ครูหน่อย ออนไลน์ช้างใหญ่

22/08/2025

เอาบุญมาฝากค่ะ

12/08/2025

ทรงพระเจริญ
๑๒ สิงหาคม ๒๕๖๘
เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์
พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง
ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม
ข้าพระพุทธเจ้า แอดมิน ครูหน่อย ออนไลน์ช้างใหญ่

02/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

🧠 หลอดเลือดสมองตีบ/แตก อันตรายที่ "เงียบ" แต่ "รุนแรง" ถึงชีวิต! ⚠️
คุณรู้หรือไม่?
โรคหลอดเลือดสมอง เป็นสาเหตุหลักของความพิการถาวรในคนไทย และคร่าชีวิตคนได้ภายในไม่กี่นาที!

รู้ทันก่อน ป้องกันได้!

🩸 2 ประเภทของโรคหลอดเลือดสมอง

ตีบ: หลอดเลือดอุดตัน เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ได้

แตก: หลอดเลือดสมองแตก เลือดไหลกดทับเนื้อสมอง

🚨 สังเกตอาการด้วยหลัก "FAST"
F = Face: หน้าเบี้ยว ยิ้มไม่เท่ากัน
A = Arm: แขนขาอ่อนแรง ชาครึ่งซีก
S = Speech: พูดไม่ชัด พูดไม่ได้
T = Time: รีบนำส่งโรงพยาบาล ภายใน 4.5 ชั่วโมง

❗ ปัจจัยเสี่ยง
✔️ความดันสูง
✔️เบาหวาน
✔️ไขมันในเลือดสูง
✔️สูบบุหรี่
✔️ไม่ออกกำลังกาย
เครียดสะสม

✅ วิธีป้องกันง่าย ๆ
✔ ควบคุมโรคประจำตัว
✔ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✔ งดบุหรี่ อาหารเค็ม/มัน
✔ ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

แชร์โพสต์นี้ เพื่อช่วยกันดูแลคนรอบข้าง
เพราะ... “รู้เร็ว = รอดเร็ว”

#โรคหลอดเลือดสมอง #สุขภาพดีเริ่มที่รู้เท่าทัน #ครูหน่อยร้อยล้าน

28/07/2025

คนรักสุขภาพหลายคนยังดื่ม 🍷
ไม่ผิด…แต่ต้องรู้วิธีบาลานซ์ให้เป็น

เราไม่ได้มาชวนเลิกดื่ม
แต่จะบอก "วิธีดูแลร่างกาย" สำหรับคนที่ยังอยากใช้ชีวิตแบบเต็มที่ 🎉

นี่คือ 5 สิ่งที่คนสายดื่ม (แต่ยังฟิต) ทำเป็นประจำ 👇

✅ 1. ดื่มน้ำมากกว่าปกติ 2-3 เท่า
ระหว่างดื่มและหลังดื่ม 1 วัน เพราะแอลกอฮอล์ดูดน้ำในร่างกายไปเยอะมาก

✅ 2. เลี่ยงของทอดของมัน ก่อน-หลังดื่ม
เพราะตับจะทำงานหนักมาก ถ้ารับไขมัน + แอลกอฮอล์พร้อมกัน

✅ 3. งด "ยาพารา" ก่อนหรือหลังดื่มเด็ดขาด
ยิ่งทำร้ายตับหนักกว่าเดิม! ถ้าปวดหัวให้ใช้วิธีอื่น เช่น พักผ่อนหรือดื่มน้ำแทน

✅ 4. บำรุงตับอย่างต่อเนื่อง
โดยเฉพาะถ้าดื่มบ่อย ควรเสริมอาหารที่ช่วยลดการอักเสบและฟื้นฟูตับ เช่น ผักใบเขียว ขมิ้นชัน หรือวิตามินรวม

✅ 5. งดดื่มอย่างน้อย 2 วัน/สัปดาห์ เพื่อให้ตับฟื้นตัว
ไม่ใช่แค่ลดปริมาณ แต่ให้ “เวลาตับได้พัก” จริงๆ

💬 คุณล่ะ? มีเคล็ดลับยังไงเวลาต้องดื่มบ่อยๆ แต่ไม่อยากเสียสุขภาพ?
คอมเมนต์แชร์กันหน่อยครับ 👇👇👇
หรือ #แชร์เก็บไว้ดู เวลาดื่มครั้งหน้า 🍻

#ดื่มแต่ดูแลตัวเอง
#สายเฮลตี้แต่ยังชิล
#สุขภาพดีเริ่มที่เข้าใจร่างกาย
#ครูหน่อยร้อยล้าน
#สุขภาพดี

27/07/2025

เอาบุญมาฝาก ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง

30/10/2024

ขอฉลองให้กับวันครบรอบปีที่ 1 บน Facebook ของฉัน ขอบคุณที่ช่วยสนับสนุนฉันมาโดยตลอด ฉันคงมาถึงจุดนี้ไม่ได้หากไม่มีพวกคุณทุกคน 🙏🤗🎉

09/08/2024

📣📣เปลี่ยนจาก"นักซื้อ" ให้เป็น"นักขาย" #สร้างรายได้ถาวร👉มืออาชีพ สร้างมืออาชีพโดยวิทยากร มากด้วยความสามารถ สร้างการตลาด Lazada

โดยDGS : คุณชาติชาย สารรุณ

MC : คุณอมรรัตน์ ยุทธวงศ์

📌10 สิงหาคม 2567
เวลา 20.30 - 21.30 น.
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โทร.083-8262336...................
#ครูหน่อยร้อยล้าน #ช้างใหญ่ออนไลน์ #ช้างใหญ่ทีม

09/08/2024

พร้อมรัน ระบบ รับนักเรียน ใหม่ที่สนใจมีรายได้ื3-5 หมื่นบาท/เดือน

06/07/2024

มาทักทายกันหน่อยจ้า

30/03/2024

อรุณสวัสดิ์
ขอให้ทุกท่านมีแต่ความสุข พบสิ่งที่ดีงามจ้า