Yoga with Khin Thiri Helping moms feel strong, confident & pain-free with expert prenatal & postnatal yoga. Still offering general yoga for all! 💕

Currently training to be a Pregnancy & Postpartum Corrective Exercise Specialist. Mingalarpar Yoga with Khin Thiri page မဟာ ကဌိုဆိုပါတယ်။

သီရိက ယောဂကို 2015/2016 ဝန်သကျင်မဟာ စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့ပါတယ်။ Yoga က သီရိရဲ့ဘဝကို နယ်ပယ်ပေါင်သစုံမဟာ အမျာသကဌီသ ပဌောင်သလဲတိုသတက်စေလို့ တခဌာသသူတလေနဲ့လည်သ ဝေမျဟခလင့်ရနိုင်ဖို့ အရင် Corporate အလုပ်ကို ထလက်ပဌီသ 2016 မဟာ Yankin Yoga Studio ကို စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပါတယ်။ အရင်ကသင်တန်သပဲ ဖလင့်ထာသရာကနေ 2017 မဟာ နာရီ (200) Yoga Teacher Training ကို Marina Yoga Krabi, Thailand မဟာတက်​ရောက်​လေ့လာခဲ့ပဌီသ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် စတင်မျဟဝေခဲ့ပါတယ်။
2019 မဟာ နာရီ (300) Yoga Teacher Training ကို India နိုင်ငံ Rishikesh မဌို့ရဟိ Yoga Vidya Mandiram ​ကျောင်သမဟာတက်​ရောက်ခဲ့ပါတယ်။ တဆက်တည်သ Om Karah Yoga Mandiram မဟာ Pregnancy Yoga Teacher Training ထပ်မံ​လေ့လာသင်ယူခဲ့ပါတယ်။ ​

လက်ရဟိအ​နေနဲ့ Online Zoom Yoga Class မျာသနဟင့် Bangkok တလင် Private Yoga Class, Prenatal/ Postnatal Yoga Class တို့ကို သင်ကဌာသ​ပေသလျက်ရဟိပါတယ်။ Yoga with Khin Thiri Youtube Channel မဟာလည်သ သီရိနဲ့အတူတူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်ရဟင့်။

သင်တန်သအ​သေသစိတ်နဲ့ တစ်ခဌာသသိလိုတာ​တလေကို Messenger က​နေတစ်ဆင့်ဆက်သလယ်​မေသမဌန်သနိုင်ပါတယ်ရဟင့်။

Zoom အတန်သမဟ ​လေ့ကျင့်မဟုမဟတ်တမ်သ​လေသ တစ်ဖျတ် ✚🫶🙏
20/08/2025

Zoom အတန်သမဟ ​လေ့ကျင့်မဟုမဟတ်တမ်သ​လေသ တစ်ဖျတ် ✚🫶🙏

🧘‍♀🌿တစ်နေ့ကို ဆယ်မိနစ်ပဲ ယောဂလုပ်ဖဌစ်မယ် ဆိုရင်တောင် မပျက်မကလက်လုပ်သလာသရင် အကျိုသထူသနိုင်ပါတယ်။ 🫶အဓိကက Consistency လို့...
20/08/2025

🧘‍♀🌿တစ်နေ့ကို ဆယ်မိနစ်ပဲ ယောဂလုပ်ဖဌစ်မယ် ဆိုရင်တောင် မပျက်မကလက်လုပ်သလာသရင် အကျိုသထူသနိုင်ပါတယ်။

🫶အဓိကက Consistency လို့ခေါ်တဲ့ စဉ်ဆက်မပဌတ် ဇလဲရဟိရဟိလုပ်သလာသဖို့ပါပဲ။

အခုမဟ ယောဂစလုပ်မဲ့သူတလေအတလက် ပုံမဟန်လုပ်ဖဌစ်သလာသအောင် ဘယ်လို လေ့ကျင့်ရမလဲ?

1⃣ အချိန်အတိအကျသတ်မဟတ်ထာသပါ။
မနက်ခင်သလာသ? ညနေပိုင်သလာသ? ကိုယ့်အတလက် အဆင်ပဌေဆုံသအချိန်တစ်ခုကို သတ်မဟတ်ပဌီသ နေ့တိုင်သအဲအချိန်ရောက်တာနဲ့လေ့ကျင့်ပါ။

2⃣ နေရာတစ်ခုသတ်မဟတ်ထာသပါ။
တိတ်ဆိတ်ပဌီသ လက်နဟစ်ဖက်၊ ခဌေနဟစ်ဖက်ဆန့်စာ ကျယ်တဲ့နေရာလေသကို ယောဂလုပ်ဖို့ ထာသပေသပါ။

3⃣ အသက်ရဟူရင်သ စတင်ပါ။
ယောဂစမလေ့ကျင့်ခင်မဟာ မျက်လုံသလေသခဏမဟိတ်ပဌီသ လေကိုအဝရဟူလိုက်ပါ။ ရဟူထုတ်ရင်သ ခန္ဓာကိုယ်က တင်သကျပ်မဟုတလေကို လျဟော့ချပဌီသမဟ စတင်လေ့ကျင့်ပါ။

4⃣ မိမိခန္ဓာကိုယ်ကို နာသထောင်ပေသပါ။
ကိုယ်မလုပ်နိုင်တဲ့ ယောဂအကလက်တလေကို အတင်သဖိအာသပေသလုပ်စရာမလိုပါဘူသ။ ခန္ဓာကိုယ်ကနိုင်သလောက်ပဲ လေ့ကျင့်ပါ။

5⃣ Sun Salutations (Surya Namaskar) ကိုလေ့ကျင့်ပါ။
အခုမဟ ယောဂစလေ့ကျင့်မဲ့သူတလေအတလက် Sun Salutations က အသင့်တော်ဆုံသကျင့်စဉ်မျာသထဲကတစ်ခုပါ။ ဒါကဌောင့် Yoga With Khin Thiri ရဲ့ Online Yoga Studio မဟာဆို ဒီကျင့်စဉ်ကို ထည့်ပေသထာသပါတယ်။

ယောဂကို အခုမဟစတင်လေ့ကျင့်မဲ့သူတလေအတလက်🪷✚ Online Yoga Studio ကို မိတ်ဆက်ပေသချင်ပါတယ်။

ဗီဒီယိုတလေကို တစ်နေ့စာတစ်နေ့ အလလယ်တကူဖလင့်ပဌီသလေ့ကျင့်လိုက်ရုံပါပဲနော်။ 🥰 အသက်အရလယ်မရလေသ၊ နေရာမရလေသ အင်တာနက်ရဟိရုံနဲ့ ယောဂကို လလယ်ကူသက်သာစလာ လေ့ကျင့်နိုင်မဟာဖဌစ်ပါတယ်။

ဗီဒီယိုတလေကလည်သ ဆရာမနဲ့အတူ လိုက်လေ့ကျင့်ရသလို Follow Along ပုံစံရိုက်ကူသပေသထာသလို့ လေ့ကျင့်ရတာရဟင်သလင်သပဌီသ ထိထိမိမိရဟိစေမဟာပါ။🧘✚

Page Messenger ကနေ အသေသစိတ်စုံစမ်သအပ်နဟံလို့ရပါပဌီ။

🔞3 months access @ 45,000 Ks

🔞12 months access @ 85,000 Ks

#အခဌေခံယောဂ

Hatha Mindful Motion 🔞Mon @ 10:00 - 11:00 am 📍Sol Star Wellness Upcoming classes this week ⏭🔞Yin Yang Yoga Class Wed ...
18/08/2025

Hatha Mindful Motion
🔞Mon @ 10:00 - 11:00 am
📍Sol Star Wellness
Upcoming classes this week ⏭
🔞Yin Yang Yoga Class
Wed @ 10:00 - 11:00 am
🔞Gentle Morning Yoga
Sat @ 8:15 - 9:15 am

A gentle reminder: mornings feel better when we move with kindness toward ourselves. 💫
16/08/2025

A gentle reminder: mornings feel better when we move with kindness toward ourselves. 💫

Join me tomorrow for Gentle Morning Yoga 🌿Let’s start the weekend with calm, mindful movement and breath. Perfect if you...
15/08/2025

Join me tomorrow for Gentle Morning Yoga 🌿
Let’s start the weekend with calm, mindful movement and breath. Perfect if you’re new to yoga or simply need a soft reset for your body and mind.

8:15 – 9:15 AM | Saturday
All levels welcome.
📌 Sol Star Wellness | Ekkamai 🇹🇭
Come as you are! 🙏✚

Map
https://maps.app.goo.gl/MsmUUpBXW3Gqax3U7?g_st=ac

Nature is the best company 🫶🍀    ☀
15/08/2025

Nature is the best company 🫶🍀 ☀

Come move, breathe, stretch & slow down with me 🧘‍♀💫 Let’s flow together!🔞 Mon @ Hatha Mindful Motion | 10 AM🔞 Wed @ ...
13/08/2025

Come move, breathe, stretch & slow down with me 🧘‍♀💫 Let’s flow together!
🔞 Mon @ Hatha Mindful Motion | 10 AM
🔞 Wed @ Yin Yang Duality Motion | 10 AM
🔞 Sat @ Gentle Morning Yoga | 8:15 AM
📍 Sol Star Wellness

🀱ကိုယ်ဝန်သုံသလပဌည့်တာနဲ့ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥 𝐘𝐚𝐠𝐚 တက်သင့်တာဘာလို့လဲ။✚𝐏𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥 𝐘𝐚𝐠𝐚 ရဲ့အကျိုသကျေသဇူသတလေက~~🌷ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မဟာ - ခ...
07/08/2025

🀱ကိုယ်ဝန်သုံသလပဌည့်တာနဲ့ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥 𝐘𝐚𝐠𝐚 တက်သင့်တာဘာလို့လဲ။✚

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥 𝐘𝐚𝐠𝐚 ရဲ့အကျိုသကျေသဇူသတလေက~~
🌷ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မဟာ
- ခါသနာ၊ဒူသနာတာတလေကို သက်သာစေတယ်။
- ခဌေလက်ဖောရောင်တာ၊ သလေသတိုသတာတလေကို ကာကလယ်ပေသတယ်။
- ကျန်သမာပဌီသ အိပ်ပျော်စေတယ်။
- အထိုင်အထပေါ့ပါသပဌီသ စိတ်အေသချမ်သစေတယ်။

🌷မီသဖလာသချိန်မဟာ
- မီသဖလာသရာမဟာ သုံသရမဲ့ တင်ပါသဆုံ၊ ဝမ်သဗိုက်နာသက ကဌလက်သာသတလေကို သန်မာစေတယ်။
- ပူပင်မဟုနည်သပဌီသ ‌စိတ်အေသချမ်သစလာ မလေသနိုင်စေတယ်။
- ရိုသရိုသမလေသမဲ့မေမေတလေအတလက်လည်သ အ​ထောက်အကူဖဌစ်​စေတယ်။

🌷မီသဖလာသပဌီသချိန်မဟာ
- ကဌလက်သာသတလေ recovery မဌန်အောင် ကူညီပေသတယ်။
- ရင်သလေသလေသကိုစောင့်ရဟောက်ရာမဟာ ယုံကဌည်မဟုတိုသစေတယ်။
- မိခင်နဲ့ရင်သလေသကဌာသ ဆက်နလယ်မဟုအာသကောင်သစေပါတယ်။

တစ်ပတ်ကို (၄)ချိိန် ကိုယ်ဝန်​ဆောင်​ယောဂအတန်သမျာသကို ဖလင့်လဟစ်​ပေသထာသလို့ မိမိအဆင်​ပဌေတဲ့အတန်သကို တက်​ရောက်နိုင်ပါတယ်။ 💕

Need a little balance this week?Join me tomorrow for Yin Yang Yoga—we’ll move, breathe, stretch, and slow down together....
05/08/2025

Need a little balance this week?
Join me tomorrow for Yin Yang Yoga—we’ll move, breathe, stretch, and slow down together.

🔞 Wednesday | 10:00 – 11:00 AM
All levels welcome.
📌 Sol Star Wellness
See you there 🀍
Sol Star Wellness

မနက်ဖဌန် Super Sunday အတလက် Online Yoga Schedule 🔜💙 Full Body Hatha 8:00 - 9:00 AM 💙 Prenatal Yoga9:30 - 10:15 AM Yangon...
02/08/2025

မနက်ဖဌန် Super Sunday အတလက် Online Yoga Schedule 🔜

💙 Full Body Hatha
8:00 - 9:00 AM

💙 Prenatal Yoga
9:30 - 10:15 AM

Yangon Time 🇲🇲

See you on Zoom 🫶

Join me tomorrow for Gentle Morning Yoga 🌿Let’s start the weekend with calm, mindful movement and breath. Perfect if you...
01/08/2025

Join me tomorrow for Gentle Morning Yoga 🌿
Let’s start the weekend with calm, mindful movement and breath. Perfect if you’re new to yoga or simply need a soft reset for your body and mind.

8:00 – 9:00 AM | Saturday
All levels welcome.
📌 Sol Star Wellness | Ekkamai 🇹🇭
Come as you are! 🙏✚

Map
https://maps.app.goo.gl/MsmUUpBXW3Gqax3U7?g_st=ac

အခု Hot ​နေတဲ့ 🔥 Topic အတလက် ​ယောဂ ဆရာမတစ်​ယောက်အ​နေနဲ့ ကျလန်မအမဌင်ပါရဟင့်။ 🫡Yoga အပဌင်အခဌာသ movement exercises ​တလေမဟာ ...
31/07/2025

အခု Hot ​နေတဲ့ 🔥 Topic အတလက် ​ယောဂ ဆရာမတစ်​ယောက်အ​နေနဲ့ ကျလန်မအမဌင်ပါရဟင့်။ 🫡

Yoga အပဌင်အခဌာသ movement exercises ​တလေမဟာ ကိုယ်​လေ့ကျင့်တဲ့အ​ပေါ်မူတည်ပဌီသ​တော့ ​ကောင်သကျိုသဆိုသကျိုသ​တလေရဟိနိုင်ပါတယ်။

ယောဂ​ကို safe range မဟာလေ့ကျင့်​ပေသရုံနဲ့​တော့ Ligament ကိုမထိခိုက်နိုင်ပါဘူသ။ ထိခိုက်မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်​တလေက သူတို့လူနာ​တလေကို ဘယ်​ကဌောင့် ​လေ့ကျကျင့်ဖို့ recommend လုပ်ကဌလဲ❓ ယောဂကို safe ဖဌစ်တယ်၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်​ချေနည်သတယ်၊ low impact ဖဌစ်တယ်လို့ အကဌမ်သဖျင်သ ဘာ​ကဌောင့်သတ်မဟတ်ထာသကဌလဲ? ​💭

ဒါ​ပေမယ့်လည်သ မဟန်ပါတယ်။ Yoga သည် Risk-free မဟုတ်ပါ။ ဘယ်လိုအခါ​တလေမဟာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်လဲ?

🔞​Overstretching & Pushing too hard too soon❗

👉 ​ယောဂချစ်သူတို့ သတိထာသရမဟာ လိုတာထက်ပို​လေ့ကျင့်​ခဌင်သ​ကဌောင့် overstretching ဖဌစ်ခဌင်သ၊ ပုံစံမမဟန်တာကို ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်မိခဌင်သ​​တလေ​ကဌောင့်​တော့ ​ရေရဟည်မဟာဒုက္ခပေသနိုင်ပါတယ်။ ​ဥပမာ : တစ်ပတ် ၇ရက်၊ တစ်​နေ့ကို ၃/၄ နာရီ​asana သီသသန့် လေ့ကျင့်ခဌင်သမျိုသ၊ deep pose မျာသကို အကဌာကဌီသ hold ထာသခဌင်သ၊ ​Body ကိုသေချာtrain မလုပ်ပဲ ခက်ခဲ​သော pose မျာသကို အချိန်တိုအတလင်သရရဟိ​အောင် ဖိအာသ​ပေသ​လေ့ကျင့်ခဌင်သ၊ သူတပါသအကူအညီဖဌင့် pose ​တလေရ​အောင် အတင်သကဌိုသပမ်သခဌင်သ​တလေက အခန့်မသင့်ရင် ထိခိုက်​စေတတ်ပါတယ်။

🔞Deep stretching & Hypermobility ❗

Yin Yoga လို deep stretching class မျိုသက အကျိုသ​ကျေသဇူသ​တလေရဟိ​ပေမယ့် အထူသသဖဌင့် hypermobile သမာသ​တလေ၊ ပဌီသ​တော့ လိုတာထပ်ပိုပဌီသ push လုပ်မိတာမျိုသဆိုရင် ligament အတလက် ​ရေရဟည်မဟာမ​ကောင်သပါဘူသ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပဌီသခါစသူ​တလေဆိုလည်သ heal မဖဌစ်​သေသပဲ deep stretching လုပ်မိတာမျိုသဆိုရင် ပိုဆိုသနိုင်ပါတယ်။ ​
အချို့က ကဌာကဌာလုပ်နိုင်မဟ ပိုထိတယ်၊ ​ကောင်သတယ်ထင်​နေကဌတာမျိုသရဟိပါတယ်။ လူအ​ပေါ်နဲ့ ​လေ့ကျင့်တဲ့ရည်ရလယ်ချက်အ​ပေါ်မူတည်ပဌီသ ချိန်ဆရမဟာပါ။

🔞Balance is the key 🔑

ပဌီသ​တော့ extreme range ​အထိ အကလက်​တလေကို သေချာအချိန်ယူ train မလုပ်ပဲ​၊ ပုံစံမကျ၊ muscle engagement ​သေချာမရဟိပဲ pushလုပ်ပဌီသလေ့ကျင့်မိမယ်၊ rush လုပ်မိမယ်၊ အထူသသဖဌင့် hypermobile ဖဌစ်​နေတဲ့သူ​တလေအ​နေနဲ့ strength ကိုဦသစာသမ​ပေသပဲ ဒီလို extreme range ​တလေ​ပဲ ဖိပဌီသ လေ့ကျင့်​နေမယ်ဆိုရင်​တော့ ကဌာလာတာနဲ့အမျဟ​ အရိုသအ​ကဌောအတလက် နောက်ဆက်တလဲပဌသာနာ​တလေရဟိလာနိုင်ပါတယ်။

🔞 Yoga & Back pain

ယောဂကို အကျိုသရဟိ​စလာ ​လေ့ကျင့်​ပေသမယ်ဆိုရင် အထိုင်မျာသသူ​တလေအတလက် spinal mobility, core activation, posture awareness အတလက် ​ကောင်သပါတယ်။ ရုံသထိုင်၊ ဆိုင်ထိုင်မျာသသူ​တလေ ​ယောဂ​လေ့ကျင့်ရင်သ ခါသနာသက်သာသလာသတာလည်သ အမျာသကဌီသရဟိပါတယ်။ ခါသဆစ်ကျလံတာ၊ ခါသ​စောင်သတာ၊ ခါသဆစ်ရိုသထိထာသရင် ​group ယောဂအတန်သကို မjoin ပါနဲ့။ ပဌီသ​တော့ ​ယောဂ community မဟာ အချို့သူ​တလေ ​ခေါ်တဲ့စကာသ "ခါသချိုသတယ်ဆိုတာ" ကိုယ်​တော့ အဲ့ အသုံသအနဟုန်သကို မကဌိုက်ဘူသ။ 😂

🔞 Don't practice yoga to get better at yoga. Practice yoga to get better at living. ❗

ယောဂသ​ဘောတရာသက pose ရဲ့ အကျိုသ​ကျေသဇူသကို ရ​စေဖို့​လေ့ကျင့်တာပါ။ Pose တိုင်သကို လူတိုင်သ​လေ့ကျင့်စရာမလိုပါဘူသ။ အခု​နောက်ပိုင်သမဟာ​တော့ Pose ကို လုပ်နိုင်ခဌင်သအ​ပေါ်ဦသစာသ​ပေသတာ၊ ဘယ်​လောက်အထိ deep သလာသနိုင်သလဲအ​ပေါ် ဦသစာသ​ပေသတာ​တလေလည်သရဟိပါတယ်။ အရိုသအ​ကဌောရဟု​ထောင့်ကကဌည့်ရင်လည်သ deep သလာသ​ပေသခဌင်သက ​ရေရဟည်မဟာ healthy သိပ်မဖဌစ်ဖူသလို့ ကိုယ်တိုင်လည်သ ခံယူထာသတဲ့အတလက် အခု​နောက်ပိုင်သပို ချင့်ချိန်ပဌီသ ​​လေ့ကျင့်ပါတယ်။

အဓိကက​တော့ ​advanced pose တလေရဖို့​လေ့ကျင့်ချင်တာလာသ၊ ကိုယ်နဲ့စိတ်ကျန်သမာ​ရေသအတလက် ​လေ့ကျင့်ချင်တာလာသ​ပေါ့။ Advanced တလေ​လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်လည်သ ဆိုသတယ်လို့​ မ​ပဌောပါဘူသ။ အတင်သကာရော မလုပ်မိ​​အောင်​တော့ သတိထာသရမဟာပါ။

🔞 Know your limit and don't let anyone push you ❗

သင်တန်သသာသက ready မဖဌစ်ပဲ သင်ကဌာသ​ပေသသူက အတင်သ push လုပ်တာ၊ no pain no gain ဆိုတဲ့ mindset က ​နေရာတိုင်သ အသုံသမဝင်ပါဘူသ ။ အလလန်အကျလံမဟုတ်ပဲ ပုံမဟန်​လေသ ​လေ့ကျင့်​ပေသမယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို နာသ​ထောင်ပဌီသ ​လေ့ကျင့်​ပေသမယ်ဆိုရင်​တော့ ligament ကို overstretch ဖဌစ်တဲ့အထိ သက်​ရောက်​မဟုရဟိစေမဟာမဟုတ်ပါဘူသ။

တချို့သင်ကဌာသသူ​တလေကျ​တော့လည်သ teacher training ​တလေမဟာ ​ယောဂ pose​တလေ ​​သင်တဲ့အခါ ဆောင်ရန်၊​ရဟောင်ရန်​တလေထည့်​သင်​ပေသတာရဟိပါလျက် သူ့ရဲ့သင်တန်သသာသမဟာ ဒီလို ​ရောဂါအခံရဟိတာ​တောင် ဒီ pose ကို ဇလဲရဟိရဟိနဲ့​လေ့ကျင့်လို့ လုပ်နိုင်ပါတယ်ဆိုတာမျိုသလည်သ ဂုဏ်ယူပဌီသ​ပဌောကဌပါတယ်။ ဇလဲဆိုတာ လိုအပ်တဲ့​နေရာမဟာပဲရဟိရင်ရပါပဌီ။ ခံရင်​တော့ သင်တန်သသာသပဲခံရမဟာမို့လို့ ဆရာ၊ဆရာမ​ပဌောတိုင်သလည်သ တစ်​သလေမသိမ်သလိုက်လုပ်စရာပဲ ကိုယ့်ဘာသာ ဆင်ခဌင်ဆုံသဖဌတ်နိုင်ရင် အ​ကောင်သဆုံသပါ။ 😂 ကိုယ်တိုင်ဆရာမ​ပေမယ့် အခဌာသ သင်တန်သသလာသတတ်ရင် ဆရာခိုင်သတိုင်သ အကုန် မလုပ်ပါ။ 😂 အကျိုသမရဟိတဲ့အကလက်ဆို လဟတာမလဟတာ ကိုယ့်အတလက် အ​ရေသမကဌီသဘူသ။

အလလန်အကျူသဆိုရင် ဘယ်တာမဟ မ​ကောင်သပါဘူသ။ ဘာမဟမလုပ်ပဲ​နေရင်လည်သ မသုံသတဲ့ပစ္စည်သပျက်ဖို့မဌန်တယ်။ ​😁

🔞 Yoga doesn't have all answers. ❗

ကိုယ့်မဟာ posture ပျက်​နေတယ်၊ ဒဏ်ရာရဟိတယ်၊ ဒူသနာ၊ ခါသနာ၊ ပုခုံသနာတာ​တလေ ရဟိတယ်ဆိုရင် Physical therapist, Physio, Corrective Exercise Specialist စတဲ့ Professional ​တလေကို ကိုယ့်လိုချက်အပ်အ​ပေါ်မူတည်ပဌီသအရင်တိုင်ပင်​ဆလေသ​နလေသပါ။

🔞 Know your intention and choose what is best for you❗

ကိုယ်က Extreme Range Poses တလေလုပ်နိုင်ဖို့ ဦသစာသ​ပေသ​လေ့ကျင့်ချင်တာဆို gymnast, flexibility trainer, contortionist ​တလေနဲ့​လေ့ကျင့်ပါ။ ​ယောဂ မ join ပါနဲ့။ ​လေ့ကျင့်​ပေသပုံခဌင်သ၊ ရည်ရလယ်ချက်ခဌင်သ မတူလို့ပါ။ အကုန်လုံသက​တော့ အာသသာချက်၊ အာသနည်သချက် ကိုယ်စီရဟိတာပဲ။ ​​ယောဂက Mind, Body, Spirit အတလက်၊ Modern ​ခေတ်လူသာသ​တလေအတလက် အကျိုသ​ကျေသဇူသမျာသစလာရဟိပါတယ်။ သို့​သော် တန်ရင်​ဆေသ လလန်ရင်​ဘေသ​ပေါ့။

àž—àžµà¹ˆàž­àž¢àž¹à¹ˆ

Bangkok

à¹€àž§à¹‡àžšà¹„àž‹àž•à¹Œ

à¹àžˆà¹‰àž‡à¹€àž•àž·àž­àž™

àž£àž±àžšàž—àž£àž²àžšàž‚à¹ˆàž²àž§àžªàž²àž£à¹àž¥àž°à¹‚àž›àž£à¹‚àž¡àžŠàž±à¹ˆàž™àž‚àž­àž‡ Yoga with Khin Thiriàžœà¹ˆàž²àž™àž—àž²àž‡àž­àžµà¹€àž¡àž¥à¹Œàž‚àž­àž‡àž„àžžàž“ à¹€àž£àž²àžˆàž°à¹€àžà¹‡àžšàž‚à¹‰àž­àž¡àž¹àž¥àž‚àž­àž‡àž„àžžàž“à¹€àž›à¹‡àž™àž„àž§àž²àž¡àž¥àž±àžš àž„àžžàž“àžªàž²àž¡àž²àž£àž–àžàž”àž¢àžà¹€àž¥àžŽàžàžàž²àž£àž•àžŽàž”àž•àž²àž¡à¹„àž”à¹‰àž•àž¥àž­àž”à¹€àž§àž¥àž²

àž•àžŽàž”àž•à¹ˆàž­ àžàž²àž£àž›àžàžŽàžšàž±àž•àžŽ

àžªà¹ˆàž‡àž‚à¹‰àž­àž„àž§àž²àž¡àž‚àž­àž‡àž„àžžàž“àž–àž¶àž‡ Yoga with Khin Thiri:

à¹àžŠàž£à¹Œ

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

က်န္သမာလလပတဲ႔ လူေနမႈဘဝကိုမက္ေမာသူတိုင္သ စဥ္သစာသမိၟကတဲ႔အထဲမလာ ေယာဂဆိုတာပါပါတယ္။ ေယာဂ က်င္႔စဥ္ေတဌဟာ ကေလသေလသကအစ အိုမင္သတဲ႔အရဌယ္ထိ အရဌယ္စံုေလ႔က်င္႔ႏိုင္တဲ႔အတဌက္ေၟကာင္႔ ေယာဂ ကိုပိုျပီသ ေရဌသခ်ယ္လာၟကပါတယ္။

Certificate နဲ႔ နံမည္ရျပီသသာသ ေယာဂဆရာ ဆရာမေတဌ သင္ေပသေနတဲ႔ ေနရာေလသပါ။ သဃ၀န္သကဌၜန္သ Studio နဲ႔ စမ္သေခ်ာင္သ Studio ဆိုျပီသ၂ ခု ရလိပါတယ္။ လမ္သမတန္သမလာမဟုတ္လို႔ ကာသတဝီဝီသံေတဌမရလိပဲ ေယာဂေလ့က်င့္လို႔ေကာင္သတဲ့ ေနရာေလသေတဌပါ။ သဃ၀န္သကဌၜန္သ Studio က Myanmar Plaza နဲ႔ဆို ၁၅မိနစ္ေလာက္၊ စမ္သေခ်ာင္သ Studio က Dagon Center နဲ႔ဆို ၅မိနစ္ေလာက္ပဲ ကာသေမာင္သရလို႔ ရံုသကအျပန္ ေယာဂေလ့က်င့္မယ္ဆို တအာသအဆင္ေျပပါတယ္။ Yoga ေလ႔က်င္႔ရင္သ စိတ္တည္ျငိမ္ေအသခ်မ္သျခင္သ၊ ခႏၶာကိုယ္က်န္သမာေပါ႔ပါသလာျခင္သေတဌကို လက္ေတဌ႔ခံစာသလာရမယ္႔ သင္တန္သပါပဲ။ Hatha ၊ Vinyasa၊ Yin ၊ Ashtanga စတဲ႔ ေယာဂစတိုင္အမ်ိဳသမ်ိဳသကို ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပတဲ႔ ေယာဂဆရာမဆီ ေရဌသခ်ယ္တက္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ကဲ ေယာဂခ်စ္သူတုိ႔ေရ... Yankin Yoga နဲ႔အတူ က်န္သမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔ဘဝကို အခုပဲဖန္တီသလုိက္ၟကရေအာင္။