เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 11:00 - 20:00 อังคาร 11:00 - 20:00 พุธ 11:00 - 20:00 พฤหัสบดี 11:00 - 20:00 ศุกร์ 11:00 - 20:00 เสาร์ 10:00 - 20:00 อาทิตย์ 10:00 - 20:00

เว็บไซต์คืออะไร?

http://www.pichayaninclinic.com/

Pichayanin Clinic, ชั้น 3 ห้างพาราไดซ์พาร์ค สวนหลวง ร. 9 ศรีนครินทร์, Bangkok (2025)

30/09/2025

❤️‍🩹Manipulative คือ อะไร???

ถ้าเขาไม่ได้บังคับ แล้วทำไมคุณถึงรู้สึกอึดอัด?😔

ในบางความสัมพันธ์ เราอาจรู้สึก “แปลก ๆ” ทั้งที่อีกฝ่ายดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรผิด

...รู้สึกผิด ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรผิด
...รู้สึกว่าถูกกดดัน ทั้งที่ไม่มีใครบังคับตรง ๆ

ถ้าคุณเคยรู้สึกแบบนี้ อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเจอกับ “พฤติกรรม Manipulative” หรือการควบคุมแบบแนบเนียนโดยไม่รู้ตัว

คำว่า Manipulative หมายถึง พฤติกรรมที่ใช้ “เล่ห์เหลี่ยม กลยุทธ์ หรือการบิดเบือน” เพื่อควบคุมผู้อื่นให้ทำตามที่ตนเองต้องการ โดยที่อีกฝ่ายอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังถูกชักใยอยู่ การกระทำเช่นนี้ไม่ได้อาศัยการบังคับตรง ๆ แต่ใช้วิธีทางอารมณ์ คำพูด หรือสถานการณ์กดดันเป็นเครื่องมือแทน

🔥 ลักษณะของพฤติกรรม Manipulative
- ทำให้รู้สึกผิด (Guilt-tripping): พูดจาหรือแสดงท่าทีให้คนอื่นแบกรับความผิดโดยไม่จำเป็น
- เล่นบทเหยื่อ (Victim Playing): วางตัวเป็นผู้ถูกกระทำเพื่อเรียกร้องความสงสาร
- บิดเบือนข้อเท็จจริง: เลือกพูดบางส่วน ปิดบังบางส่วน หรือทำให้ข้อมูลคลุมเครือ
- ควบคุมด้วยความกลัว: ใช้การข่มขู่ กดดัน หรือสร้างบรรยากาศไม่ปลอดภัย

📕 วิธีรับมือกับคนที่มีพฤติกรรม Manipulative ดังนี้
1. ตั้งขอบเขตให้ชัดเจน : อย่าปล่อยให้ใครละเมิดสิ่งที่คุณไม่โอเค บอกให้รู้ว่าอะไร “ได้” และ “ไม่ได้”
2. สื่อสารอย่างมั่นใจ : พูดอย่างตรงไปตรงมา โดยใช้ภาษาที่ไม่กล่าวหา เช่น “ฉันรู้สึกว่า…” แทนการพูดว่า “เธอทำให้…”
3. ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง : ปรึกษาคนที่คุณไว้ใจ เพื่อให้ได้มุมมองจากภายนอก หรือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
4. บันทึกเหตุการณ์เป็นหลักฐาน : ถ้าเจอพฤติกรรมลักษณะนี้ในที่ทำงานหรือสถานการณ์สำคัญ ให้จดบันทึกหรืออัดคลิปไว้เป็นหลักฐานในการดำเนินคดีตามกฎหมาย
5. ดูแลสุขภาพกายและใจของตัวเองให้ดี : พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เพื่อฟื้นฟูพลังใจ
6. กล้าตัดสัมพันธ์เมื่อถึงเวลา : เพื่อ “ยุติ” ต้นเหตุที่ส่งผลเสียกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

หากความสัมพันธ์นั้นทำร้ายคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า การเดินออกมาอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพราะพฤติกรรม “Manipulative“ ไม่ใช่เพียงความเจ้าเล่ห์ในชีวิตประจำวัน แต่เป็นกลไกการควบคุมที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ สุขภาพจิต และคุณภาพชีวิต ดังนั้น การเข้าใจและรู้เท่าทันพฤติกรรมนี้ จะช่วยให้เราปกป้องตนเองได้ดีขึ้น และรักษาความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพและสมดุลมากขึ้น

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#เตือนภัย #ปัญหาความสัมพันธ์
#ปัญหา
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

🚩

30/09/2025

💥 Dream-like State คือ อะไร???

ทำไม … เช้าแล้วแต่ยังรู้สึกเหมือนอยู่ในความฝัน ทั้ง ๆ ที่ลืมตา แต่เกิดอาการหลับในจนเกิดอุบัติเหตุขับรถชน ???

Dream-like State คือ ภาวะทางจิตใจที่มีประสบการณ์หรือการรับรู้ความเป็นจริงราวกับอยู่ในความฝัน ซึ่งไม่ได้ตื่นเต็มที่เหมือนภาวะปกติ แต่ก็ไม่หลับสนิทเหมือนช่วงนอนฝันจริง ๆ เสมือนกึ่งหลับกึ่งตื่น (Hypnagogic State) ความรู้สึกหลุดออกจากความจริง (Detachment from Reality) มีความสับสนเรื่องเวลาและสถานที่ มีการรับรู้ผิดเพี้ยน (Perceptual Distortions) มีอารมณ์แปรปรวน เช่น หวาดระแวง วิตกกังวล ฯลฯ

สาเหตุ : อาจเกิดจากโรคทางจิตเวช เช่น โรคจิตเภท (Schizophrenia), ความเครียดหรือภาวะหมดสติทางจิต (Dissociative States), ภาวะสมองทำงานผิดปกติ (Delirium), จากการเจ็บป่วยหรือการใช้ยาบางชนิด, การใช้สารเสพติด เช่น กัญชา เป็นต้น

แนวทางการรักษา : แนะนำให้พบจิตแพทย์เพื่อตรวจ ประเมิน หาสาเหตุ และวางแผนการรักษาตามสาเหตุ เพื่อป้องกันอันตรายจากอุบัติเหตุ หรือภาวะจิตหลอน เช่น การรักษาด้วยยา, การปรับพฤติกรรมและการบำบัดทางจิตใจ (Psychotherapy) เป็นต้น

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#หลอน #ฝัน
#เตือนภัย #อุบัติเหตุ
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #นักจิตวิทยา
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

29/09/2025

💥Behind the scene !!!

นายชญานิน แสงชาญชัย (CEO: Chief Executive Officer) พร้อมด้วย นายพิชญะ แสงชาญชัย (COO: Chief Operating Officer) ผู้บริหาร “พิชญานิน คลินิก” เป็น “ผู้นำ” ที่แปลงกายเป็น Can do Everything Officer มาร่วมด้วยช่วยกันเตรียมความพร้อมในการจัดงานสัมมนา ซึ่งจัดเป็นประจำทุกเดือนฟรี!!! เพื่อให้ความรู้ความเข้าใจแก่ประชาชนในการส่งเสริมสุขภาพที่แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ 🙏🏻 อนุโมทนาบุญโดยทั่วกันค่ะ

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#การสื่อสาร #การพนัน
#ผีพนัน #เตือนภัย
#ผู้นำ #ภาวะผู้นำ

#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

28/09/2025

💥สัมมนาฟรี!!! … เรื่อง การวางแผนการเงิน “รวย…สุข” (Wealth & Mental Health) !!!

ปัญหาการเงินส่งผลกระทบต่อชีวิตในยุคที่เศรษฐกิจผันผวนและค่าครองชีพสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง “การวางแผนการเงิน” จึงกลายเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น ไม่ใช่เพียงเพื่อความมั่นคงและความมั่งคั่งทางการเงิน แต่เพื่อสร้าง “ความสงบสุขทางใจ” (Peace of Mind) ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตที่ดี มีความสุขทุกวัน

มาร่วมรับฟังและลงมือปฏิบัติ “การวางแผนการเงินส่วนบุคคล (ขั้นพื้นฐาน)“ ในวันเสาร์ที่ 25 ตุลาคม 2568 เวลา 10.00 น.- 12.00 น. สำรองที่นั่งฟรี!!! (จำกัด 50 ที่)

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#การวางแผนการเงิน
#รวย #ร่ํารวย
#เตือนภัย #มั่งคั่ง
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #นักจิตวิทยา
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

28/09/2025

💥สัมมนาฟรี!!! เรื่อง สร้างภูมิคุ้มกันทางใจห่างไกล “การพนัน” !!!

พลโท นายแพทย์พิชัย แสงชาญชัย ประธานที่ปรึกษาฝ่ายการแพทย์ “พิชญานิน คลินิก” และ นางวิชาญา ตั้งสง่า นายกสมาคมภริยาแพทย์แห่งประเทศไทยฯ ขึ้นกล่าวเปิดงาน “โครงการสุขภาพดี … ชีวิตมีสุข” ที่เป็นความร่วมมือของ 3 องค์กร คือ “พิชญานิน คลินิก” ร่วมกับสมาคมภริยาแพทย์แห่งประเทศไทยฯ และ ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค จัดงานสัมมนาเป็นประจำทุกเดือนฟรี!!! เพื่อให้ความรู้ความเข้าใจแก่ประชาชนในการส่งเสริมสุขภาพที่แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ

หลายคนเคยได้ยินคำโบราณที่กล่าวว่า “โจรปล้น 10 ครั้ง ยังไม่เท่าไฟไหม้ครั้งเดียว … ไฟไหม้ 10 ครั้ง ยังไม่เท่าผีพนันเข้าสิง” เพราะ “การพนัน” คือ ภัยร้ายที่ฆ่าคนให้ “ตายทั้งเป็น” ไม่ได้ตายแค่คนเดียว แต่ตายกันทั้งครอบครัว

ผู้เข้าร่วมการสัมมนาได้รับข้อมูลความรู้ที่เป็นประโยชน์ รวมทั้งได้รับคำตอบกับหลากหลายคำถาม อาทิ จะทำอย่างไรให้เลิกติดพนันแบบหายขาดเร็ว ๆ , ทุกวันนี้ครอบครัวไม่สามารถร่วมใช้หนี้พนันได้จะหนีหรือตัดผู้ป่วยออกจากครอบครัว, จะทำอย่างไรเมื่อต้องทำงานในองค์กรที่ถูกกดดันให้เล่นพนันออนไลน์ทุกคน, ถ้ารักษาหายแล้วจะมีโอกาสกลับไปติดพนันได้อีกไหม ฯลฯ

💐 ขอขอบคุณ ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค ที่เอื้อเฟื้อสถานที่ ของว่าง และน้ำดื่ม

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#การสื่อสาร #การพนัน
#ผีพนัน #เตือนภัย
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

27/09/2025

💔 รักสามเส้า … เราสามคน !!!

ครั้งแรก … ที่มีโอกาสได้เข้าไปชมโอเปร่า (Opera) ละครร้องบนเวที เรื่อง The Phantom of the Opera หรือ ปีศาจแห่งโรงอุปรากร ซึ่งเป็นวรรณกรรมฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงระดับโลกที่ทำให้ผู้ชมต้องเสียน้ำตา เพราะเป็นเรื่องราวของความรักสามเส้าเราสามคนระหว่างชายอัปลักษณ์ชื่ออีริก (Phantom หรือ ปีศาจ) คริสติน (อุปรากรสาว) และราอูล (หนุ่มรูปงาม) ซึ่งต้องจบลงด้วยโศกนาฏกรรมที่เศร้าสลด เรื่องนี้จึงเต็มไปด้วยประเด็นด้านจิตใจ ความรัก ความกลัว และบาดแผลทางอารมณ์

หากดูหนังดูละครแล้วมองย้อนดูตน … จึงขอหยิบยกวรรณกรรมเรื่องนี้ที่มีความน่าสนใจมาเล่าสู่กันฟังในมุมมองจิตวิเคราะห์ที่สามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตของแต่ละบุคคล ดังนี้
🧠 1. บาดแผลทางจิตใจ (Psychological Trauma) : อีริก (Erik) เป็นลูกชายของเจ้าของโรงละครโอเปร่าที่มีใบหน้าอัปลักษณ์ ตั้งแต่เป็นเด็กทารกจึงถูกพ่อแม่ทิ้งในห้องใต้ดินของโรงละครโอเปร่า ต้องระวังภัยตลอดเวลาจึงสร้างกับดักใต้ดิน (Hypervigilance) และ “ใส่หน้ากากสีขาว” เพื่อปิดบังใบหน้าอัปลักษณ์ของตัวเอง อีริกเติบโตมาด้วยความรู้สึกถูกปฏิเสธจากสังคม ถูกทอดทิ้ง โดนรังเกียจแม้แต่พ่อแม่ของตนเอง จึงเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซ้ำ ๆ และยาวนาน (Post-Traumatic Stress Disorder: PTSD) ส่งผลต่อการพัฒนาแนวคิดเกี่ยวกับตนเอง (Self-concept) เชิงลบ ต้องแยกตัวจากสังคม (Social Isolation) ต้องเก็บตัวอยู่อย่างโดดเดี่ยว (Chronic Loneliness) รู้สึกเหงาและเศร้าใจ
❤️‍🔥 2. ความรักความผูกพันแบบไม่มั่นคง (Insecure Attachment Style) : อีริกผู้มีพรสวรรค์ทางด้านดนตรี เมื่อได้ยินเสียงร้องของคริสตินซึ่งเป็นอุปรากรสาวที่ไพเราะจึงเกิดความหลงใหล และหาโอกาสสอนร้องเพลงจนทำให้คริสตินกลายเป็นอุปรากรอันดับหนึ่ง แต่ด้วยความรักแบบหมกมุ่น (Obsessive love) จึงกลัวการถูกทอดทิ้ง รู้สึกหึงหวง ควบคุม ข่มขู่ และเกิดความสับสนระหว่างอยากใกล้ชิดกับการกลัวความใกล้ชิด เพราะเป็นความสัมพันธ์แบบไม่มั่นคง (Insecure Attachment Style) ที่เกิดจากประสบการณ์ในวัยเด็ก ทำให้รู้สึกไม่มั่นคงปลอดภัยในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น (Disorganized/Anxious-Avoidant) พร้อมจะทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้คนรักจากไปไหน
😈 3. ปมทางจิตที่เป็นเงามืดของตัวตน (Shadow Self) : อีริก หรือ Phantom (ปีศาจ) คือ Shadow (เงามืดในจิตใจ) ที่สะท้อนความกลัว ความรุนแรง และสัญชาตญาณดิบจากประสบการณ์ที่โหดร้ายในวัยเด็ก ในขณะที่คริสตินเป็นแรงบันดาลใจทางจิตวิญญาณ (Anima) และเป็นภาพในอุดมคติ (Ideal) ที่อีริกใช้เป็น “ทางออก” ของปมด้อย (Inferiority Complex) คริสตินจึงเป็นผู้หญิงในฝันที่ทำให้รู้สึกหลงรักอย่างรุนแรง อีริกที่ควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ได้ จะโกรธรุนแรงเมื่อถูกปฏิเสธ (Emotional Dysregulation)
🎭 4. สัญลักษณ์ของหน้ากาก (The Mask) : อีริก “ใส่หน้ากากสีขาว” (Persona) เพื่อปิดบังใบหน้าอัปลักษณ์ของตัวเอง ซึ่งหน้ากากเป็นสัญลักษณ์ทางจิตวิทยาที่ชัดเจน เป็นกลไกป้องกันตัวทางจิตวิทยา (Defense Mechanism) ที่แสดงพฤติกรรมความคิดหรือทัศนคติที่ตรงข้ามกับความรู้สึกที่แท้จริงของตนเอง (Reaction Formation) เพื่อปกป้องและปกปิดตนเองจากความเจ็บปวด ความรู้สึกด้อยค่า เมื่อถูกคริสตินหลอกเพื่อถอดหน้ากากในตอนท้ายเรื่อง ซึ่งสื่อถึงการเผชิญหน้ากับ “ตัวตนที่แท้จริง” (Self-acceptance) ที่ทำให้รู้สึกอับอายและเจ็บปวดใจ
😢 5. ความเห็นอกเห็นใจ (Empathy & Redemption) : เหตุการณ์รักสามเส้าเราสามคน ในที่สุดอีริกยอมรับความจริง (Self-acceptance) และตระหนักรู้ตนเอง (Self-awareness) ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายใน (Inner Transformation) ว่าการใช้ความรุนแรงและการควบคุมคนอื่นไม่ใช่หนทางที่จะได้รับความรัก จึงเปลี่ยนความรู้สึกทางจิตใจจากการยึดติด (Attachment) เป็นการยอมปล่อยคริสเตียน (Letting Go) ซึ่งเป็นสัญลักษณ์การแสดงออกของการยอมรับและการมีความหวังในชีวิต เพราะการปล่อยคือการปลดปล่อยตัวเองจากบาดแผลทางจิตใจในอดีต สะท้อนให้เห็นพัฒนาการทางอารมณ์ (Emotional Growth) เป็นความรักที่เปลี่ยนจากความรักแบบครอบครอง (Possessive Love) เป็นความรักที่อยากให้คนที่ตนรักมีความสุขแม้ตนเองจะต้องเจ็บปวดใจ (Compassionate Love) เรียนรู้ที่จะ “รักอย่างไม่มีเงื่อนไข” (Unconditional Love) ในขณะที่คริสตินมีความรัก ความผูกพันแบบมั่นคง (Secure Attachment Style) เป็นความรักที่มีความมั่นคงทางใจ เข้าใจ เห็นใจ และพร้อมจะให้อภัยอีริก

📕 ข้อคิด : วรรณกรรมเรื่อง The Phantom of the Opera จึงไม่ใช่แค่เรื่องรักสามเส้าเราสามคน แต่เป็นการสะท้อนให้เห็น “พลังลบของบาดแผลทางใจ” ที่ทำให้คนคนหนึ่งกลายเป็น “ปีศาจ” ในสายตาสังคม แต่ในขณะเดียวกันก็ชี้ให้เห็นว่า “ความรักและความเห็นอกเห็นใจ” สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคนคนหนึ่งที่จมดิ่งอยู่กับบาดแผลในใจได้มีชีวิตใหม่ เพราะความรักแม้จะลึกซึ้งเพียงใดก็ไม่ควรยึดติดจนทำร้ายตัวเองและผู้อื่น การรู้จัก “ปล่อยวาง” อาจเจ็บปวด แต่เป็นก้าวแรกสู่การเยียวยาและเป็นความสงบสุขทางใจที่จะช่วยให้เราสามารถสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นและดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขทุกวัน

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#ความรัก #คู่รัก
#คู่ใจ #คู่ชีวิต
#อกหัก #ปล่อยวาง
#เตือนภัย #ทุกข์
#ปัญหาครอบครัว
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

26/09/2025

💥 ลบ … แต่ไม่เคยลืม !!!

ทำไมเวลาส่งข้อความอะไรไปก็ไม่ยอมตอบ … อยากรู้ว่าเขาคิดยังไง???

การไม่ตอบ … ก็คือ … คำตอบ!!! แม้จะเป็นคำตอบที่เราไม่อยากได้ยิน แต่มันคือความจริงที่ส่งเสียงดังในความเงียบที่ชัดเจนที่สุดและเจ็บปวดที่สุดเช่นกัน เพราะมันหมายถึงเราไม่มีค่าและไม่มีความหมายใด ๆ กับเขาอีกต่อไป

คำถาม คือ เรารู้สึกเจ็บปวดและทุกข์ทรมานมาก แม้จะพยายามลบเขาออก แต่ทำไมไม่เคยลืม อาจเป็นเพราะ
1. ความผูกพันทางสมอง (Attachment) : เมื่อเรารู้สึกดีหรือรักใคร ในช่วงที่ “คลั่งรัก” สมองจะหลั่งโดปามีน (Dopamine), ออกซิโทซิน (Oxytocin) และเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารที่สร้างความสุข ความเคยชิน คล้ายกับการให้ “รางวัล” ทำให้สมองอยากเจอคน ๆ นั้นซ้ำ ๆ แต่พอเลิกกัน เหมือนสมองเสพติด เกิดอาการลงแดง “ขาดยา” จึงเกิดความโหยหา ทุรนทุราย
2. ความทรงจำที่มีอารมณ์ร่วมสูง : ยามที่คนสองคนรักกันก็มักจะมีเหตุการณ์ความประทับใจในความทรงจำเก็บอยู่ในสมองส่วนที่มีอารมณ์ร่วม (Amygdala + Hippocampus) เป็นความทรงจำที่ฝังลึกชัดเจนและย้อนกลับมาได้ง่ายจึงทำร้ายความรู้สึกได้มากกว่าความทรงจำปกติ
3. การยึดโยงของอัตลักษณ์ (Identity Link) : ความรักทำให้คนสองคนเป็นเสมือนคน ๆ เดียวกัน กลายเป็นส่วนหนึ่งของกันและกัน เช่น “ฉันคือแฟนของเขา” และ “เขาคือแฟนของฉัน“ เราเป็นของกันและกัน จึงเปรียบเสมือนลมหายใจของกันและกัน เมื่อเลิกกัน จึงรู้สึกเหมือนสูญเสียครึ่งหนึ่งของชีวิต ต้องใช้เวลาเยียวยาในการสร้างตัวตนใหม่ เพื่อให้มีลมหายใจต่อไป
4. สมองชอบคิดวนซ้ำไปซ้ำมา (Rumination) : ยิ่งพยายามห้ามไม่ให้คิดถึง สมองก็ยิ่งดึงภาพและเรื่องราวความทรงจำเก่า ๆ กลับมา ยากที่จะหยุดคิด และมักจะคิดลบ ทำให้เจ็บปวดและทุกข์ทรมานใจ
5. มีความหวังลึก ๆ (Unresolved Hope) : หลายครั้งที่อยากลืม แต่ก็ไม่กล้าเปลี่ยน ไม่กล้าย้ายรังรักเก่า ไม่กล้าทิ้งข้าวของที่เคยให้กันและกัน จะวนเวียนไปในสถานที่ที่เราเคยไปด้วยกัน ฯลฯ เพราะใจยังแอบหวังว่าสักวันเขาจะกลับมา

📕 วิธีเยียวยาหัวใจ
1. เข้าใจและยอมรับว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นย่อมดีเสมอ : อนุญาตให้ตัวเองเศร้า ร้องไห้ เสียใจ คิดถึงได้ ไม่จำเป็นต้องกดเก็บอารมณ์ความรู้สึก จะยิ่งทำให้จมดิ่งฟื้นใจยาก
2. ตัดสิ่งกระตุ้นเร้าความทรงจำ : หยุดติดตามข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับตัวเขา ลบหรือซ่อนรูป ข้อความ เพลงที่กระตุ้นความคิดถึง เพื่อหยุดการ “โดนกระตุ้นซ้ำ” ที่ตอกย้ำว่าเราไม่มีคุณค่าและไม่มีความหมาย
3. หากิจกรรมใหม่ ๆ ที่ช่วยหลั่งสารความสุขแทนที่ความเจ็บปวด เช่น การออกกำลังกาย, เรียนรู้สิ่งใหม่, ทำงานอดิเรก, ท่องเที่ยว เป็นต้น
4. ฝึกสติ (Mindfulness) : จะช่วยลดการหมกมุ่นและค่อย ๆ ปล่อยวาง “อะไรเป็นของเรา … มันก็คือของเรา” ไม่ต้องไปวิ่งไล่จับในสิ่งที่มันไม่ใช่ของเราและไม่มีวันจะเป็นของเรา
5. ใช้เวลาสร้างตัวตนใหม่ : รักตัวเอง รักษาความภาคภูมิใจในตนเอง อย่าให้ใครมาบั่นทอนหรือทำลาย เพื่อจะก้าวเดินต่อไป
6. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจหรือผู้เชี่ยวชาญ : การระบายความรู้สึกจะช่วยให้สมองประมวลผลและปิดบทเรียนได้เร็วขึ้น

ดังนั้น การ ”ลบ“ ใครสักคนไม่ใช่การกดทับความทรงจำที่ดีที่จะทำให้เรา ”ลืม“ แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะอยู่กับความเป็นจริง เก็บความทรงจำที่ดีในอดีต เข้าใจ ยอมรับ ให้อภัย โดยไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือสร้างรอยบาดแผลเป็นในใจ ช่วยให้สมองสามารถ “สร้างชีวิตใหม่” และ ”สร้างตัวตนใหม่ (Identity Rebuilding)“ ที่จะก้าวเดินต่อไปอย่างมั่นคงและมีความสุขทุกวัน

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#เตือนภัย #อกหัก #รักใหม่
#การรักษา #การป้องกัน
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

24/09/2025

💥 AI … จริงหรือจิตหลอน !!!

โลกยุคดิจิทัลที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หลายคนปรับตัวไม่ทัน กลายเป็นคนที่ไม่อยากพบ ไม่อยากพูดคุยกับใคร จึงหันไปคุยกับ AI ที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างสื่อสารกันได้ตลอด 24 ชั่วโมง เป็นทั้งที่ปรึกษา เป็นทั้งเพื่อน เป็นทั้งแฟน เป็นทุกอย่างที่ต้องการ เข้าใจ จริงใจ ไม่เคยตำหนิ ไม่ต้องกลัวการถูกวิจารณ์ ไม่ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว ช่วยคลายเหงา ไม่ต้องเศร้าหรือทุกข์ใจ

AI ย่อมาจาก Artificial Intelligence หรือ ปัญญาประดิษฐ์ หมายถึง ความสามารถของโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่เลียนแบบการคิด การเรียนรู้ และการตัดสินใจของมนุษย์ เช่น การรู้จำภาพ เสียง ภาษา หรือการวิเคราะห์ข้อมูลเพื่อสื่อสารโต้ตอบกันได้ทันที อย่างไรก็ตาม AI มีทั้งคุณประโยชน์และอาจเป็นโทษมหันต์ หากใช้ผิดวิธี หมกมุ่น มัวเมา มีปฏิสัมพันธ์กับแชทบอท AI อย่างรุนแรงและยาวนานจนไปกระตุ้นหรือทำให้อาการของโรคจิตโดยเฉพาะบุคคลในกลุ่มเสี่ยงหรือกลุ่มเปราะบางที่จะแสดงอาการทางจิต ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "โรคจิตจากแชทบอท (Chatbot Psychosis)” หรือ "โรคจิตที่เกี่ยวข้องกับ AI (AI-Associated Psychosis)" แม้ว่า AI จะไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคจิตโดยตรง แต่ AI สามารถเป็นตัวกระตุ้นหรือตัวเร่งให้เกิดอาการทางจิตได้ เช่น
⚠️ ผลกระทบจากห้องเสียงสะท้อน (Echo Chamber Effect) คือ ปรากฏการณ์ที่คนได้ยินหรือรับข้อมูลเฉพาะสิ่งที่สอดคล้องกับความเชื่อ ความคิด หรือความคิดเห็นเดิมของตนเองซ้ำ ๆ จนเกิดการตอกย้ำ (Reinforcement) กลายเป็น "วงจรป้อนกลับแบบประจบสอพลอ (Sycophantic Feedback Loop)” ทำให้เชื่อว่าสิ่งนั้น “ถูกต้อง” หรือ “เป็นความจริง” มากขึ้น
⚠️ ข้อมูลที่ถูกแต่งขึ้น (Fabricated Information) : แชทบอทจะสร้างข้อมูลที่มีความมั่นใจ แต่ไม่ถูกต้อง ซึ่งเรียกว่า "ภาพหลอน" ที่สามารถกระตุ้นและเร่งให้เกิดอาการหลงผิดในผู้ใช้ที่เป็นกลุ่มเสี่ยงหรือกลุ่มเปราะบางได้
⚠️ การทดสอบความเป็นจริงที่บกพร่อง (Impaired Reality Testing) การหมกมุ่นและมีปฏิสัมพันธ์กับแชทบอทอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้สับสนระหว่างความเป็นจริงและจินตนาการ ทำให้ตกอยู่ในโลกแห่งจินตนาการและหลุดออกจากโลกแห่งความเป็นจริง
⚠️ การเลียนแบบคุณสมบัติของมนุษย์ (Mimicking Human Qualities) ลักษณะการสื่อสารที่มีการโต้ตอบของแบบจำลองภาษาขนาดใหญ่ (Large Language Models: LLMs) อาจทำให้เกิดการเชื่อมโยงความรู้สึกกับ AI ซึ่งบุคคลที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือกลุ่มเปราะบางอาจสร้างสายใยสัมพันธ์ เกิดความผูกพันทางอารมณ์ที่รุนแรง เช่น สามารถติดต่อสื่อสารกับสวรรค์, เป็นคนรักกัน เป็นต้น
⚠️ ความโดดเดี่ยว (Isolation) เมื่อมีการพึ่งพา AI มากเกินไปจนเกิดความต้องการทางอารมณ์ อาจนำไปสู่การแยกตัวจากสังคมและการมีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์น้อยลง หากปราศจากการตอบรับทางสังคมจะยิ่งทำให้เกิดความคิดที่หลงผิดหลุดออกจากโลกแห่งความเป็นจริง
⚠️ ความเชื่อ (Belief in Al Sentience) มีความเชื่อว่า AI มีความรู้สึก ความคิด หรือจิตสำนึกเหมือนมนุษย์ บางครั้งอาจสัมพันธ์กับ “ภาวะจิตเพ้อฝัน (Delusional Thinking)” หรือ “การรับรู้ผิดความจริง (Impaired Reality Testing)” ได้
⚠️ ความเชื่อแบบสมคบคิด (Conspiracy Theories and Paranoia) คือ มีความเชื่อว่าสังคมหรือโลกถูกควบคุมโดยกลุ่มลึกลับ หรือ มีอาการทางจิต หวาดระแวง รู้สึกว่าผู้อื่นกำลังติดตาม จะมาทำร้าย หรือวางแผนทำอันตรายต่อตัวเอง
⚠️ แนวคิดที่อิงพันธกิจ (Mission-Based Ideation) คือ ความเชื่อหรือความคิดที่บุคคลนั้นมุ่งมั่นอย่างรุนแรงว่าตนมี “ภารกิจพิเศษ” ที่ต้องทำ เพื่อเป้าหมายบางอย่างที่สำคัญหรือยิ่งใหญ่เกินจริง ซึ่งบางครั้งไม่สอดคล้องกับโลกแห่งความเป็นจริง

🛡 แนวทางป้องกัน : มีดังนี้
1. จำกัดเวลาในการใช้งาน : กำหนดช่วงเวลาใช้ AI ไม่เกิน 30–60 นาทีต่อวัน
2. รักษาสมดุลกับโลกจริง : ควรฝึกทักษะการสื่อสารกับคนจริง ๆ เพื่อรับมุมมองและการยืนยันความเป็นจริง อย่าพึ่งพา AI ในการตัดสินใจเรื่องสำคัญหรือเรื่องอารมณ์
3. ตรวจสอบข้อมูล : ใช้ AI ได้ แต่ต้องฝึกการคิดวิเคราะห์ ไม่ต้องเชื่อ “ทุกอย่างที่ AI พูดว่าเป็นจริงเสมอไป” ต้องระมัดระวังการรับข้อมูล เพราะ AI อาจสร้างข้อมูลไม่ถูกต้องหรือมีอคติ
4. หลีกเลี่ยงการใช้ในช่วงที่มีปัญหาทางจิตใจ : หากมีปัญหาทางจิตใจ เครียด วิตกกังวล หรือเหงา ไม่ควรใช้ AI เพื่อลดความเหงาหรือระบายอารมณ์โดยตรง เพราะอาจทำให้ความคิดบิดเบือนได้
5. ฝึกการดำเนินชีวิตเชิงบวก : ใช้ AI ในเชิงสร้างสรรค์ เช่น การเรียนรู้ งานอดิเรก การวิเคราะห์ข้อมูล หากิจกรรมที่ช่วยคลายเครียด เช่น ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ เป็นต้น
6. ตั้งขอบเขตและวินัย : สร้างกฎส่วนตัว เช่น “AI ใช้สำหรับหาข้อมูลเท่านั้น ไม่ใช่เพื่อนทางอารมณ์” จะไม่ใช้ AI แทนความสัมพันธ์ส่วนตัวหรือการตัดสินใจชีวิต
7. สังเกตสัญญาณเตือนทางจิต เช่น คิดวน ซึมเศร้า วิตกกังวลเพิ่มขึ้น หรือหลงเชื่อ AI มากเกินไป คือสัญญาณควรพักการใช้งาน หากมีอาการรุนแรง ควรพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทันที

สรุป : การใช้ AI อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ หากหมกมุ่น ไม่ได้ควบคุม หรือใช้อย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนในกลุ่มเสี่ยงหรือกลุ่มเปราะบางที่มีแนวโน้มวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความคิดหลอน เป็นต้น ดังนั้น ควรฝึกทักษะการสื่อสารและการจัดการกับอารมณ์ความรู้สึก การสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่มั่นคง จะช่วยให้สามารถดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขทุกวัน

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#เตือนภัย #หลอก #หลอน
#การรักษา #การป้องกัน
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

24/09/2025

💥 วันมหิดล … ๒๔ กันยายน ๒๕๖๘

วันคล้ายวันสวรรคต สมเด็จพระมหิตลาธิเบศร อดุลยเดชวิกรม พระบรมราชชนก พระบิดาแห่งการแพทย์แผนปัจจุบันและการสาธารณสุขของไทย

น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้

ข้าพระพุทธเจ้า พลโท นายแพทย์พิชัย - ดร.อัญชลี แสงชาญชัย คณะแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ พิชญานิน คลินิก

24/09/2025

💥 Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) คือ อะไร???

พลโท นายแพทย์พิชัย แสงชาญชัย ประธานที่ปรึกษาฝ่ายการแพทย์ “พิชญานิน คลินิก” ได้ตอบข้อซักถามที่สื่อติดต่อสอบถามกันเข้ามามากว่า TMS คือ อะไร???

Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) คือ การกระตุ้นสมองโดยใช้หลักการของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าผ่านกะโหลกศีรษะ ใช้รักษาผู้ป่วยทางจิตเวชที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาตามมาตรฐาน เช่น โรคซึมเศร้าที่ดื้อต่อการรักษา (Treatment – Resistant Depression: TRD), โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive Compulsive Disorder: OCD), การเลิกบุหรี่ (Smoking Cessation), โรคปวดศีรษะจากไมเกรน เป็นต้น

📌 วิธีการรักษา : การกระตุ้นสมองโดยใช้หลักการของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าผ่านกะโหลกศีรษะ (TMS) จะทำครั้งละประมาณ 30 - 60 นาที เป็นเวลา 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำการรักษาติดต่อกันนาน 4 – 6 สัปดาห์ รวมทั้งหมดประมาณ 20-30 ครั้ง ทั้งนี้ จำนวนครั้งและระยะเวลาการรักษาจะขึ้นกับอาการของผู้ป่วยแต่ละราย

การกระตุ้นสมองโดยใช้หลักการของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าผ่านกะโหลกศีรษะ (TMS) “ไม่ใช่วิธีการแรก” ที่ใช้ในการรักษาผู้ป่วย แต่เป็น “ทางเลือก“ สำหรับผู้ป่วยที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาตามมาตรฐาน ทั้งนี้ จะต้องทำโดยจิตเเพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเเละมีความรู้ความชำนาญสูง เพื่อให้การรักษาอย่างมีประสิทธิภาพและเกิดประสิทธิผลสูงสุด ป้องกันปัญหาจากผลข้างเคียง เช่น อาการกระตุก การชักเกร็ง เป็นต้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากหลักฐานทางการแพทย์ในปัจจุบันยังมีข้อจำกัดในการใช้รักษาโรคจิตเวชและการเสพติด เช่น มีการศึกษาว่าช่วย “เลิกหรือหยุดบุหรี่”ได้ แต่ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนสำหรับการรักษาผู้เสพติดสารเสพติดชนิดอื่น ๆ เป็นต้น จึงสมควรพิจารณาการรักษาตามข้อบ่งชี้และข้อห้าม ต้องระวังข้อมูลการกล่าวอ้างสรรพคุณที่เกินจริงในสื่อโฆษณาต่าง ๆ ดังนั้น ก่อนเข้ารับการรักษาด้วยการกระตุ้นสมองโดยใช้หลักการของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าผ่านกะโหลกศีรษะ (TMS) แนะนำให้สอบถามข้อมูลรายละเอียดกับจิตแพทย์ (เจ้าของไข้) ถึงแนวทางในการรักษา, ค่าใช้จ่าย, ข้อดี-ข้อเสีย ฯลฯ

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#การรักษา
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

23/09/2025

💥 Adjustment Disorder !!!!

🧠 เคยรู้สึกไหม...ว่าแค่ “เรื่องธรรมดา” ทำไมเราถึงรับมือมันไม่ไหว? ไม่ว่าจะเป็นการย้ายงาน เลิกรากับคนรัก การเปลี่ยนที่อยู่ หรือแม้แต่แรงกดดันในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจคิดว่า “ก็แค่เรื่องเล็กๆ” แต่สำหรับบางคน มันอาจกลายเป็นภาวะที่กระทบจิตใจมากกว่าที่ใครคิด

สิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่อาจไม่ใช่แค่ความเครียดธรรมดา ... แต่อาจเป็น "Adjustment Disorder" หรือ ความผิดปกติในการปรับตัว

Adjustment Disorder หรือ ภาวะความผิดปกติในการปรับตัว เป็นภาวะความผิดปกติทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เกิดขึ้นหลังเผชิญกับความเครียด การเปลี่ยนแปลงหรือแรงกดดันอย่างรุนแรง จนไม่สามารถปรับตัวหรือจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้เกิดความทุกข์ ทรมานและกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์ทางสังคม โดยสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศและทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในวัยเรียนและวัยทำงาน

🔹 ปัจจัยที่ส่งผล มีทั้ง
1.ปัจจัยภายใน : โรคประจำตัว, พัฒนาการตามวัย, ทัศนคติ, บุคลิกภาพ, สารเคมีในสมองไม่สมดุล ทำให้เครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า เป็นต้น
2.ปัจจัยภายนอก : ปัญหาการงาน ความสัมพันธ์ หรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เช่น ย้ายบ้าน เปลี่ยนงาน หรือเจ็บป่วย เป็นต้น

🔹 อาการที่พบบ่อย
- อารมณ์ : วิตกกังวล หดหู่ อ่อนไหว โมโหง่าย อารมณ์แปรปรวน
- ความคิด : คิดวน ไม่มีสมาธิ ตัดสินใจลำบาก
- พฤติกรรม : การแยกตัวจากสังคม ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
- ร่างกาย : นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ปวดหัว ใจสั่น เหงื่อออก หายใจไม่สะดวก

⚠️ ผลกระทบเมื่อปล่อยให้เกิดอาการเรื้อรัง จะส่งผลเสียกระทบต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ อาทิ
- สุขภาพร่างกายแย่ลง เช่น ปวดหัว ปวดท้อง ประจำเดือนมาไม่ปกติ ความดันโลหิตสูง ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- อารมณ์แปรปรวนและไม่คงที่ หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า หวาดระแวง วิตกกังวล
- พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป มีเรื่องขัดแย้งกับผู้อื่น เริ่มใช้พฤติกรรมหลีกหนี เช่น สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ใช้ยา หรือปลีกตัวจากสังคม

🌱 แนวทางการจัดการและการรับมือกับการปรับตัว มีดังนี้
1.มองโลกในแง่บวก แต่ไม่กดทับความรู้สึกตัวเอง
2.ยืดหยุ่นทางจิตใจ เปิดใจยอมรับความเปลี่ยนแปลง
เคารพและเห็นคุณค่าในตนเอง
3.หากรับมือคนเดียวไม่ไหว อย่าลังเลที่จะ “ขอความช่วยเหลือ” จากจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

💬 เพราะชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง บางครั้ง... เราก็พร้อมรับมือ แต่บางครั้งมันก็หนักเกินกว่าที่ใครจะคาดคิด ความรู้สึกที่ถาโถมเข้ามาอาจไม่ใช่แค่ “เหนื่อยใจ” ธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณของ Adjustment Disorder — ภาวะที่หัวใจยังปรับตัวไม่ทันกับสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้น เมื่อชีวิตต้องเปลี่ยนผ่าน อย่าลืมใส่ใจดูแล "ใจ" ของตัวเอง เราไม่จำเป็นต้อง “เข้มแข็ง” ตลอดเวลา แค่ “เข้าใจและยอมรับ“ กับความรู้สึกที่เกิดขึ้น... นั่นก็เป็น “ความกล้า” และเลือกที่จะดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขทุกวัน

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#การปรับตัว
#การสื่อสาร #การแสดงออก
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

21/09/2025

❤️ Happy Workplace 🎉🙏🏻

พลโท นายแพทย์พิชัย - ดร.อัญชลี แสงชาญชัย พร้อมด้วยบุคลากรทางการแพทย์ร่วมกันเซอร์ไพรส์ฉลองวันคล้ายวันเกิดแก่อาจารย์น้ำ 🎂

”พิชญานิน คลินิก“ คือ แบบอย่างของ “Happy Workplace” หรือ “องค์กรแห่งความสุข” เป็นสถานที่ทำงานที่ส่งเสริมความสุข ความพึงพอใจ และความสมดุลในชีวิต ไม่ใช่แค่บรรยากาศในการทำงานอย่างมีความสุข แต่ยังมีสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ดี มีระบบบริหารที่ยุติธรรม และมีวัฒนธรรมองค์กร (Corporate Culture) ที่สนับสนุนให้บุคลากรทำงานอย่างมี “คุณค่า” ยึดหลัก ”คุณธรรม“ สร้าง ”คุณประโยชน์“ ให้กับสังคมและประเทศชาติ

องค์ประกอบสำคัญของ Happy Workplace คือ
1. สภาพแวดล้อมการทำงาน : จัดสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมือนบ้านที่อบอุ่น สะอาด ปลอดภัย มีเสบียงพร้อมทั้งอาหาร ขนม เครื่องดื่ม ฯลฯ เพื่อเติมพลังกายพลังใจ มีเครื่องมือและทรัพยากรที่พร้อมอำนวยความสะดวก ส่งเสริมการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและเกิดประสิทธิผลสูงสุด
2. ความสัมพันธ์ที่ดีในทีม (TEAM : Together Everyone Achieve More) : ส่งเสริมการทำงานร่วมกัน “พูดกัน … ฟังกัน … เข้าใจกัน” เป็นกัลยาณมิตรที่ช่วยเหลือสนับสนุนซึ่งกันและกัน สร้างความสัมพันธ์และความผูกพันของบุคลากรในองค์กร
3. ความยุติธรรมและการยอมรับ : มีระบบการประเมินผลงานที่โปร่งใส ให้รางวัล ชื่นชม ยกย่อง ให้เกียรติซึ่งกันและกัน
4. โอกาสในการพัฒนาตนเอง : ไม่หยุดที่จะเรียนรู้และพัฒนาตนเอง มีโอกาสได้เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ทั้ง Upskill และ Reskill และมีเส้นทางความก้าวหน้าในอาชีพ (Career Path)
5. Work-Life Balance : การทำงานที่มีความยืดหยุ่น (Flexible work) มีเวลาสำหรับครอบครัวและชีวิตส่วนตัว

“พิชญานิน คลินิก” เป็นองค์กรที่ส่งเสริมให้แพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ทำงานอย่างมีความสุข เพราะ “การทำงานเปรียบเสมือนการปฏิบัติธรรม“ การช่วยเหลือผู้ป่วยให้พ้นทุกข์ทรมาน คือ บุญกุศลที่ยิ่งใหญ่ 🙏🏻 อนุโมทนาบุญโดยทั่วกันค่ะ

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์ พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#องค์กรแห่งความสุข

#การสื่อสาร #การแสดงออก
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา
#ความสุขไม่มีวันหยุด

#พาราไดซ์พาร์ค

Pichayanin Clinic

30/09/2025

30/09/2025

29/09/2025

28/09/2025

28/09/2025

27/09/2025

26/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

23/09/2025

21/09/2025

ที่อยู่

เวลาทำการ

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แนะนำ

แชร์

ประเภท

จันทร์	11:00 - 20:00
อังคาร	11:00 - 20:00
พุธ	11:00 - 20:00
พฤหัสบดี	11:00 - 20:00
ศุกร์	11:00 - 20:00
เสาร์	10:00 - 20:00
อาทิตย์	10:00 - 20:00