เว็บไซต์คืออะไร?

คลังนมผงเพิ่มความสูง HIUP, Bangkok (2025)

02/10/2023

รีบสั่งเลยตอนนี้เพื่อสัมผัสประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงความสูงของลูกคุณอย่างชัดเจน:
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

⚡ บัตรกำนัลส่วนลด 40% วันนี้เท่านั้น
⚡ ซื้อ 3 แถม 1 - ซื้อ 5 แถม 2 - ซื้อ 7 แถม 3
- จัดส่งฟรีทั่วประเทศ
----------------
ค้นหาและสั่งซื้อเลย:
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

📣 เด็กสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว - คุณแม่ได้รับของขวัญสุดฮอตมากมาย
⚡ บัตรกำนัลส่วนลด 40% เมื่อสั่งซื้อวันนี้
⚡ ซื้อ 3 แถม 2 - ซื้อ 4 แถม 3 - ซื้อ 1 กล่องได้ราคาส่ง
- จัดส่งฟรีทั่วประเทศ
- การรอจนเข้าสู่วัยแรกรุ่นเพื่อเพิ่มความสูงของลูกถือเป็นความผิดพลาดของคุณแม่
- เราต้องเข้าใจว่า 77% ของพัฒนาการความสูงของเด็กถูกกำหนดก่อนอายุ 7 ปี และมีเพียง 23% เท่านั้นที่กำหนดในระยะหลัง และไม่เหมือนกับน้ำหนักที่สามารถปรับปรุงได้ในระยะหลัง ในส่วนของส่วนสูง หากคุณแม่พลาดระยะที่แล้ว ก็ไม่สามารถนำกลับมาให้ลูกได้
- อาหารจะกำหนดส่วนสูงของเด็กถึง 32% หากอาหารประจำวันของลูกคุณเต็มไปด้วยสารอาหาร เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ดี 3 และเค 2 ก็จะช่วยให้ลูกของคุณมีพัฒนาการที่ดี และหากลูกของคุณไม่ยอมกินอาหาร อาหารเสริมแคลเซียมทุกวันก็จำเป็นมาก
- Hiup ด้วยสารสกัดแคลเซียมจากสาหร่ายทะเลแดง แคลเซียม ออร์แกนิค ปลอดภัย รูปแบบผงละลายน้ำ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น มีสารอาหารมากมาย ช่วยให้ลูกน้อยตัวสูงขึ้น นอกจากนี้ยังเสริม DHA เพื่อช่วยให้เด็กๆ ฉลาดขึ้น และเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

ร้อน!!! ช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโต 3-5 ซม. ได้อย่างง่ายดาย!
👉นมเพิ่มความสูง เหมาะสำหรับเด็กแคระที่ดูดซึมได้ไม่ดี อาการเบื่ออาหาร...
- รองรับการเติบโต 5-6 ซม. หลังจาก 3 เดือน
-กินดี นอนหลับดี เพิ่มส่วนสูง เพิ่มภูมิต้านทานร่างกาย
- รสนมอร่อย ไม่เลี่ยน
-ไม่ต้องกังวลเรื่องท้องผูกหรือความร้อนภายใน
👉พิเศษ: ไม่กักเก็บน้ำ - ไม่สะสมไขมัน - ไม่มีผลข้างเคียง - ไม่เข้าสู่วัยหนุ่มสาวอย่างรวดเร็ว!
- 100% ของเด็กที่ใช้มันสูงขึ้น
>> พัฒนาสมอง ส่วนสูง น้ำหนัก อย่างครบวงจร
----------------
⚡ บัตรกำนัลส่วนลด 40% วันนี้เท่านั้น
⚡ ซื้อ 3 แถม 1 - ซื้อ 5 แถม 2 - ซื้อ 7 แถม 3
- จัดส่งฟรีทั่วประเทศ
----------------
ค้นหาและสั่งซื้อเลย:
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

ความสูงเหมือนคนอเมริกัน - กุญแจทองในการตัดสินอนาคตของทารก
👉 ด้วยนม Hiup เพียง 2 แก้วต่อวัน
+ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ 3-5 ซม
+ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น หมดกังวลเรื่องท้องผูก ร้อนในร่างกาย หรือเบื่อนม
+ สภาพดีช่วยให้เด็กเรียนได้ดี
- ร่างกายของลูกคุณจะโตขึ้นหลังจากใช้มัน
- รองรับระบบย่อยอาหารได้ดี
- รสชาติหวาน ไม่ฉุน เหมาะสำหรับเด็กอายุ 2-18 ปี
- โดยเฉพาะไม่มีฮอร์โมนการเจริญเติบโต
👉 ไม่ใช่ทุกวัยจะสูงขึ้นได้ อย่าพลาดช่วงเวลาทองที่จะช่วยให้ลูกของคุณเปลี่ยนอนาคต!
😓อย่ารอจนกว่าลูกของคุณจะอายุ 20 ปีจึงจะรู้ว่าความสูงมีความสำคัญแค่ไหน
👏Hiup เป็นผลิตภัณฑ์นมเพิ่มความสูงที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของประเทศไทย
รีบศั่งซื้อเลย- สำหรับลูกค้าผู้โชคดี 99 ท่านแรกเท่านั้น
👉 http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
รับประกันคืนเงิน 100% หากผ่านไป 1 เดือนไม่ได้ผล
ช่วยแนะนำ 24/7 - จัดส่งฟรีทั่วประเทศ http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

🔥 60% ของคุณแม่พยาบาลชาวไทยเลือกนม Hiup เพื่อช่วยเพิ่มความสูงของลูก
📣 คุณหานมที่ให้ผลลัพธ์ที่แท้จริงและเหมาะกับลูกๆ ของคุณอย่าง Hiup ได้จากที่ไหน เพราะลูกๆ ของคุณมีส่วนสูงจริงๆ?
👍 ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้ปกครองหลายล้านคน
✅ เพิ่มความสูง 3-5 ซม. หลังจาก 3 ถึง 6 เดือน
✅ ไม่ทำให้ท้องผูก ไม่ทำให้เป็นวัยรุ่นก่อนวัยอันควร และไม่ทำให้เกิดอาการเมานม
✅ เพิ่มภูมิต้านทาน ส่งเสริมสุขภาพ
✅ ไม่ต้องกังวลว่าลูกของคุณจะเติบโตช้าตามยีนของพ่อแม่อีกต่อไป
>> ประสิทธิผลได้รับการตรวจสอบจาก FDA ของสหรัฐอเมริกาแล้ว
=> ลูกของคุณไม่ชอบนม - คืนและคืนเงินได้!
เริ่มดื่มนม Hiup วันนี้เพื่ออนาคตของลูกคุณ
อย่ารอจนกว่าลูกของคุณอายุ 20 ปีจึงจะรู้ว่าความสูงสำคัญแค่ไหน มันสายเกินไปแล้ว
-----------------
💥 โปรโมชั่นเฉพาะของ Hiup อยู่ในวิดีโอนี้เท่านั้น!
- ซื้อ 3 แถม 1
- ซื้อ 5 แถม 2
- ซื้อ 10 แถม 4
-----------------
รีบสั่งเลยตอนนี้เพื่อสัมผัสประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงความสูงของลูกคุณอย่างชัดเจน:http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

Good sleep makes your kids smarter!
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเราได้ที่: http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
การนอนหลับส่งผลต่อการเรียนรู้ของลูกน้อยได้อย่างไร? ต้องทำอย่างไรให้มีสุขภาพการนอนที่ดี?
การนอนหลับในภาวะปกติเป็นอย่างไร?
ปกติการนอนของเราจะเป็นวัฏจักร หรือที่เรียกว่า “Sleep Cycle Sleep Cycle” จะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ นับตั้งแต่แรกเกิดจนเป็นเด็กโต วัยรุ่นและผู้ใหญ่ โดยจะพูดถึง Sleep Cycle โดยทั่วไปเริ่มประมาณทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป โดยเริ่มจากการหลับตื้นหรือหลับลึก เรียกว่าช่วง Non-rapid Eye Movement Sleep และหลับที่มีการกลอกตาไปมากล้ามเนื้อคลายตัว และมีความฝันเกิดขึ้นเป็นเรื่องราว หรือช่วง Rapid Eye Movement Sleep
โดยแต่ละ sleep cycle จะใช้เวลาประมาณ 60 นาที ในเด็ก และ 90 นาที ในผู้ใหญ่ ในเด็กจะมีการเกิด REM sleep และพบ slow wave sleep หรือการหลับลึก มากกว่าผู้ใหญ่ ซึ่งสำคัญต่อพัฒนาการของสมองในการเรียนรู้ โดยมีปัจจัยทั้งภายใน ได้แก่ สารสื่อประสาท และฮอร์โมนต่างๆ เช่น เมลาโทนิน ซึ่งทำงานสัมพันธ์กับปัจจัยภายนอก เช่น แสง เป็นต้น
ความจำเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ปกติประสบการณ์หรือสิ่งที่ได้เรียนรู้ใหม่ๆ สมองจะประมวลผลและก็บข้อมูล ที่เรียกว่าความจำระยะสั้น หรือ short term memory หลักๆ ที่สมองส่วน hippocampus แต่เนื่องจากสมองส่วน hippocampus มีความจุจำกัด ดังนั้นสมองจึงต้องถ่ายโอนข้อมูลไปเก็บไว้ที่เนื้อสมองส่วน cerebral cortex เพื่อเก็บความจำระยะยาว หรือ Long-term memory
การนอนหลับเพียงพอ ทำให้ความสามารถในการเรียนรู้และความจำดีขึ้นได้จริงหรือ?
การนอนหลับที่เพียงพอ จะเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ของวันรุ่งขึ้น และทำให้จำสิ่งที่เรียนรู้ของวันก่อนหน้าได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งการนอนหลับส่วน Non-rapid Eye Movement Sleep จะมีคลื่นสมองชนิดหนึ่งเกิดขึ้นมาเรียกว่า Sleep spindles ซึ่งการเกิด Sleep spindles ในปริมาณที่เพียงพอ จะทำให้เกิด Memory refreshment ทำให้ความสามารถในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในวันต่อมาดียิ่งขึ้น และมีการศึกษาว่า sleep spindles ยังสัมพันธ์กับ IQ ของเด็กและวัยรุ่นด้วย
นอกจากนี้ดังที่กล่าวไปแล้วว่า ความจำระยะสั้นนั้น เป็นการเก็บข้อมูลของสมองส่วน Hippocampus และจะส่งข้อมูลไปเก็บความจำระยะยาวที่เนื้อสมองส่วน Cerebral cortex ซึ่งจะทำงานได้ดีช่วงหลับลึก หรือ Slow wave sleep นั่นเอง
กล่าวโดยสรุป คือ การนอนหลับให้เพียงพอ มีผลต่อ การเรียนรู้ ความจำ และยังมีผลต่อ Executive function ของสมอง สมาธิ และการควบคุมอารมณ์อีกด้วย
หลับเพียงพอต้องหลับนานเท่าไร?
ชั่วโมงของการหลับที่เพียงพอต่อร่างกาย ขึ้นอยู่กับอายุค่ะ
โดยทั่วไป เด็กทารกอายุ 4-12 เดือน ต้องการการนอนหลับที่ 12-16 ชั่วโมงต่อวัน
เด็กเล็กอายุ 1-2 ปี ควรนอนหลับให้ได้ 11-14 ชั่วโมง
เด็กอายุ 3-5 ปี ควรนอนหลับให้ได้ 10-13 ชั่วโมง
เด็กโตอายุ 6-12 ปี ควรนอนหลับ 9-12 ชั่วโมง
วัยรุ่นอายุ 13-18 ปี ควรนอนหลับ 8-10 ชั่วโมงค่ะ
การนอนหลับกลางคืนจะยาวมากขึ้นเรื่อยๆ ตั้งแต่ทารกจนถึงอายุ 5 ปี ถึงจะไม่มีเวลาหลับกลางวัน หรือ nap time ได้
ทำไมวัยรุ่นถึงนอนดึก?
ผู้ปกครองที่มีลูกวัยรุ่นจะสังเกตว่า ลูกของท่านนั้นนอนดึกและตื่นสายกว่าปกติ นั่นเป็นเพราะอิทธิพลจากฮอร์โมนเมลาโตนิน ซึ่งในช่วงวัยรุ่นการหลั่งเมลาโตนินจะเกิดขึ้นช้ากว่าปกติในช่วงกลางคืน และลดลงยาวนานกว่าปกติในช่วงเช้า เป็นผลให้วัยรุ่นนอนดึกขึ้นและตื่นสายขึ้น
อย่างไรก็ตาม ควรให้วัยรุ่นเข้านอนและตื่นเวลาเดิมเสมอๆ โดยจัดสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการนอนหลับซึ่งจะกล่าวต่อไปนะคะ ไม่ควรนอนดึกจนเกินไป โดยเฉพาะการนอนหลับหลังเที่ยงคืน และให้นอนหลับเพียงพอ 8-10 ชั่วโมงค่ะ โดยไม่ควรนอนดึกตื่นสาย โดยเฉพาะช่วงเช้าวันอาทิตย์ เพราะจะยิ่งทำให้คืนวันอาทิตย์นอนยากยิ่งขึ้น ทำให้การเรียนรู้ของวันจันทร์ลดลง
การหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
การนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ความสามารถในการเรียนรู้ในวันต่อมาลดลง มีการศึกษาว่าการนอนน้อยกว่า 8 ชม. ต่อวันในเด็กและวัยรุ่นสัมพันธ์กับการเรียนรู้คณิตศาสตร์และภาษาที่ลดลง ทำให้สมาธิลดลงความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียมากขึ้น และยังสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าด้วย นอกจากนี้การนอนหลับยังสัมพันธ์กับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น การตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อวัคซีนลดลง และในระยะยาว มีการศึกษาว่าทำให้เกิดภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตันในอนาคตได้
แสงสีฟ้าคืออะไร? รบกวนการนอนอย่างไร?
แสงสีฟ้า หรือ Blue light LED ส่วนมากจากแสง laptop tablet และโทรศัพท์มือถือ ส่งผลในนอนยากขึ้น และคุณภาพการนอนน้อยลง เนื่องจาก Blue light ลดการหลั่งเมลาโตนินทำให้เราหลับได้ยากขึ้น และยังทำให้เกิดภาวะตื่นตัวได้ง่าย เนื่องจากการทำงานของฮอร์โมนตื่นตัว หรือ ฮอร์โมนคอติซอล และฮอร์โมนการหลับหรือเมลาโตนินทำงานผิดปกติไป โดยเฉพาะวัยรุ่นที่มีการหลั่งของเมลาโตนินช้าอยู่แล้ว Blue light จะยิ่งทำให้การนอนหลับนั้นแย่ลงไปอีก โดยมีการศึกษาว่า Blue light ทำให้การหลั่ง melatonin เลือนไปได้ถึง 90 นาที
ดังนั้น เพื่อสุขภาพการนอนที่ดี จึงไม่ควรเล่น laptop tablet โทรศัพท์มือถือ หรืออุปกรณ์ electronic ที่มี Blue light LED 2 ชั่วโมง ก่อนเข้านอนเลยค่ะ
ทำอย่างไรให้การนอนหลับมีคุณภาพ (Good Sleep Hygiene)
สำคัญที่สุดคือ ต้องเข้านอนและตื่นนอนในเวลาที่สม่ำเสมอในแต่ละวัน โดยเริ่มฝึกตั้งแต่เด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป
– กิจกรรมก่อนเข้านอนควรไม่เกิน 30-45 นาที ควรเป็นกิจกรรมที่ทำให้เด็กรู้สึกสบายเช่น การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น การเล่านิทานก่อนนอน หรือการร้องเพลงกล่อมนอน
– ปรับสภาพแวดล้อมของห้องนอนให้เป็นห้องที่เงียบ ไม่มีทีวีและอุปกรณ์อิเลกทรอนิคส์ อุณหภูมิพอเหมาะ ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป และควรเป็นห้องที่มืดโดยมีม่านบังแสงในเวลากลางคืน และเปิดให้รับแสงแดดเป็นการปลุกในตอนเช้า
– ไม่ควรเล่นโทรศัพท์มือถือ tablet laptop เป็นเวลา 2 ชั่วโมงก่อนนอน
– ก่อนนอนไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป และไม่ควรดื่มน้ำที่มีคาเฟอีน เช่น น้ำอัดลม ช็อคโกแลต ชา กาแฟ
– ในช่วงระหว่างวันในเด็กเล็กควรให้นอนกลางวันไม่เกินบ่ายสาม
– ในส่วนของการออกกำลังกาย ทำให้คุณภาพการนอนดีขึ้น แต่ไม่ควรออกกำลังกาย 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
– สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่อยู่บนเตียงนานเกินกว่า 20 นาทีแล้วยังนอนไม่หลับ แนะนำให้ลุกออกจากเตียงมาทำกิจกรรมผ่อนคลายอย่างอื่น เช่น อ่านหนังสืออ่านเล่น ที่ไม่ได้อ่านจาก tablet พอรู้สึกง่วงแล้วค่อยไปนอนบนเตียงใหม่ค่ะ

02/10/2023

🌟🌟🌟"ความเชื่อมั่นสมบูรณ์ - รักเต็มหัวใจ"
HiUp ไม่เพียงแค่มีใบอนุญาตและเอกสารทางกฎหมายที่ยืนยันถึงความถูกต้องและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ เเต่ยังเจาะจงในความสำคัญของความเชื่อมั่นและการใส่ใจถึงสุขภาพของเด็ก HiUp ยินดียอมรับการปฏิบัติตามกฎหมายและมาตรฐานคุณภาพได้อย่างเคร่งครัด พร้อมทั้งเป็นผู้นำในการนำเสนอผลิตภัณฑ์ทางโภชนาการที่มีคุณภาพสูง ใบอนุญาตและเอกสารทางกฎหมายของ HiUp เป็นการรับรองอย่างชัดเจนเกี่ยวกับความเชื่อถือและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์นี้ พร้อมทั้งเป็นการยืนยันเกี่ยวกับการใส่ใจและความรักที่สูงสุดต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของเด็กๆ
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

HIUP นมส่งเสริมความสูง
🛡 HIUP ได้รับการยกย่องอย่างสูงจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในเรื่องคุณภาพและประสิทธิผล ผลิตด้วยเทคโนโลยีทันสมัยใช้ส่วนผสมนำเข้าจากอเมริกา ให้เด็กๆ ตอบโจทย์การพัฒนาส่วนสูง เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ความอดทนช่วยให้เด็กๆ กินอิ่ม นอนหลับสบาย และพัฒนาสมองอย่างครอบคลุม
⏰ คุณพ่อคุณแม่อย่าลืมให้ลูกดื่ม HIUP วันละ 2 แก้ว เพื่อให้ได้รับสารอาหารและช่วยให้พวกเขามีสุขภาพแข็งแรงและพัฒนาอย่างครอบคลุม! "
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

โรงงานนม Hiup ได้ถูกออกแบบและปรับปรุงด้วยเครื่องจักรขั้นสูงและกระบวนการตรวจสอบที่เข้มงวด พื้นที่ของโรงงานกว้างถึง 4000 ตารางเมตร โรงงานของเราได้รับมาตรฐาน GMP และมีการรับรองจากหลายองค์กรภายในและต่างประเทศ สร้างความมั่นใจให้กับคุณภาพและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

ลูกตัวสูง แม่มีความสุข
HIUP 2 ถ้วย สูง 3 นิ้ว
มาถอดรหัสเคล็ดลับการเลี้ยงลูกให้สูงและสุขภาพดีที่บ้านที่ใครๆ ก็ทำได้กัน
- ง่ายต่อการเพิ่ม 3-5 ซม
- สูงเป็นธรรมชาติ เหนือกว่าในการเพาะกาย
- ไม่มีฮอร์โมนการเจริญเติบโต ไม่มีวัยแรกรุ่น
- ระบบย่อยอาหารแข็งแรง ลาก่อนอาการท้องผูก
- ฉลาด เรียนรู้เร็ว จดจำดี
♻️พิเศษ : คืนทันทีที่ไม่ชอบรสชาตินม
👉🏻ลงมือทำตั้งแต่วันนี้เพื่ออนาคตของลูกคุณ
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne
http://www.hiup-thailand.website/?utm_source=lecongthanhne

02/10/2023

อาหารมีส่วนสำคัญมากในการเจริญเติบโตของร่างกายซึ่งรวมถึงกระดูก สารอาหารที่สร้างเสริมกระดูกจึงมีความสำคัญต่อความสูง ส่วนประกอบสำคัญของกระดูก เช่น แคลเซียม วิตามินดี โปรตีน สังกะสี
อาหารมีส่วนสำคัญมากในการเจริญเติบโตของร่างกายซึ่งรวมถึงกระดูก สารอาหารที่สร้างเสริมกระดูกจึงมีความสำคัญต่อความสูง ส่วนประกอบสำคัญของกระดูก เช่น แคลเซียม วิตามินดี โปรตีน สังกะสี
แคลเซียม
แคลเซียม มีความสำคัญมากต่อมวลกระดูกและการขยายตัวของกระดูก โดยเฉพาะในวัยเด็กที่กำลังเจริญเติบโต และมีความสำคัญมากขึ้นในวัยรุ่นที่เริ่มมีช่วงโตเร็ว (growth spurt) อายุเฉลี่ยที่มีการสะสมแคลเซียมในอัตราสูงสุด คือ 14 ปี ในเพศชาย และ 12.5 ปี ในเพศหญิง โดยแคลเซียมที่รับประทานเข้าไปจะดูดซึมได้เพียงร้อยละ 30 ดังนั้น เด็กควรรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน ดังนี้
เด็กอายุ 6 เดือนแรก ควรรับประทานแคลเซียม 400 มิลลิกรัม/วัน
เด็กอายุ 6 เดือน – 1 ปี ควรรับประทานแคลเซียม 600 มิลลิกรัม/วัน
เด็กอายุ 1-3 ปี ควรรับประทานแคลเซียม 700 มิลลิกรัม/วัน
เด็กอายุ 4-8 ปี ควรรับประทานแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัม/วัน
เด็กอายุ 9-18 ปี ควรรับประทานแคลเซียม 1,300 มิลลิกรัม/วัน
อาหารที่มีแคลเซียมปริมาณมากและดูดซึมได้ดีที่สุด
คือ นมและผลิตภัณฑ์จากนม อาหารอื่นๆ ที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ กุ้งแห้ง ปลาตัวเล็กๆที่กินทั้งก้าง เต้าหู้ ผักที่มีแคลเซียมสูง เช่น ตำลึง ผักกระเฉด ขี้เหล็ก ดอกแค สะเดา
เด็กที่รับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอ
ควรปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการ เพื่อประเมินปริมาณแคลเซียมที่ได้รับในแต่ละวันและพิจารณาเรื่องการรับประทานแคลเซียมเสริม
วิตามินดี
ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร ช่วยในการเจริญเติบโต และยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์อันเป็นสาเหตุให้เกิดการสลายกระดูก หากขาดวิตามินดีจะส่งผลให้การดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในทางเดินอาหารลดลง มวลกระดูกลดลง เด็กที่ขาดวิตามินดีรุนแรงอาจทำให้เป็นโรคกระดูกอ่อน (Rickets) ซึ่งจะทำให้ตัวเตี้ยและขาโก่งได้
เราสามารถวินิจฉัยภาวะขาดวิตามินดีได้จาก
การวัดระดับค่า 25-hydroxy-vitamin D ในเลือด โดยค่าปกติมากกว่า 30 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร
การป้องกันการขาดวิตามินดี
ทำได้โดยการพยายามทำกิจกรรมที่ได้รับแสงแดด แสงแดดจะช่วยเปลี่ยนคอเลสเตอรอลในร่างกายไปเป็นวิตามินดี การรับประทานอาหารที่ให้ปริมาณวิตามินดีสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล น้ำมันตับปลา ไข่แดง นม
เด็กที่มีความเสี่ยงต่อภาวะขาดวิตามินดี ได้แก่
เด็กทารกที่ได้รับนมแม่อย่างเดียว
รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีไม่เพียงพอ
ไม่โดนแดด
การดูดซึมวิตามินดีผิดปกติจากโรคท่อน้ำดีตีบตันของตับอ่อน
โรคตับเรื้อรัง
รับประทานยาที่ทำให้มีการสลายของวิตามินดีเพิ่มขึ้น ได้แก่ ยากันชัก ยาวัณโรค isoniazidrifam- picin
การรับประทานวิตามินดีเสริม
ในกรณีที่มีภาวะขาดวิตามินดีควรปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการ โดยแพทย์จะเป็นผู้เลือกใช้ชนิดและปริมาณของวิตามินดีตามความเหมาะสมของรายบุคคลแต่ละราย และทำการตรวจติดตามระดับวิตามินดีในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
โปรตีน
การกินอาหารที่มีโปรตีนและพลังงานเพียงพอมีความสำคัญต่อการขยายตัวของกระดูก เด็กที่เป็นโรคขาดอาหาร (protein energy malnutrition) จะมีความสูงและน้ำหนักน้อยกว่าปกติ กระดูกบางกว่าปกติ เด็กที่ขาดโปรตีน ระดับฮอร์โมน IGF-1 จะต่ำลง ฮอร์โมน IGF-1 มีความสำคัญต่อการขยายตัวและแบ่งตัวของเซลล์กระดูกบริเวณส่วนปลายของกระดูกยาว ดังนั้นโปรตีนที่เพียงพอจึงมีความจำเป็นต่อการเติบโตของกระดูก
สังกะสี
เป็นแร่ธาตุที่มีผลต่อการสร้างและการเจริญเติบโตของกระดูก เด็กที่ขาดแร่ธาตุสังกะสีจะทำให้การเจริญเติบโตลดลง เบื่ออาหาร อาจมีผมร่วง หรือผื่นผิวหนังอักเสบเรื้อรัง พบมากในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง ไข่แดง ตับ เนย หอยนางรม

02/10/2023

5 ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของลูกคนที่สามต้องรู้
ต่อไปนี้เป็นปัจจัยสำคัญ 5 ประการที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้เพื่อสนับสนุนการเติบโตส่วนสูงที่เหมาะสมของบุตรหลาน
1️⃣ พันธุกรรม: ความสูงของเด็กขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเพียง 23% เท่านั้น ซึ่งหมายความว่า พ่อแม่ไม่ได้มีส่วนสูง แต่ลูกๆ ก็ยังสูงได้หากได้รับการดูแลและเลี้ยงดูอย่างเหมาะสม
2️⃣ โภชนาการ: โภชนาการมีบทบาทสำคัญ (32%) ในการสนับสนุนการพัฒนาความสูงของลูก เด็ก ๆ ต้องการแคลเซียม โปรตีน และวิตามินดีเพียงพอเพื่อสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูกที่แข็งแรง นอกจากแหล่งโภชนาการตามธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ผักและผลไม้แล้ว ผู้ปกครองยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริม เช่น HIUP ร่วมกันได้
3️⃣ การออกกำลังกายและแผนการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายคิดเป็น 20% ของการสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง ผู้ปกครองควรสนับสนุนให้บุตรหลานทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น ว่ายน้ำ ฟุตบอล วิ่ง โยคะ เพื่อให้บุตรหลานมีพัฒนาการอย่างครอบคลุม
4️⃣ ปัจจัยอื่นๆ: สภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิต โหมดพักผ่อน/นอนหลับ สุขภาพโดยรวม... ยังส่งผลต่อความสูงของเด็ก (25%) อีกด้วย ผู้ปกครองจำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยที่ปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของพวกเขานอนหลับเพียงพอทุกคืน และดูแลสุขภาพโดยรวมของลูก ๆ
5️⃣ เวลาและขั้นตอนของการพัฒนา: ช่วงอายุ 3 ถึง 15 ปี ถือเป็นช่วงเวลาทองที่เด็กจะสูงขึ้น ผู้ปกครองควรให้ความสำคัญกับโภชนาการและการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้เพื่อสนับสนุนพัฒนาการที่ครอบคลุมของบุตรหลาน
พ่อแม่ โปรดจำไว้ว่าความสูงของลูกของคุณไม่เพียงขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการสนับสนุนและการดูแลด้วย สร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดให้ลูกของคุณพัฒนาอย่างมั่นใจและครอบคลุมกับ HIUP - ประเทศไทย

คลังนมผงเพิ่มความสูง HIUP

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

02/10/2023

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท