18/05/2026
💙 Heart Checkpoint จุดพักใจ เตรียมพร้อมรักตัวเอง แต้ว-มีน ชวนคุณหยุดฟังเสียงหัวใจ
แล้วเลือกดูแลตัวเองในแบบที่เหมาะกับเรา🫶
✔️พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะสุขภาพร่างกายที่ดี เริ่มจากการนอนที่มีคุณภาพ
✔️ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อดูแลตัวเองจากภายใน
✔️ขยับร่างกายเบา ๆ ให้เลือดไหลเวียน ให้ใจได้สดชื่น
✔️ให้เวลากับตัวเอง โดยไม่รู้สึกผิด
✔️ฟังสัญญาณจากร่างกาย และไม่ฝืนในวันที่ไม่ไหว
✔️เลือกการดูแลผิวอย่างเข้าใจ ไม่ตามกระแส แต่เลือกในแบบที่เหมาะกับตัวเองจริง
เพราะการดูแลตัวเอง✨
คือจุดเริ่มต้นของการรักตัวเองที่แท้จริง
ิยามใหม่ของการรักตัวเอง