26/09/2025
#อาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน
- ผักใบเขียว (dark leafy green, kale, spinach, chard, collard greens, tossing arugula) มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ซึ่งผักใบเขียวยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และ แคลอรี่น้อย จึงช่วยระบบขับถ่าย และไม่ทำให้อ้วนขึ้นด้วย
- ปลา มีกรดไขมันสำคัญคือ โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ และ เพิ่มภูมิต้านทานร่างกาย รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคคอเรล ปลาทู ปลาสวาย
- ถั่วต่างๆและธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี ประกอบไปด้วย วิตามินอี วิตามินบีรวม แร่ธาตุต่างๆและใยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดการเสื่อมของเซลล์
- ผลไม้ต่างๆ แนะนำให้ทานหลากหลายชนิด เปลี่ยนวนกันไป เช่น ส้ม ฝรั่ง เมลอน มี วิตามินซีสูง ผลไม้กลุ่มเบอรี่ มีสารโพลีฟีนอลสูง สับปะรดมีสารโบรมีเลี่ยนซึ่งทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระได้
=================
ประวัติ อ.แพทย์
www.kunpheeromn.com/about.html
ประสบการณ์ 20ปี
Cryo Bright
#โปรแกรมเร่งผิวกระจ่างใส
---------------------------
#ปัญหาผิวหน้า #ความงาม
#โบท็อกซ์ #ไฮฟู่ #ร้อยไหม ัยหน้าเด็ก
ปรึกษาแพทย์ปริญญาเฉพาะด้านผิวหนัง (ตจวิทยา)
┏━━━━━━━━━━━━━┓
✅ LINE :
หรือคลิก : https://lin.ee/A6cfnll
┗━━━━━━━━━━━━━┛
📞 090-424-2626
#กรรน์ภิรมย์คลินิก
