
09/10/2025
ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อต้องอยู่ร่วมกับโรคพาร์กินสัน
โรคพาร์กินสันอาจส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ “การดูแลตัวเอง” อย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณยังคงใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ และสร้างความมั่นใจในทุก ๆ วัน
เคล็ดลับที่ควรเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้
🔶 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว โยคะ หรือไทชิ เพื่อเสริมความแข็งแรงและการทรงตัว
🔶 โภชนาการที่ดี เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์ ผัก ผลไม้ ปลา และถั่ว เพื่อบำรุงสมองและสุขภาพ
🔶 การเข้าสังคมและทำกิจกรรมที่ชอบ ช่วยลดความเครียดและป้องกันภาวะซึมเศร้า
🔶 การบำบัดต่าง ๆ เช่น กายภาพบำบัด กิจกรรมบำบัด และการฝึกพูด เพื่อคงการเคลื่อนไหวและการสื่อสาร
🔶 ผ่อนคลายความเครียด ด้วยสมาธิ การนวด หรือการพักผ่อนที่เพียงพอ
เพราะทุกก้าวเล็ก ๆ มีความหมาย หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับโรคพาร์กินสัน การเข้าใจและใส่ใจตัวเองคือก้าวแรกของการใช้ชีวิตอย่างมั่นใจ
🔶 อ่านเคล็ดลับเต็ม ๆ ได้ที่บทความ https://bhx.one/g4SMFQ.....................................................
📌 Buy Package Online: https://bhx.one/8PXKKe
📌 Bumrungrad Application: https://bhx.one/Bu86Ut
📌 Messenger: https://bhx.one/vzXdhQ
📌 LINE: https://bhx.one/95ArTN
📌 YouTube: https://bhx.one/SdyMGE
📌 IG: https://bhx.one/eWZrGE
📌 X: https://bhx.one/xhYELM
📌 TikTok: https://bhx.one/a5wdqS
📌 Inquiry form: https://bhx.one/DvHwET
การใช้ชีวิตอยู่กับโรคพาร์กินสันเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับผู้ป่วยและครอบครัว แต่การดูแลตัวเองอย่างเหมา.....