Yu Pa - Your Health Consultants

Yu Pa - Your Health Consultants We are always with you.

15/08/2023

ကော်ဖီသောက်ခြင်းကိုမကြိုက်တဲ့သူမရှိသလောက်ရှားပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းမှာကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးလဲ ရှိနေနိုင်သလို လူတိုင်းသတိမထားမိနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေလဲ ရှိနေနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် ကော်ဖီကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင်ဘယ်လိုချင့်ချိန်ပြီး သောက်ရမယ်ဆိုတာလေးကိုဝေမျှပေးထားပါတယ်။

#ကော်ဖီသောက်ခြင်းရဲလူသိနည်းတဲ့ဆိုးကျိုးများ

ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ခံစားမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပ...
14/08/2023

ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါ

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ခံစားမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းေနႏိုင္သလို ထိလြယ္ရွလြယ္တတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခ်ိန္ တစ္ကိုယ္လံုး ႏုန္းေခြသြားၿပီး ခရီးၾကမ္းက ျပန္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ ေျခပစ္လက္ပစ္ ျဖစ္သလို ခံစားခ်က္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ ပံုမွန္ သဘာ၀သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခ်ိန္ ခႏၶာကိုယ္က ေဟာ္မုန္းေတြရဲ႕ အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းေနၾကသလို စိတ္ဓာတ္က်သလို ခံစားခ်က္ေတြလည္း ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ခံစားခ်က္ အျပင္းအေပ်ာ့ေပၚမူတည္ၿပီးေတာ့ ကေလးေမြးၿပီးျဖစ္တဲ့ စိတ္ေရာဂါကို ႏွစ္မ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။ ပထမတစ္မ်ိဳးေတာ့ ကေလးေမြးၿပီးကာစ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ( postnatal blues ) နဲ႔ ကေလးေမြးၿပီးကာစ စိတ္က်ေရာဂါ ( postnatal depression ) တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးေမြးၿပီးကာစ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ( postnatal blues )

Blues ေတြက ကေလးေမြးၿပီး ပထမ ႏွစ္ပတ္အတြင္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကေလးေမြးၿပီး သံုးရက္ကေန ငါးရက္ေျမာက္ေလာက္မွာ စျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

Postnatal blues ေတြက ဘယ္လို လကၡဏာေတြ ျပသလဲ။

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ဟာ ေမြးၿပီး ႏွစ္ပတ္အတြင္းမွာ ဒီလို လကၡဏာေတြျပရင္ blues မ်ား ျဖစ္ေနၿပီလားလို႔ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ဘာလကၡဏာေတြလဲဆိုေတာ့
၁။ အားအင္ကုန္ခန္းသြားသလို ခံစားေနရၿပီး စိတ္ဓာတ္ပါက်ေနျခင္း
၂။ စိတ္အေျပာင္းအလဲ အရမ္းျမန္လြန္းျခင္း
၃။ စိတ္ကနာမၿငိမ္ျခင္း
၄။ ေမာပန္းလြယ္ျခင္း
၅။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
၆။ ကေလးကို ေရခ်ိဳးေပးတာမ်ိဳး၊ ႏို႔တိုက္တာမ်ိဳးတြင္ပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ မရွိေတာ့ျခင္း
၇။ တစ္ကိုယ္လံုး နာက်င္ကိုက္ခဲလာျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ မီးဖြားၿပီး အေၾကာင္းမဲ့ ဒီလကၡဏာေတြ ခံစားလာရၿပီ ဆိုရင္ အျခား ေရာဂါအခံမရွိဘူးဆိုရင္ ဒီအမ်ိဳးသမီးမွာ blues မ်ား ျဖစ္ေနၿပီလားလို႔ ေတြးသင့္ပါတယ္။

Blues ျဖစ္ရင္ ဘာေတြ ဆက္ျဖစ္ႏိုင္သလဲ။

ပံုမွန္ကေတာ့ blues ဆိုတာ မိခင္တိုင္း ျဖတ္သန္းရတဲ့ အဆင့္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး မ်ားေသာအားျဖင့္ ရက္အနည္းငယ္သာ ၾကာတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီျဖစ္စဥ္ ျမန္ျမန္ၿပီးဆံုးသြားၿပီး ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္ဖို႔ အတြက္ေတာ့ ေဘးက ခင္ပြန္းသည္အပါအ၀င္ မိသားစု၀င္ေတြရဲ႕ အကူအညီေတာ့ မျဖစ္မေန လိုအပ္ပါတယ္။

Blues ျဖစ္ရင္ ဘာေတြ လုပ္ေပးသင့္သလဲ။

ဒါမ်ိဳးျဖစ္ၿပီဆိုရင္ ေဆးဝါးမွီဝဲတာထက္ ကိုယ့္ခင္ပြန္းသည္၊ ကိုယ့္မိသားစု၀င္ေတြနဲ႔ အခင္ဆံုးသူငယ္ခ်င္း၊ မိတ္ေဆြေတြရဲ႕ အားေပးမႈက ပိုလိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုုယ္ခံစားရတာကို သူတို႔ကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေျပာျပ သင့္ပါတယ္။

ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္ရတဲ့ ဘယ္ကိစၥမဆို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ တတ္ႏိုင္သမွ် မ်ားမ်ား အနားယူေပးပါ။

ကိုယ္ျဖစ္တဲ့ ျပႆနာကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ေပးႏိုင္တဲ့သူကို ရွာပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ကေလးေမြးထားဖူးတဲ့ မိခင္တစ္ေယာက္နဲ႔ ကိုယ့္ျပႆနာကို ေသေသခ်ာခ်ာ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္တစ္ေယာက္ထဲ သီးသန္႔ေနတာထက္ ကိုယ့္အိမ္က အျခားသူေတြရဲ႕ အကူအညီကို ယူႏိုင္သမွ် ယူသင့္ပါ တယ္။

ကိုယ့္ခင္ပြန္းသည္ကို ကေလးရဲ႕ တာ၀န္ကို အလွည့္က်ယူေပးဖို႔ ေျပာသင့္ပါတယ္။ ကေလးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ၀န္ထုတ္၀န္ပိုးေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ပါ။
တကယ္လို႔ blues ဟာ ေလးရက္ထက္ ပိုၿပီး ၾကာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ မိသားစုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး အၾကံဉာဏ္ယူသင့္ပါတယ္။

ကေလးေမြးၿပီးကာစ စိတ္က်ေရာဂါ ( Postnatal depression )

ကမ႓ာေပၚက မိခင္ ၈ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းေလာက္က ကေလးေမြးၿပီး ပထမ ေျခာက္လအတြင္းမွာ ျပင္းထန္တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါကို ခံစားၾကရပါတယ္။ သူတို႔ဟာ blues ကို စၿပီး ခံစားရႏိုင္ဖြယ္ရွိၿပီး လံုေလာက္တဲ့ ကူညီမႈလည္း မရခဲ့ၾကပံုေပၚပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးေမြးၿပီး ပထမ သံုးရက္ေလာက္မွာပဲ သူတို႔ရဲ႕ စိတ္က်ေရာဂါ လကၡဏာေတြ စၿပီး ျပလာၾကေတာ့တာပါပဲ။ စိတ္က်ေရာဂါက အေပ်ာ့စားကေန အျပင္းစားအထိ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္၊ ေမြးဖြားခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔တိုက္ခ်ိန္တို႔မွာ ျဖစ္တဲ့ သိသာထင္ရွားတဲ့ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ အိပ္ေရးပ်က္ညေတြမ်ားၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ကိုယ့္ခင္ပြန္းနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ျပႆနာ ခဏခဏ ျဖစ္ပြားျခင္း၊ ေဖးမကူညီတဲ့သူ ကိုယ့္ေဘးမွာ မရွိသေလာက္ နည္းျခင္းတို႔ဟာ ဒီစိတ္က်ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြပါပဲ။

စိတ္က်ေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ။

ကေလးေမြးၿပီး မိခင္တစ္ေယာက္ဟာ ဒီအခ်က္ေတြထဲက အခ်ိဳ႕ ဒါမွမဟုတ္ အားလံုးကို ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ စိတ္က်ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေနမလားဆိုၿပီး ေတြးသင့္ပါၿပီ။ ဒီလကၡဏာေတြကေတာ့

၁။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့သြားသလို၊ ကူရာကယ္ရာမဲ့သလို ခံစားေနရၿပီး အသက္ဆက္ရွင္ဖို႔ေတာင္ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ ေတြးလာျခင္း
၂။ ေတာက္ေလွ်ာက္ ေမာပန္းေနျခင္း
၃။ ကိုယ္ဟာ မိခင္မျဖစ္ထိုက္သူလို႔ ထင္လာျခင္း
၄။ အိပ္ပ်က္ညမ်ားလာျခင္း
၅။ စားခ်င္စိတ္ မရွိျခင္း သို႔မဟုတ္ အလြန္အမင္းစားလာျခင္း
၆။ အရင္ အားက်ိဳးမာန္တက္ လုပ္ေနက် ကိစၥမ်ားအေပၚ စိတ္၀င္စားမႈ လံုး၀ မရွိေတာ့ျခင္း
၇။ ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို အာ႐ုံစုစည္းဖို႔၊ မွတ္မိဖို႔ ခက္လာျခင္း
၈။ စိတ္ဖိအားမ်ားသလို စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားၿပီး ေဒါသပါ ထြက္လြယ္လာျခင္း
၉။ စိတ္ကနာမၿငိမ္ျဖစ္လာၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ေဒါသထြက္တာမ်ိဳး၊ ေၾကာက္လန္႔တုန္လႈပ္တာမ်ိဳးပါ ျဖစ္လာျခင္း
၁၀။ ကေလးကိုပါ ေဒါသထြက္လာျခင္း
၁၁။ ကိုယ္ဘာလုပ္လုပ္ ကိုယ့္ကို အျခားသူေတြက လက္မခံေတာ့ပါဘူးလို႔ ေတြးလာျခင္း
၁၂။ ကိုယ့္ကို ကိုယ့္ခင္ပြန္းက လက္မခံႏိုင္ေတာ့ဘူး၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ကို မေကာင္းၾကံစည္ေနၿပီလို႔ ေတြးထင္လာျခင္း
၁၃။ သိသာထင္ရွားတဲ့ စိတ္အေျပာင္းအလဲျမန္တာမ်ိဳး ျဖစ္ျခင္း
၁၄။ အရာရာကို ေၾကာက္လန္႔တုန္လႈပ္ေနျခင္း တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြထဲက အခ်ိဳ႕ ဒါမွမဟုတ္ အားလံုး ကိုယ့္မွာ ျဖစ္ေနၿပီ၊ ကိုယ့္မိသားစု၀င္မွာ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ဒါဟာ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ၿပီလို႔ သတိေပးေနတဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ဆက္တြဲ ဘာအႏၲရာယ္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္သလဲ။

ဒီလကၡဏာေတြဟာ ကိုယ့္ဘာသာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အေနအထားမဟုတ္ပါဘူး။ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာ မကုသရင္ ကိုယ့္အတြက္ အသက္အႏၲရာယ္ေတာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။ ကိုုယ့္အတြက္ေတာင္ မကပါဘူး။ ကိုယ့္ကေလး၊ ကိုယ့္ခင္ပြန္းသည္နဲ႔ ကိုယ့္မိသားစု၀င္ေတြကိုပါ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိခိုက္လာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာဆက္လုပ္သင့္သလဲ။

ကိုယ့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ထုတ္ေျပာျပသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ အကူအညီ ရမွာမို႔ပါ။ သင့္ကေလးကို မိခင္နဲ႔ကေလးေစာင့္ေရွာက္ေရးဌာနကို ပို႔ၿပီး ေသခ်ာ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ကေလးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ကိုယ္စိတ္ေအးရမွာမို႔ပါ။ ကိုယ့္မိသားစုဆရာ၀န္ကို ကိုယ္ခံစားေနရတာနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး အေသးစိတ္ ေျပာျပၿပီး သူ႔အၾကံဉာဏ္ကို ယူသင့္ပါတယ္။ ဒီလို ျပႆနာမ်ိဳးဟာ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ၿပီး စိတ္ေပါ့သြားရင္ ေပ်ာက္သြားႏိုင္သလို တခါတရံလည္း စိတ္က်ေရာဂါေဆးေတြ ေသာက္ၿပီး ကုသရတဲ့အထိလည္း လိုအပ္တတ္တာမို႔ ဒီလိုေရာဂါမ်ိဳးကို ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ႀကိတ္မကုဘဲ ကိုယ္စိတ္ခ် ယံုၾကည္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ တိုင္ပင္ၿပီး ကုသသင့္ပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီး စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္တတ္တဲ့ မိခင္ေတြအတြက္ ကူညီေဖးမေပးေနတဲ့ on line က အဖြဲ႕ေတြလည္း အမ်ားႀကီး ရွိေနတာမို႔ အဲ့လို အဖြဲ႕ေတြေတြ႕ခဲ့ရင္လည္း ကိုယ့္ျပႆနာကို ေျပာျပၿပီး အကူအညီ ေတာင္းခံလို႔ရပါတယ္။

မိခင္အားလံုး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီး ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါ ကင္းေ၀းၾကပါေစ။

ေနာင္စိုး ( ေဆး - မေကြး )







09/08/2023

လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေဆိုတာ လိင်မှုကိစ္စလုပ်နေဆောင်ဖို့စဥ်းစားနေတဲ့သူတိုင်း သိသင့်တဲ့ရောဂါတွေဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာဆိုရင်ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်နှစ်အတွင်း လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါ ခံစားရသူဦးရေ ပိုမိုများပြားလာတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ဒီလိုကူးစက်ခံရတဲ့သူတွေထဲမှာလဲ အကာကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကြောင့် ရောဂါကူးစက်ခံရတဲ့ လူငယ်တွေ ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုရောဂါတွေရဲ့အကြောင်းနဲ့ မဖြစ်သင့်တာမဖြစ်ရအောင်လုပ်ရမဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

#ဆီးပူညောင်းကျရောဂါ #ကာလသားရောဂါ #အသည်းရောင်အသားဝါဘီပိုး

30/07/2023

နားအနောက်ပိုင်းကိုဘယ်လိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်မလဲဆိုတာကိုပြောပြပေးထားပါတယ်။

#နား #နားသန့်ရှင်းရေး

27/07/2023

ထမင်းစားပြီးရင် မလုပ်သင့်တဲ့အချက်များကို ဖော်ပြထားတဲ့ ဗီဒီယိုဖြစ်ပါတယ်။


#ထမင်းစား

26/07/2023



အမျိုးသမီးတိုင်းသွေးဆုံးချိန်မှာဒါတွေကိုစားပါ ။

#သွေးဆုံး

25/07/2023



သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရဲ့သိသင့်သိထိုက်သည်များကိုပြောပြပေးထားပါတယ်။

#သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ

24/07/2023


အကြောတက်တာကိုသက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများကိုပြောပြပေးထားပါတယ်

#အကြောတက်တာ

23/07/2023



အမျိူးသားတိုင်းအရွယ်တင်နုပျိုနေစေဖို့သိသင့်သောအချက်များကိုပြောပြပေးထားပါတယ်။

#အမျိူးသား #အလှအပ

22/07/2023



ရာသီလာတဲ့အချိန် ခေါင်းလျှော်လို့ရလား ဆိုတာကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။

#ရာသီ #ခေါင်းလျှော်

20/07/2023



ခေါင်းကိုက်နေရင်ကြည့်ပါ။

#ခေါင်းကိုက်

ที่อยู่

Asavanant Dental Clinic, 148, Soi Thong Lo 4
Bangkok
10110

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Yu Pa - Your Health Consultantsผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Yu Pa - Your Health Consultants:

ทางลัด

แชร์

ประเภท