19/09/2025
ไปโรงพยาบาลทุกครั้ง แต่อ่านค่าความดันไม่เป็น !?
▷ หลายคนเวลาไปตรวจสุขภาพ หมอจะบอกตัวเลขเช่น 120/80 แต่ไม่เข้าใจว่าคืออะไร วันนี้มาทำความรู้จักกันครับ
1. วิธีอ่านค่าความดันโลหิต
ค่าความดันจะมี 2 ตัว เช่น 120/80 mmHg
▲ ตัวบน (Systolic) = ความดันช่วงหัวใจบีบตัว
▼ ตัวล่าง (Diastolic) = ความดันช่วงหัวใจคลายตัว
▷ เกณฑ์ความดัน
🟢 ปกติ : ต่ำกว่า 120/80 mmHg
🔴 เริ่มเสี่ยง : 130–139/80–89 mmHg
❌ ความดันสูง : ≥140/90 mmHg
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
2. อาการที่อาจบ่งบอกว่ามีความดันสูง
• ปวดหัว ตึงท้ายทอย
• มึนศีรษะ ตามัว
• หายใจไม่อิ่ม ใจสั่น
• เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
👉 บางคนไม่มีอาการเลย! ตรวจเจอโดยบังเอิญ จึงควร “วัดความดัน” สม่ำเสมอ
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
3. วิธีใช้ชีวิต ลดเสี่ยงความดันสูง
✔︎ กินอาหารรสจืด ลดเค็ม ลดของหมักดอง/แปรรูป
✔︎ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✔︎ เลี่ยงบุหรี่ แอลกอฮอล์
✔︎ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
🌿 ตัวช่วยจากธรรมชาติ
นอกจากการปรับพฤติกรรมแล้ว ปัจจุบันมี สมุนไพรจีนและสมุนไพรไทยบางชนิด ที่ถูกนำมาใช้ดูแลสุขภาพหัวใจและความดัน เช่น
✅ตังกุย ช่วยบำรุงเลือดและการไหลเวียน
✅เก๋ากี้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ
✅ชะเอมเทศ ปรับสมดุลร่างกาย
“ความดันสูงป้องกันได้” เริ่มจากการตรวจสุขภาพ + ดูแลตัวเอง + เลือกสมุนไพรดี ๆ มาเป็นผู้ช่วย"
————————
สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Website : https://www.secrethealthltd.com/products.php
Line : https://lin.ee/beAK2cs
🛒 LINE Shopping :
https://shop.line.me//product/1006673089
#รักสุขภาพ #สมุนไพรธรรมชาติ #สาระน่ารู้ #สมุนไพรจีน #ดูแลสุขภาพ #มะเร็ง #สมุนไพรแท้ #สมุนไพรรักษามะเร็ง #โรคตับ #สมุนไพรรักษาตับ #สมุนไพรบำรุงผิว #ความดันโลหิตสูง #ความดันโลหิต #สุขภาพหัวใจ #ดูแลสุขภาพ #สมุนไพรจีน #สมุนไพรบำรุงร่างกาย #ไลฟ์สไตล์สุขภาพดี #ตังกุย #เก๋ากี้ #ชะเอมเทศ #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #วัดความดันเป็นประจำ #ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ #สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
