ไลฟ์เซ็นเตอร์ ไลฟ์สไตล์มอลล์รูปแบบใหม่ ตอบรับรสนิยมของคนรักสุขภาพ พร้อมให้คุณสัมผัสประสบการณ์ไม่ซ้ำใคร
กับแลนด์มาร์คแห่งใหม่บนถนนสาทร

🗣️ อิรัชชัยมาเสะ! แวะรับความสดชื่นของ 𝙋𝙍𝙀𝙈𝙄𝙐𝙈 𝙉𝙄𝙎𝙃𝙄𝙊 𝙈𝘼𝙏𝘾𝙃𝘼 🍵 ได้ที่คาเฟ่ อเมซอนทุกสาขานะค้า🇯🇵 เปิดประสบการณ์รสชาติมัทฉะ...
14/07/2025

🗣️ อิรัชชัยมาเสะ! แวะรับความสดชื่นของ 𝙋𝙍𝙀𝙈𝙄𝙐𝙈 𝙉𝙄𝙎𝙃𝙄𝙊 𝙈𝘼𝙏𝘾𝙃𝘼 🍵 ได้ที่คาเฟ่ อเมซอนทุกสาขานะค้า

🇯🇵 เปิดประสบการณ์รสชาติมัทฉะแท้ที่ส่งตรงจากญี่ปุ่นได้เลยทั้ง 3 เมนู

💚 Iced Premium Matcha Honey Lime 85.-
พรีเมียมมัทฉะ เพิ่มความหอม เปรี้ยว สดชื่น ด้วยฮันนี่ไลม์

💚Iced Premium Matcha Latte 90.-
พรีเมียมมัทฉะลาเต้ ละมุนกลมกล่อม

💚 Iced Premium Matcha 80.-
พรีเมียมมัทฉะ รสชาติอูมามิ อร่อยลงตัว

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

๑๓ กรกฎาคม ๒๕๖๘วันคล้ายวันประสูติ พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าโสมสวลี กรมหมื่นสุทธนารีนาถด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะข้า...
13/07/2025

๑๓ กรกฎาคม ๒๕๖๘

วันคล้ายวันประสูติ พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าโสมสวลี กรมหมื่นสุทธนารีนาถ

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหาร และพนักงานไลฟ์ เซ็นเตอร์ คิวเฮาส์ ลุมพินี

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

๑๐ กรกฎาคม ๒๕๖๘ ขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ๘วันอาสาฬหบูชาเป็นวันที่พระพุทธเจ้าทรงประกาศพระศาสนาเป็นครั้งแรก วันที่พระพุทธเจ้าทรงแ...
10/07/2025

๑๐ กรกฎาคม ๒๕๖๘
ขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ๘
วันอาสาฬหบูชา
เป็นวันที่พระพุทธเจ้าทรงประกาศพระศาสนาเป็นครั้งแรก วันที่พระพุทธเจ้าทรงแสดงปฐมเทศนา อันได้แก่ "ธัมมจักกัปปวัตนสูตร" และเกิดพระรัตนตรัยครบทั้ง ๓ ประการ คือ "พระพทุธ พระธรรม พระสงฆ์"

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

5 ข้อ สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำก่อนลงแข่ง HYROX ที่ทุกคนต้องรู้ เพื่อป้องกันไม่ให้ถูกตัดคะแนน ที่สำคัญยังช่วยเพิ่มความมั่น...
09/07/2025

5 ข้อ สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำก่อนลงแข่ง HYROX ที่ทุกคนต้องรู้ เพื่อป้องกันไม่ให้ถูกตัดคะแนน ที่สำคัญยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณมากยิ่งขึ้น
1️⃣หลีกเลี่ยงการทานอาหารหนักๆ ก่อนลงสนาม
การรับประทานอาหารเยอะเกินไปจะทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง เสี่ยงเกิดอาการจุกเสียดหรืออาเจียนขณะวิ่ง ถ้าจำเป็นก็ควรทานอาหารเบาๆ หรืออาหารเสริม ก่อนลงแข่งประมาณ 1-2 ชั่วโมง
2️⃣วิ่งเร็วเกินไปเสี่ยงเป็นตะคริว
ถ้าวิ่ง Pace 5 ตอนฝึกซ้อม ตอนแข่งก็ควรวิ่งใน Pace เดียวกัน เพราะในวันแข่งจริงหลายคนรู้สึกตื่นเต้นและอยากเอาชนะจนอาจจะวิ่ง Pace ที่เร็วกว่าที่ซ้อมไว้ จนไม่เหลือแรงสำหรับสถานีอื่น สุดท้ายอาจทำเวลาได้ไม่ดีหรือแข่งไม่จบ
3️⃣ดูเรื่องพลังงานให้ดี ตรงไหนควรเซฟ ตรงไหนควรจัดเต็ม
การแข่งขัน HYROX ทั้ง 8 สถานี สลับกับการวิ่ง ต้องใช้พลังงานมหาศาล ดังนั้นการบริหารจัดการพลังงานของตัวเองอย่างเหมาะสมถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ต้องวางแผนให้ดีว่าช่วงไหนควรออมแรง ช่วงไหนควรออกแรงอย่างเต็มที่ เพราะถ้าเมเนจไม่ดี อาจได้รับบาดเจ็บหรือหมดแรงก่อน
4️⃣ทำตามที่ฝึกซ้อมไว้อย่างเคร่งครัด
แนะนำให้จำลองการฝึกซ้อมเสมือนจริง (Simulation) ทำให้ใกล้เคียงกับตอนแข่งจริงให้มากที่สุด ทั้งจังหวะ เวลา ความเร็ว รวมถึงการออกแรง เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยและจดจำการใช้พลังงานของตัวเองได้ ซึ่งในวันแข่งจริงก็ควรปฏิบัติตามแบบที่ซ้อมไว้อย่างเคร่งครัด
5️⃣ศึกษากฎกติกาให้เข้าใจ ป้องกันโดนหักคะแนน
ควรศึกษากฎกติกาและมารยาทการแข่งขัน HYROX ให้เข้าใจ เพื่อหลีกเลี่ยงการโดนหักคะแนน ยกตัวอย่างเรื่องที่หลายคนพลาดบ่อยๆ เช่น
- ในการแข่งแบบเดี่ยว สถานี Sled Pull ผู้เข้าแข่งขันห้ามล้ำเส้นหรือเหยียบเส้นโดยเด็ดขาด เพราะอาจถูกสั่งให้ถอยไปอีก 5 เมตร
- ในการแข่งแบบคู่ สถานี Sandbag Lunges ต้องใช้วิธีถ่ายถุงทรายบนบ่าของเราไปยังบ่าของเพื่อน โดยห้ามวางถุงทรายลงกับพื้น รวมถึงเวลาเดิน เข่าต้องห้ามแตะพื้น
- ในสถานี Burpee Broad Jump จังหวะวางมือ ถ้าเลยจากตำแหน่งเท้าเยอะเกินไปก็อาจถูกหักคะแนนได้
เข้าคลาส HYROX ได้แล้ววันนี้ คลิก https://bit.ly/3u8xt3A

ชั้น 3

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

วันนี้ชวนมาทำเล็บในบรรยากาศสบายๆ ผ่อนคลาย ปลอดภัยและสบายใจได้เลย ด้วยคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพสอบถาม ...
08/07/2025

วันนี้ชวนมาทำเล็บในบรรยากาศสบายๆ ผ่อนคลาย ปลอดภัยและสบายใจได้เลย ด้วยคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

สอบถาม จองคิว Tel.02-677-7267

&Spa ชั้น 1

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

04/07/2025

Gut Microbiome สำคัญอย่างไร? ทำไมควรตรวจ?

ในลำไส้ของเรามีจุลินทรีย์กว่า 100 ล้านล้านเซลล์ ที่มีบทบาทสำคัญต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น
🔸 ระบบย่อยอาหาร
🔸 ระบบภูมิคุ้มกัน
🔸 ระบบเผาผลาญ
🔸 ระบบประสาท

หากสมดุลของจุลินทรีย์เสียไป อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น
• ภูมิแพ้เรื้อรัง
• ผิวหนังอักเสบ สิว ผื่น
• ลำไส้รั่ว (Leaky Gut) ลำไส้แปรปรวน
• อ้วนง่ายจากระบบเผาผลาญผิดปกติ
• ความผิดปกติด้านอารมณ์ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า

✅ การตรวจ Gut Microbiome ช่วยประเมินความสมดุลของจุลินทรีย์ชนิดดีและไม่ดี เพื่อวางแผนดูแลสุขภาพและปรับสมดุลลำไส้ เติมจุลินทรีย์ที่เหมาะสมเฉพาะบุคคล

เพราะสุขภาพดี…เริ่มต้นจากลำไส้ที่สมดุล💚

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
☎️ โทร 0-2677-7077
📱 Facebook : ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org
#ดูแลลำไส้เพื่อสุขภาพองค์รวม

**Why is the Gut Microbiome Important? And Why Should You Get It Tested?**

Did you know there are over **100 trillion microorganisms** living in your gut?
These tiny organisms play a *huge* role in keeping your body functioning properly, especially in systems like:

🔸 Digestion
🔸 Immune function
🔸 Metabolism
🔸 Nervous system

But when the balance of these microbes is disrupted, it can lead to a variety of health issues, such as:
• Chronic allergies
• Skin problems like acne, rashes, or inflammation
• Leaky gut or IBS (Irritable Bowel Syndrome)
• Weight gain due to metabolic imbalance
• Mood disorders like anxiety or depression

✅ A **Gut Microbiome Test** helps assess the balance of good and bad bacteria in your gut, allowing you to create a personalized plan to improve your gut health and overall well-being.

Because **a healthy body starts with a healthy gut** 💚

For more information or to book a consultation:
📞 Call us: 0-2677-7077
📱 Facebook: ADDLIFECenter
🟢 Line:
🌐 www.add-life.org


---------------------------

www.lifecenterthailand.com

Lifestyle Mall for Health and Wellness. www.lifecenterthailand.com, www.instagram.com/lifecenterth, http://lifecenterthailand.wordpress.com

๔ กรกฎาคม ๒๕๖๘วันคล้ายวันประสูติ สมเด็จพระเจ้าน้องนางเธอ เจ้าฟ้าจุฬาภรณวลัยลักษณ์ อัครราชกุมารี กรมพระศรีสวางควัฒน วรขัต...
04/07/2025

๔ กรกฎาคม ๒๕๖๘

วันคล้ายวันประสูติ สมเด็จพระเจ้าน้องนางเธอ เจ้าฟ้าจุฬาภรณวลัยลักษณ์ อัครราชกุมารี กรมพระศรีสวางควัฒน วรขัตติยราชนารี

ควรมิควรแล้วแต่จะโปรดเกล้าโปรดกระหม่อม
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหาร และพนักงานไลฟ์ เซ็นเตอร์ คิวเฮาส์ ลุมพินี

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

😵‍💫 กระดูกสันหลังคด ภัยร้ายอันตราย ไม่รู้ตัว🚫 นอกจากจะทำให้บุคลิกภาพเสีย ยังเป็นต้นเหตุให้เกิดโรคหรืออาการต่างๆตามมา รวม...
03/07/2025

😵‍💫 กระดูกสันหลังคด ภัยร้าย
อันตราย ไม่รู้ตัว

🚫 นอกจากจะทำให้บุคลิกภาพเสีย
ยังเป็นต้นเหตุให้เกิดโรค
หรืออาการต่างๆตามมา รวมถึงหายใจไม่เต็มอิ่ม

✅️ อาการเหล่านี้อาจบอกว่าคุณอาจมีภาวะกระดูกสันหลังคดได้

🔅กระดูกสันหลังคดจากท่าทางที่ผิด 🔅

การคดแบบนี้เกิดจากท่าทางผิดปกติ
ที่เกิดขึ้นซ้ำทุกวัน วันละหลายๆชั่วโมง และต่อเนื่องเป็นเวลานาน

เช่น ✅️.การนั่งไขว้ห้าง การนั่งท้าวแขน
✅️.นั่งลงน้ำหนักที่ก้นด้านเดียว
✅️.สะพายกระเป๋าด้านเดียว
✅️.ยืนพักขา
✅️ การวางจอคอมพิวเตอร์เอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง ฯลฯ

‼️ แนวกระดูกสันหลังที่คดและบิดไปจะมีผลโดยตรงต่ออวัยวะต่างๆภายในร่างกาย โดยเฉพาะปอดและหัวใจ
ทำให้หายใจได้ไม่เต็มอิ่ม เหนื่อยง่าย

⭐️อีกทั้งระบบโครงสร้างร่างกาย
ข้อต่อกระดูกสันหลังยึดติด/

ขาดความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อติด/

การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก

↗️ และยังเป็นที่มาของอาการปวดต่างๆ

นอกจากนี้ยังรบกวนไปถึงการนอน
ที่ทำให้ไม่ผ่อนคลาย

❤️การปรับโครงสร้างร่างกาย
คลายกล้ามเนื้อที่ตึงรั้ง
และการออกกำลังกายที่ตรงจุด
เป็นการรักษาที่ถูกทางของ
กระดูกสันหลังคดได้ค่ะ

🔸️ปรึกษาอาการ / นัดรักษา

Line ID :
https://lin.ee/SmqDgG0

หรือโทร📞 092-326-9636

📍Q-House Lumpini
1st fl. ,Life Center

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

New Feel = New Memory 💭🍽️ฟีลใหม่ ๆ ตลอดเดือนนี้…ทำให้หลายจานกลายเป็น "ความทรงจำใหม่"ของใครหลายคน ❤️และสีฟ้า…ยังไม่หยุดแค...
01/07/2025

New Feel = New Memory 💭🍽️
ฟีลใหม่ ๆ ตลอดเดือนนี้…
ทำให้หลายจานกลายเป็น "ความทรงจำใหม่"
ของใครหลายคน ❤️

และสีฟ้า…ยังไม่หยุดแค่นี้!
เราจะพาไป "ฟีลไหน" ต่อ?
เตรียมลิ้มรสความรู้สึกใหม่ที่ทั้งสนุก สด และลึกซึ้งยิ่งขึ้น
รอติดตามให้ดี 👀

ร้านสีฟ้า ชั้น G

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

🍑✨ กระท้อนมาแล้วจ้า 1 ปีมีครั้งเดียว! ✨🍑ร้าน "ป้อน" ยกขบวนกองทัพกระท้อนปุยฝ้ายลูกโต  เนื้อเปรี้ยวหวานพอดี เม็ดขาวฟู ๆ มา...
30/06/2025

🍑✨ กระท้อนมาแล้วจ้า 1 ปีมีครั้งเดียว! ✨🍑
ร้าน "ป้อน" ยกขบวนกองทัพกระท้อนปุยฝ้ายลูกโต เนื้อเปรี้ยวหวานพอดี เม็ดขาวฟู ๆ มาเสริฟบนจานแบบสด ๆ แซ่บ ๆ ยกขบวนกันมาแบบครบรสถึง 3 เมนู
🥄 กระท้อนทรงเครื่อง 155.-
กระท้อนปุยฝ้ายเนื้อฉ่ำ เปรี้ยวนิ หวานหน่อย คลุกเคล้ากับน้ำปลาหวานสูตรคุณแม่ ทานคู่กับมะพร้าวคั่ว ถั่วลิสงคั่วหอมกลมกล่อมเข้ากันสุด ๆ เพิ่มความแซ่บแบบลูกคุณด้วยพริกป่นเบา ๆ ที่สำคัญ ร้าน " ป้อน" ใช้เคยหรือกุ้งตัวเล็ก ๆ โรยให้แบบสะใจ ทุกคำจึงครบรสเข้มข้นถึงใจจนอยากจะซดน้ำให้หมดจาน
🍧 กระท้อนลอยแก้ว 95.-
เนื้อกระท้อนสด แกะเม็ดให้แบบทานเพลิน ๆ ไม่ต้องกลัวติดคอ เย็นชื่นใจในน้ำเชื่อมหอมละมุน เสิร์ฟแบบเย็น ๆ พร้อมน้ำแข็งกรุบๆ ฟีลนั่งกินใต้ถุนบ้านยายในหน้าร้อน
🍹 สมูทตี้กระท้อน 95.-
เนื้อกระท้อนล้วน ๆ ปั่นจนเนื้อเนียน ละมุน รสหวานอมเปรี้ยว หอมกลิ่นบ้านสวน จิบแล้วเหมือนได้กลับไปหน้าร้อนวัยเด็ก
💛 อร่อยแบบนี้ มีให้ชิมแค่ปีละครั้งเท่านั้นนะคะ รีบมาทานก่อนหมดฤดูกาลที่ “ร้านป้อน“

📞ชั้น G, Q House ลุมพินี : 064-668-9111

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

ครั้งหนึ่งที่ได้นั่งอยู่ริมสายน้ำ มองดูวิถีชีวิตเรียบง่ายของชาวบ้านแล้วก็ให้นึกอิจฉาอยู่น้อยๆ ในความสบาย ไม่เร่งร้อน ไม่...
29/06/2025

ครั้งหนึ่งที่ได้นั่งอยู่ริมสายน้ำ มองดูวิถีชีวิตเรียบง่ายของชาวบ้านแล้วก็ให้นึกอิจฉาอยู่น้อยๆ ในความสบาย ไม่เร่งร้อน ไม่ต้องแข่งขัน ต่อสู้ เฉกเช่นในสังคมเมือง ชีวิตในเมืองที่แวดล้อมด้วยวัตถุ และความจำเป็นในแบบของคนเมือง..... ชีวิตที่เราหลายๆ คนคุ้นเคย...... เมื่อยังไม่มี ก็แสวงหาเพื่อให้มี ... เมื่อมีมากขึ้น ก็ทุกข์ใจที่ต้องการรักษาเอาไว้...... เมื่อกำหนดความจำเป็นเอาไว้สูง กำหนดเงื่อนไขของชีวิตเอาไว้มาก ก็ยิ่งจำเป็นที่จะต้องดิ้นรนแสวงหา ไขว่คว้ามากยิ่งขึ้น เหน็ดเหนื่อยมากขึ้นไป จนแทบจะไม่มีวันสิ้นสุด....

สุดท้ายแล้ว หากจะได้เอาตัวเองออกมาจากวังวนของการดิ้นรน ไขว่คว้า และการแสวงหา ลองมองจากข้างนอก แล้วหาคำตอบถึงสิ่งที่ใจต้องการจริงๆ .... สุดท้ายแล้วเราอาจจะได้คำตอบเดียวกัน คำตอบของความพอดีๆ.....

ความพอดี ที่ไม่ไปสร้างเงื่อนไขให้เกิดเป็นความลำบากในทางอื่นต่อไป ความพอดี ที่จะเป็นความสุข ความนิ่งสบาย ไม่ต้องกระวนกระวาย ร้อนรุ่มในทุกนาทีของชีวิต

แล้วอะไรคือความพอเหมาะ พอดี ?

แน่นอน ว่าความพอดีของแต่ละคนคงจะตกต่างกันออกไปตามนิยามของชีวิต หากแต่เมื่อเราได้พิจารณาให้ถ่องแท้ ถึงความพอดีในชีวิต และได้คำตอบให้กับตัวเองแล้ว เราอาจจะสามารถลดความจำเป็นในการต้องดิ้นรน ไขว่คว้าในสิ่งที่เกินจากความพอดี ลดความเหน็ดเหนื่อยในการที่จะต้องแสวงหาในสิ่งที่เกินจากความจำเป็น และมีเวลามากพอ ที่จะให้เราได้ทำในสิ่งที่มีคุณค่าต่อชีวิต และจิตใจของเราได้มากขึ้น

วันนี้ อยากจะชวนให้ลองนึกถึงความพอดีๆ ของชีวิตกันค่ะ ^^
-------------------------

www.lifecenterthailand.com

เปิดเทคนิค กินเนื้อแดงให้น้อยลง ลดน้ำหนักได้มากขึ้น★กินเนื้อขาวในเมนูหลากหลาย เช่น ต้มยำไก่ เมี่ยงปลาทู ไก่ผัดเปรี้ยวหวา...
27/06/2025

เปิดเทคนิค กินเนื้อแดงให้น้อยลง ลดน้ำหนักได้มากขึ้น
★กินเนื้อขาวในเมนูหลากหลาย เช่น ต้มยำไก่ เมี่ยงปลาทู ไก่ผัดเปรี้ยวหวาน ฉู่ฉี่ปลากะพง เป็นต้น
★เลือกกินของว่างที่มีประโยชน์ ลดการกินไส้กรอก แฮม หรือเนื้อแปรรูป ที่ใช้เนื้อแดง ระหว่างวัน
★ทำเนื้อแปรรูปกินเอง เนื้อแปรรูปไม่ได้แย่ต่อร่างกายของเราเสมอไป หากใช้เนื้อสัตว์ที่มีุคณภาพ ไขมันต่ำ เช่น ไส้กรอกอกไก่
★อย่ากินตอนหิวจัด หลายคนกินเนื้อย่างตอนที่หิวจัดเพื่อให้รู้สึกหนักท้อง หากเรากินอาหารตรงเวลาในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยลดอาการอยากเนื้อแดงได้มากขึ้น
▶Fat Break กำจัดไขมัน
ลดเซลลูไลท์ กระตุ้นคอลลาเจน
✔ผสาน 2 นวัตกรรม กำจัดไขมันดื้อ
✔ลดสัดส่วนพร้อมลดเซลลูไลท์
✔กระตุ้นคอลลาเจน ผิวเรียบเนียน
* ผลลัพธ์ที่ได้แตกต่างกันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
สุขภาพดี เริ่มต้นที่ 𝐒𝐥𝐢𝐦 𝐔𝐩 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
ชั้น 1

---------------------------

www.lifecenterthailand.com

ที่อยู่

Bangkok

เวลาทำการ

จันทร์ 08:30 - 20:30
อังคาร 08:30 - 20:30
พุธ 08:30 - 20:30
พฤหัสบดี 08:30 - 20:30
ศุกร์ 08:30 - 20:30
เสาร์ 08:30 - 20:30
อาทิตย์ 08:30 - 20:30

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Life Centerผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Life Center:

แชร์