะออกแรงกดไปที่ข้อต่อ โดยอาจใช้มือหรืออุปกรณ์พิเศษ นักกายภาพบำบัดจะค่อย ๆ ดัดข้อ หรือดัดข้อต่ออย่างรวดเร็ว รวมทั้งอาจลงน้ำหนักเบาหรือแรงเพื่อดัดข้อต่อ

แตกต่างกันอย่างระมัดระวัง

กายภายภาพบำบัดช่วยขจัดความเครียด ความปวด ความอ่อนล้า จากการทำงาน จากการใช้ชีวิตประจำวัน

รักษาหายได้โดย ไม่ต้องใช้ยา เห็นผลตั้งแต่แรกที่ใช้บริการโดยนักกายภาพที่มากด้วยประสบการณ์

มีที่จอดรถ ติดถนนใหญ่

ใช้เวลา 45- 60 นาที

แผนที่และที่ตั้ง ของ คลินิกกายภาพบำบัด109
"คลินิกกายภาพบำบัด109 เลขที่ 1479/3 ถ.พระยาสุเรนทร์ (ตรงข้ามซอยพระยาสุเรนทร์ซอย 36 ติดถนนใหญ่ ) แขวงบางชัน เขตคลองสามวา กรุงเทพมหานคร 10510 "
เวลาทำการ: รับเคสแรก เวล 9:00น. - รับเคสสุดท้าย เวลา 16:00 น.

โทร : 063-269-3897

Line ID :cpt109
https://www.facebook.com/physical.t109

คลินิกกายภาพบำบัด109 แก้อาการ คลายจุ�

23/05/2025

ปวดเข่า ข้อเท้า
อาการปวดตามข้อ เป็นอาการที่พบได้บ่อย และหลายคนมักคิดว่าเป็นเพียงอาการปวดที่เกิดขึ้นตามอายุที่สูงขึ้นหรือบาดเจ็บจากการใช้งาน จนละเลยอาการปวดที่เกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดตามข้อต่างๆ อาจกลายเป็นปวดเรื้อรังที่มีความรุนแรงมากขึ้น และอาจเป็นอาการนำของโรคข้อบางชนิดได้

อาการปวดข้อเกิดขึ้นบริเวณใดได้บ้าง
อาการปวดข้อเป็นอาการที่พบได้บ่อยได้ทุกเพศ โดยอาการปวดข้อที่พบได้บ่อยมีดังนี้
ข้อเข่า
คอ
สะโพก
ข้อศอก
ไหล่และหัวไหล่
ข้อมือและนิ้วมือ
ข้อเท้าและนิ้วเท้า

อาการปวดข้ออาจมีอาการปวดมากกว่า 1 จุด หรือปวดหลายข้อในเวลาเดียวกันกัน เช่น ปวดข้อมือและนิ้วมือพร้อมกัน
สาเหตุของอาการปวดข้อเกิดจาก
อาการปวดเป็นอาการปวดที่มีลักษณะ และบริเวณปวดที่แตกต่างกันออกไป และสาเหตุของอาการปวดข้อที่พบได้บ่อย มีดังนี้

ปวดข้อจากการออกกำลังกาย เกิดจากการออกกำลังกายที่หักโหม หรือปวดเพราะได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เช่น ปวดข้อเข่าจากการเดินบ่อย ปวดข้อเท้าเพราะกระโดดบ่อย
ปวดข้อจากการเป็นไข้หวัด เมื่อเวลาไม่สบายในผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการปวดข้อ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อร่วมด้วย แต่การปวดข้อที่พบร่วมกับการเป็นไข้หวัดมักเป็นอาการปวดเมื่อยธรรมดา ที่ไม่มีการอักเสบของข้อต่อ

ปวดข้อจากช่วงวัยหรืออายุที่มากขึ้น เนื่องจากการเสื่อมสภาพของร่างกายตามกาลเวลา เมื่ออายุมากขึ้น อวัยวะในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่างๆ ก็จะเสื่อมสภาพลงไปด้วย

ปวดจากการใช้งานข้อที่มากเกินไป เช่น การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานทำให้ปวดข้อเท้า การยกของหนักทำให้ปวดไหล่ ซึ่งจากใช้งานข้อมากเกินไปทำให้ปวดข้อได้ง่ายและยังทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของส่วนประกอบต่างๆ ภายในข้อ

ปวดข้อจากโรคบางชนิด เนื่องจากเกิดการอักเสบภายในกระดูกและข้อ