04/01/2026
🟢 5 คำถามเช็กสุขภาพจิตเบื้องต้น (สำหรับคนข้างถนน)
พูดด้วยน้ำเสียงสงบ ช้า เป็นมิตร
ไม่ต้องจด ไม่ต้องจ้องตาเขม็ง
1️⃣ ตอนนี้คุณ รู้ตัวดีไหม
เลือกตอบ:
• ☐ รู้ตัวดี ว่าอยู่ที่ไหน / วันนี้วันอะไร
• ☐ สับสนเล็กน้อย
• ☐ งงมาก / ไม่แน่ใจเลย
👉 ข้อนี้เช็ก สติสัมปชัญญะ
⸻
2️⃣ ช่วงนี้คุณ นอนหลับได้ไหม
• ☐ หลับได้พอ
• ☐ หลับยาก / หลับน้อย
• ☐ แทบไม่ได้นอนเลย
👉 ถ้าไม่ได้นอน = เสี่ยงสูง (ไม่ว่ามีโรคหรือไม่)
⸻
3️⃣ ตอนนี้คุณ รู้สึกปลอดภัยไหม
• ☐ ปลอดภัย
• ☐ ไม่ค่อยแน่ใจ
• ☐ ไม่ปลอดภัยเลย
👉 ถ้าตอบ “ไม่ปลอดภัย” = ต้องดูแลทันที
⸻
4️⃣ ตอนนี้คุณ ได้ยินเสียงหรือเห็นอะไรที่คนอื่นไม่เห็นไหม
• ☐ ไม่
• ☐ บางครั้ง
• ☐ บ่อยมาก
👉 เป็นคำถามสำคัญ แต่ถาม นุ่มมาก
⸻
5️⃣ ถ้ามีคนช่วย คุณ อยากให้ช่วยเรื่องไหนก่อน
• ☐ อาหาร / น้ำ
• ☐ ที่พัก
• ☐ คุยกับใครสักคน
• ☐ ไม่อยากได้อะไรตอนนี้
👉 ข้อนี้เช็ก ความร่วมมือ + ความต้องการจริง
