สถาบันฟื้นฟูกระดูกและข้้อทางเลือกใหม่

สถาบันฟื้นฟูกระดูกและข้้อทางเลือกใหม่ ปวดหลัง ปวดเอว ชาร้าวลงขา

ปัญหาที่พบในผู้สูงอายุ


ปัญหาทางด้านสุขภาพกาย
- ผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาด้านสุขภาพเสื่อมโทรม มีโรคภัยต่างๆ เบียดเบียน ทั้งโรคทางกาย และทางสมอง ผู้มีอายุเกิน 65 ปี มักมีการเปลี่ยนแปลงทางสมองคือ โรคสมองเสื่อม โรคหลงลืม โรคซึมเศร้า

ปัญหาทางด้านเศรษฐกิจ
- ผู้สูงอายุที่มีฐานะไม่ดี ไม่มีลูกหลานดูแลอุปการะเลี้ยงดู อาจจะไม่มีรายได้ หรือรายได้ไม่เพียงพอสำหรับการเลี้ยงชีพ อาจจะไม่มีที่อยู่อาศัย ทำให้ได้รับความลำบาก

ปัญหาทางด้านความรู้
- ผู้สูงอายุไม่มีโอกาสได้รับความรู้เพื่อการพัฒนาตนเอง ให้เหมาะสมกับวัย และสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป และเพื่อให้เข้ากันได้กับเยาวชนรุ่นใหม่

ปัญหาทางด้านสังคม
- ผู้สูงอายุอาจจะไม่ได้รับการยกย่องจากสังคมเหมือนเดิม โดยเฉพาะผู้ที่เคยเป็นข้าราชการ ตำแหน่งสูงซึ่งเคยมีอำนาจและบริวารแวดล้อม เมื่อเกษียณอายุราชการ อาจเสียดายอำนาจและตำแหน่งที่เสียไป เยาวชนและหนุ่มสาวหลายคนมีทัศนคติไม่ดีต่อผู้สูงอายุ เห็นคนรุ่นเก่าล้าสมัย พูดไม่รู้เรื่องและไม่มีประโยชน์

ปัญหาทางด้านจิตใจ
- ผู้สูงอายุจะไม่ได้รับความเอาใจใส่ และความอบอุ่นจากลูกหลานอย่างเพียงพอ ทำให้รู้สึกว้าเหว่ อ้างว้าง และอาจจะมีความวิตกกังวลต่างๆ เช่น กังวลว่าจะถูกลูกหลาน และญาติพี่น้องทอดทิ้ง กังวลในเรื่องความตาย ผู้สูงอายุมักมีอารมณ์เปลี่ยนแปลง เช่น เศร้า เฉยเมย เอาแต่ใจตนเอง ผู้สูงอายุบางคน ก็ยังมีความต้องการความสุขทางโลกีย์ ซึ่งไม่เหมาะสมกับวัยของตนทำให้ได้รับความผิดหวัง

ปัญหาเกี่ยวกับครอบครัว
- ปัญหาผู้สูงอายุที่น่าเป็นห่วงคือ การเปลี่ยนแปลงทางสังคม และวัฒนธรรม ในอดีตจะเป็นครอบครัวใหญ่ ที่เรียกว่า ครอบครัวขยาย ทำให้มีความสัมพันธ์แน่นแฟ้น และเกิดความอบอุ่น ระหว่างพ่อ แม่ และลูกหลาน ในปัจจุบันครอบครัวคนไทย โดยเฉพาะในเขตเมืองจะเป็นครอบครัวเดี่ยวเป็นส่วนใหญ่ ลูกหลานจะมาทำงานในเขตเมืองทิ้งพ่อแม่ให้เฝ้าบ้าน ทำให้ผู้สูงอายุอยู่อย่างโดดเดี่ยว ไม่ได้รับการดูแล และได้รับความอบอุ่นดังเช่นอดีตที่ผ่านมา

ปัญหาค่านิยมที่เปลี่ยนแปลง
- ปัจจุบันความเปลี่ยนแปลงจากภาวะทางด้านเศรษฐกิจ และสังคม ทำให้เยาวชนมีความกตเวทีต่อพ่อ แม่ ครูอาจารย์ น้อยลง ผู้สูงอายุไม่ได้รับการดูแล ต้องอาศัยสถานสงเคราะห์คนชรา
ในอนาคตเมื่อประเทศไทยเป็นประเทศอุตสาหกรรมแบบใหม่ สังคมไทยอาจกลายเป็นสังคมตะวันตกคือ ต่างคนต่างอยู่ ไม่มีการเอื้อเฟื้อซึ่งกันและกัน ไม่มีการทดแทนบุญคุณ บุตรหลานโตขึ้นก็จะไม่เลี้ยงดูพ่อแม่เมื่อแก่ชรา


ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพ






ปัจจัยต่างๆที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพอนามัยของประชาชน แบ่งเป็น 3 องค์ประกอบ ซึ่งมีความเป็นพลวัต (Dynamic) ตลอดเวลาคือ
1. องค์ประกอบด้านปัจเจกบุคคล ได้แก่ อายุ เพศ สถานะสุขภาพ อาชีพ ถิ่นที่อยู่ กรรมพันธุ์ ความเชื่อ พฤติกรรม จิตวิญญานของแต่ละบุคคล
2. องค์ประกอบด้านสภาวะแวดล้อม ได้แก่ ปัจจัยด้านกายภาพ ชีวภาพ เศรษฐกิจ สังคม และอื่นๆ
3. องค์ประกอบด้านระบบสาธารณสุข ได้แก่ ระบบการให้บริการสุขภาพต่างๆ ทั้งภาครัฐ และเอกชน
1. องค์ประกอบด้านปัจเจกบุคคล ประกอบด้วย
1.1 พฤติกรรมของประชาชนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ เช่น พฤติกรรมการบริโภค พฤติกรรมทางเพศ พฤติกรรมการทำงานและการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม ทำให้แนวโน้มต่อไปนี้จะเพิ่มขึ้นได้แก่ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง มะเร็ง อุบัติเหตุ และเอดส์

1.2 ความคิด ความเชื่อ มิติทางจิตและสังคมขาดความสนใจเพราะมุ่งเศรษฐกิจ ตามกระแสวัตถุนิยมและบริโภคนิยมและทัศนะของการจัดการให้สุขภาพสำคัญในระดับ ต่ำ อิทธิพลจากสื่อโฆษณา ล้วนประกอบเป็นผลต่อความเชื่อ และทัศนคติในสังคมผิดๆในการดูแลสุขภาพ
1.3 พันธุกรรม เทคโนโลยีทางพันธุวิศวกรรม และเทคโนโลยีทางการแพทย์ก้าวหน้ามีผลต่อการรักษาโรคที่ไม่อาจรักษาหรือ ป้องกันบางโรคทางพันธุกรรมเช่น โรคปัญญาอ่อน โรคโลหิตจาง ธาลาสซีเมีย ซึ่งจะเป็นแนวโน้มแก้ปัญหาโรคเหล่านี้ต่อไปในอนาคต

2. องค์ประกอบด้านสภาวะแวดล้อม ประกอบด้วย

2.1 การเจริญเติบโตทางเศรษฐกิจของประเทศ
2.2 การศึกษา
2.3 การเมืองการปกครอง
2.4 โครงสร้างพื้นฐาน เช่น การสื่อสาร การคมนาคม การสาธารณูปโภค จะมีการขยายตัวอย่างรวดเร็ว
2.5 ความเจริญก้าวหน้าทางเทคโนโลยี
2.6 ปัจจัยทางด้านสังคมอื่นๆ เช่น วัฒนธรรม ความเชื่อ ค่านิยม ศีลธรรมและจริยธรรม ส่งผลต่อการมีสุขภาพดีหรือไม่ดีของประชาชน
2.7 การเปลี่ยนแปลงด้านประชากร
2.8 การเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมทางกายภาพ เช่น ป่าไม้ลดลง ดินคุณภาพต่ำมีมลพิษ มีสารปนเปื้อนในน้ำดิบที่ใช้ทำน้ำประปา การใช้สารเคมีและวัตถุอันตรายมากขึ้นส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตที่ไม่ดีและ เสี่ยงภัยต่ออันตรายจากสารพิษได้
2.9 ด้านชีวภาพ มีการเปลี่ยนแปลงจุลชีพที่เกี่ยวกับสุขภาพ รวมทั้งแมลงและสัตว์นำโรคอยู่ตลอดเวลา ส่งผลต่อวิธีการรักษาพยาบาลและกระทบต่อสุขภาพของประชาชน
3. องค์ประกอบด้านระบบสาธารณสุข ประกอบด้วย

3.1 การกระจายโครงสร้างพื้นฐานของระบบบริการสาธารณสุขทั้งภาครัฐและเอกชน มีการกระจายมีการครอบคลุมมากขึ้นและการสร้างหลักประกันด้านสุขภาพจะส่งผลให้ ประชาชนมี สุขภาพดีขึ้นได้

3.2 โครงสร้างองค์กรการบริหารงานสาธารณสุข ในการบริหารการสาธารณสุขจะต้องปรับองค์กรการทำงานให้เล็กลงเน้นกระจายอำนาจ ไปสู่หน่วยปฏิบัติจะทำให้เกิดการปรับกระบวนการทำงานให้ตอบสนองต่อภาวะการมี สุขภาพดีของประชาชน

3.3 คุณภาพและประสิทธิภาพในการบริการ มีแนวโน้มการแข่งขัน การพัฒนาคุณภาพบริการ และการพัฒนาคุณภาพมาตรฐานของสถานพยาบาลทุกประเภท ทุกระดับเกิดขึ้นแต่มีปัญหาการกระจายทรัพยากรสาธารณสุขไม่ทัดเทียมกันใน ภูมิภาคส่งผลให้ปัญหาสุขภาพอนามัยของประชาชนในบางพื้นที่มีปัญหารุนแรง

3.4 ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ มีการใช้ทรัพยากรอย่างสิ้นเปลืองและไม่ประหยัด ทำให้ค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาลในภาพรวมของสังคมสูงขึ้น

3.5 การมีส่วนร่วมของประชาชน การพึ่งตนเองและการมีส่วนร่วมในการรักษาพยาบาลของประชาชนในการดูแลสุขภาพตน เอง ครอบครัว และชุมชน โดยเน้นการสาธารณสุขมูลฐานยังทำได้ผลดีอย่างแท้จริงในบางพื้นที่เท่านั้น และขาดความยั่งยืนในการพัฒนา จำเป็นต้องส่งเสริมให้ประชาชนเห็นความสำคัญและหันมาพัฒนาสุขภาพของตนเอง ชุมชน และสังคมได้ด้วยตนเอง
สรุป องค์ประกอบข้างต้นนี้ ส่วนสำคัญที่เชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออกและส่งผลต่อสภาวะสุขภาพอนามัย ของประชาชนเป็นอย่างมาก นอกจากองค์ประกอบเหล่านี้ก็มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา จำเป็นจะต้องให้ความสนใจ ศึกษาวิจัย เฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด คาดการณ์แนวโน้มการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอเพื่อที่จะปรับยุทธศาสตร์ ยุทธวิธี ในการดูแลสุขภาพของประชาชนไทยให้มีสุขภาพดี
ด้วยความห่วงใยจากศูนย์สุขภาพทางเลือก by.ก้องศักดิ์ 083-631-9933

08/03/2020

เกิดไรขึ้นกับโลกใบนี้ครับ

💝39โรค หายได้ด้วยกัญชาประโยชน์ของกัญชาทางการแพทย์💝🍀💐เอาสิ พี่กัญออกฤทธิ์. ปราบเรียบ 39 โรคมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ย😊🤟1 กัญชา...
20/04/2019

💝39โรค หายได้ด้วยกัญชา
ประโยชน์ของกัญชาทางการแพทย์💝

🍀💐เอาสิ พี่กัญออกฤทธิ์. ปราบเรียบ 39 โรค
มีอะไรบ้างไปดูกันเล้ย😊🤟

1 กัญชาสามารถหยุดการแพร่กระจายของมะเร็งไม่ให้ลุกลามและกำจัดเซลมะเร็งได้ โดยไม่ทำร้ายหรือสร้างความเสียหายให้กับเซลปกติ
2 กัญชาสามารถรักษาต้อหิน
3 กัญชาสามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้(thcสามารถยับยั้งเซลล์เอเบตาโปรตีนไม่ให้ผลิตสารพิษที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคอัลไซเมอร์)
4 กัญชาสามารถช่วยลดอาการอักเสบ
5 กัญชาสามารถควบคุมและรักษาโรคลมชัก
6 กัญชาสามารถลดความเจ็บปวดจากโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม
7 กัญชาสามารถรักษโรคโครห์น (Crohn’s Disease) ความผิดปกติเรื้อรังของลำไส้ใหญ่ได้
8 กัญชาสามารถช่วยควบคุมและรักษาโรคพากินสัน
9 กัญชาสามารถลดความวิตกกังวล
10 กัญชาสามารถช่วยในการยับยั้งการสร้างสารก่อมะเร็งและปรับปรุงสุขภาพปอดได้
11 กัญชาสามารถลดความเจ็บปวดจากเคมีบำบัด
12 กัญชาสามารถปรับปรุงอาการของโรคลูปัสหรือโรคเอสแอลอี (โรคพุ่มพวง)
13 กัญชาสามารถช่วยปกป้องสมองจากความเสียหายของโรคหลอดเลือดสมอง
14 กัญชาสามารถควบคุมกล้ามเนื้อกระตุก
15 กัญชาสามารถรักษาโรคลำไส้อักเสบ
16 กัญชาสามารถช่วยขจัดฝันร้าย
17 กัญชาสามารถปกป้องสมองจากการถูกกระทบกระแทกและการบาดเจ็บ
18 กัญชาสามารถช่วยให้เจริญอาหาร
19 กัญชาสามารถช่วยขยายหลอดลมและลดการหดตัวของหลอดลม
20 กัญชาสามารถแก้โรคบิด แก้ปวดท้อง และโรคท้องร่วง
21 กัญชาสามารถช่วยแก้อาการประจำเดือนไม่ปกติของสตรี
22 กัญชาสามารแก้โรคผิวหนังกลากเกลื้อน
23 กัญชาสามารถแก้ปวดหัวไมเกรน
24 กัญชาช่วยรักษาการอุดตันของเส้นเลือดในสมอง
25 กัญชาสามารถช่วยบำบัดผู้ติดยาเสพติดชนิดรุนแรงเช่นเฮโรอีน
26 กัญชาสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูงได้ (รักษาเบาหวาน)
27 กัญชาสามารถช่วยรักษาแผลสด แผลหายยากจากเบาหวาน ให้แห้งและหายได้
28 กัญชาช่วยทำให้มีอารมณ์เบิกบานแจ่มใสมีสมาธิและจิตใจสงบ
29 กัญชาสามารถช่วยผู้ป่วยที่ติดเชื้อHIVหรือเอดส์ให้สามารถใช้ชีวิตได้ดีขึ้น
30 กัญชาสามารถช่วยป้องกันโรคตับแข็ง
31 กัญชาสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
32 กัญชาสามารถช่วยรักษาอาการกระดูกหักให้หายไวขึ้น และยังทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นด้วย
33 กัญชาสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากความเสียหายของระบบปเส้นประสาททั้งร่างกายและระบบเชื่อมต่อในสมอง
34 กัญชาสามารถรักษาโรคภูมิแพ้ต่างๆได้
35 กัญชาสามารช่วยรักษาอาการโรคปลอกประสาทอักเสบหรือโรคเอ็มเอส (MS)
36 กัญชาช่วยแก้อาการแข็งเกร็งจากอัมพฤกษ์อัมพาตได้
37 กัญชาสามารถแก้ไข้ผอมเหลือง ไม่มีกำลัง ตัวสั่นได้
38 กัญชาสามารถรักษาแผลในเซลล์ลำไส้ที่เกิดจาการอักเสบของโรค crohn's disease ได้ (จาการทดสอบในตาจึงอาจนำไปสู่การใช้ในผู้ป่วยเบาหวานที่กำลังจะสูญเสียตาได้อีกด้วย)
39 กัญชาสามารถช่วยต่อสู้กับโรคลูคีเมียได้

กัญชาสามารถยับยั้งอารมณ์เกรี้ยวกราดได้

นี่เป็นเพียงบางส่วนเล็กๆเท่านั้นที่กัญชาสามารถทำได้ และโปรดจำไว้ว่า กัญชาเป็นมากกว่ายา..แต่ในฐานะยา.. "กัญชาคือยาที่ปลอดภัยที่สุดในโลก" ..เท่าที่มนุษย์จะหาได้..ในเวลานี้ (กัญชาใช้เป็นยาได้ทั้งมนุษย์และสัตว์)
และกัญชายังมีความลับซ่อนอยู่อีกมาก.. 🤔

พูดเรื่องที่เป็นมงคลตั้งแต่เช้าตรู่ทุกๆ วัน
12/04/2019

พูดเรื่องที่เป็นมงคลตั้งแต่เช้าตรู่ทุกๆ วัน

สิ่งที่ไม่ควรทำ
11/04/2019

สิ่งที่ไม่ควรทำ

09/04/2019

ดูกี่ครั้งก็มีความสุข
ความผูกพันของสิ่งมีชีวิตที่อยู่ด้วยกัน

ยาจากธรรมชาติ​ สิ่งที่หาได้ตามพื้นบ้าน​เรา
09/04/2019

ยาจากธรรมชาติ​ สิ่งที่หาได้ตามพื้นบ้าน​เรา

กินอะไรให้ท้องเร็ว ท้องง่ายอยากมีลูกมากต้องทำยังไง กินอะไรให้ท้องเร็ว สำหรับคนที่อยากมีลูกมากๆ อยากลองวิธีธรรมชาติ ต้องเ...
04/04/2019

กินอะไรให้ท้องเร็ว ท้องง่าย
อยากมีลูกมากต้องทำยังไง กินอะไรให้ท้องเร็ว สำหรับคนที่อยากมีลูกมากๆ อยากลองวิธีธรรมชาติ ต้องเริ่มจากการบำรุงร่างกายด้วยอาหารการกินค่ะ เพราะถ้าร่างกายแข็งแรง อวัยวะสืบพันธุ์แข็งแรงพร้อมที่จะมีลูกน้อยก็จะทำให้คุณท้องได้ง่ายขึ้น และยังท้องคุณภาพไม่เสี่ยงแท้ง อาหารที่กินแล้วท้องง่ายมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

1.กล้วย
ในกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และวิตามินบี 6 ซึ่งมีส่วนช่วยในการในการบำรุงกายของทั้งะพศชายและเพศหญิง ช่วยให้อสุจิในเพศชาย และไข่ในเพศหญิงแข็งแรง สามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ได้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบประสาททางสมองและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ขางร่างกาย

2.ถั่ว
ถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วปากอ้า ถั่วแขก ถั่วพู เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีน และธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับเป็นอาหารเพิ่มความฟิตให้กับคุณผู้หญิง เพราะถั่วจะช่วยปรับสมดุลการผลิตไข่ของเพศหญิงให้แข็งแรง แถมยังช่วยในเรื่องของการสืบพันธุ์ของผู้หญิงให้มีบุตรง่ายขึ้นได้ดีอีกด้วย

3.ขนมปังไม่ขัดสี
ในขนมปังสีน้ำตาลที่เราเห็นกันเป็นประจำ เรียกว่า คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งข้อดีของขนมปังชนิดนี้คือมันจะใช้เวลาในการย่อยนาน จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินให้คงที่ เนื่องจากหากระดับของอินซูลินเพิ่มขึ้นอาจไปรบกวนการผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ๋ได้ ดังนั้นสาวๆ ควรกินข้าวกล้องหรือข้าวไม่สี ขนมปังไม่ขัดสี แทนที่ข้าวขาวหรือขนมปังขาวจะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นค่ะ

กินอะไรให้ท้องเร็ว อยากท้องต้องกินอะไร อาหารที่กินแล้วลูกติดง่ายมีอะไรบ้าง

กินอะไรให้ท้องเร็ว

4.ผักใบเขียว
โดยเฉพาะผักใบเขียวที่มีสีเข้ม จะมีปริมาณโฟเลตและวิตามินบีสูง ซึ่งช่วยให้การตกไข่เป็นไปได้ด้วยดี ลดโอกาสการแท้งและปัญหาทางพันธุกรรมในทารกได้ สำหรับหนุ่มๆ นั้น หากได้รับปริมาณโฟเลตที่สูง ก็จะทำให้อสุจิมีสุขภาพดีขึ้นเช่นกัน

5.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เชอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ และการชะลอวัย ลบเลือนริ้วรอยต่างๆ นอกจากนี้ ยังช่วยปรับสภาพไข่ของคุณผู้หญิงให้มีความแข็งแรง และช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของสาวๆ ด้วยค่ะ

6.มันฝรั่ง
ในมันฝรั่งเป็นแหล่งของวิตามินซี เชื่อกันว่าสามารถช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศได้ ทำให้คนที่กินมากจะมีลูกมาก ทั้งยังช่วยป้องกันโรคไข้หวัด เลือดออกตามไรฟันำด้เป็นอย่างดี ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศหญิง ปรับสมดุลของรังไข่ และช่วยขับน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอดค่ะ

7.เมล็ดฟักทอง
ในเมล็กฟักทองมีธาตุเหล็กที่ไม่อิ่มตัว ที่พบในพืชผักบางชนิดและอาหารที่เสริมธาตุเหล็ก การกินอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นประจำ (ธาตุเหล็กที่ไม่อิ่มตัว) จะลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ได้เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้รับธาตุเหล็กเป็นประจำถึง 40%

กินอะไรให้ท้องเร็ว อยากท้องต้องกินอะไร อาหารที่กินแล้วลูกติดง่ายมีอะไรบ้าง
อยากท้องต้องกินอะไร

8.น้ำมันมะกอก
ป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่ช่วยเพิ่มความความไวต่ออินซูลินและลดการอักเสบทั่วร่างกาย ซึ่งการอักเสบจะขัดขวางการตกไข่และการพัฒนาของตัวอ่อนในครรภ์ ใช้น้ำมันมะกอกปรุงอาหารแทนน้ำมันอื่นๆ หรือจะผสมกับน้ำส้มสายชูหมักเป็นน้ำสลัดก็ได้

9.ผลิตภัณฑ์จากนม
ผลิตภัณฑ์จากนม ได้แก่ เนย นม ครีม นมข้นหวาน โยเกิร์ต ชีส เป็นต้น ซึ่งแหล่งอาหารสำคัญมากมายทั้งโปรตีน ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน หากคุณอยากที่จะตั้งครรภ์แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมัต่ำ เพราะหากทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดปัญหาในช่วงตั้งครรภ์ได้ค่ะ

10.หอย
หอย เป็นอาหารที่หลายๆ คนใช้กินเพื่อกระตุ้นอาหารทางเพศ เนื่องจากในหอยมีวิตามินบี 12 สูง ที่ช่วยในการเสริมสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณผู้หญิงให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิสำหรับคุณผู้ชาย ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ง่ายยิ่งขึ้น

มาดูกัน
01/04/2019

มาดูกัน

ที่อยู่

Phra Nakhon
10510

เบอร์โทรศัพท์

0836319933

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ สถาบันฟื้นฟูกระดูกและข้้อทางเลือกใหม่ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram