มิรันตี นวดเพื่อสุขภาพ

18/02/2024

"ยาหลอก" (Placebo)

ขึ้นชื่อว่ายา เมื่อรับประทานไปแล้วย่อมเกิดการรักษา แต่สำหรับยาบางชนิดกลับถูกสร้างขึ้นมาเพื่อการรักษาโดยไร้ซึ่งสารออกฤทธิ์ทางการแพทย์

กลุ่มของยาประเภทนี้ เรียกว่า "ยาหลอก" (Placebo) ถูกทำให้มีลักษณะ สี และขนาดต่าง ๆ ให้ดูคล้ายกับยาทั่วไป แต่กลับไม่มีส่วนประกอบของสารออกฤทธิ์ที่มีผลต่อการรักษา

โดยมีส่วนประกอบหลักที่ทำมาจาก แป้งหรือน้ำตาล ตลอดจนการใช้สารน้ำเกลือในการฉีดเข้าร่างกาย การรักษาแบบฝังเข็มและการผ่าตัดที่ไม่ได้ทำการผ่าตัดจริง หรือการไปพบแพทย์

สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีการศึกษาและทดลองของสถานพยาบาลโดยควบคุมด้วยยาหลอก (Placebo-controlled study) โดยวัดผลจากการเปลี่ยนแปลงที่สามารถวัดหรือสังเกตได้หลังจากผู้รับ

การรักษาทดลองรับประทานยา เรียกว่า ปรากฏการณ์ยาหลอก (Placebo effect) จากผลการศึกษาทำให้ทราบว่ายาหลอกมีผลได้ทั้งเชิงบวกและเชิงลบโดยในเชิงบวกนั้นยาหลอกอาจทำให้ผู้เข้ารับการรักษาที่มีภาวะต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้า นอนไม่หลับ ความเครียดวิตกกังวล อาการปวด อาการไอ หรือความดันโลหิตที่ผิดปกติมีอาการตอบสนองในทางสุขภาพที่ดีขึ้น

เนื่องจากผลของยาหลอกอาจมีการเชื่อมโยงมาจากผลความคาดหวังจากการรักษาซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาและปฏิกิริยาทางระบบประสาทที่มีความซับซ้อน ตั้งแต่การเพิ่มขึ้นของสารสื่อประสาทบางชนิด เช่น Endorphins และ Dopamine ไปจนถึงสมองบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์แต่ในทางกลับกันนั้นผลในเชิงลบของยาหลอก (Nocebo effect)

อาจทำให้ร่างกายรู้สึกป่วยเมื่อคิดว่าจะป่วย เช่นเมื่อแพทย์ให้คำชี้แจงเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อน หรือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานยา (ยาหลอก) อาจทำให้ผู้ป่วยเกิดความรู้สึกหรืออาการบางอย่างซึ่งมีผลต่อร่างกายในเชิงลบหลังจากได้รับการรักษาภายใต้การควบคุมด้วยยาหลอก

วิธีการรักษาโดยการใช้ยาหลอกนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการรักษาที่ยังคงต้องคำนึงถึงความเหมาะสมของผู้ได้รับการรักษาแต่ละบุคคล และเหตุผลอีกประการหนึ่งที่ยังคงมีข้อโต้แย้ง นั่นคือด้านจริยธรรมในการรักษาแต่ข้อดีของยาหลอกคือ ไม่มีผลข้างเคียงของสารที่ออกฤทธิ์ที่ร้ายแรงและไม่สามารถพบปัญหาในการใช้ยาที่เกิดขนาด แต่ไม่ว่าจะเป็นการรักษา อาการทางร่างกายจากสภาวะใด สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากันคือการรักษาสภาวะทางจิตใจ โดยไม่เครียดหรือวิตกกังวนจนเกินไปด้วยนั่นเอง

26/09/2023

"โรคไขมันพอกตับ" ใกล้ตัวกว่าที่คิด

"โรคไขมันพอกตับ" ถือเป็นโรคที่มีความสำคัญและใกล้ตัวมาก เพราะพบได้บ่อยและมีแนวโน้มจะพบมากขึ้นเรื่อยๆ ตามวิถีชีวิตปัจจุบันที่มีแนวโน้มจะออกกำลังลดลงและทานอาหารประเภทที่ก่อให้เกิดความอ้วนมากขึ้น โดยมีงานวิจัยประมาณการว่า ในปัจจุบันมีคนไทยเป็นโรคนี้มากกว่า 10 ล้านคน โดยในระยะแรก ผู้มีไขมันพอกตับมักไม่มีอาการ บางรายอาจมีอาการจุกแน่นชายโครงด้านขวา การตรวจเลือดอาจพบหรือไม่พบการอักเสบของตับก็ได้และเมื่อระยะเวลาผ่านไป การดำเนินโรคอาจรุนแรงขึ้น เกิดการอักเสบอย่างเรื้อรังของเซลล์ตับ ทำให้เซลล์ตับเสียหาย ตับทำงานได้น้อยลง เกิดพังผืดมาแทน จนเป็นโรคตับแข็ง ตับวายและมะเร็งตับตามมาได้

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคไขมันพอกตับ คือ ความอ้วนหรือลงพุงและโรคทางเมตาบอลิกต่างๆ เช่น เบาหวานไขมันในเลือดผิดปกติและความดันโลหิตสูง ซึ่งภาวะเหล่านี้มักจะมีความผิดปกติของระบบเผาผลาญของร่างกายร่วมด้วยและจะทำให้พลังงานส่วนเกินของร่างกาย ไม่ว่าจะในรูปแบบของไขมัน แป้ง หรือน้ำตาล เปลี่ยนแปลงเป็นไขมันชนิดไตรกลีเซอไรด์ขนาดเล็ก มาสะสมของไขมันในเซลล์ตับได้ ซึ่งในผู้ป่วยบางรายก็จะเกิดตับอักเสบเรื้อรังตามมา การวินิจฉัยโรคไขมันพอกตับโดยทั่วไป สามารถทำได้โดยการตรวจอัลตราซาวนด์ตับ กรณีที่มีไขมันพอก จะพบว่าตับมีสีขาวมากขึ้นกว่าปกติ

นอกจากการตรวจอัลตราซาวนด์แล้ว เราอาจสามารถวัดปริมาณไขมันในตับได้โดยเครื่องไฟโบรสแกน หรือเครื่องเอกซเรย์แม่เหล็กไฟฟ้าได้อีกด้วย ซึ่งวิธีเหล่านี้สามารถทำได้อย่างปลอดภัย ไม่เจ็บปวดและจะบอกปริมาณของไขมันในตับได้ละเอียดขึ้นเป็นตัวเลขที่ชัดเจนและยังสามารถวัดความยืดหยุ่น หรือปริมาณพังพืดในตับได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นการวัดค่า การตรวจวัดปริมาณพังพืดจากไฟโบรสแกนได้มากกว่า 8 kPa คือ เริ่มมีพังผืดในตับแล้ว หรือมากกว่า 12 kPa คือ อาจเริ่มมีตับแข็งแล้วเป็นต้น ซึ่งผู้ป่วยกลุ่มนี้ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องและติดตามการรักษาอย่างต่อเนื่อง

ปัจจุบันยังไม่มียาในการรักษาโรคไขมันพอกตับให้หายขาด การรักษาที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยลดไขมันและลดการอักเสบในตับคือการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน โดยแนะนำลดน้ำหนักลงอย่างน้อยร้อยละ 7-10 จากน้ำหนักเดิม หรือทำให้ดัชนีมวลกาย (BMI) ลดลงอยู่ในเกณฑ์ปกติน้อยกว่า 25 โดยการลดอาหาร ร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างสม่ำเสมอ (อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์) โดยหลักการควบคุมอาหาร คือ ควรลดการทานอาหารมันและแป้งให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือผัด (พยายามทำอาหารโดยการต้ม ลวกหรือนึ่ง) หลีกเลี่ยงการทานอาหารผลไม้และเครื่องดื่มรสหวาน เช่น น้ำอัดลม ชาหรือกาแฟเย็น (ที่เติมน้ำตาลหรือนม) หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และไม่ทานอาหารช่วงดึก โดยคนอายุน้อยอาจใช้วิธี Intermittent Fasting (IF) 16/8 เพื่อช่วยลดน้ำหนักในช่วงแรกก็ได้ ทั้งนี้การลดน้ำหนักนอกจากจะช่วยให้ตับดีขึ้นแล้ว ยังจะช่วยทำให้โรคทางเมตาบอลิกอื่นๆ ที่พบร่วมดีขึ้นด้วย เช่น การควบคุมระดับน้ำตาล ระดับไขมันและความดันโลหิต

ยาที่มีผลการวิจัยพบว่าสามารถลดการสะสมของไขมันและการอักเสบของตับ ได้แก่ วิตามินอี ซึ่งออกฤทธิ์ต่อต้านสารอนุมูลอิสระและยารักษาโรคเบาหวาน ได้แก่ ไพโอกลิทาโซน และ เซมากลูไทด์ อย่างไรก็ตามควรเลือกใช้ยารักษาโรคไขมันพอกตับ มีทั้งประโยชน์และโทษ ควรเลือกใช้เฉพาะรายที่เหมาะสมภายใต้การควบคุมดูแลของแพทย์ ทั้งนี้ยังไม่มีข้อมูลยืนยันจากงานวิจัยคุณภาพสูงในมนุษย์ว่า ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอื่นๆจะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคไขมันพอกตับ

16/09/2023

14/09/2023

"4 สมุนไพร" มีฤทธิ์ช่วยรักษากรดไหลย้อน สมานแผลในกระเพาะได้เร็วขึ้น

"สมุนไพรไทย" นับเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ได้รับการยอมรับและมีงานวิจัยรองรับ ซึ่งมีสมุนไพรบางชนิดช่วยรักษากรดไหลย้อน ลดกรดหรือการอักเสบของกระเพาะ ลดอาหารท้องอืดท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยวได้!

"สมุนไพรไทย" นับเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ได้รับการยอมรับและมีงานวิจัยรองรับ ซึ่งมีสมุนไพรบางชนิดช่วยรักษากรดไหลย้อน ลดกรดหรือการอักเสบของกระเพาะ ลดอาหารท้องอืดท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยวได้!

สมุนไพรรักษากรดไหลย้อน
• สมุนไพรที่มีสรรพคุณในการขับลมในลำไส้
ลูกยอ มีรสขมร้อน สามารถใช้แก้อาเจียน ขับลม บำารุงธาตุโดยใช้ผลยอหั่นปิ้งไฟพอเหลืองกรอบ หรือต้มหรือชงน้ำดื่ม ใช้ครั้งละ 15 กรัม จิบบ่อยๆช่วยแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน มีการศึกษาพบว่า สารสกัดจากน้ำลูกยอซึ่งมีสารสโคโรเลติน (scopoletin) สามารถป้องกันและลดการรักษาอาการกรดไหลย้อนได้เทียบเท่ากับกับยา มาตรฐานที่ใช้ในการรักษากรดไหลย้อน คือ รานิติดีน (ranitidine) และแลนโสพราโซล (lansoprazole) จริงในหนูทดลอง
• ขมิ้นชัน มีรสฝาดร้อน เป็นยาสมุนไพรที่นิยมใช้บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและจากการศึกษาวิจัยเบื้องต้นพบว่า ขมิ้นชันสามารถเป็นทางเลือกเพื่อช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน นอกจากนี้ขมิ้นชัน กระเพราและขิงต่างเป็นตัวยาสำคัญในยาสามัญประจำบ้านเพื่อรักษาโรคท้องอืด ท้องเฟ้อและบำรุงธาตุที่มีการใช้มาอย่างยาวนาน

สมุนไพรที่มีเมือก ที่สามารถปกป้องชั้นเคลือบในกระเพาะอาหารได้
• วุ้นว่านหางจระเข้ พบในตำรับยาโบราณที่มีประโยชน์เด่นในด้านการสมานแผลซึ่งมีผลงานวิจัยรองรับรวมถึงแผลในกระเพาะอาหาร พบว่าสารสกัดวุ้นว่านหางจระเข้สามารถลดการหลั่งกรดและมีฤทธิ์สมานแผลในกระเพาะได้เร็วกว่าปกติจึงสามารถรับกินได้อย่างเหมาะสม
• มะละกอ พบปาเปน (papain) สารที่พบมากในมะละกอ มีฤทธิ์ต่อการหลั่งกรดและยับยั้งแผลในกระเพาะอาหารของหนูได้ดี นอกจากนี้พบว่า สามารถช่วยรักษาอาการเรอเปรี้ยวและแสบร้อนลำคอจากภาวะกรดไหลย้อน
• กระเจี๊ยบเขียว สารในกลุ่มโพลีแซคคาไลด์ ทำให้มีความเป็นเมือกสู่ง สามารถเคลือบเนื้อเยื้อของกระเพาะอาหารที่อักเสบได้ดี

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรหวังเพียงสมุนไพรในด้านรักษาเพียงอย่างเดียว ควรใส่ใจในการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ถูกต้องหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด รวมทั้งอาหารไขมันสูงและพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพราะไม่เพียงป้องกันโรคกรดไหลย้อนได้ แต่ยังลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังและร้ายแรงอื่นๆ ได้อีกด้วย

10/09/2023

"5 สมุนไพรไทย" ใน "ต้มข่าไก่" สรรพคุณดีต่อสุขภาพ

เปิดสรรพคุณ 5 สมุนไพรไทยในเมนู "ต้มข่าไก่" มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ หลังจากที่เว็บไซต์ TasteAtlas ชื่อดังยกให้เป็น ซุปไก่ดีที่สุดในโลก ได้ 4.7 คะแนนจาก 5 คะแนนเต็มประจำเดือน

กระแสซอฟท์พาวเวอร์ของไทยยังแรงไม่หยุด ล่าสุด TasteAtlas ประกาศ 10 Best Rated CHICKEN SOUPS in the World หรือ 10 อันดับซุปไก่ดีที่สุดในโลก ซึ่งมีการบันทึกการให้คะแนน 1,376 รายการ ปรากฏว่า "ต้มข่าไก่" ของไทยผงาดขึ้นแท่นเป็นที่ 1 ของโลกโดยกวาดคะแนนไปได้ถึง 4.7 คะแนน จาก 5 คะแนนเต็มจากนักรีวิวอาหารทั่วโลก โดยให้คำนิยามความอร่อยของเมนูนี้ว่า "ต้มข่าไก่" ว่า เป็นอาหารประจำชาติอันแสนอร่อยเลิศรสของไทย

โดยระบุว่า เป็นเมนูทางตอนเหนือของประเทศไทย มีส่วนประกอบจากกะทิ, เนื้อไก่, ข่า, ตะไคร้, กระเทียม, พริก, ใบมะกรูด, น้ำปลา และเห็ด รสชาติเผ็ดร้อน ฉุน เปรี้ยวเล็กน้อย มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีสรรพคุณทางยาที่ดี เช่น ช่วยบรรเทาระบบทางเดินอาหารและลำไส้

เปิดสรรพคุณของ 5 สมุนไพรไทยในเมนูต้มข่าไก่
1. ตะไคร้
• ช่วยเเก้อาการหวัด
• เบื่ออาหาร
• ช่วยย่อยอาหารได้ดี
• ลดอาการอักเสบ
• ซ่อมแซมระบบประสาท

2. ข่า
• มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ
• ช่วยให้เจริญอาหาร
• บำรุงร่างกาย
• มีประโยชน์ช่วยเเก้อาการไข้หวัด ไอ เจ็บคอ
• บรรเทาเสมหะ
• เเก้อาการคลื่นไส้อาเจียนได้ดี

3. หอมแดง
• มีฤทธิ์ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานสมดุล แข็งแรง
• ลดการอักเสบ
• บรรเทาอาการหวัด
• เเก้เสมหะ
• ช่วยขับลมในลำไล้
• ช่วยให้เจริญอาหาร สร้างสมดุลในระบบย่อยอาหาร

4. พริก
• มีองค์ประกอบหลัก คือ สารแคปไซซิน ช่วยกระตุ้นการเผา• ผลาญ
• ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด
• กระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น
• ลดปริมาณน้ำมูก
• ช่วยให้หายใจได้สะดวกยิ่งขึ้นด้วย

5. ใบมะกรูด
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• กลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยของใบมะกรูดจะช่วยผ่อนคลาย• ความกังวล
• แก้วิงเวียนศีรษะได้ดี
• ช่วยเเก้อาการช้ำใน
• ช่วยฟื้นฟูภายในร่างกายได้ดี
• บรรเทาอาการไอได้