LiveLongStrongLife

23/01/2025

ฝุ่นละออง PM 2.5 เป็นฝุ่นที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน ส่วนใหญ่เกิดจากการเผาไหม้ทางการเกษตร ไปจนถึงการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ภายในเครื่องยนต์ ซึ่งหากสูดดม PM 2.5 เข้าไปในปริมาณมาก จะทำให้เกิดอาการป่วยจนถึงขั้นเสียชีวิตได้

PM 2.5 ส่งผลต่อร่างกายในหลายด้าน ตั้งแต่อาการทั่วไป เช่น ไอ จาม ตาแดง ไปจนถึงระบบต่าง ๆ เช่น ระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบประสาท

วิธีการดูแลและป้องกันตัวเองจาก PM 2.5 มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย!

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม : https://kcmh.chulalongkornhospital.go.th/line/%e0%b8%9d%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b9%8b%e0%b8%a7-pm-2-5-%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%ad/

ข้อมูลเมื่อวันที่ 10 มกราคม 2567
ทบทวนเมื่อวันที่ 23 มกราคม 2568

#ความรู้คู่สุขภาพ #โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

22/01/2025

ช่วงนี้ค่าฝุ่น PM2.5 สูงขึ้นอีกครั้ง มาเตรียมตัวให้พร้อมและดูแลสุขภาพของเรากันเถอะ!
ดูแลตัวเองอย่างไรในวันที่ค่าฝุ่น PM2.5 สูง
1. ใส่หน้ากากประเภทที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอนได้ เช่น หน้ากาก N95 ที่ได้มาตรฐาน
2. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในบริเวณที่มลพิษอากาศสูง
3. งดการออกกำลังกายกายนอกตัวอาคาร เช่น งดวิ่งในสวนสาธารณะชั่วคราว ให้เปลี่ยนมา
4. ออกกำลังกายภายในตัวอาคารแทน
5. หมั่นตรวจตราไม่เปิดหน้าต่างในช่วงภาวะ PM 2.5 สูง เพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5 จากภายนอกเข้ามาในตัวอาคาร
6. ช่วยกันงดการเผาไหม้ที่ “ไม่” สมบูรณ์ เช่น งดจุดเทียนในตัวอาคาร และนอกตัวอาคารงดการเผาในที่โล่ง งดใช้รถดีเซลที่ปล่อยควันดำ
7. กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิศษ ได้แก่ ผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ โรคหัวใจ กลุ่มผู้สูงอายุและเด็ก

ข้อมูลจาก : อ.ดร.พญ.ภัทราวลัย สิรินารา #โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ #สภากาชาดไทย

#ฝุ่นpm25

14/11/2024

14 พฤศจิกายน 2567 วันเบาหวานโลก
"สุขกาย สุขใจ โลกสดใส ใส่ใจเบาหวาน"

03/10/2024

📌รู้จักและเข้าใจ โรค PTSD

“โรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะทือนขวัญ” หรือ PTSD (Post-traumatic stress disorder) เป็นความผิดปกติทางจิตใจที่เกิดขึ้นหลังจากเผชิญกับเหตุการณ์คุกคามที่กระทบกระเทือนต่อจิตใจอย่างรุนแรง หรือเผชิญเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่มีความเป็นอันตรายถึงชีวิต ซึ่งความเครียดเหล่านี้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

📌อาการของโรค PTSD

⏩️ รู้สึกเหมือนเหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำ เช่น มีอาการฝันร้าย ฝันถึงเหตุการณ์นั้นบ่อย ๆ
⏩️ พยายามหลีกเลี่ยงกับเหตุการณ์ที่ส่งผลต่อจิตใจ เช่น ไม่ไปในสถานที่ที่เคยเกิดเหตุการณ์ พยายามไม่พูดถึง
⏩️ อารมณ์หรือการคิดเปลี่ยนแปลงไปในทางลบ เช่น รู้สึกห่างเหิน ไม่ยินดียินร้าย ไม่สามารถรู้สึกด้านบวกได้
⏩️ ตื่นตัวมากเกินปกติ เช่น นอนไม่หลับ กลัวหรือตกใจ ง่ายกว่าปกติ
⏩️ นอกจากนี้ยังอาจเกิดร่วมกับโรคอื่น ๆ เช่น โรคซึมเศร้า การติดแอลกอฮอล์ เป็นต้น
การดูแลรักษาอาการ PTSD

หากเกิดอาการดังกล่าวมากกกว่า 1 เดือน หรือมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน จำเป็นที่จะต้อง

เข้ารับการปรึกษากับแพทย์ ซึ่งอาจให้การรักษาด้วยการใช้ยาร่วมกับการทำจิตบำบัด

ที่มา : รศ. พญ.รัศมน กัลยาศิธิ
ฝ่ายจิตเวชศาสตร์

31/05/2024

🚭31 พฤษภาคม 2567 วันงดสูบบุหรี่โลก 🚭
ปกป้องเยาวชน และคนในสังคมจากบุหรี่ไฟฟ้า

บุหรี่ไฟฟ้า อันตรายทำลายปอดได้
ที่ว่าบุหรี่ไฟฟ้าไม่อันตราย หรืออันตรายน้อย แท้จริงแล้วในบุหรี่ไฟฟ้า มีสารอันตรายมากมาย

♦️นิโคติน ทำให้เสพติด
♦️สารหนูทำให้ระคายทางเดินหายใจ
♦️แคดเมียม-ตะกั่ว เป็นสารก่อมะเร็ง และสารพิษอื่นๆ

เลิกบุหรี่ทุกชนิด 📞โทร. ฟรี 1600
https://www.thailandquitline.or.th/site/

#วันงดสูบบุหรี่โลก #สสส.

30/05/2024

26/04/2024

Full course Elective Program ด้านการสร้างเสริมสุขภาพ 1 สัปดาห์สำหรับแพทย์ประจำบ้านเวชศาสตร์ครอบครัว 🥰
ทุกคนตั้งใจและขยันอย่างยิ่ง พี่ๆทุกคนขอปรบมือให้เลยจ้าาาาา 👏👍 😍

31/01/2024

โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง เป็นโรคที่พบในเด็กและผู้ใหญ่ แต่จะพบมากในเด็ก โดยฉพาะด็กที่มีอายุ 3-6 เดือน เนื่องจากมีผิวหนังที่ค่อนข้างไวต่อสิ่งเร้า

พญ.ณิชารีย์ ธรรมศิริทรัพย์
แพทย์ประจำบ้านชั้นปีที่ 2 ภาควิชากุมารเวชศาสตร์

01/11/2023

ไวรัส RSV ของฝากที่มาพร้อมกับปลายฝนต้นหนาว
คนทั่วไปอาจยังไม่คุ้นหูกับคำว่าเชื้อไวรัส RSV เท่าไร คนที่รู้จักไวรัสชนิดนี้ส่วนใหญ่จะเป็น คุณพ่อ คุณแม่ หรือผู้ปกครอง นั่นก็เพราะ RSV คือเชื้อไวรัสสุดฮิตที่เกิดขึ้นในหมู่เด็กเล็กเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะช่วงปลายฝนต้นหนาวนี้ ผู้ปกครองควรหมั่นสังเกตอาการของลูกหลานอย่างใกล้ชิด เพราะหากพลาดไปสักนิดอาจมีอันตรายถึงชีวิตได้

พญ.ธนภรณ์ นิลแย้ม
แพทย์ประจำบ้านชั้นปีที่ 2 ภาควิชากุมารเวชศาสตร์

31/05/2023

ร่วมรณรงค์ วันงดสูบบุหรี่โลก (World No-Tobacco Day) ตรงกับวันที่ 31 พฤษภาคม ของทุกปี เริ่มจัดครั้งแรกเมื่อวันที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ. 2531 โดยองค์การอนามัยโลก
เพื่อให้เห็นอันตรายของบุหรี่ต่อสุขภาพและโทษของบุหรี่ การจัดงานวันงดสูบบุหรี่โลกก็เพื่อกระตุ้นให้ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบ
โดยคำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก ประจำปี 2566 คือ "บุหรี่ไฟฟ้ามีสารพิษ เสพติด อันตราย"
https://www.who.int/campaigns/world-no-tobacco-day/2023

03/05/2023

การจมน้ำ นับเป็นอุบัติเหตุที่พบได้บ่อยในเด็ก แม้กระทั่งในกรุงเทพที่ไม่ค่อยพบแหล่งน้ำตามธรรมชาติ โดยพบว่ากลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงคือเด็กเล็กวัยเริ่มหัดคลานหัดเดิน และเด็กวัยรุ่นโดยเฉพาะเพศชาย ซึ่งสาเหตุก็จะต่างกันไปตามกลุ่มอายุ แต่ที่น่าเสียดายคือ สาเหตุที่ทำให้เด็กได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิตจากการจมน้ำมักเป็นสาเหตุที่ป้องกันได้

พญ.พัณณ์ชิตา อภิศรีนิธิรัฐ
แพทย์ประจำบ้านชั้นปีที่ 2 ภาควิชากุมารเวชศาสตร์

21/02/2023

โซเดียม คือ เกลือแร่หรือแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจําเป็นต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ พบในอาหารเกือบทุกชนิด ไม่ใช่เฉพาะในเกลือหรืออาหารที่มีรสเค็มเท่านั้น ทำหน้าที่ช่วยในการรักษาสมดุลกรด-ด่าง การควบคุมสมดุลน้ำและของเหลวภายในร่างกาย การควบคุมหัวใจให้ทําหน้าที่ปกติและสมํ่าเสมอ การทํางานของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ การดูดซึมสารอาหารและเกลือแร่บางชนิดในไตและลําไส้เล็ก รวมทั้งควบคุมระบบความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติด้วย
โดยทั่วไปร่างกายต้องการโซเดียมประมาณ 1,500 มิลลิกรัม/วัน แต่ในชีวิตประจำวันของเราอาจจะบริโภคโซเดียมมากกว่านั้น โดยปริมาณโซเดียมสูงสุดที่บริโภคแล้วไม่อันตราย คือ ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม/วัน หรือเกลือประมาณ 1 ช้อนชา แต่หากได้รับปริมาณโซเดียมเกินความจำเป็นจะก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมามากมาย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นต้น

พญ.สุชญา ชมรัตนสุวรรณ
ฝ่ายเวชศาสตร์ครอบครัว

20/02/2023

วัยผู้สูงอายุมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
ก่อให้เกิดความเสี่ยงทางด้านสุขภาพมากมาย อาทิเช่น ภูมิต้านทานที่ลดลง ระบบอวัยวะที่เสื่อมลงตามอายุ เป็นต้น จึงมีโอกาสที่จะเกิดภาวะล้มได้มากกว่าในวัยอื่น การป้องกันดูแลจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย

นพ.ยงค์ชัย บุญปีติกุล
ฝ่ายเวชศาสตร์ครอบครัว

16/02/2023

การบริจาคดวงตา เป็นการแสดงความจำนงตั้งแต่ยังมีชีวิต เพื่อมอบดวงตาของตนเองภายหลังจากเสียชีวิตแล้ว ซึ่งทางศูนย์ดวงตาสภากาชาดไทยจะได้นำไปเปลี่ยนให้กับผู้ป่วย เพื่อให้สามารถกลับมามองเห็นได้เป็นปกติอีกครั้ง

ปัจจุบันมีผู้ป่วยที่รอการเปลี่ยนกระจกตาอยู่จำนวนมากถึง 11,027 ราย แต่ในปี พ.ศ.2559 ที่ผ่านมา ศูนย์ดวงตาสภากาชาดไทยได้รับการบริจาคดวงตาจากผู้เสียชีวิตเพียง 847 ราย และมีผู้ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนกระจกตาเพียง 763 ราย เท่านั้น

ขั้นตอนการบริจาคดวงตา
1.ผู้ที่สนใจบริจาคดวงตาสามารถแสดงความจำนงในการบริจาคดวงตาได้คนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่อายุ 2 ขวบ เป็นต้นไป โดยสามารถแสดงความจำนงได้ที่ http://eyebank.redcross.or.th/eyebankthai/donationwebsite/register-donor
2.เมื่อบริจาคดวงตาแล้วจะได้รับบัตรประจำตัวผู้บริจาคดวงตา ควรพกบัตรผู้บริจาคติดตัวไว้และแจ้งให้ญาติรับทราบว่าได้ทำเรื่องบริจาคดวงตาไว้ในระหว่างมีชีวิต
3.ในกรณีบริจาคอวัยวะแทนญาติ กรุณาโทรแจ้งศูนย์ดวงตาสภากาชาดไทยทันทีที่ผู้บริจาคเสียชีวิต ในวันและเวลาราชการ โทร. 02 256 4039-40, 02 251 4200-1 หรือทางมือถือ 081 902 5938 และ 081 836 4927 ตลอด 24 ชม.
ภายหลังเสียชีวิตดวงตาจะเริ่มเสื่อมสภาพ และเน่าเปื่อย ดังนั้นเพื่อให้ดวงตาที่มีสภาพดีที่สุด ญาติของผู้แสดงความจำนงในการบริจาคควรโทรแจ้งศูนย์ดวงตาทันทีหลังผู้บริจาคเสียชีวิต เพื่อให้ศูนย์ดวงตาได้จัดเก็บดวงตาโดยเร็วที่สุด ซึ่งควรจัดเก็บดวงตาให้เรียบร้อยภายใน 6 ชั่วโมง หลังผู้บริจาคเสียชีวิต หรือ ไม่เกิน 12 ชั่วโมง หากร่างของผู้เสียชีวิต ถูกเก็บรักษาไว้ในตู้เก็บรักษาความเย็นของโรงพยาบาล และห้ามฉีดยารักษาสภาพศพ

ข้อควรปฏิบัติภายหลังการอุทิศดวงตา
1.แจ้งสมาชิกในครอบครัวหรือญาติใกล้ชิดให้รับทราบ
2.เก็บบัตรอุทิศดวงตาไว้กับตัวหรือในที่หาง่าย
3.ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาควรปรึกษาจักษุแพทย์

ศูนย์ดวงตาสภากาชาดไทย
อาคารเทิดพระเกียรติสมเด็จพระญาณสังวร (เจริญ สุวฑฒโน) ชั้น 7 ถนนอังรีดูนังต์ ปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330
โทรศัพท์ 0-2252-8131-9 , 0-2258-8181-9, 0-2256-4039 และ 0-2256-4040 ต่อศูนย์ดวงตา ตลอด 24 ชั่วโมง
E-mail: eyebank@redcross.or.th
Website : http://eyebank.redcross.or.th

พญ.ธันยา วงศ์วราวิภัทร์
แพทย์ประจำบ้านชั้นปีที่ 2 ฝ่ายเวชศาสตร์ครอบครัว

08/02/2023

"โรคสมาธิสั้น" เรียกย่อๆว่า ADHD มาจากชื่อในภาษาอังกฤษ “Attention deficit/ hyperactivity disorder”

พญ.จารุพรรณ จารุพงศ์โสภณ
แพทย์ประจำบ้านภาควิชากุมารเวชศาสตร์ชั้นปีที่ 2

01/02/2023

การติดเชื้อที่ผิวหนัง ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย โดยเชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายผ่านทางบาดแผลบนผิวหนัง ทำให้มีอาการบวมแดง เป็นตุ่ม คัน เจ็บปวด ผู้ป่วยมักติดเชื้อจากการสัมผัสกับเชื้อโรคที่อยู่ตามสถานที่ต่าง ๆ เช่น พื้นดิน พงหญ้า หนองน้ำหรือจากแมลงกัดต่อย นอกจากนี้ น้ำเหลืองไม่ดียังอาจหมายถึงภาวะบวมน้ำเหลืองที่เกิดจากเนื้อเยื่ออุดตันขัดขวางการระบายน้ำเหลืองในร่างกาย อาจทำให้มีอาการบวม เคลื่อนไหวยาก ผิวหนังแข็งตัว

ภาวะติดเชื้อที่ผิวหนัง มักเกิดจากเชื้อแบคทีเรียสแตฟิโลค็อกคัส ออเรียส (Staphylococcus aureus) และสเตรปโตคอคคัส ไพโอจิเนส (Streptococcus pyogenes) เป็นการติดเชื้อที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน พบบ่อยในเด็กที่พัฒนาระบบภูมิคุ้มกันยังไม่สมบูรณ์ หรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อ เช่น โรคภูมิแพ้ตัวเอง ติดเชื้อเอชไอวี/เอดส์ ผู้ป่วยอาจได้รับเชื้อจากการสัมผัสสิ่งของ ทราย พงหญ้า หรือแมลงกัดต่อย และเชื้อจะเข้าสู่ร่างกายทางบาดแผลหรือรอยแตกบนผิวหนัง ทำให้มีอาการบวมแดง เป็นตุ่ม คัน เจ็บปวด และอาจมีของเหลวไหลออกจากแผล

นอกจากนี้ ยังมีภาวะบวมน้ำเหลือง (Lymphedema) ซึ่งเป็นภาวะเนื้อเยื่ออุดตันที่ขัดขวางการระบายของน้ำเหลืองในร่างกาย อาจเกิดจากเซลล์มะเร็งอุดตันหลอดเลือด การฉายรังสีที่ทำให้เกิดแผลเป็นอุดตัน หรือการผ่าตัดเอาต่อมน้ำเหลืองออก ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบริเวณขา แขน หน้าอก หน้าท้อง คอ และอวัยวะเพศ อาจทำให้มีอาการบวมที่แขนและขา เคลื่อนไหวยาก ติดเชื้อง่าย ผิวหนังแข็งตัวและหนาขึ้น

นพ.พีรดนย์ บุญญา
แพทย์ประจำบ้านภาควิชากุมารเวชศาสตร์ชั้นปีที่ 2