Saita dee สายตาดีชีวีมีสุข

20/02/2020

04/11/2019

27/09/2019

13/09/2019

10/09/2019

07/09/2019

#ฟื้นฟู3ประสาน #หยุดอักเสบ #สลายยูริก #ดูแลไต

#ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ... #สาเหตุของโรคเก๊าท์ เกิดขึ้นได้อย่างไร ?
#จากการสร้างกรดยูริกมากเกินไป

กรดยูริกเป็นผลจากขบวนการสลายสารพิวรีนในร่างกายซึ่งสารพิวรินเกิดจากการสลายโปรตีนของร่างกาย ผู้ที่มีกรดยูริกสูงเกิดจากความผิดปรกติของยีนในการสลายสารพิวรีน และยังเกิดจาก
จากขบวนการสลายสารพิวรีนในร่างกาย และส่วนสำคัญของกรดยูริกในร่างกายเกิดจากสร้างขึ้นเองจากขบวนการเมตะบอลิสซั่ม จากอาหารที่รับประทานเข้าไป ซึ่งเป็นส่วนน้อย

#มีการขับยูริกออกน้อยเกินไป

ร่างกายมีขบวนกำจัดกรดยูริกอย่างไร

1. ขับออกทางระบบทางเดินอาหาร และซึ่งการขับออกทางระบบทางเดินอาหารจะขับออกได้ประมาณ 1 ใน 3 ของปริมาณกรดยูริกที่ร่างกายสร้างได้ในแต่ละวัน


2. ขับออกทางไต ส่วนที่เหลืออีก 2 ใน 3 เป็นการขับออกทางไต จากการศึกษาในคนที่เป็นโรคเกาต์ จะพบว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่ประมาณร้อยละ 90 มีความผิดปกติในการขับกรดยูริกออกทางไต กล่าวคือ ที่ความเข้มข้นของระดับกรดยูริกในเลือดที่เท่ากัน
คนที่เป็นโรคเกาต์จะมีการขับกรดยูริกออกทางไตได้น้อยกว่าคนปกติที่ไม่มีระดับกรดยูริกในเลือดสูงถึงร้อยละ 40 แสดงว่า ความผิดปกติหลักในผู้ป่วยโรคเกาต์อยู่ที่ความผิดปกติในการขับกรดยูริกออกทางไต

#ภาวะกรดยูริกในเลือดเท่าไรจึงจะเรียกว่าสูง

ระดับกรดยูริกในเลือดของเด็กจะมีค่าประมาณ 3.5-4.0 มก./ดล.

ในเพศชายเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นระดับกรดยูริกจะมีค่าสูงขึ้น 1-2 มก./ดล.

แต่ในเพศหญิงวัยมีประจำเดือนระดับกรดยูริกจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนมีส่วนเร่งการขับกรดยูริกออกทางไต เมื่อถึงวัยหมดประจำเดือนระดับกรดยูริกจะมีค่าสูงขึ้นจนมีระดับเท่าในผู้ชาย

โดยทั่วไปจะถือว่าระดับกรดยูริกในเลือดมีค่าสูงกว่าปกติ เมื่อมีค่ามากกว่า 7.0 มก./ดล. ในเพศชาย และ 6.0 มก./ดล. ในเพศหญิงวัยหมดประจำเดือนแล้ว


สาเหตุของกรดยูริกสูง

มีการเพิ่มขึ้นยูริก ในปริมาณมากกเกินไป โดยสาเหตุ

#อาหาร เนื้อสัตว์, สุรา, รับประทานน้ำตาล Fructose
#โรคเลือด โรคมะเร็ง โรคเลือด
#ยา สุรา ยาต้านมะเร็ง สุรา ยา cyclosporine (Sandimmune),ยาขับปัสสาวะ thiazides, furosemide


#โรคอ้วน โรคสะเก็ดเงิน ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูง, hypertriglyceridemia
#มีการขับออกทางไตลดลง

#ไตความดันโลหิตสูง , โรคไต
#โรคต่อมไร้ท่อ ขาดน้ำ,ภาวะกรดในเลือด ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย หรือเป็นพิษ

สนับสนุนข้อมูล โดยเพจเก๊าท์ นึกถึงเรา..ผลิตภัณท์สารอาหารบำบัดเก๊าท์ ดูแลไต ด้วยนวัตกรรมสารสกัด และ สมุนไพร

ปรึกษา ติดตามผล ที่ 087 707 2600
ติดตามเราได้ที่ ไลน์แอด @ goodlive
คลิก>>> https://line.me/R/ti/p/%40goodlive

03/09/2019

#เทคนิคการปรับพฤติกรรมเด็กที่ได้ผลอย่างหนึ่งคือ ใช้ระบบการให้คะแนน (point system)

ในการปรับพฤติกรรมเด็กสมาธิสั้น วิธีนี้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ได้ผล แต่จะมีความยากกว่าการใช้ในเด็กทั่วไป

เพราะ เด็กสมาธิสั้นมักจะเบื่อเร็ว ไม่ค่อยอดทนรอคอย พอรู้สึกว่ายาก ต้องรอนาน หรือมีโอกาสจะไม่ได้สูง
เด็กกลุ่มนี้ก็พร้อมจะเลิก ไม่ให้ความร่วมมือ ไม่ยอมอยู่ในระบบนี้อีกต่อไป พ่อแม่จึงจำเป็นต้องใช้เทคนิคอื่นๆ ร่วมด้วย

เช่น เทคนิคการสื่อสารเชิงบวก การสร้างสัมพันธภาพที่ดีต่อกัน การจับอารมณ์สะท้อนความรู้สึก ฯลฯ ซึ่งหมอจะค่อยๆ เขียนถึงเทคนิคเหล่านั้นต่อไป

การปรับพฤติกรรมเด็กอายุประมาณ 3-12 ปี ก็ใช้หลักการเดียวกัน ถ้าเราอยากให้ลูกทำอะไร " #เพิ่มขึ้น"
และ " #ลดลง"ก็ให้เอามาเป็นกติกา #ตกลงร่วมกัน ระหว่างเราและลูก (ในวัยรุ่นอาจจะทำเป็นข้อตกลงง่ายๆ หรือร่างสัญญาก็ได้นะคะ)
(สำหรับใครที่เคยใช้วิธีนี้แล้วไม่ได้ผลเท่าที่ควร อยากชวนอ่าน ลองดูว่าเรามีอุปสรรคอะไร และสามารถทำให้ดีขึ้นได้อย่างไรบ้าง)
หลักการคิดแบบง่ายที่สุด คือ ให้สมมติว่าตัวเราเป็นเจ้าของบริษัทที่กำลังจะทำโปรโมชั่นบางอย่าง

เพื่อดึงดูดให้ลูกค้าสนใจและเลือกซื้อสินค้าของเรามากขึ้น ดังนั้น ต้องมีกติกา คะแนน และรางวัล ใช่มั้ยคะ
ส่วนการออกแบบกติกา คะแนน และรางวัลสำหรับลูกจะเป็นอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มกันเลย

💓 ขั้นเตรียม
1. #กติกา
📌 #ต้องชัดเจนจริงๆ เพื่อช่วยให้เข้าใจตรงกัน #ระบุเป็นพฤติกรรมที่ดีและไม่ดีแทนการพูดคุณลักษณะ เช่น

🌟พฤติกรรมที่ดี
✔ทำการบ้านเสร็จภายใน 1 ชั่วโมง
✔อ่านหนังสือวันละ 2 หน้า
✔ตื่นนอนตอนเช้าไม่งอแง
✔รับประทานอาหารหมดจานทุกมื้อ

🌟พฤติกรรมที่ไม่ดี
✔พูดคำหยาบ
✔ตีน้อง
✔โกรธแล้วตะโกนเสียงดัง

📌ในช่วงแรกของการทำปรับพฤติกรรมนี้ ควรจะเป็นพฤติกรรมดีๆ ที่เขาสามารถทำได้อยู่แล้ว สำเร็จประมาณ 60-70% แล้ว

ทำให้เกิดความท้าทายเล็กน้อย จะได้ช่วยให้มีกำลังใจมากขึ้น ซึ่งควรมีมากกว่าพฤติกรรมไม่ดี

(เพราะต่อไปเราจะมีการหักคะแนนสำหรับพฤติกรรมไม่ดีด้วย ถ้าถูกหักเยอะก็ทำให้น่าเบื่อ ท้อแท้ และยอมแพ้ไปในที่สุด)
ไม่ควรระบุเป็นคุณลักษณะ เช่น
❌รับผิดชอบหน้าที่ตัวเอง
❌มีกาลเทศะ รู้จักเด็กรู้จักผู้ใหญ่
❌รักพ่อแม่ รักพี่น้อง
เพราะเด็กจะไม่เข้าใจ เกิดความสับสน ตีความผิดได้ ถ้าทำไม่ตรงกับที่เราคาดหวังอาจจะเกิดการทะเลาะกันได้

2. #การกำหนดคะแนน แนะนำว่าให้ลูกมีส่วนร่วมด้วย เพราะเขาจะพอรู้ว่าข้อไหนง่ายหรือยากสำหรับตัวเอง

แต่หลักการคือ พฤติกรรมไหนยากหน่อย หรือมีโอกาสได้คะแนนวันละครั้งก็ให้คะแนนมากหน่อยได้ ส่วนพฤติกรรมไหนมีโอกาสได้คะแนนบ่อย ให้ครั้งละน้อยๆ เช่น

🌟ตื่นนอนแล้วพับผ้า ได้ 10 คะแนน
🌟ออกจากบ้านไปร.ร. ก่อน 7 โมง ได้ 10 คะแนน
🌟อ่านหนังสือทบทวนหน้าละ 2 คะแนน

📌สำหรับเด็กเล็ก อาจจะให้สติ๊กเกอร์น่ารักๆ ที่เขาชอบก็ได้นะคะ เข้าใจง่ายด้วย เดี๋ยวนี้มีให้เลือกเยอะมากเลยค่ะ
📌 ให้คะแนนทันที อย่าดองคะแนนไว้แล้วให้ทีเดียวตอนเย็นหรือสุดสัปดาห์ (เหมือนกับเวลาเราซื้อของปุ๊บ ได้แต้มปั๊บ เราก็ชอบใช่มั้ยคะ)

3. #รางวัลต้องจูงใจ ลองคุยกับลูกว่าอยากได้อะไรบ้างแล้วจดมาเป็นข้อๆ เรียงลำดับสิ่งที่อยากได้ 5-6 ข้อ เอาข้อที่เป็นไปได้นะคะ

📌 #อย่าคิดเองเออเอง เช่น จะซื้อหนังสือเป็นรางวัล แต่ลูกไม่ชอบอ่านหนังสือ ลูกก็ไม่อยากได้ชัวร์ ซึ่งเขาไม่อยากเล่นเกมนี้กับเราแน่นอน
📌 #ไม่ควรให้อะไรที่เขามีหรือได้รับสิทธิ์นั้นอยู่แล้ว เช่น ให้ไอศกรีม 1 แท่ง แต่ปกติในตู้เย็นก็มีไอศกรีม ขนม ผลไม้อย่างอื่นอยู่แล้ว

ทำให้เด็กไม่สนใจ ดังนั้นควรจะงดสิทธิพิเศษบางอย่างเหล่านี้ แล้วเอามาตั้งเป็นของรางวัลไว้เอาคะแนนมาแลกแทน
📌 #รางวัลอาจจะไม่ใช่สิ่งของ เเต่เป็นสิทธิพิเศษบางอย่างก็ได้ เช่น นอนกับพ่อแม่ 1 คืน, ไปรับประทานอาหารร้านโปรด 1 มื้อ, เข้านอน 4 ทุ่ม ในวันศุกร์ (จากเดิม 3 ทุ่ม), เล่นบอร์ดเกมกับพ่อ, ไปว่ายน้ำวัน ส-อา, เล่นเกมเพิ่ม 30 นาที #แต่รางวัลที่ดีที่สุดคือเวลาคุณภาพ เวลาดีๆ ในครอบครัว

📌 #ให้รางวัลตามสัญญา กำหนดกันเลยว่าจะรวมคะแนนวันไหน เวลาอะไร และวันไหนจะได้รางวัล (เผื่อเวลาเตรียมรางวัลสักนิด)

เอาล่ะหลังจากเตรียมการแล้ว มีกติกา คะแนน และรางวัลแล้ว

💓 ขั้นตอนต่อไปคือ ปฏิบัติการได้

1. #ติดใบคะแนนและรายการของรางวัล ไว้ที่ๆ ลูกมองเห็นชัดเจน เพื่อเตือนตัวเองและสร้างความภูมิใจในตัวเอง
2. เมื่อลูกทำได้ให้ #ชม ในความพยายาม ตั้งใจนั้นๆด้วย ให้กำลังใจ (เป็นการให้รางวัลเบื้องต้น)
3. #เวลาหักคะแนน ก็หักจริง อย่าขู่ อย่าอิดออด หรือต่อรอง #ทำน้ำเสียงปกติเหมือนตอนให้คะแนน (ควรมีสติ งดหักตามอารมณ์)
4. #สม่ำเสมอ กิจกรรมนี้เด็กๆ จะชอบมาก เพราะสนุก เห็นชัดเจนว่าตัวเองทำสิ่งดีๆ มากขึ้น ได้รับคำชมจากพ่อแม่

รู้สึกภูมิใจในตัวเอง แต่หลายครั้งล้มเหลวเพราะผู้ปกครองไม่มีเวลา หรือใจร้อนทำแล้วไม่ได้ผลจึงล้มเลิกไปก่อน ทำให้การปรับพฤติกรรมด้วยวิธีนี้อาจจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร
5. #สมาชิกในบ้านควรร่วมมือกันทุกคน ชวน #ปู่ย่าตายายร่วมภารกิจด้วย หรือขอให้ท่านเป็นsponserให้หลานๆ ก็ได้
5. #ใช้กับลูกทุกคน ไม่ใช่แค่คนที่มีปัญหา

💓 ขั้นทบทวน
#ประชุมครอบครัว เพื่อปรับเปลี่ยนกติกา ลูกเล่น ของรางวัล สัปดาห์ละครั้ง เอาข้อที่ทำได้สม่ำเสมอแล้วออก แต่ยังคงให้คำชมอยู่นะคะ และใส่พฤติกรรมอื่นที่ต้องการปรับเข้าไปแทน

🌟สรุปง่ายๆ คือ " #สนุก #มีส่วนร่วม #ทำตามกติกา #สม่ำเสมอ

มีตัวอย่างตารางเด็กดีของครอบครัวหนึ่งมาแชร์ค่ะ บ้านนี้มีลูก 2 คน ลูกชายอายุ 5 ขวบ และน้องสาวอายุ 3 ขวบ คุณพ่อทำให้คนละ 1 ใบ โดยมีภาพประกอบที่ชัดเจน ให้ลูกๆ เลือกของรางวัลด้วยตัวเองค่ะ ตอนแลกรางวัลเด็กๆ เลือกที่จะอดเปรี้ยวไว้กินหวานด้วยนะคะ เป็นการฝึกการอดทนรอคอยที่ดีเลยค่ะ🥰
ภาพดังกล่าวได้รับการอนุญาตจากผู้ปกครองแล้วค่ะ

Cr" แพทย์ศาสตร์ โรงพยาบาลศิริราช

สนับสนุนการนำเสนอข้อมูลโดย Alertide ผลิตภัณฑ์ สารอาหารบำรุงสมอง ลดปัญหาภาวะสมาธิสั้นในเด็ก ช่วยให้เด็กมีสมาธิดีขึ้น นิ่งขึ้น และเรียนดีขึ้น

ขอแนะนำ อเลอไทด์ (Alertide) อาหารบำรุงสมอง ช่วยในการบำรุงสมอง ช่วยเรื่องความจำ และการเรียนรู้ การสร้างความจำ รักษาความจำ ..
รวมถึงช่วยฟื้นฟูเซลส์สมองที่เสียหาย หรือเสื่อมสภาพให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ขึ้น ปรับสมดุลสารสื่อประสาทให้สมดุล

ปรึกษา สอบถามสารอาหาร นวัตกรรมอาหารสมอง จากธรรมชาติ 100% ด้วยสารสกัดมาตรฐานระดับโลก มาตรฐานอย. รับรองมากกว่า 7 ปี
ด้วยผลลัพธ์มากมาย ตัวช่วยสมองโดยตรง

ติดต่อเราเพื่อติดตามผล/รับคำปรึกษาฟรี
แอดมิน ☎ :087 707 2600 , 092 258 7476

คลิ๊กลิงค์เพื่อแอดไลน์แชทส่วนตัวกับเรา
http://line.me/ti/p/

14/08/2019