LBT Wellbeing

31/12/2025

#การเริ่มต้นปีใหม่ในการดูแลสุขภาพของเรา
ขอให้เราเริ่มต้นด้วยการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเอง ทั้งการออกกำลังกายให้เหมาะสมและสม่ำเสมอ การกินอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน การดูแลจิตใจ ขจัดความหมองมัวในใจ
#รักและเข้าใจตัวเอง
หากสุขภาพของเรามีปัญหา ก็ขอให้เราได้เข้ารับการรักษาดูแลที่ดีจากบุคลากรทางการแพทย์
ไม่ถูกตีตราหรือเลือกปฏิบัติ
ได้รับการดูแลด้านสุขภาพที่ดีอย่างเท่าเทียมกันกับทุกเพศทุกวัยทุกสถานะ ไม่แบ่งแยก
ได้รับความเข้าใจในอัตลักษณ์ และได้รับการปฏิบัติอย่างดี
ได้รับการส่งเสริมสุขภาพอย่างถูกต้องเหมาะสม
การไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ทุกข์ใจในเรื่องสุขภาพ เป็นเรื่องที่ดีที่สุดในปีนี้
#ส่งท้ายปีเก่า

30/12/2025

#การเริ่มต้นปีใหม่ในที่ทำงานของเรา
ขอให้เริ่มต้นด้วยการเปิดใจ ยอมรับ และมองเห็นคุณค่าในตัวของตัวเองและผู้อื่นอย่างเท่าเทียมกัน
ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเสมอภาค ไม่เลือกปฏิบัติ ไม่แบ่งแยก
ให้ความสำคัญกับความเท่าเทียมทางเพศที่เป็นบรรทัดฐานใหม่ของสังคม
และขจัดความขุ่นมัวในใจตน มองโลกใหม่และมีความสุขกับการทำงาน
ให้ทุกคนได้ร่วมกันสร้างสรรค์งานที่ดี บรรยากาศในการทำงานที่ดี
ส่งมอบพลังดีๆ ให้กันและกัน เพื่อสร้างความสุขจากการงานให้กับทุกคน
#ส่งท้ายปีเก่า

29/12/2025

#การเริ่มต้นปีใหม่ในครอบครัวของเรา
ขอให้เริ่มต้นด้วยการเปิดใจยอมรับความสุขที่จะเข้ามา
ผ่านการไม่ตัดสินและยอมรับในตัวตนของกันและกัน
ผ่านปัญหาอุปสรรคที่เป็นความหม่นมัวในใจ
เปิดดวงตาใหม่ ให้ความเข้าใจ และความสุขเกิดขึ้นในครอบครัวของ LBTQ และทุกๆ คน
#ส่งท้ายปีเก่า

26/12/2025

อัตลักษณ์ของเรามันปกปิดได้ยาก
เพราะการแสดงออกมันชัดเจน มันเป็นภาษากายนะ คือต่อให้เราไม่มีแฟน ไม่ได้ไปชอบใคร แต่บุคลิกท่าทางมันก็ออกมา ทั้งท่าทางการเดิน อะไรต่างๆ มันเป็นไปเอง คนในครอบครัวก็ว่าเราบ้าง ตั้งคำถามเราบ้าง บางคนก็มาถามคนในครอบครัวเราว่า “ลูกเป็นทอมเหรอ” คนในครอบครัวอาจจะเงียบๆ แต่มันเป็นเสียงเงียบที่ไม่ได้ทำให้สบายใจ เราก็อยากเปลี่ยนสังคมไปอยู่ที่อื่น ไม่อยากได้ยินได้ฟังอะไรที่ไม่สบายใจ เพราะเราเปลี่ยนตัวเองไม่ได้
การที่เราฟังเสียงคนอื่นจนทำให้ครอบครัวเราห่างเหินกัน มันไม่ควรจะเกิดขึ้นนะ
เราก็อยากจะบอกนะว่า “อย่าเอาทัศนคติของตัวเองไปตัดสินลูกคนอื่น”
และ
“อย่าเอาทัศนคติของคนอื่นมาตัดสินลูกตัวเอง”
เรื่องเล่าประสบการณ์ของเครือข่าย LBTQ
https://hon.co.th/safe-space-hon-bkk/
ทำความเข้าใจในอัตลักษณ์ และเป็นเพื่อนกับเราได้ทางนี้
https://hon.co.th/contact-hon/

25/12/2025

ครอบครัวค่อนข้างหัวเก่า เคร่งครัด
เคยมีการพูดคุยกันเรื่อง LGBT ในครอบครัว เวลาที่มีข่าวอะไรที่เกี่ยวข้องเขามักจะพูดถึงไม่ค่อยดี
แบบไม่ค่อยชอบ พูดให้ได้ยินบ่อยๆ ตอนเด็กๆ แม่เขาเคยพูดกับเราว่า ถ้าจะชอบผู้หญิงหรือเป็นทอม แม่ไม่อยากให้เป็นนะ ถ้าเป็นแบบนี้แม่จะเศร้ามาก มันเป็นบาปนะ แล้วก็พูดแบบนี้กับเราตั้งแต่เด็กๆ มันก็เป็นคำพูดที่เราได้ยินมาตลอด
แล้วพอเราเริ่มโต เรารู้สึกแบบนี้ เรารู้สึกว่า ข้างในเรามันอึดอัด มันรู้สึกแย่กับตัวเองมากจนสุขภาพจิตเราแย่ เศร้ามาก ส่งผลต่อร่างกายนะ เพราะเราไม่อยากดูแลตัวเอง ก็มีคนที่เราคุยด้วยได้ เขาก็พยายามช่วยเรา ให้เราค่อยๆ ฟื้นขึ้นมาได้บ้าง แต่ใช้เวลาหลายปีมาก
เราอยู่กับครอบครัวน้อยลง แต่เราก็พบว่าเราต้องพบกับผลกระทบทุกด้าน เรากังวลว่าสังคมจะคิดกับเรายังไง เราไม่รู้จะปฏิบัติตัวยังไงให้เราเป็นตัวเองแล้วสังคมยอมรับได้ เราไม่รู้จะปรับตัวยังไง
คนในชุมชน LBTQ ช่วยให้เราค่อยๆ ปรับตัวได้ ถึงแม้ปัญหามันจะยังอยู่แต่เราก็อึดอัดน้อยลง ไม่รู้สึกแย่มาก มีพื้นที่ให้เราหายใจได้ รู้จักดูแลสุขภาพกายใจของตัวเอง แล้วเรารู้สึกว่า เราไม่อยากให้ใครต้องมาอยู่ในสถานการณ์แบบเรา
เรื่องเล่าประสบการณ์ของเครือข่าย LBTQ
https://hon.co.th/safe-space-hon-bkk/
ทำความเข้าใจในอัตลักษณ์ และเป็นเพื่อนกับเราได้ทางนี้
https://hon.co.th/contact-hon/

24/12/2025

การได้รับการยอมรับในเรื่องอื่นๆ อาจจะไม่ยากเท่ากับการถูกยอมรับจากครอบครัวในเรื่องรสนิยมทางเพศและอัตลักษณ์ทางเพศ
งานวิจัยสะท้อนให้เห็นถึงค่านิยมของครอบครัวในสังคมไทยที่ทำให้ LBT ไม่อาจเป็นตัวของตัวเองได้ นำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า รู้สึกโดดเดี่ยวและไม่มั่นใจในตัวเอง
เสียงสะท้อนจากงานวิจัย สุขภาวะของ LBTQ
https://hon.co.th/safe-space-hon-bkk/
ทำความเข้าใจในอัตลักษณ์ ร่วมกิจกรรมและเป็นเพื่อนกับเราได้ทางนี้
https://hon.co.th/contact-hon/

23/12/2025

#ทำไมการยอมรับของครอบครัวมันจึงยากขนาดนั้น
เราต้องพิสูจน์ตัวเองค่อนข้างเยอะมากกับคุณแม่ เราถูกคาดหวังเพราะว่าเราเป็นลูกคนโต
แม่อยากให้เรามีครอบครัว อยากให้มีลูก แต่เรามีแฟนเป็นผู้หญิง เราจึงต้องพิสูจน์ตัวเองมากกว่าคนอื่น ต้องเรียนให้เก่ง ทำงานให้เก่ง ได้เงินเยอะ ส่งเสียครอบครัวให้เยอะกว่าคนอื่นๆ มากว่าครอบครัวอื่น
ทำให้เขาเห็นว่าเราสามารถเลี้ยงดูส่งเสียให้น้องเรียนได้ ทำคุณภาพชีวิตของครอบครัวให้ดีขึ้นในด้านการเงิน พิสูจน์ให้แม่เห็นว่าเราก็ดูแลตัวเองได้ ดูแลแม่และน้องได้
พยายามทำแบบนี้มา 30 กว่าปี แม่ก็ยังไม่ยอมรับ มีแฟนก็ต้องเลิกกันเพราะครอบครัวไม่ยอมรับ จนตัดสินใจว่าอยู่เป็นโสดดีกว่า เพราะเราเหนื่อยมากแล้ว
เสียงสะท้อนจากเพื่อนในเครือข่าย LBTQ
https://hon.co.th/safe-space-hon-bkk/
ทำความเข้าใจในอัตลักษณ์ ร่วมกิจกรรมและเป็นเพื่อนกับเราได้ทางนี้
https://hon.co.th/contact-hon/

22/12/2025

แม่จะพูดกับเราเสมอว่า
ต่อให้เราจะเป็นอย่างไร เราก็ยังเป็นลูกเขาอยู่ดี เราจะรักผู้หญิงหรือรักผู้ชาย หรือรักใคร เราก็ยังเป็นลูกเขาอยู่ดี
เราเลยรู้สึกขอบคุณ ถ้าเป็นความคิดทัศนคติเรื่องนี้ เราจะรู้สึกขอบคุณครอบครัวเรามากๆ
ที่ทำให้เรารู้สึกว่าเขาไม่ได้ปิดกั้น ไม่เคยใช้คำพูดรังเกียจเดียดฉันท์
เขาก็ยังให้ความรักความอบอุ่นกับเราเหมือนเดิม ทำให้เรารู้สึกมั่นใจ ไม่มีปัญหาเรื่องนี้ในครอบครัว ซึ่งก็ส่งผลต่อตัวเราในการใช้ชีวิตในสังคมได้มั่นใจขึ้น
แม้เรารู้สึกได้ว่าสังคมยังมีมุมมองที่แตกต่างกัน แต่เราก็มีความมั่นคง เป็นตัวของตัวเอง
เรื่องเล่าประสบการณ์ของเครือข่าย LBTQ
https://hon.co.th/safe-space-hon-bkk/
ทำความเข้าใจในอัตลักษณ์ และเป็นเพื่อนกับเราได้ทางนี้
https://hon.co.th/contact-hon/


#เข้าใจตัวเอง

19/12/2025

“แม้ในยามวิกฤต เราก็อยากให้ครอบครัวเชื่อว่าเราจะดูแลเขาได้
ดูแลคนที่เรารักได้ โดยไม่ต้องคาดหวังให้เรามีคนมาดูแล แต่งงาน มีลูก
ถ้าตัดอคติเรื่องเพศและค่านิยมของการมีครอบครัวแบบหญิงชายออกไป
เราก็ทำทุกอย่างได้ไม่ต่างกัน”

เสียงสะท้อนจาก LBTQ ที่ช่วยครอบครัวอย่างเต็มที่ในวิกฤตน้ำท่วม
https://hon.co.th/safe-space-hon-bkk/
ทำความเข้าใจในอัตลักษณ์ ร่วมกิจกรรมและเป็นเพื่อนกับเราได้ทางนี้
https://hon.co.th/contact-hon/


”

18/12/2025

ยิ่งเราเข้าใจตัวเองมากเท่าไหร่ เรายิ่งเข้าใจโลกมากขึ้น
HON และ LBTQ+ Well Being ชวนอ่านบทความเรื่องการเติบโตจากภายในและการฟังใจตัวเองในทุกช่วงวัย
hon.co.th/blog
#สุขภาวะผู้หญิง

17/12/2025

พลิกโฉมระบบสุขภาพ LGVTQIA+ไทย

พลิกโฉมระบบสุขภาพ LGBTQIA+ ไทย! สสส. สานพลัง 10 องค์กร ปูรากฐานสุขภาวะชุมชนสู่บริการเท่าเทียม หนุนเติมทุน 4 ด้าน มนุษย์-สังคม-ความรู้-จิตวิญญาณ
สสส. ผนึก 10 องค์กร MOU พลิกโฉมระบบสุขภาพ! ปูรากฐานงานสุขภาวะ ของกลุ่ม LGBTQIA+ หนุนเติมทุน 4 ด้าน มนุษย์-สังคม-ความรู้-จิตวิญญาณ มุ่งพัฒนาองค์กรชุมชน สู่สถานบริการสาธารณสุข
เมื่อเวลา 09.00 น. วันที่ 16 ธ.ค. 2568 ที่โรงแรมชาเทรียม สาทร กรุงเทพฯ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้ลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือโครงการพัฒนาศักยภาพองค์กรชุมชนด้านสิทธิและสุขภาวะของกลุ่มผู้ที่มีความหลากหลายทางเพศ (Strength) ร่วมกับ บริษัท เช้นจ์ แอนด์ เวล บีอิ้ง โซลูชั่นส์ มูลนิธิจิตอาสาจังหวัดเชียงราย มูลนิธิเอ็มเฟรนด์จังหวัดอุดรธานี มูลนิธิเอ็มพลัสจังหวัดนครราชสีมา สมาคมฟ้าสีรุ้งแห่งประเทศไทยจังหวัดนครปฐม กลุ่มเพื่อครอบครัวและชุมชนจังหวัดตรัง กลุ่มแอคทีมจังหวัดขอนแก่น กลุ่มเอ็มโกศัยนครจังหวัดแพร่ กลุ่มสีสันเวียงเชียงรุ้งจังหวัดเชียงราย กลุ่มเครือข่ายสุขภาพและโอกาสจังหวัดชลบุรี เพื่อพัฒนาองค์กรชุมชนที่ทำงานกับกลุ่มผู้มีความหลากหลายทางเพศ (LGBTQIA+) ให้มีความเข้มแข็งทั้งด้านการบริหารจัดการ การใช้ข้อมูลเชิงประจักษ์ และการทำงานเชิงนโยบายอย่างยั่งยืน
ติดตามเรื่องราวเพิ่มเติม : https://www.thaihealth.or.th/?p=404481
#สสส #สื่อสารสุข #ลดความเหลื่อมล้ำ

17/12/2025

สุขภาวะกับสิทธิมนุษยชนไม่ใช่เรื่องแยกกัน
HON และ LBTQ+ Well Being เชื่อว่า ‘สุขภาพดีอย่างเท่าเทียม’ ต้องเป็นสิทธิของทุกคน
hon.co.th/blog