
16/08/2025
#ไขมันในเลือดสูง #ไขมันพอกตับ #ไขมันอุดตันเส้นเลือด
ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เสี่ยง STROKE เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต
หรือหัวใจวายเฉียบพลันได้ 🩸💊🫀🫁🧠👀
พี่ทิพย์ ห่วงใยสุขภาพน้องๆ พี่ๆ ทุกท่าน ฝากเคล็ดลับดูแลตัวเองมาให้ค่ะ
ทักแชท ปรึกษาได้ตลอดค่ะ ยินดีให้ข้อมูลจากประสบการณ์จริง��การดูแลตัวเอง
1. ควบคุมอาหาร งดของมัน ของทอด แป้งน้ำตาล ขนมหวาน
2. งดอาหารรสเค็มจัด ผงปรุงแต่ง
3. งดแอลกอฮอล์ บุหรี
4. นอนพักให้เพียงพอ
5. ดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตร/วัน
6. ไม่เครียด ผ่อนคลายตัวเอง
7. ออกกำลังกาย 30 นาที/วัน ประมาณ 5 วัน
8. ตรวจเช็คร่างกายอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
9. ทาน VTRA5 2 เม็ดก่อนอาหารเช้าและเย็น��
ฝึกทำทีละข้อ สุขภาพดีทุกคนค่ะ 🩷🩷