เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1912966888810348/

IQ เด่น EQ เป็นเลิศ

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
IQ เด่น EQ เป็นเลิศ

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก IQ เด่น EQ เป็นเลิศ, เภสัชกรรม, Bangkok.

05/08/2019

ในแต่ละวันเราควรได้รับโปรตีนจำนวนเท่าไหร่

#เด็กเล็ก (อายุ3-7ขวบ) จะต้องการโปรตีนอยู่ที่ 1.1กรัม / ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
#เด็กโต (อายุ7-14ขวบ) จะต้องการโปรตีนอยู่ที่ 1กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
#ผู้ใหญ่ จะต้องการโปรตีนอยู่ที่ 0.8 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สำหรับนักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายเป็นประจำ จะต้องการโปรตีนที่ 1.2-1.4 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

05/08/2019

โปรตีน สำคัญยังไงกับน้องๆหนูๆ

เราได้เรียนรู้กันมาตั้งแต่เด็กว่า โปรตีนนั้นเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน นอกจากโปรตีนจะเป็นสารให้พลังงานเหมือน คาร์โบไฮเดรต และไขมันแล้ว หน้าที่สำคัญของโปรตีนยังมีอีกหลายอย่างคือ

เป็นสารอาหารที่จะถูกนำไปใช้เป็นองค์ประกอบสำคัญในโครงสร้างของร่างกายคือ การสร้างกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อต่างๆ
ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย โดยโปรตีนใช้ในการสร้างแอนติบอดี้ ที่ทำหน้าที่ทำลายเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย

โปรตีนสำคัญต่อการสร้างเอนไซม์ทุกชนิดที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการทำงานของสมอง ถ้าได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอจะช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น ช่วยให้อารมณ์กระปรี้กระเปร่าและผ่อนคลาย

โปรตีนสำคัญต่อกลไลการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของหัวใจ

ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาท

ช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายที่มีการเสื่อมสลายลงไป

เป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพเส้นผม และสภาพผิว ถ้าเคยได้ยินเกี่ยวกับการกินคอลลาเจนเพื่อให้ผิวสวย เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ประกอบเป็นโครงสร้างของเส้นผม เล็บ กระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนังนั่นเอง

การกินโปรตีนให้ถึง เป็นผลดีต่อการคุมน้ำหนัก การกินโปรตีนให้ถึง คู่ไปกับการออกกำลังกายให้พอ ทำให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ลดการสะสมไขมัน เมื่อมีกล้ามเนื้อมา สัดส่วนและรูปร่างจะดี เพราะ ร่างกายไม่ย้วย ย้อยจากไขมัน และ กล้ามเนื้อยังเป็นเซลล์ที่เผาผลาญพลังงานมาก เมื่อมีกล้ามเนื้อมาก นอกจากสัดส่วนจะแล้ว ยังกินอะไรแล้วอ้วนยากขึ้นด้วย
เรียกได้ว่าโปรตีนนี้เป็นกำลังหลักที่ สร้าง เสริม ซ่อมแซมร่างกายของเราจริงๆ ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก คุมน้ำหนัก ตราบใดที่เรายัง หายใจอยู่ เราก็ จำเป็นต้องได้รับโปรตีนที่เพียงพอ

18/06/2019

#อเลอไทด์
#ดีคอนแทค
#สมองดี
#ตาดี

05/06/2019

การกิน "ไข่"นั้นมีประโยชน์อย่างไร

1. เปี่ยมประโยชน์

ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย มาครบทั้งโปรตีน ธาตุสังกะสี วิตามิน A, D, E และ B12 แถมยังให้พลังงานแค่เพียง 85 กิโลแคลอรีต่อฟองเท่านั้นเอง ดังนั้นไข่จึงเป็นเมนูที่กินแล้วอิ่มนาน ส่งผลให้กินอาหารได้น้อยในมื้อถัด ๆ ไป และนี่ก็คือเหตุผลว่าทำไมกินไข่ต้มตอนเช้าแล้วช่วยลดความอ้วนได้ยังไงล่ะคะ

2. โปรตีนสูง

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม ในไข่เพียง 1 ฟอง มีโปรตีนอยู่ถึง 6 กรัม ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม เหมาะสำหรับคนที่ไม่สามารถรับประทานเนื้อสัตว์ได้

3. บำรุงสมองและระบบประสาท

ในไข่เพียง 1 ฟอง มีโคลีน (Choline) มากถึง 20% นับเป็นปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ซึ่งโคลีนเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เยื่อหุ้มสมอง ส่งผลให้สมองและระบบประสาทแข็งแรง พร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างตื่นตัว

รู้อย่างนี้...กินไข่ตอนเช้าทุกวันตั้งนานแล้ว!!??
4. ช่วยในการมองเห็น

ด้วยลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ที่มีอยู่ในไข่ สารทั้ง 2 ชนิดนี้เป็นสารแคโรทีนอยด์ที่มีความสำคัญกับสุขภาพดวงตา ทั้งยังช่วยปกป้องร่างกายจากสารอนุมูลอิสระ และยังช่วยลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย

5. ลดความเสี่ยงต้อกระจกก็ได้

ไข่ไม่ได้เพียงแต่ช่วยลดการเกิดจอประสาทตาเสื่อมเท่านั้น แต่สารต้านอนุมูลอิสระในไข่ยังช่วยป้องกันดวงตาจากการทำลายของรังสียูวี และช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจกเมื่อแก่ตัวลงได้อีกด้วย

6. ช่วยลดน้ำหนัก

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยลุยเซียนาพบว่า คนที่รับประทานไข่ในมื้อเช้าสามารถลดน้ำหนักได้เต็มประสิทธิภาพกว่า และมีแรงมากกว่าคนที่รับประทานอาหารเช้าเป็นขนมปัง

7. บำรุงความจำ

ปริมาณแร่ธาตุและวิตามินในไข่มีอยู่ค่อนข้างสูง จึงสามารถช่วยสร้างเสริมการทำงานของสมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ได้

รู้อย่างนี้...กินไข่ตอนเช้าทุกวันตั้งนานแล้ว!!??
8. เสริมภูมิคุ้มกัน

นอกจากวิตามินหลากหลายชนิดแล้ว ไข่ยังมีธาตุเหล็กที่ทำหน้าที่สร้างเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และช่วยให้การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเป็นไปอย่างปกติอีกด้วย

9. ราคาถูก

นอกจากไข่จะเป็นอาหารเช้าที่เปี่ยมไปด้วยสารอาหารจัดเต็มขนาดนี้แล้ว ไข่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกแสนถูกเมื่อเทียบกับอาหารเพื่อสุขภาพชนิดอื่น ๆ เช่น เนื้อแดง หรือโฮลเกรน

10. เป็นเมนูทำง่าย ๆ

เมนูไข่เคยถูกตราหน้าว่าเมนูสิ้นคิด แต่ความสิ้นคิดนี่ล่ะค่ะที่ดีกับคนไม่ค่อยมีเวลา โดยเฉพาะการทำอาหารเช้ารับประทานเองทุกวัน เมนูไข่จะเข้าทางคุณมาก ๆ เพราะเป็นเมนูที่ทำง่าย ใช้เวลาน้อย แต่อร่อยและได้ประโยชน์

04/06/2019

พัฒนาการของเจ้าตัวเล็กบางครั้งอาจบ่งบอกความผิดปกติได้ ขอเพียงพ่อแม่ผู้ปกครองหมั่นสังเกตและอย่าปล่อยผ่านเมื่อเกิดความสงสัย

โดยเฉพาะโรคสมาธิสั้น (ADHD-Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ที่จากผลสำรวจล่าสุดของกรมสุขภาพจิตในปี 2559 พบว่า เด็กอายุ 6 - 15 ปีทั่วประเทศเป็นโรคนี้ถึงประมาณ 420,000 คน

พบในเด็กผู้ชายมากกว่าผู้หญิง 4 - 6 เท่า และในห้องเรียนที่มีจำนวนเด็กเฉลี่ย 40 - 50 คน

พบเด็กที่เป็นโรคนี้แล้ว 2 - 3 คน ดังนั้นหากรู้เท่าทันและรักษาได้ทันท่วงทีย่อมช่วยให้อาการของเจ้าตัวเล็กดีขึ้นและเติบโตได้อย่างมีความสุข

29/05/2019

E.Q. เป็นสิ่งที่คุณสามารถพัฒนาได้ หากคุณย้อนหลังไปในวัยเด็ก คุณจะเห็นได้ว่าเมื่อคุณอยากได้อะไรคุณก็จะแสดงออกทันที หรือเวลาคุณโกรธหรือเสียใจ คุณก็จะแสดงออกอย่างเต็มที่โดยไม่เกรงใจใคร แต่เมื่อคุณโตขึ้น คุณมีวุฒิภาวะทางอารมณ์ที่ดีขึ้นตามวัย คุณจึงไม่ได้ทำตัวหรือแสดงออกแบบสมัยเป็นเด็กได้อีกต่อไป

อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ การมีวุฒิภาวะทางอารมณ์หรือการมีความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้เป็นเพียงแค่การควบคุมการแสดงออกที่พัฒนาขึ้นจากสมัยเป็นเด็กเท่านั้น แต่มันยังหมายถึงการที่คุณมีความอดทนต่อสิ่งเร้าต่างๆ ได้เป็นอย่างดี เรียนรู้วิธีที่จะสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับบุคคลและกลุ่มต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม รู้วิธีที่จะรับมือกับอารมณ์ของคนอื่นๆ รอบตัวได้อย่างเหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับการยอมรับจากบุคคลต่างๆ รอบตัวคุณได้ทุกระดับ คุณจึงสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างสร้างสรรค์และมีความสุข

ดังนั้น ในวันนี้ หากคุณพบว่าคุณมี “E.Q.” ในระดับค่อนข้างน้อย เช่น มีเรื่องทะเลาะกับคนรอบข้างบ่อยครั้ง หรือมักจะแสดงออกไม่ค่อยถูกกาลเทศะ ก็คงถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องใส่ใจในเรื่อง E.Q. ของตนเอง และหาหนทางที่จะปรับปรุงหรือพัฒนา E.Q. ของคุณให้ดีกว่าเดิมให้ได้ เพราะ E.Q. คือส่วนสำคัญที่จะมีผลต่อความสำเร็จและความสุขในชีวิตของคุณ

14/05/2019

พฤติกรรมเหล่านี้แก้ได้รู้ยัง
-ไม่มีสมาธิในการเรียน
- จำอะไรไม่ค่อยค่อยได้ ขี้ลืม
-อารมณ์ก้าวร้าว พูดถึง
-ขาดจินตนาการ ติดมือถือ
ปรึกษา โทร 0619156253 คุณเมธาสิทธิ์

26/03/2019

เคยไหมที่อยู่ ลูกชอบร้องงอแง อารมณ์ร้าย ขึ้นมา เฉยๆ ในตอนเช้า ทั้งที่เมื่อก่อนไม่เคยเป็นแบบนี้ เพราะอะไร กัน ทำไมลูกน้อยถึงมีพฤติกรรมแบบนี้ ...
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ่นEQเป็นเลิศ
โทร 0619156253 คุณเมธาสิทธิ์
หรือคลิกลิ้งค์เพื่อแอดไลน์ด้านล่าง
https://line.me/R/ti/p/%40goa6699i

26/03/2019

3 อาการสมาธิสั้น...

โรคสมาธิสั้นเกิดจากความผิดปกติของสมองส่วนหน้า โดยปกติโรคสมาธิสั้นจะมี 3 องค์ประกอบ ได้แก่ ซนมาก สมาธิสั้น และหุนหันพลันแล่น แต่ไม่จำเป็นต้องมีครบทุกสามอย่างนี้ อาจจะมีเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออาจมีครบทุกอย่างเลยก็ได้ โดยอาการเหล่านี้จะต้องเกิดก่อนอายุ 12 ปี

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร0619156253 คุณทอม
หรือคลิกลิ้งค์ด้านล่างเพื่อแอดไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40hfo7605k

26/03/2019

โรคสมาธิสั้น ่นEQเป็นเลิศ คือ
ภาวะผิดปกติทางจิตเวชที่ส่งผลให้มีสมาธิสั้นกว่าปกติ ขาดการควบคุมการเคลื่อนไหว ทำให้มีลักษณะอาการซุกซน วอกแวกง่าย ไม่เคยอยู่นิ่ง เวลาที่พูดด้วยจะไม่ตั้งใจฟังเก็บรายละเอียดไม่ค่อยได้ ขาดความรับผิดชอบ

พบได้ค่อนข้างบ่อยในเด็กที่มีช่วงอายุระหว่าง 3 - 7 ปี แต่ในรายที่เป็นไม่มาก อาการจะแสดงออกชัดเจนกว่าในช่วงหลัง 7 ขวบขึ้นไป เพราะเป็นช่วงที่ต้องเข้าโรงเรียนมีงานและการบ้านต้องรับผิดชอบหลาย ๆ ชิ้นในเวลาเดียวกัน

มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและคุณครู รวมไปถึงการที่จะต้องรู้จักปรับตัวในการทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นและการเข้าสังคม โดยสาเหตุแท้จริงนั้นไม่สามารถทราบได้ชัดเจน แต่หนึ่งในนั้นคือการที่สมองส่วนหน้าซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่ในการควบคุมสมาธิและการยับยั้งชั่งใจทำงานน้อยกว่าปกติ
่นEQเป็นเลิศ
#สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร0619156253 คุณทอม
หรือคลิกลิ้งค์ด้านล่างเพื่อแอดไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40hfo7605k