01/08/2024
พฤติกรรมที่ควรเปลี่ยน…เพื่อรักษา “กรดไหลย้อน”
นิสัยส่วนตัว
• อย่าให้เครียด และงดการสูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับหรือรัดแน่น โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว
• พยายามลดน้ำหนักถ้าน้ำหนักเกิน
• ถ้ามีอาการท้องผูก ควรรักษาและหลีกเลี่ยงการเบ่งถ่าย
นิสัยในการรับประทานอาหาร
• หลังรับประทานอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย การยกของหนัก การเอี้ยวหรือก้มตัว
ในทันที ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 3 ชม.
• รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยการทอด อาหารมัน อาหารย่อยยาก
พืชผักบางชนิด เช่น หัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ และอาหารฟาสต์ฟู้ด
• หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกช็อกโกแลต ถั่ว ลูกอม peppermints เนย ไข่ นมหรืออาหารที่มีรสจัด
เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด หวานจัด กาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง และเครื่องดื่มที่
ผสมแอลกอฮอล์
• รับประทานอาหารปริมาณพอดีในแต่ละมื้อ ไม่ควรรับประทานอาหารจนอิ่มแน่นท้องมาก
นิสัยการนอน
• ไม่ควรนอนหลังการรับประทานอาหารทันที หรืออย่างน้อยควรเว้นระยะห่าง 3 ชม.
• เวลานอน ควรหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้นประมาณ 6-10 นิ้วจากพื้นราบ
ยูคิวแม็ก ราคาเริ่มต้น 890 บาท - 2,990 บาท
📍ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการที่เป็นและผลิตภัณฑ์ที่ใช้
📲 สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามเพิ่มเติม
093-108-9555
หรือ ทักแชทได้เลยค่ะ
=================
#แพนิค #กรดไหลย้อน #ปวดแสบร้อนกลางอก #แน่นท้องจุกเสียดแน่นท้อง #กระเพาะอาหาร #เรอเปรี้ยว #แน่นหน้าอก #ปวดท้องจุกขึ้นอก #โรคกระเพาะอาหาร #เกี่ยวกับกรดไหลย้อน #ท้องอืดท้องเฟ้อ #แน่นท้อง #จุกคอ #จุกลิ้นปี่ #เรอไม่ออก #แสบร้อน #อาหารไม่ย่อย #เหนื่อยง่าย #หายใจไม่สุด #กรดไหลย้อนเรื้อรัง #กระเพาะอักเสบ #ส่งฟรี #มีเก็บปลายทาง
