เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 17:00 - 19:45 อังคาร 17:00 - 19:45 พุธ 17:00 - 19:45 พฤหัสบดี 17:00 - 19:45 ศุกร์ 17:00 - 19:45 เสาร์ 08:00 - 17:45 อาทิตย์ 08:00 - 18:45

เฮลท์ธีพลัสคลินิกเวชกรรม

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
เฮลท์ธีพลัสคลินิกเวชกรรม

การแพทย์และสุขภาพ

21/08/2025

ปวดหัวหลังตื่นนอน เกิดจากอะไรได้บ้าง?
1. ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
- นอนไม่พอ
- นอนมากเกินไป
- คุณภาพการนอนหลับไม่ดี หรือนอนหลับไม่ลึก
- การนอนผิดท่า ทำให้กล้ามเนื้อคอและไหล่เกร็ง เช่น การใช้หมอนสูงหรือต่ำเกินไป
2. พฤติกรรมและไลฟ์สไตล์
- การดื่มน้ำไม่เพียงพอก่อนนอนหรือระหว่างวัน
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปโดยเฉพาะก่อนนอน
- ความเครียดสะสม ส่งผลต่อคุณภาพการนอนและทำให้เกิดอาการปวดหัวเรื้อรัง
3. ปัญหาสุขภาพ
- สำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน การปวดหัวหลังตื่นนอนเป็นอาการที่พบได้บ่อย
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ
- นอนกัดฟันขณะนอนหลับ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรและศีรษะทำงานหนักเกินไป
ที่มา:รพ.สมิติเวช

18/08/2025

เคล็ดลับที่ควรทำตอนเช้าเพื่อสร้างพลังดีๆ สำหรับวันใหม่ให้ดีขึ้นกว่าเดิม

1. ฝึกอยู่นิ่งๆ หลังตื่นนอน มีสมาธิกับลมหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ 5-10 นาที
2. เคลื่อนไหวร่างกายกับสิ่งที่ทำได้ เช่น ยืดเหยียด โยคะยามเช้า
3. ไม่อดอาหารเช้า
4. พูดให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดดีๆ เสมอ
ที่มา: The standard POP

14/08/2025

ทุกวันร่างกายต้องสูญเสียน้ำผ่านทางระบบหายใจและระบบขับถ่ายจึงจำเป็นมาก
ที่ร่างกายต้องรับนำเข้าไปทดแทนในส่วนที่เสียไปและลดความเสี่ยงของโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้

องค์การอนามัยโลกได้กำหนดสูตรคำนวณปริมาณน้ำดังนี้

น้ำหนักตัว(ก.ก.) ÷ 2 × 2.2 × 30 = ปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน( CC)

( 1 ลิตร = 1,000 cc )

ที่มา: sook magazine

04/08/2025

โรคเครียดลงกระเพาะ หยุดเครียด หยุดเสี่ยง !
อาการเครียด คือ จุดเริ่มต้นของโรคร้ายมากมายสามารถเกิดได้กับทุกคน ทุกเพศทุกวัย เพราะในแต่ละวันต้องพบเจอปัญหาทั้งเรื่องงาน เรื่องเรียน และชีวิตส่วนตัวจนเกิดเป็นความเครียดสะสม บางคนสามารถจัดการกับความเครียดได้ แต่บางคนสะสมความเครียดจนมีอาการปวดท้องและคลื่นไส้จนเกิดโรคที่เรียกกันว่า โรคเครียดลงกระเพาะ ซึ่งโรคนี้เกิดจากความเครียดที่เป็นปัจจัยหนึ่งที่ไปกระตุ้นให้กระเพาะอาหารมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นจนทำให้เกิดอาการผิดปกติได้ง่ายกว่าคนทั่วไป

ข้อมูลจาก
อ. พญ.ศุภมาส เชิญอักษร
สาขาวิชาโรคทางเดินอาหารและตับ ภาควิชาอายุรศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล

31/07/2025

เช็ก 10 สัญญาณเตือนเสี่ยงอัลไซเมอร์
อัลไซเมอร์เป็นหนึ่งในโรคที่เกิดจากความเสื่อมถอยของการทำงานหรือโครงสร้างเนื้อเยื่อสมอง ซึ่งมักจะพบในผู้สูงอายุ ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม และอาการหลงลืม
1. ไม่สามารถทำสิ่งที่คุ้นเคยได้
2. สูญเสียความทรงจำ
3. มีปัญหากับการเข้าใจภาพที่เห็น
4. สับสนกับเวลา และสถานที่
5. มีปัญหากับการวางแผน หรือการแก้ไขปัญหา
6. ตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ได้ไม่ดี
7. อารมณ์และลักษณะนิสัยเปลี่ยนแปลง
8. วางของไม่เป็นที่เป็นทาง
9. ขาดความสนใจสิ่งรอบตัว หรือสิ่งที่เคยชอบ
10. ลำบากในการพูดหรือเขียน

ข้อมูลโดย�อ. พญ.อรพิชญา ศรีวรรโณภาส�สาขาวิชาเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาอายุรศาสตร์�คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี�มหาวิทยาลัยมหิดล

24/07/2025

เหงื่อออกมือและเท้า ไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวเหงื่อออกมากบริเวณมือและเท้าโดยไม่ทราบสาเหตุ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ที่ป่วยเป็นโรคดังกล่าว
* เหงื่อออกมือและเท้าไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นภาวะร่างกายหลั่งเหงื่อมาก
* ลักษณะคือเหงื่อจะออกมาไม่สัมพันธ์กับอาการร้อน ไม่สัมพันธ์กับการออกกำลังกาย
* เหงื่อออกไม่เป็นเวลาหาสาเหตุไม่ได้ โดยไม่เกี่ยวกับอาการเครียดหรือตื่นเต้นใด ๆ
* หากผิวหนังมีเหงื่อมากจะเกิดความชื้นและเกิดเชื้อราได้ง่าย รวมถึงติดเชื้อแบคทีเรียได้ง่ายและมีผื่นคัน
* จุดที่เหงื่อออกมาก ได้แก่ รักแร้ ฝ่ามือ ฝ่าเท้า หู หนังศีรษะและแผ่นหลัง
* ภาวะร่างกายหลั่งเหงื่อมากเป็นภาวะที่ไม่อันตรายแต่จะรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
* ภาวะร่างกายหลั่งเหงื่อมากเป็นสาเหตุของกลิ่นตัวและกลิ่นเท้า
* รักษาโดยการพบแพทย์และแพทย์จะให้ยาทาบริเวณที่เกิดอาการ
* หากมีอาการหนักมาก แพทย์จะทำการผ่าตัดจี้ปมประสาท

ข้อมูลจาก�รศ. ดร.พูลสุข เจนพานิชย์ วิสุทธิพันธ์�รองคณบดีฝ่ายสื่อสารองค์กร�คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี�มหาวิทยาลัยมหิดล

21/07/2025

ไหน!!ใครเจ็บคอ🙋🏻‍♀️🙋🏻🙌🏻

17/07/2025

โรคคิดไปเองว่าป่วย Hypochondriasis หาหมอเป็นสิบครั้งก็ไม่เชื่อคำวินิจฉัย
ในทางการแพทย์ยังมีโรคหนึ่งที่หลายคนอาจไม่เคยได้ยินหรือไม่เคยรู้จักมาก่อน กับโรคที่มีชื่อว่า “โรคคิดไปเองว่าป่วย” หรือ“Hypochondriasis” ผู้ป่วยจะมีความเชื่อว่าตนเองป่วยด้วยโรคใดโรคหนึ่ง และถึงแม้จะหาหมอเป็นสิบๆ ครั้ง และหมอบอกว่าไม่ได้เป็นอะไรก็จะไม่ยอมเชื่อง่ายๆ ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันไม่น้อยเลย
อาการของผู้ป่วยที่เป็นโรค Hypochondriasis คือ เมื่อมีอาการทางกายบางอย่างจะพาลคิดไปว่าตัวเองป่วยเป็นโรคใดโรคหนึ่ง และจะชอบหาหมอหลายครั้ง เพราะจากการหาครั้งแรกแล้วหมอวินิจฉัยว่าไม่ได้เป็นอะไรก็จะไม่ยอมเชื่อ ทำให้ต้องหาหมอซ้ำอีก เมื่อผลวินิจฉัยออกมาเหมือนเดิม ก็จะไม่ยอมเชื่ออยู่อย่างนั้น ทำให้ต้องวิ่งเข้าวิ่งออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่น เพราะคนกลุ่มนี้จะเชื่อว่าตัวเองป่วยจริงๆ อาการดังกล่าวเกิดขึ้นจาก “ความวิตกกังวล” ของคนไข้เอง เกิดจากอาการทางกายบางอย่างหรือหลายอย่าง ทำให้คนไข้เกิดความวิตกกังวลไปต่างๆ นานา ที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือต่อชีวิต ยกตัวอย่างเช่น อาการปวดท้อง อาจเป็นอาการท้องอืด ท้องเฟ้อธรรมดา แต่ในคนที่ป่วยเป็นโรคดังกล่าวจะความรู้สึกไวกว่าคนปกติ และรู้สึกว่าปวดท้องหนักมาก ทำให้กังวลว่าจะเป็นโรคร้าย เป็นต้น เมื่อพบแพทย์แล้วแพทย์ทำการวินิจฉัยว่าไม่ได้ป่วยก็จะไม่ยอมเชื่อ
หากมีอาการดังกล่าว แนะนำปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธีนะคะ

ข้อมูลจาก�รศ. นพ.ศิริไชย หงษ์สงวนศรี�ภาควิชาจิตเวชศาสตร์�คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี�มหาวิทยาลัยมหิดล

14/07/2025

รู้หรือไม่?
"น้องสาวมีฟังก์ชันทำความสะอาดตัวเองได้ด้วยนะ"
หลายคนคงเคยได้ยินกันว่า สาวๆไม่ควรใช้สบู่ที่มีความเป็นด่างล้างอวัยวะเพศ รวมไปถึงไม่ควรล้างด้านในของอวัยวะเพศ (หมายถึงล้วงเข้าไปในช่องคลอด) ซึ่งข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ มีคำอธิบายในเรื่องนี้ ทั้งยังเผยข้อมูลที่น่าสนใจอย่าง "อวัยวะเพศของคุณผู้หญิง สามารถล้างตัวเองได้ด้วย"
คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ระบุว่า เราไม่ควรล้างหรือฉีดน้ำเข้าไปในอวัยวะเพศ (ต่อให้เป็นแค่น้ำเปล่าก็ตาม) เพราะอวัยวะเพศหญิงนั้นเป็นอวัยวะที่ทำความสะอาดตัวเองได้ สารคัดหลั่งของอวัยวะเพศนั้นช่วยทำความสะอาดตัวเองได้อย่างดี
คุณหมอวาเนสซ่า แมคเคย์ สูติ-นรีแพทย์ และโฆษกประจำ Royal College of Obstetricians and Gynaecologists ระบุว่า "อวัยวะเพศหญิงมีแบคทีเรียประจำถิ่น (แบคทีเรียดี) อาศัยอยู่เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อได้อย่างสมดุล การล้างอวัยวะเพศอาจไปทำลายแบคทีเรียประจำถิ่นเหล่านี้ได้
และหากน้องสาวไม่มีแบคทีเรียประจำถิ่น หรือมีลดน้อยลง อาจส่งผลให้ค่า pH บริเวณอวัยวะเพศขาดสมดุล (ซึ่งความจริงควรเป็นกรดอ่อนๆ) ประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อโรค แบคทีเรียตัวร้าย เชื้อไวรัสก็จะลดลง ซึ่งอาจนำมาสู่ปัญหาการติดเชื้อ ช่องคลอดอักเสบ หรือกระดูกอุ้งเชิงกรานอักเสบได้เลย
คำแนะนำสำหรับสาวๆ คือการใช้น้ำเปล่าล้างน้องแต่บริเวณด้านนอกก็เพียงพอ (ไม่ควรสอดล้างหรือฉีดน้ำเข้าไปในช่องคลอดนะจ๊ะ)
ที่มา:ชีวจิต

08/07/2025

Text Neck Syndrome เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการก้มหน้าใช้มือถือเป็นเวลานานๆ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติและเกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ
อาการชวนเสี่ยง TextNeckSyndrome
- [ ] ปวดเมื่อย ตึง บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือสะบักอย่างต่อเนื่อง
- [ ] ปวดร้าวขึ้นไปที่ศีรษะ ทำให้มีอาการปวดศีรษะคล้ายไมเกรน หรือร้าวลงไปที่แขนและมือ
- [ ] ในกรณีที่อาการรุนแรง อาจมีอาการชาหรืออ่อนแรงที่แขนและมือได้ เกิดจากมีการกดทับเส้นประสาท
- [ ] รู้สึกเหลียวหลังไม่สะดวก หรือเคลื่อนไหวคอได้จำกัด

การป้องกัน
- [ ] หลีกเลี่ยงการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในท่าก้มคอหรือคอยื่นไปด้านหน้ามากเกินไป
- [ ] หลีกเลี่ยงท่าทางที่อยู่นิ่งเป็นระยะเวลานาน ควรเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
- [ ] หลีกเลี่ยงการถืออุปกรณ์ขนาดใหญ่หรือหนักด้วยมือเดียว
- [ ] ควบคุมปริมาณแสงและแสงสะท้อนบนหน้าจออุปกรณ์ต่าง ๆ การหยุดพักเป็นระยะยังช่วยให้ดวงตาไม่เกิดการล้าจนเกินไป

ที่มา: รพ.สมิติเวช และ คณะกายภาพ มหาวิทยาลัยมหิดล

03/07/2025

5 อาหารสุขภาพเทียมที่พบได้บ่อย:
1. ซีเรียลอาหารเช้า: ซีเรียลส่วนใหญ่ทำจากธัญพืชที่ผ่านการขัดสี และบางยี่ห้อมีการเติมน้ำตาล เครื่องปรุง ช็อกโกแลต และรสชาติต่าง ๆ ซึ่งไม่ได้ดีต่อสุขภาพเสมอไป
2. บาร์ให้พลังงาน: ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานทันที จึงมีน้ำตาลปริมาณมากและบางชนิดเติมน้ำตาลเพิ่ม เหมาะสำหรับใช้เติมพลังระหว่างหรือหลังออกกำลังกายเท่านั้น
3. แครกเกอร์: ทำจากแป้งขัดขาว น้ำมัน น้ำตาล และเบกกิ้งโซดา มีโซเดียมสูง และสารอาหารหลักคือคาร์โบไฮเดรต การกินเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้
4. ขนมปังโฮลวีต: ดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพกว่าขนมปังขาว แต่จริง ๆ แล้วก็ทำจากแป้งขัดขาวและเนย ไม่ใช่ตัวเลือกอาหารหลักที่ดีที่สุด แนะนำให้กินธัญพืชเต็มเมล็ดที่ไม่ผ่านการแปรรูปแทน
5. นมข้าวโอ๊ต: เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างจากนมวัว นมวัวมีโปรตีนสูง ในขณะที่นมข้าวโอ๊ตประกอบด้วยน้ำตาลเป็นหลัก การดื่มมากเกินไปอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่าย
ขอขอบ:Sanook

27/06/2025

เทคนิค ช่วยให้การนอนหลับของเราดีขึ้น
1. ออกกำลังกาย ช่วงเย็นอย่างน้อย 30 นาทีหรือ 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน
2. กินกล้วยหอมสักผล เพราะมีกรดอะมิโน “ทริปโตเฟน (Tryptophan)” ช่วยคลายเครียดลดความกังวล
3. หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนัก อาหารที่มีรสเผ็ดหรืออาหารหวานมาก งดอาหารอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ผลของนิโคตินทำให้เราหลับยาก ตื่นบ่อย
5. เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่ควรนอนดึกมาก ระยะเวลาที่ควรเข้านอนคือ 21.00-23.00 น. รวมถึงตื่นนอนให้เป็นเวลาด้วย
6. เข้านอนเมื่อร่างกายพร้อมที่จะนอน เข้านอนเมื่อรู้สึกง่วง ไม่อยู่ในภาวะตึงเครียด หรือไม่ฝืนนอน
7. จัดระเบียบห้องนอน และกำจัดสิ่งรบกวน
8. ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจก่อนนอน อาบน้ำอุ่น เดินเบา ๆ ไปมา หรือนั่งสมาธิ
9. หลีกเลี่ยงกาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มกระตุ้นประสาททุกชนิด 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน
“การนอนหลับที่ดี ไม่ใช่การนอนในระยะเวลายาวนาน แต่เป็นการนอนหลับที่ลึกและเต็มอิ่ม ตื่นมารู้สึกสดชื่น ถึงเรียกว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพ”

ข้อมูลจาก�อ. พญ.อรพิชญา ไกรฤทธิ์�ภาควิชาอายุรศาสตร์�คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี�มหาวิทยาลัยมหิดล

ที่อยู่

เลขที่ 1 ซอยพระยาสุเรนท์7 ถนนรามอินทรา 109
Bangkok
10510

เวลาทำการ

จันทร์	17:00 - 19:45
อังคาร	17:00 - 19:45
พุธ	17:00 - 19:45
พฤหัสบดี	17:00 - 19:45
ศุกร์	17:00 - 19:45
เสาร์	08:00 - 17:45
อาทิตย์	08:00 - 18:45