Prohealth Chiropractic Clinic

31/01/2026

✨การติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ (Kinesiology Tape) บริเวณเข่า
ช่วยลดอาการปวด บวม และเพิ่มความมั่นคงขณะเคลื่อนไหว โดยเทปจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อและเอ็นรอบข้อเข่า เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่า หรือใช้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการใช้งาน

ข้อควรระวัง❌
• หลีกเลี่ยงการดึงเทปตึงเกินไป โดยเฉพาะบริเวณปลายเทป
• หากมีอาการแพ้ เช่น คัน แดง หรือระคายเคือง ควรแกะเทปออกทันที
• เทปพยุงกล้ามเนื้อเป็นเพียงการช่วยซัพพอร์ตหรือป้องกันการบาดเจ็บ
ควรใช้ควบคู่กับการรักษา Chiropractic และกายภาพบำบัด เพื่อผลการรักษาที่เหมาะสม


#健康生活 #整脊

27/01/2026

🌟บุคลิกดีขึ้น ลดคอยื่น คอเป็นก้อน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อพยุงคอ
👉🏻ฝึกท่านี้เลย Neck Hump Exercise 👤
✅ ทำทุกวัน ครั้งละ 10-12 ครั้ง/เซ็ท (4 เซ็ท)

☎️สอบถาม หรือ จองคิวนัดหมาย Inbox
#จัดกระดูก #กายภาพบำบัด #ไคโรแพรคติก

27/01/2026

🌟บุคลิกดีขึ้น ลดคอยื่น คอเป็นก้อน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อพยุงคอ
👉🏻ฝึกท่านี้เลย Neck Hump Exercise 👤
✅ ทำทุกวัน ครั้งละ 10-12 ครั้ง/เซ็ท (4 เซ็ท)

☎️สอบถาม หรือ จองคิวนัดหมาย Inbox
#จัดกระดูก #กายภาพบำบัด #ไคโรแพรคติก #กระดูกสันหลังคด #ปวดหลัง #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

25/01/2026

💪🏻 การออกกำลังกาย Abs (Abdominals) เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้แกนกลางลำตัว (Core Strength) กระชับสัดส่วน ลดไขมันรอบเอว และช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดีขึ้น รวมถึงลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกระดูกสันหลังและหลังส่วนล่าง

โดยแบ่งออกเป็น 4 ส่วน :
1. เพื่อสุขภาพและโครงสร้าง (Postural Health)
• ลดอาการปวดหลัง: กล้ามเนื้อท้องที่แข็งแรงจะช่วย “พยุงกระดูกสันหลัง” แบ่งเบาภาระของหลังส่วนล่าง
• ปรับบุคลิกภาพ: ช่วยให้ยืนตัวตรงได้เป็นธรรมชาติ ลดอาการหลังแอ่นหรือไหล่ห่อ

2. เพื่อสมรรถภาพการเคลื่อนไหว (Performance)
• การทรงตัว (Balance): แกนกลางลำตัวคือจุดศูนย์กลางของร่างกาย ถ้าจุดนี้แข็งแรง คุณจะทรงตัวได้ดีขึ้นในทุกกิจกรรม
• ส่งแรงได้ดีขึ้น: ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การกระโดด หรือการยกของหนัก แรงส่วนใหญ่จะถูกส่งผ่านมาจากแกนกลางลำตัว (Core)

3. เพื่อระบบภายใน (Internal Organs)
• ปกป้องอวัยวะ: กล้ามเนื้อหน้าท้องทำหน้าที่เหมือนเกราะป้องกันอวัยวะภายใน
• ช่วยระบบขับถ่าย: การเกร็งและเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อท้องมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้

4. เพื่อความสวยงาม (Aesthetics)
• สร้างนิยามกล้ามเนื้อ: ทำให้เห็นร่อง 11 หรือ Six-pack ที่ชัดเจน
• กระชับสัดส่วน: ช่วยให้หน้าท้องไม่ย้วย ดูเฟิร์ม และทำให้เอวดูคอดลง (เมื่อไขมันน้อยลง)


#คลินิกจัดกระดูก #จัดกระดูก #กายภาพบำบัด #ไคโรแพรคติก
#整脊 #健

23/01/2026

✨วงการ #ออฟฟิศซินโดรม เข้าแล้วออกยาก⁉️
แต่… Prohealth clinic ช่วยคุณได้✅

👇🏻👇🏻มีขั้นตอนการรักษามีอะไรบ้างไปดูเลย👇🏻👇🏻

ขั้นตอนการรักษาออฟฟิศซินโดรมสำหรับมือใหม่ คือ การตรวจร่างกายเพื่อเช็กบริเวณที่เจ็บปวด พร้อมวางแผนการรั...

20/01/2026

✅ การฝึกให้ “ไหล่เปิด หลังตรง“
👤 ลดอาการปวดบ่า บอกลาอาการไหล่ห่อ หลังค่อม → สามารถทำท่านี้ง่ายๆได้ที่บ้าน
ทำทุกวัน ครั้งละ 8 -12 ครั้ง

17/01/2026

ปวดมานาน…ให้ครั้งแรกเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง 💥
จัดกระดูกครั้งแรก ช่วยปรับสมดุลร่างกาย และคืนความสบายให้คุณ

Been in pain for a long time?
Let your first chiropractic adjustment be the start of real change 💥
Your first session helps restore balance to your body and bring back comfort.

疼痛已经困扰你很久了……
让第一次脊椎调整成为改变的开始 💥
第一次进行脊椎矫正，帮助平衡身体，找回舒适与轻松

هل تعاني من الألم منذ فترة طويلة؟
اجعل جلستك الأولى لتقويم العمود الفقري بداية التغيير 💥
جلسة التقويم الأولى تساعد على إعادة توازن الجسم واستعادة الراحة


#คลินิกจัดกระดูก #จัดกระดูก #กายภาพบำบัด #ไคโรแพรคติก
#整脊 #健康生活

11/01/2026