เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 17:00 - 19:45 อังคาร 17:00 - 19:45 พุธ 17:00 - 19:45 พฤหัสบดี 17:00 - 19:45 ศุกร์ 17:00 - 19:45 เสาร์ 08:00 - 17:45 อาทิตย์ 08:00 - 18:45

เฮลท์ธีพลัสคลินิกเวชกรรม

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
เฮลท์ธีพลัสคลินิกเวชกรรม

การแพทย์และสุขภาพ

09/10/2025

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมน้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย สามารถลดความเสี่ยงลงได้ 20–30% ด้วยการออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นปานกลาง เช่น การเดินเร็ว เต้นแอโรบิค และ โยคะ สัปดาห์ละ 3-4 ชั่วโมง ซึ่งการออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงของการกลับมาเป็นซ้ำในคนที่เคยได้รับการรักษามะเร็งเต้านมได้อีกด้วย
ที่มา:รพ.สมิติเวช

06/10/2025

ไข้หวัด (Common Cold)
โรคไข้หวัดเป็นโรคที่เกิดได้ตลอดทั้งปี พบบ่อยในช่วงฤดูฝน ฤดูหนาว หรือช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง ไข้หวัดเกิดจากเชื้อไวรัสซึ่งมีหลายสายพันธุ์ เมื่อป่วยเป็นไข้หวัดแต่ละครั้งมักเกิดจากเชื้อไวรัสหวัดเพียงชนิดเดียว และเมื่อหายแล้วร่างกายก็จะมีภูมิต้านทานต่อเชื้อชนิดนั้น และเมื่อป่วยเป็นไข้หวัดครั้งใหม่ก็มักจะเกิดจากเชื้อไวรัสหวัดชนิดใหม่ หมุนเวียนกันไปเรื่อยๆ
การติดต่อ
เชื้อไวรัสไข้หวัดที่อยู่ในน้ำมูก น้ำลาย และเสมหะ ติดต่อโดยการไอ หรือหายใจรดกัน หรือจากการสัมผัส เมื่อมีเชื้อหวัดติดที่มือแล้วไปสัมผัสผู้อื่น เชื้อหวัดก็จะติดคนๆ นั้น และเมื่อนำไปขยี้ตาหรือแคะจมูกก็จะเข้าสู่ร่างกายจนกลายเป็นไข้หวัดได้
อาการของโรค
หลังจากเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายประมาณ 1 ถึง 3 วัน ก็จะเริ่มแสดงอาการ อาการที่พบบ่อยคือ ไข้ตัวร้อนเป็นพักๆ ครั่นเนื้อครั่นตัว อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกใส จาม คอแห้ง หรือเจ็บคอเล็กน้อย ต่อมน้ำเหลืองบริเวณลำคอโตขึ้น ไอแห้งหรือไอมีเสมหะเล็กน้อยลักษณะสีขาว ถ้าไอมากอาจทำให้เจ็บบริเวณลิ้นปี่ สำหรับผู้ใหญ่อาจไม่มีไข้ มีเพียงอาการคัดจมูก น้ำมูกใส แต่สำหรับเด็กมักมีไข้สูงเฉียบพลัน นอกจากนี้อาจเกิดอาการท้องเดินหรือถ่ายเป็นมูก ถ้ามีอาการเกิน 4 วันอาจพบเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อนทำให้ถ่ายเป็นมูกข้นเหลืองหรือเขียว หรือไอมีเสมหะสีเหลืองหรือเขียว และอาจมีอาการอื่นตามมา
ที่มา:สามคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย

02/10/2025

อาการบ้านหมุนจะอันตรายหรือไม่อันตรายนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ เพราะถ้าสาเหตุมาจากเนื้องอกหรือเส้นเลือดผิดปกติอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ แต่ถ้าเกิดจากสาเหตุอื่น เช่น โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน หินปูนในหูชั้นในหลุดก็สามารถรักษาได้และไม่เป็นอันตรายค่ะ
ที่มา:รพ.ศิริราชปิยมหาราชการุณย์

30/09/2025

Don’t eat too much !
รู้หรือไม่! อาหารหมักดองที่ควรระวังคือ อาหารหมักดองจากเนื้อสัตว์ เช่น แหนม ปลาส้ม ปลาร้า เพราะมักมีปริมาณเกลือไนเตรต บอแรกซ์ ดินประสิว ซึ่งก่อทั้งโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และ มะเร็งได้

Do eat right!
อาหารหมักดองที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผักดอง โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ชีส
เพราะมีโพรไบโอติกส์ธรรมชาติ ช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น
ที่มา::thaihealth

26/09/2025

ธาตุเหล็ก สำคัญกับสุขภาพมากกว่าที่คิด หากไม่อยากป่วยเป็นโรคโลหิตจาง หรือมีอาการผิดปกติต่าง ๆ เช่น หน้ามืด เวียนหัว ติดเชื้อง่าย เพราะขาดธาตุเหล็ก ก็ต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอย่าง เนื้อสัตว์ เลือด ตับ เครื่องในสัตว์ แล้วถ้าเป็นวีแกน ไม่กินเนื้อสัตว์เพื่อลดโอกาสการเกิดภาวะผิดปกติต่างๆ และ ในพืชผักก็มีธาตุเหล็กอยู่ด้วยนะ

ผักที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กมีดังนี้
1. ผักโขม
การที่ผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กไม่ใช่เรื่องใหม่ ผักโขมหนึ่งถ้วย (200 กรัม) มีธาตุเหล็กประมาณ 6 มิลลิกรัม ถือเป็นตัวเลขที่สำคัญ ปริมาณนี้เพียงพอต่อความต้องการธาตุเหล็กในแต่ละวัน
2. เห็ดกระดุมขาว
เห็ดสีขาวที่มีลักษณะเป็นปุ่มขนาดใหญ่ มักเรียกกันว่าเห็ดกระดุมสีขาว อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เห็ดชนิดนี้ 100 กรัมให้ธาตุเหล็ก 0.5 มิลลิกรัม
3. หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัมมีธาตุเหล็ก 2 มิลลิกรัม คุณสามารถผสมหน่อไม้ฝรั่งกับผักอื่นๆ เพื่อทำซุปได้ นอกจากนี้ หน่อไม้ฝรั่งยังมีโปรตีนและไฟเบอร์ค่อนข้างสูง ประมาณ 2.2 กรัมต่อหน่อ
4. ต้นหอม
แม้ว่าต้นหอมจะไม่ค่อยรับประทานเป็นผักแยกกัน แต่ก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่นิยมนำมาใช้ในอาหารอินโดนีเซียมากที่สุด ต้นหอมมีธาตุเหล็ก 2 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
5. ถั่วฝักยาว
ถั่วฝักยาวเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก หลังจากผัดหรือต้มถั่วฝักยาวแล้วจะมีธาตุเหล็ก 4.5 มิลลิกรัมต่อ 125 กรัม นอกจากนี้ ถั่วฝักยาวยังมีไฟเบอร์สูง โดยมีประมาณ 6.5 กรัม
6.กะหล่ำปลีเขียว
กะหล่ำปลีเขียวยังสามารถใช้เป็นผักที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กได้อีกด้วย กะหล่ำปลีเขียว 100 กรัมมีธาตุเหล็ก 0.5 มิลลิกรัม คุณสามารถปรุงผักชนิดนี้เป็นอาหารเสริมเพื่อให้ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันได้
7. กะหล่ำดาวบรัสเซลส์
กะหล่ำดาวเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก กะหล่ำดาวหนึ่งหน่วยบริโภค (ประมาณ 150 กรัม) มีธาตุเหล็ก 2.1 มิลลิกรัม ผักชนิดนี้สามารถปรุงเป็นซุปหรือผัดได้
8. สวิสชาร์ด
ดูจากรูปร่างแล้วเหมือนผักโขม แต่ใบของสวิสชาร์ดมีลักษณะยาวและกว้างต่อก้าน สวิสชาร์ดหนึ่งหน่วยบริโภค (ประมาณ 150 กรัม) มีธาตุเหล็ก 3 มิลลิกรัม
9. ผักกาดหอม
สำหรับคนที่ชอบทานสลัด ใบผักกาดหอมมีธาตุเหล็กสูง คุณสามารถได้รับธาตุเหล็กประมาณ 1 มิลลิกรัมจากการใส่ผักกาดหอมประมาณ 100 กรัมลงในสลัด
ที่มา: prodiadigital. com

15/09/2025

“โรคเบาหวาน” เกิดจากความบกพร่องของตับอ่อนในกระบวนการสร้างอินซูลินและความผิดปกติของกระบวนการเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงาน ส่งผลให้มีการสะสมระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งนอกจากจะเป็นโรคเบาหวาน และเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังอื่นๆ มากมายตามมาได้

11/09/2025

5 ประโยชน์ของการหัวเราะ
1. ช่วยให้มีผิวพรรณสวย เพราะเวลาที่เราหัวเราะ เราจะอ้าปากและขยับตัวไปมา ทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าและกล้ามเนื้อร่างกายได้เคลื่อนไหว ยืดหยุ่น และเกร็งใบหน้าตามไป ทำให้รูปหน้ากระชับได้สัดส่วน ช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือดในร่างกาย มีผลทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้นนั่นเอง
2. ช่วยลดความซึมเศร้า เวลาที่เราหัวเราะนั้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเอ็นโดรฟิน (Endorphin) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้ถือได้ว่าเป็น‘เพชฌฆาตความเจ็บปวด’ ทำให้เราอารมณ์ดี และสมองก็จะถูกกระตุ้นให้มองโลกในแง่ดี ความเครียดลดลง โรคซึมเศร้าหายไป แถมความจำยังดีขึ้นด้วย�
3. ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน การหัวเราะจะช่วยเพิ่มระดับแอนตี้บอดี้ซึ่งเป็นภูมิคุ้มกันในร่างกาย ให้หมุนเวียนในกระแสเลือดมากขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นตัวดักจับสิ่งแปลกปลอมในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย จึงกล่าวได้ว่าการหัวเราะเป็นกลไกการฟื้นฟูตัวเองตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพที่สุด�
4. ช่วยระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย การหัวเราะนั้นช่วยให้อวัยวะในช่องท้องอย่างลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก ตับ ไต ไส้ กระเพาะ มีการเคลื่อนไหวและเกิดการบริหารกระเพาะและลำไส้ จึงทำให้การย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น จึงช่วยป้องกันโรคอ้วน บูลิเมีย ท้องผูก เบื่ออาหาร แถมยังเป็นการกระชับหน้าท้องไปในตัวด้วย�
5. ช่วยในระบบหายใจ เมื่อหัวเราะร่างกายจะมีการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหายใจออก ในตอนนั้นเองร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนถ่ายออกซิเจน ฟอกเลือดดำให้เป็นเลือดแดง จึงทำให้เซลล์ประสาทหัวใจ ปอด คอ แข็งแรงขึ้นเป็นเหตุผลให้เราห่างไกลจากโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ นอกจากนี้ เมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้น อาการปวดหัว เวียนหัว เหนื่อยง่าย และใจสั่นก็จะกลายเป็นเรื่องไกลตัวเลยทีเดียวล่ะ

04/09/2025

วันนี้คุณทานมื้อเช้าแล้วหรือยัง
ใน 1 อาทิตย์ คุณเคยนับหรือไม่ว่าเรากินอาหารเช้าไปกี่วัน หรือ แทบไม่กินเลย ในยุคที่หนุ่มสาวปัจจุบันหรือคนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตเหมือนมีจรวดติดหลังอยู่ตลอดเวลา ในเช้าแต่ละวันหมดไปกับการเตรียมตัวไปออกทำงานหรือต้องรีบไปโรงเรียน จนบางครั้งทำให้เราละเลยที่จะกินมื่อเช้าไป ทุกคนต้องหมั่นเติมพลังงานในทุกๆเช้าวันใหม่ให้ร่างกายพร้อมสู้กับโรคร้ายกันนะคะ
เฮลท์ธีพลัสคลินิกเวชกรรม

01/09/2025

‼️ อาการก่อนภาวะสมองเสื่อม ไม่แก่ก็เป็นได้!
เชคสัญญาณเตือน ก่อนภาวะสมองเสื่อม
- [ ] มีปัญหาการใช้สมาธิจดจ่อ
- [ ] ความจำระยะสั้นไม่ดี
- [ ] มีปัญหาการใช้ภาษา
- [ ] บุคคลิกภาพเปลี่ยนแปลงไป
- [ ] ทักษะการแก้ปัญหาลดลง
- [ ] มีความผิดปกติของอารมณ์
- [ ] มีความลำบากเมื่อทำงานที่ซ้ำซ้อน
- [ ] มีปัญหาด้านความไวของขั้นตอนความคิด
- [ ] มีปัญหาเส้นทางและทิศทางมิติสัมพันธ์
ที่มา:PleaseHealthBook

28/08/2025

ไขมันทรานซ์คืออะไร
ไขมันทรานซ์ เกิดจากกระบวนการเติมไฮโดรเจนลงในน้ำมันพืชซึ่งเป็นของเหลว ทำให้น้ำมันเปลี่ยนไปเป็นของแข็ง เราเรียกกระบวนการนี้ว่า "ไฮโดรจีเนชั่น" (hydrogenation) ไขมันชนิดนี้มีมากที่สุดในมาร์การีนชนิดแท่งเนยขาว คุกกี้ เค้ก แครกเกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และโดนัท
อุตสาหกรรมการผลิตอาหารนิยมใช้ไขมันทรานซ์แทนไขมันอิ่มตัว เช่น เนย เพราะจะทำให้อาหารคงความแข็งตัวที่อุณหภูมิห้อง นอกจากนี้ไขมันทรานซ์ยังมีอายุการเก็บนาน และชะลอการเหม็นหืน โดยที่เนื้อสัมผัสของอาหารไม่แห้ง อาหารอบจะลอกเป็นชั้นได้ และมีรสชาติดี

อันตรายจากไขมันทรานส์
ไขมันทรานซ์เหมือนไขมันอิ่มตัวตรงที่เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ โดยการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (แอลดีแอล)แต่งานวิจัยรายงานว่าไขมันทรานซ์ร้ายกว่า เพราะมีผลในการลดคอเลสเตอรอลที่ดี (เอชดีแอล) ด้วย เท่านั้นยังไม่พอ นักวิจัยพบว่าไขมันทรานซ์ยังเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคอัลไซเมอร์ จอประสาทตาเสื่อม โรคนิ่วในถุงน้ำดี และการอักเสบ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคเรื้อรังไม่ติดต่อทั้งหลาย ล่าสุด มีรายงานว่า ไขมันทรานซ์อาจเพิ่มความเสี่ยงการตั้งครรภ์ยากในผู้หญิงอีกด้วย.ไขมันทรานซ์บางชนิดยังพบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เล็กน้อย เช่น ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์ นักวิจัยพบว่าไขมันทรานซ์ในธรรมชาติไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเหมือนไขมันทรานซ์ที่แปรรูปค่ะ
เมื่อทราบอันตรายอย่างนี้แล้ว เราควรระมัดระวังการเลือกรับประทานอาหารให้ปราศจากไขมันทรานส์กันเถอะนะคะ
ด้วยความปราถนาดีจาก
HealthyPlusClinic
ที่มา:กระปุกสุขภาพ

21/08/2025

ปวดหัวหลังตื่นนอน เกิดจากอะไรได้บ้าง?
1. ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
- นอนไม่พอ
- นอนมากเกินไป
- คุณภาพการนอนหลับไม่ดี หรือนอนหลับไม่ลึก
- การนอนผิดท่า ทำให้กล้ามเนื้อคอและไหล่เกร็ง เช่น การใช้หมอนสูงหรือต่ำเกินไป
2. พฤติกรรมและไลฟ์สไตล์
- การดื่มน้ำไม่เพียงพอก่อนนอนหรือระหว่างวัน
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปโดยเฉพาะก่อนนอน
- ความเครียดสะสม ส่งผลต่อคุณภาพการนอนและทำให้เกิดอาการปวดหัวเรื้อรัง
3. ปัญหาสุขภาพ
- สำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน การปวดหัวหลังตื่นนอนเป็นอาการที่พบได้บ่อย
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ
- นอนกัดฟันขณะนอนหลับ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรและศีรษะทำงานหนักเกินไป
ที่มา:รพ.สมิติเวช

18/08/2025

เคล็ดลับที่ควรทำตอนเช้าเพื่อสร้างพลังดีๆ สำหรับวันใหม่ให้ดีขึ้นกว่าเดิม

1. ฝึกอยู่นิ่งๆ หลังตื่นนอน มีสมาธิกับลมหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ 5-10 นาที
2. เคลื่อนไหวร่างกายกับสิ่งที่ทำได้ เช่น ยืดเหยียด โยคะยามเช้า
3. ไม่อดอาหารเช้า
4. พูดให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดดีๆ เสมอ
ที่มา: The standard POP

ที่อยู่

เลขที่ 1 ซอยพระยาสุเรนท์7 ถนนรามอินทรา 109
Bangkok
10510

เวลาทำการ

จันทร์	17:00 - 19:45
อังคาร	17:00 - 19:45
พุธ	17:00 - 19:45
พฤหัสบดี	17:00 - 19:45
ศุกร์	17:00 - 19:45
เสาร์	08:00 - 17:45
อาทิตย์	08:00 - 18:45