Dr.Borisut Sanmano

Dr.Borisut Sanmano ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Dr.Borisut Sanmano, แพทย์ผิวหนัง, 283/1 ถนน สุทธิสารวินิจฉัย แขวงสามเสนนอก เขตบางเขน, Thailand, Bangkok.

" -หมอเก๋ | 12 ปีประสบการณ์ | เลเซอร์หน้าใส ดูแลฝ้า กระ ริ้วรอย ด้วยเทคโนโลยีระดับโลก"

"เพราะผิวสวย คือ ความมั่นใจ | คุณหมอด้านเลเซอร์ &ผิวพรรณ | คลินิกที่เข้าใจปัญหาผิววัย 35+"

#ผิวดีกับหมอเก๋ #เลเซอร์หน้าใส #คลินิกความงาม #ยกกระชับไม่ผ่าตัด

🧬 “ผมร่วง” ไม่ได้มีแค่สาเหตุเดียว…และปัจจุบันเรื่อง ภาวะผมร่วง (Hair Loss) กำลังเข้าสู่ยุค “การรักษาเฉพาะบุคคล” (Persona...
27/05/2026

🧬 “ผมร่วง” ไม่ได้มีแค่สาเหตุเดียว…และปัจจุบันเรื่อง ภาวะผมร่วง (Hair Loss) กำลังเข้าสู่ยุค “การรักษาเฉพาะบุคคล” (Personalized Treatment) มากขึ้น

เมื่อก่อนหลายคนคิดว่า “ผมร่วงก็ใช้ ไมน็อกซิดิล ยาทากันผมร่วง (minoxidil)” แต่ปัจจุบัน แพทย์ผิวหนัง และศาสตร์ด้านเส้นผมเริ่มมองลึกกว่าเดิมว่า 📍 ผมร่วงแต่ละแบบมีกลไกต่างกัน

✨ กลุ่มที่พบบ่อย

📉 ภาวะผมบางกรรมพันธุ์ (Androgenetic alopecia; AGA)

⚠️ ภาวะผมร่วงหลังความเครียด / ลดน้ำหนัก / เจ็บป่วย (Telogen effluvium; TE)

🧬 ผมร่วงจากภูมิคุ้มกันทำร้ายตัวเอง (Alopecia areata; AA)

🔥 ผมร่วงแบบมีแผลเป็นจากการอักเสบ (Cicatricial alopecia)

📍 เทรนด์ที่ถูกพูดถึงมากในงานวิจัยช่วงนี้

💊 ไมน็อกซิดิลชนิดรับประทานขนาดต่ำ (Low-dose oral minoxidil)

💉 ยากลุ่มยับยั้ง JAK pathway (JAK inhibitors) สำหรับ alopecia areata

🧬 ยาต้านฮอร์โมนแอนโดรเจน (Antiandrogen) ในผมบางแบบผู้หญิง (female-pattern hair loss)

⚡ การวิเคราะห์หนังศีรษะด้วย AI (AI-assisted scalp analysis)

✨ การวางแผนรักษาเฉพาะบุคคล (Personalized protocol)

🧠 ปัจจุบันเริ่มมีการใช้

🔬 การถ่ายภาพและวิเคราะห์หนังศีรษะ (scalp imaging)

📊 การตรวจเส้นผมและหนังศีรษะด้วยกล้องขยาย (trichoscopy)

🤖 การวิเคราะห์ด้วย AI (AI-assisted analysis)

เพื่อดู pattern ของ

✔ การฝ่อเล็กลงของรูขุมขน (miniaturization)

✔ รูปแบบการร่วงของเส้นผม (shedding pattern)

✔ การอักเสบ (inflammation)

✔ คุณภาพหนังศีรษะ (scalp quality)

ก่อนวางแผนการรักษา (treatment)

⚠️ อีกเรื่องที่ถูกพูดถึงมากคือ “ผมร่วงหลังลดน้ำหนักเร็ว” โดยเฉพาะในคนที่

📉 ขาดพลังงานมากเกินไป (calorie deficit)

📉 โปรตีนไม่เพียงพอ (protein deficiency)

⚡ หรือมีภาวะ metabolic stress สูง

เพราะร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะ Telogen effluvium ได้

🤍 สุขภาพเส้นผม (Hair health) จริง ๆ ไม่ได้เกี่ยวแค่ “เส้นผม” แต่สัมพันธ์กับ

🧬 ฮอร์โมน (hormones)

🍳 การได้รับโปรตีน (protein intake)

😴 การนอนหลับ (sleep)

🧠 ความเครียด (stress)

💉 ระบบเผาผลาญ (metabolism)

และภาวะการอักเสบทั่วร่างกาย (systemic inflammation)

🌿 บางครั้ง การรักษาผมที่ดีที่สุด อาจไม่ใช่ “กระตุ้นผมอย่างเดียว” แต่คือ การทำให้ร่างกายกลับเข้าสู่สมดุลทางชีวภาพ (biologic balance) ด้วย

#ผิวดีกับหมอเก๋







🦢 “ #คอเหี่ยว” คือหนึ่งในสัญญาณ aging ที่คนเริ่มสังเกตเร็วมาก…แต่พูดถึงน้อยหลายคนดูแลหน้าอย่างดี แต่ลืมว่า “คอ” มี skin ...
26/05/2026

🦢 “ #คอเหี่ยว” คือหนึ่งในสัญญาณ aging ที่คนเริ่มสังเกตเร็วมาก…แต่พูดถึงน้อย

หลายคนดูแลหน้าอย่างดี แต่ลืมว่า “คอ” มี skin quality ที่บางกว่าใบหน้า และแก่เร็วได้มาก

📍 สิ่งที่พบบ่อยเมื่ออายุมากขึ้น

✔ skin laxity
✔ คอเป็นเส้น
✔ platysmal bands
✔ เหนียง
✔ กรอบหน้าไม่ชัด
✔ cervicomental angle กว้างขึ้น

ทั้งหมดนี้ทำให้ หน้าดู tired และ age เพิ่มขึ้นทันที

🧬 ปัจจุบัน aesthetic medicine ไม่ได้มองแค่ “ยก” แต่ใช้แนวคิด layered aging คือดูทั้ง

✔ skin
✔ fat
✔ muscle
✔ structural support

พร้อมกัน

✨ เทรนด์ใหม่ที่พูดถึงมากคือ Combination therapy เช่น

⚡ MFU-V / ultrasound tightening
⚡ Radiofrequency
💉 Hyperdiluted CaHA
💉 Biostimulator
💉 Filler บางจุด
✨ และ neuromodulator บริเวณ platysma

เพราะคอที่ดีขึ้นจริง มักต้อง combine มากกว่า 1 modality

📊 งานวิจัยพบว่า MFU-V + diluted CaHA ช่วย improve

✔ neck lines
✔ skin laxity
✔ collagen
✔ elasticity

ได้ดีกว่าใช้เดี่ยว โดยเฉพาะใน moderate–severe aging

🤍 ในมุมของหมอเก๋ คอที่ดูเด็ก ไม่ใช่แค่ “ตึง” แต่คือ

✔ ผิวดูแน่น
✔ texture ดี
✔ กรอบหน้าคมขึ้น
✔ movement ยัง natural

🌿 Aging ที่สวย ไม่ใช่การ freeze ทุกอย่างไว้ แต่คือ การดูแลให้โครงสร้าง ผิว และ quality ของ tissue แก่ช้าลงอย่างสมดุล

#ผิวดีกับหมอเก๋
#คอเหี่ยว





📏 การติดตามผลลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้อง “ละเอียดจนเครียด” เสมอไปหลายคนเริ่มดูแลสุขภาพด้วย motivation ที่ดีมาก แต่สุดท้ายเหน...
23/05/2026

📏 การติดตามผลลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้อง “ละเอียดจนเครียด” เสมอไป

หลายคนเริ่มดูแลสุขภาพด้วย motivation ที่ดีมาก แต่สุดท้ายเหนื่อยกับการ

❌ ชั่งทุกอย่าง
❌ นับทุก calorie
❌ วัดทุกจุดของร่างกาย
❌ เช็กน้ำหนักวันละหลายรอบ

จน “monitoring” กลายเป็น stress

✨ จริง ๆ แล้ว สำหรับคนส่วนใหญ่ การ track ที่ “simple แต่ consistent” มักยั่งยืนกว่า

📍 Minimal tracking ที่หมอเก๋ชอบแนะนำ

⚖️ 1. #น้ำหนัก; สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง | เวลาเดิม | สภาพเดิม และดู “แนวโน้ม” มากกว่าเลขวันเดียว

📏 2. #รอบเอว; ทุก 2–4 สัปดาห์ เพราะบางครั้ง น้ำหนักไม่ลงมาก แต่ไขมันช่องท้องลด สุขภาพก็ improve แล้ว

👖 3. #ความรู้สึก Non-scale progress

✔ เสื้อผ้าหลวมขึ้นไหม
✔ พลังงานดีขึ้นไหม
✔ หิวน้อยลงไหม
✔ นอนดีขึ้นไหม
✔ ออกกำลังกายไหวขึ้นไหม

เพราะ health progress ไม่ได้อยู่แค่บนตาชั่ง

🧠 สิ่งสำคัญคือ

อย่าตัดสินตัวเองจาก “น้ำหนักวันเดียว” เพราะร่างกายมี

💧 น้ำ
🧂 sodium
😴 การนอน
🩸 hormone
📈 stress

ที่ทำให้น้ำหนักแกว่งได้ตลอด

✨ หมอเก๋ชอบกฎง่าย ๆ นี้มาก

“One scale number | One tape measure | One short note”

แค่นี้ก็เพียงพอ สำหรับเห็น progress แล้วค่ะ 🤍

🌿 Healthy weight loss ไม่ใช่การควบคุมชีวิตทุกอย่าง แต่คือ การสร้างระบบ ที่ทำได้จริงในระยะยาว

#ผิวดีกับหมอเก๋





🍽️ “ความหิว” ไม่ได้แปลว่า ร่างกายต้องการอาหารเสมอไปหลายครั้ง สิ่งที่เราเรียกว่า “หิว” อาจเป็น🧠 stress😔 emotional emptine...
22/05/2026

🍽️ “ความหิว” ไม่ได้แปลว่า ร่างกายต้องการอาหารเสมอไป

หลายครั้ง สิ่งที่เราเรียกว่า “หิว” อาจเป็น

🧠 stress
😔 emotional emptiness
😴 sleep deprivation
หรือแม้แต่ 📱 dopamine craving มากกว่า biological hunger จริง ๆ

ในงานวิจัยด้าน Appetite ล่าสุด นักวิจัยเริ่มพบว่า “คะแนนความหิว” ไม่ได้ทำนายว่า คนจะกินมากแค่ไหนได้แม่นยำเสมอไป เพราะ appetite ไม่ได้มาจาก “ท้อง” อย่างเดียว แต่มาจาก

สมอง | อารมณ์ | สิ่งแวดล้อม | ภาพอาหาร | social media และ nervous system ด้วย

🧬 เวลาร่างกายเครียด Cortisol จะสูงขึ้น ทำให้

✔ craving ของหวาน/แป้งเพิ่ม
✔ dopamine seeking เพิ่ม
✔ อิ่มยากขึ้น
✔ emotional eating ง่ายขึ้น

ดังนั้นบางครั้ง เราไม่ได้ “หิวอาหาร” แต่กำลัง “ #หิวการปลอบโยน”

📱 ปัจจุบันวงการวิจัยเริ่มสนใจ Digital food culture เช่น

🍔 ภาพอาหารใน social media
📺 food content
🤖 AI กับ food behavior

เพราะสมองสามารถถูกกระตุ้น appetite ได้ แม้ร่างกายไม่ได้ขาดพลังงานจริง

⚠️ นี่คือเหตุผลที่ บางคนกินอิ่มแล้ว แต่ยังอยากกินต่อ เพราะ satiety ของ “ท้อง” กับ satiety ของ “สมอง” ไม่เหมือนกันเสมอไป

✨ หมอเก๋อยากให้ลองถามตัวเองก่อนกินว่า “นี่คือ hunger…หรือ emotional craving?” บางครั้ง แค่พัก | นอน | ดื่มน้ำ หรือ regulate stress appetite ก็เปลี่ยนได้แล้ว

🤍 Healthy relationship with food ไม่ใช่การ “ห้ามหิว” แต่คือ การเข้าใจว่า ร่างกายกำลังสื่อสารอะไรกับเราอยู่

#ผิวดีกับหมอเก๋





🧠 “Stress level 7/10” อาจไม่ได้แปลว่าอ่อนแอแต่มันอาจแปลว่า ร่างกายและสมองของคุณ กำลัง “  #แบกมากเกินไป” มานานแล้วหลายคนช...
22/05/2026

🧠 “Stress level 7/10” อาจไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ

แต่มันอาจแปลว่า ร่างกายและสมองของคุณ กำลัง “ #แบกมากเกินไป” มานานแล้ว

หลายคนชินกับความเครียด จนคิดว่า “ก็ปกติดีนี่” ทั้งที่จริง ๆ

✔ นอนไม่ลึก
✔ ใจเต้นเร็ว
✔ คิดวนตลอดเวลา
✔ เหนื่อยแม้ไม่ได้ทำอะไรหนัก
✔ หงุดหงิดง่าย
✔ สมองล้า
✔ รู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจ

ทั้งหมดนี้ อาจเป็นสัญญาณว่า stress level ของคุณ สูงกว่าที่คิด

✨ วิธีประเมินง่าย ๆ ลองให้คะแนนตัวเองจาก 1–10

1 = สงบมาก
5 = เริ่มเครียด แต่ยังพอ cope ได้
10 = overwhelmed จนแทบใช้ชีวิตปกติไม่ได้

📍 ลองเช็ค 5 อย่างนี้

🫀
– ปวดหัว | – เกร็ง | – ใจสั่น | – นอนไม่ดี

🧠
– คิดเยอะ | – สมองไม่หยุด | – โฟกัสยาก

😔
– หงุดหงิดง่าย | – เศร้า | – หมดหวังง่าย

🍫
– กินมากขึ้น / น้อยลง | – procrastinate ผลัดเลื่อน | – อยากอยู่คนเดียว

📉
– งานแย่ลง | – สมาธิลดลง | – ชีวิตเริ่มเสียสมดุล

⚠️ ถ้าหลายข้ออยู่ประมาณ 7–10 นั่นไม่ใช่แค่ “เหนื่อย” แต่มันคือ ภาวะที่ nervous system เริ่ม overload

🧬 เมื่อ stress สูงเรื้อรัง Cortisol จะสูงต่อเนื่อง ส่งผลต่อ

✔ serotonin
✔ dopamine
✔ การนอน
✔ inflammation
✔ ผิว
✔ และ aging process

ดังนั้น ความเครียดเรื้อรัง ไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์ แต่มันคือ “Biological stress”

🤍 หมอเก๋อยากฝากไว้ว่า การพัก การขอความช่วยเหลือ หรือการยอมรับว่า “ตัวเองไม่ไหว” ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่มันคือ self-awareness

🌿 บางครั้ง สิ่งที่ร่างกายต้องการที่สุด อาจไม่ใช่ productivity เพิ่ม แต่คือ “ #การได้พักอย่างปลอดภัย”






⚖️ “น้ำหนักลด 10%” อาจเปลี่ยนสุขภาพคุณมากกว่าที่คิดหลายคนมองการลดน้ำหนัก เป็นเรื่องของ “รูปร่าง” แต่ในทางการแพทย์ แค่ลดน...
22/05/2026

⚖️ “น้ำหนักลด 10%” อาจเปลี่ยนสุขภาพคุณมากกว่าที่คิด

หลายคนมองการลดน้ำหนัก เป็นเรื่องของ “รูปร่าง” แต่ในทางการแพทย์ แค่ลดน้ำหนักได้ประมาณ 5–10% ร่างกายก็เริ่มเกิด “metabolic improvement” อย่างมีนัยสำคัญแล้วค่ะ

📉 ตัวอย่างง่าย ๆ 80 kg → 72 kg เท่ากับลดได้ 10% และแม้จะยังไม่ได้ “ผอมมาก” แต่ภายในร่างกาย เริ่มเปลี่ยนไปแล้ว

🧬 งานวิจัยพบว่า การลดน้ำหนักประมาณ 10% ช่วยให้

✔ insulin sensitivity ดีขึ้น
✔ ลดความเสี่ยงเบาหวาน
✔ ลด visceral fat (ไขมันช่องท้อง) ได้ประมาณ 30%
✔ ลดไขมันพอกตับ
✔ ลดความดัน
✔ ลด triglyceride และ LDL
✔ นอนดีขึ้น / sleep apnea ดีขึ้น
✔ ข้อเข่าและข้อสะโพกรับน้ำหนักน้อยลง

และที่สำคัญ ✨ inflammation ในร่างกายลดลง

🧠 หลายคนสังเกตว่า พอลดน้ำหนักได้ประมาณ 10% จะเริ่มรู้สึกว่า

✔ หน้าเปลี่ยน
✔ เสื้อผ้าหลวม
✔ พลังงานดีขึ้น
✔ มั่นใจขึ้น
✔ สมองปลอดโปร่งขึ้น

เพราะร่างกายเริ่มออกจาก “chronic inflammatory state”

⚠️ แต่สิ่งสำคัญที่สุด ไม่ใช่ “ลดเร็วที่สุด” แต่คือ “รักษาได้ยาวที่สุด” เพราะงานวิจัยระยะยาวพบว่า 5–10% คือช่วงที่ both meaningful และ sustainable ที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่

✨ หมอเก๋อยากให้มองการลดน้ำหนักใหม่ ไม่ใช่ punishment ไม่ใช่การอด แต่คือ “การฟื้นฟู metabolic health”

🤍 บางครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องผอมมาก เพื่อให้สุขภาพดีขึ้นอย่างมหาศาล

#ผิวดีกับหมอเก๋






🧠 Tirzepatide ไม่ได้ทำงานแค่ “กดหิว” อย่างเดียวแต่มันกำลังเปลี่ยนวิธีที่วงการแพทย์มอง “โรคอ้วน” ใหม่ทั้งระบบ 🌿ยาตัวนี้เป...
21/05/2026

🧠 Tirzepatide ไม่ได้ทำงานแค่ “กดหิว” อย่างเดียว
แต่มันกำลังเปลี่ยนวิธีที่วงการแพทย์มอง “โรคอ้วน” ใหม่ทั้งระบบ 🌿

ยาตัวนี้เป็น dual incretin agonist ออกฤทธิ์ผ่านทั้ง
✨ GLP-1 receptor
✨ และ GIP receptor

ซึ่งเกี่ยวข้องกับ
🩺 ความหิว
🩺 insulin
🩺 การเผาผลาญ
🩺 การสะสมไขมัน
🩺 รวมถึง reward system ในสมอง

✨ mechanism หลัก ๆ คือ

💛 ชะลอ gastric emptying อาหารอยู่ในกระเพาะนานขึ้น → อิ่มนานขึ้น

💛 ลด appetite signaling ที่ hypothalamus ช่วยลด hunger drive และ food noise

💛 เพิ่ม insulin secretion แบบ glucose-dependent ลดน้ำตาลโดยไม่กระตุ้น insulin ตลอดเวลา

💛 ลด glucagon ลด hepatic glucose output

💛 Improve insulin sensitivity โดยเฉพาะในคนที่มี visceral fat และ metabolic dysfunction

🧠 แต่สิ่งที่น่าสนใจมากในงานวิจัยใหม่ ๆ คือ tirzepatide ดูเหมือน “ไม่ได้ทำงานแค่เรื่องน้ำหนัก” เพราะ obesity จริง ๆ เป็น chronic inflammatory metabolic disease 🌿

✨ จึงเริ่มมีข้อมูลว่า tirzepatide อาจช่วย
– ลด visceral fat
– ลด fatty liver / MASH; Metabolic Dysfunction-Associated Steatohepatitis
– ลด inflammatory burden
– improve HFpEF (Heart Failure with Preserved Ejection ) outcome
– improve OSA ( Obstructive Sleep Apnea ) severity
– ลด ASCVD ( Atherosclerotic Cardiovascular Disease ) risk ในระยะยาว

🧠 อีกประเด็นที่วงการเริ่มพูดมาก คือ “weight loss without muscle loss” เพราะการลดน้ำหนักเร็วเกินไป
💔 อาจเสีย lean mass
💔 metabolic rate ลด
💔 ฮอร์โมนรวน
💔 และ frailty risk เพิ่ม

เลยเริ่มเน้นว่า
✨ protein
✨ resistance training
✨ sleep
✨ และ body composition monitoring

สำคัญพอ ๆ กับเลขบนตาชั่งแล้ว

🌿 เป้าหมายจริง ๆ ของ obesity medicine ยุคใหม่ อาจไม่ใช่แค่ “ผอมลง” แต่คือ
✨ metabolic health ดีขึ้น
✨ inflammation ลดลง
✨ organ function ดีขึ้น
✨ และคุณภาพชีวิตดีขึ้นระยะยาว

Reference (Vancouver short):

Jastreboff AM, et al. N Engl J Med. 2022.
Wilding JPH, et al. N Engl J Med. 2021.
Frias JP, et al. Nat Med. 2025.
Mechanick JI, et al. BMJ Open Diabetes Res Care. 2025.






#ผิวดีกับหมอเก๋

ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก… จริง ๆ สิ่งที่ควรเช็ก อาจไม่ใช่แค่ “น้ำหนักเท่าไหร่” แต่คือ “ร่างกายเราพร้อมแค่ไหน” 🧠⚖️เพราะบางคนไม่...
18/05/2026

ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก… จริง ๆ สิ่งที่ควรเช็ก อาจไม่ใช่แค่ “น้ำหนักเท่าไหร่” แต่คือ “ร่างกายเราพร้อมแค่ไหน” 🧠⚖️

เพราะบางคนไม่ได้อ้วนจาก “ไม่มีวินัย” อย่างเดียว แต่อาจมีเรื่อง
– ฮอร์โมน
– ความเครียด
– การนอน
– น้ำตาล
– หรือ metabolic health ซ่อนอยู่

✨ สิ่งที่ควรตรวจ “ก่อนเริ่ม” ลดน้ำหนัก เช่น

🩺 น้ำตาล / HbA1c
🩺 ไขมัน
🩺 ตับ ไต
🩺 ไทรอยด์
🩺 ความดัน
🩺 body composition
(ลดไขมัน หรือกำลังลดกล้ามเนื้ออยู่ 😭)

รวมถึง mental health ด้วยนะ 🌿 เพราะบางครั้ง relationship กับอาหารสำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่งอีก

✨ และระหว่างลดน้ำหนัก ก็ไม่ใช่ดูแค่ว่า “ผอมลงไหม” แต่ต้องดูด้วยว่า
💛 ยังมีแรงไหม
💛 นอนดีไหม
💛 กล้ามเนื้อหายไหม
💛 mood แย่ลงไหม
💛 เครียดจนเริ่มเกลียดตัวเองหรือเปล่า

🧠 งานวิจัยใหม่ ๆ เริ่มพูดเรื่อง “ลดไขมัน โดยรักษากล้ามเนื้อ” มากกว่าการลดเลขบนตาชั่งอย่างเดียวแล้ว

เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ควรแลกกับ
✨ ความพังของระบบเผาผลาญ
✨ ฮอร์โมนรวน
✨ หรือใจที่เหนื่อยเกินไป

🌿 เป้าหมายจริง ๆ อาจไม่ใช่ “ผอมที่สุด” แต่คือ “แข็งแรงขึ้น อยู่กับร่างกายตัวเองได้ดีขึ้น และทำต่อได้ระยะยาว”





#ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน

“  #รักษาระบบประสาทตัวเอง” ไม่ให้พังไปพร้อมทุกอย่าง✨ ยังนอนหลับได้✨ ยังหัวเราะได้บ้าง✨ ยังดูแลตัวเองได้ทีละนิด✨ และยังไม...
18/05/2026

“ #รักษาระบบประสาทตัวเอง” ไม่ให้พังไปพร้อมทุกอย่าง

✨ ยังนอนหลับได้
✨ ยังหัวเราะได้บ้าง
✨ ยังดูแลตัวเองได้ทีละนิด
✨ และยังไม่หล่นหายจากตัวเองทั้งหมด

บางครั้ง…ความสุขในช่วงชีวิตที่วุ่นวายอาจไม่ใช่การ “มีความสุขตลอดเวลา” 🌿

แต่อาจเป็นแค่
✨ ยังนอนหลับได้
✨ ยังหัวเราะได้บ้าง
✨ ยังดูแลตัวเองได้ทีละนิด
✨ และยังไม่หล่นหายจากตัวเองทั้งหมด

🧠 เวลาชีวิต chaos มาก ๆสิ่งสำคัญจริง ๆ คือ “ #รักษาระบบประสาทตัวเอง” ไม่ให้พังไปพร้อมทุกอย่าง

บางเรื่อง… เราควบคุมไม่ได้ แต่บางเรื่อง เรายังเลือกได้ เช่น

💛 วันนี้จะพักไหม
💛 จะกินอะไรดี
💛 จะตอบทุกคนทันทีไหม
💛 จะเลื่อน doom scrolling แล้วไปอาบน้ำแทนได้ไหม 😭📱

Radical acceptance ไม่ได้แปลว่า “ยอมแพ้”

แต่มันคือ 🌿 “ยอมรับว่านี่คือความจริงตอนนี้” แล้วค่อยถามตัวเองต่อว่า “โอเค… แล้วสิ่งที่ฉันทำได้ตอนนี้คืออะไร” บางครั้ง healing ไม่ได้ดู dramatic เลยนะ อาจเป็นแค่
– นอนเร็วขึ้น
– เดินเล่น
– ดื่มน้ำ
– หยุดไล่ตามบางคน
– ปิดแจ้งเตือน
– หรือยอมให้ตัวเองเหนื่อยได้บ้าง

✨ ความนิ่งในวันที่ชีวิตวุ่น ไม่ใช่การไม่มีปัญหา แต่คือการที่ใจเรายังค่อย ๆ กลับบ้านตัวเองได้ 🌿





#สุขภาพใจ

16/05/2026

เลเซอร์กำจัดขนถาวร เคสจริง! ผิวเรียบขึ้นแบบไม่ต้องโกนทุกวัน 🎉 #ผิวดีกับหมอเก๋
คิดว่า “แค่โกนก็พอ” …จนเริ่มเจอ
ตอขน | ขนคุด | ผิวไม่เรียบ 😢
หลายคนไม่ได้กังวลแค่เรื่องขน
แต่กังวลเวลาต้องใส่เสื้อแขนกุด ใส่บิกินี่ หรือใกล้คนอื่น
✨ เคสนี้หมอเก๋ใช้ Long Pulse Nd 1064 nm
เพื่อช่วยลดขนถาวร พร้อมดูแลผิวไปด้วย
✔ ลดตอ
✔ ลดขนคุด
✔ ผิวเรียบขึ้น
✔ ระคายเคืองจากการโกนน้อยลง
เพราะบางครั้ง…
สิ่งที่เปลี่ยนที่สุด ไม่ใช่แค่ “ผิว”
แต่คือความมั่นใจในทุกวันค่ะ 💛
#กำจัดขนถาวร #เลเซอร์กำจัดขน
#ขนคุด #ผิวเรียบ
#ผิวดีกับหมอเก๋ #รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋

16/05/2026

ทำไมผิวเอเชียควรใช้ Long Pulse 1064?

ไม่ใช่ทุกเลเซอร์จะเหมาะกับผิวเอเชีย ❗

✨ Long Pulse Nd 1064 nm ช่วยกำจัดขนได้ลึก
แต่ลดโอกาสผิวไหม้และ PIH ได้ดีกว่า laser บางชนิด

✔ เหมาะกับผิวไทย
✔ ลดขนคุด
✔ ปลอดภัยกว่าในผิวเข้ม

📲 ปรึกษาหมอเก๋ฟรี: https://lin.ee/iobQdN4


#กำจัดขนถาวร
#เลเซอร์ผิวเอเชีย

ที่อยู่

283/1 ถนน สุทธิสารวินิจฉัย แขวงสามเสนนอก เขตบางเขน, Thailand
Bangkok
10310

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 19:00
พุธ 08:30 - 17:30

เบอร์โทรศัพท์

+66891718100

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Dr.Borisut Sanmanoผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์