Puriful Mind

31/05/2024

บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาด้านอาชีพของ Puriful Mind
🌿 Career counseling service (TH/ ENG)

การปรึกษานี้เหมาะสำหรับผู้ที่...
🌱 ต้องการเข้าใจตนเองมากขึ้นเพื่อเลือกสายการเรียนและอาชีพที่เหมาะกับตนเองและมีความสุขในการทำงาน
🌱 สำรวจสิ่งที่ให้คุณค่า ทักษะตามความถนัด บุคลิกภาพ และอาชีพที่สนใจ
🌱 รับมือกับการปรับตัวและความท้าทายต่างๆในเรียนและการทำงาน
🌱 วางแผนการใช้ชีวิตหลังเกษียณ

Career counseling ของเรามี 2 แบบ

1. พูดคุยกับนักจิตวิทยา อาจมีใช้เครื่องมือเพื่อการตระหนักรู้และเข้าใจตนเอง ใช้เวลา 1 session และมี follow up ตามความเหมาะสมกับผู้รับบริการ

เหมาะกับใคร? : เหมาะสำหรับผู้ที่มีไอเดียหรือทางเลือกไว้บ้างแล้ว แต่ยังต้องการหาคำตอบที่ชัดเจนมากขึ้น หรือผู้ที่กำลังหาวิธีรับมือกับการปรับตัวและความท้าทายต่างๆในเรียนและการทำงาน

2. พูดคุยกับนักจิตวิทยา ร่วมกับเครื่องมือทางด้าน career transition & development ครบทุกเครื่องมือ ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 2-3 session และมี follow up ตามความเหมาะสมของผู้รับบริการแต่ละราย

เหมาะกับใคร? : เหมาะกับผู้ที่ต้องการทำความเข้าใจตนเองในมิติต่างๆ ที่เกี่ยวกับกับการศึกษาและอาชีพ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ให้คุณค่า (values), บุคลิกภาพ, ทักษะความถนัด และอาชีพที่สนใจ เพื่อให้เกิดความเข้าใจตนเองและออกแบบเส้นทางอาชีพจากการเข้าใจตนเองอย่างถ่องแท้ รวมทั้งผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนแปลงและต้องเลือกเส้นทางอาชีพ เช่น เลือกสายการเรียน ต้องการเปลี่ยนสายงาน เตรียมตัวเกษียณ

มีบริการทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ

📌📌 พิเศษ!! ในเดือนมิถุนายนนี้ ให้สิทธิปรึกษา Career counseling ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายให้กับนักเรียน นิสิตและนักศึกษาที่มีข้อจำกัดทางการเงิน 2 สิทธิ (กรุณาแจ้งรายชื่อและเบอร์ติดต่อกลับใน inbox ของ LINE OA: ก่อนที่จะลงทะเบียนในลิงค์นะคะ)

สอบถามและลงทะเบียนเพื่อจองวันและเวลาได้ที่
LINE OA: page.line.me/purifulmind
ตรงเมนูด้านล่าง เลือก "EDUCATION & CAREER"
มีข้อสงสัยที่อยากสอบถามสามารถแชทหรือโทรได้ในไลน์ OA จะมี admin และนักจิตวิทยาคอยตอบคำถามตลอดค่ะ

28/04/2024

เมื่อวันก่อนไปบรรยายที่คณะอักษรศาสตร์ จุฬาฯ มาค่ะ เกี่ยวกับการบริหารชีวิตและเวลา สำหรับบุคลากรของคณะ มีหัวข้อนึงที่อยากมาแบ่งบันคือการจัดการเวลาของเราค่ะ

ในระยะหลังๆนี้ มีแนวคิดเกี่ยวกับ Energy management มาเปรียบเทียบกับ Time management & Productivity คือแทนที่เราจะสนใจว่าเราจะวางแผนเวลาอย่างไร มีอะไรที่ต้องทำบ้างเพื่อให้การจัดการเวลาเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ให้เรากลับมาดูที่พลังงานของเราแทนค่ะ และจัดสรรสิ่งที่เราต้องทำกับพลังงานของเราให้เหมาะสมที่สุด

เช่น หากวันหนึ่งๆ เราทำ to-do list งานที่ต้องทำขึ้นมา แล้วรีบๆๆ ทำเพื่อให้เสร็จ โดยที่เราเองก็ไม่ได้ประเมินจริงๆว่างานที่เราใส่เข้าไปในแต่ละวันนั้น มีเป็นไปได้ที่จะทำเสร็จหรือเหมาะสมกับพลังงานในวันนั้นของเรามากน้อยแค่ไหน แล้วถ้าหมดวันนั้นเราทำไม่ได้ตามแผน ก็จะรู้สึกผิดหวังว่าทำไมทำไม่ได้ วันพรุ่งนี้เอาใหม่ กลายเป็นความกดดันและความเครียดสะสมได้นะคะ

แนวคิดใหม่แนะนำให้เรากลับมาทำความเข้าใจกับพลังงานของตัวเองและงานที่ต้องทำในแต่ละวันก่อน โดยมีวิธีดังนี้

1. ทำความเข้าใจตัวเองว่า ช่วงนี้พลังงานในตัวเราเป็นยังไงบ้าง เรา active พลังเยอะ หรือเราอ่อนล้าพลังน้อย เราจะได้เข้าใจตัวเองและใจดีกับตัวเองมากๆ ก่อนที่จะตั้งเป้าหมายอะไรขึ้นมา

2. ดูว่าช่วงไหนของวันที่เราตื่นตัว active ที่สุด และช่วงไหนพลังงานน้อยที่สุด และจัดสรรงานที่ต้องใช้พลังงานเยอะๆไว้ในช่วงเวลาที่ active ที่สุด และงานที่ใช้พลังงานน้อยไว้ในช่วงที่พลังงานลดลง

3. ใช้เครื่องมือช่วยจัด priority เช่น The Eisenhower Matrix ที่ให้เราใส่ 4 ช่องคือ urgent/important, not urgent/important, urgent / not important และ not urgent / not important ก็จะช่วยให้เราเลือกได้ว่าเราควรจะใช้พลังงานของเราไปกับเรื่องอะไรก่อน อะไรที่ไม่จำเป็นก็เอาไว้ทำทีหลังได้

4. ระบุว่าอะไรที่ที่ทำให้ energy ของเราเพิ่มหรือลดลง เช่น งานแบบไหน หรือใครที่ทำให้ energy ของเราเพิ่มหรือลดลงบ้าง เขียนระบุออกมาให้หมด หรืออาจจะเป็นตัวเราก็ได้ เช่น การกดดันตัวเอง ให้เพิ่มสิ่งที่ช่วยเพิ่ม energy ของเราและลดสิ่งที่ทำให้ energy ของเราลดลง

5. ตั้งขอบเขตขึ้นมา (set boundaries) เพื่อรักษาพลังงานของเรา เช่น คนมาชวนไปทำงานนอกเหนือ หรือไปทำกิจกรรมอะไรที่จะดึงพลังงานของเราไป เราก็ต้องพิจารณาและปฏิเสธเมื่อจำเป็น

6. ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ในเรื่องที่สามารถขอได้ เพื่อเก็บพลังงานไว้ทำงานที่จำเป็นและมีเราทำได้คนเดียว

7. เน้น momotasking ไม่ multitasking การทำหลายๆอย่างพร้อมกันจะทำให้เราหมดพลังเร็ว ทั้งสมอง ร่างกาย จิตใจค่ะ

8. หาเครื่องมือ เช่น เทคโนโลยี ซอฟต์แวร์ ที่ช่วยให้การทำงานที่ใช้เวลา กินพลังงาน ทำได้ง่ายขึ้น เร็วขึ้น

หวังว่าสิ่งที่แชร์นี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย หวังว่าทุกคนจะลองไปปรับใช้และเจอวิธีในการจัดสรรพลังงานที่เหมาะกับตนเองนะคะ 😀

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริหารพลังงานของตัวเราได้ที่
Harvard Business Review study (Schwartz & McCarthy, 2016) https://hbr.org/2007/10/manage-your-energy-not-your-time

03/04/2024

📢 ประชาสัมพันธ์ค่ะ

ใครที่สนใจเรื่องการพัฒนาศักยภาพเชิงพุทธ ไม่อยากให้พลาดเลยค่ะ

เปิดรับสมัครเรียนหลักสูตรประกาศนียบัตร
พุทธจิตวิทยาประยุกต์เพื่อพัฒนาศักยภาพมนุษย์ (ป.พจ.) ปีการศึกษา 2567
________

🪷รับสมัคร : บัดนี้ - 31 พฤษภาคม 2567
🪷สังกัด : ภาควิชาจิตวิทยา คณะมนุษยศาสตร์ มจร
🪷ระยะเวลาเรียน : หลักสูตร 1 ปี
🪷ค่าใช้จ่ายตลอดหลักสูตร : 14,000 บ.
🪷วิธีการเรียน : เรียนออนไลน์

🪷ติดต่อสอบถาม : รศ.ดร.สิริวัฒน์ (064 745 6253), ผศ.ดร.สุวัฒสัน (062 514 1564), นางสาวกนกวรรณ (082 869 9969)

🪷รายละเอียดหลักสูตร :
https://shorturl.asia/qHMSg
_______

📝 สมัครเรียน :
https://forms.gle/VX4NxY17jA9yf1nK9

💌 ตรวจสอบรายชื่อผู้สมัครเรียน :
https://shorturl.asia/DErK3

09/02/2024

📍สนใจสมัครเลย รับจำนวนจำกัดค่ะ 📝

รับสมัครผู้เข้าร่วมกลุ่มพัฒนาตนเอง (Personal Growth Group) (ไม่มีค่าใช้จ่าย)

🌱“ฟื้นใจ” Resilience “ล้มก็ลุกได้ ด้วยความเข้มแข็งทางใจ” 🌿

ร่วมแลกเปลี่ยนประสบการณ์การฟื้นพลังใจจากสถานการณ์ที่ทำให้ใจเป็นทุกข์ ที่ช่วยเติมพลังให้กับวันพรุ่งนี้และก้าวต่อๆไป

นำกระบวนการกลุ่มโดย นิสิตหลักสูตร ป.จพ. รุ่นที่ 3 ภาควิชาจิตวิทยา คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย

🗓️ วันจันทร์ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2567 เวลา 19.30 - 21.00 น.

🌐 ทางออนไลน์ผ่านระบบ Zoom meeting (รหัสเข้า Zoom จะแจ้งให้กับผู้เข้าร่วมกลุ่มที่ได้รับการยืนยันการเข้าร่วมแล้ว)

📍รับสมัครจำนวนจำกัด ทีมผู้จัดขอสงวนสิทธิ์ในการปิดรับสมัครเมื่อจํานวนผู้สมัครครบจํานวน

📝 สมัครเข้าร่วมกลุ่ม คลิกที่นี่ https://forms.gle/SXH6WeDm6qbQR12v8

02/02/2024

ประชาสัมพันธ์กิจกรรมดีๆที่ไม่อยากให้พลาดเลยค่ะ

ก่อนวันวาเลนไทน์นี้...
มาให้ของขวัญกับใจของเรากันนะคะ 🎁

ขอเชิญผู้สนใจร่วมงานสัมมนาออนไลน์หัวข้อ “รักอย่างไรไม่ (ทำให้ใจ) บาดเจ็บ” ❤️‍🩹❤️

ร่วมสนทนาแลกเปลี่ยนกับวิทยากรเกี่ยวกับความรักตามแนววิถีพุทธ ร่วมหาคำตอบว่าเราจะใช้ธรรมะเกื้อกูลความรักให้ไม่เป็นทุกข์และมีความสุขอย่างแท้จริงได้อย่างไร

จัดโดยหลักสูตรประกาศนียบัตรจิตวิทยาการปรึกษาแนวพุทธ (ป.จพ. รุ่นที่ 3 กลุ่มที่ 2) ภาควิชาจิตวิทยา คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย

📆 วันจันทร์ที่ 5 กุมภาพันธ์ 2567
เวลา 19.00-22.00 น. (ห้องสัมมนาเปิดเวลา 18.45 น.)

🌐 ทางออนไลน์ผ่านระบบ Zoom meeting
Meeting ID: 954 258 8616
Passcode: 2

👭 เข้าร่วมกลุ่ม LINE งานสัมมนาโดยสแกน QR Code ในโปสเตอร์ประชาสัมพันธ์ หรือคลิก https://line.me/ti/g/woP6jLdBxb

☎️ สอบถามเพิ่มเติมโทร.095-596-3595 ค่ะ 😊

22/12/2023

สมัครเข้าร่วม "ประชุมเชิงวิชาการ ครั้งที่ 3 และประชุมใหญ่สามัญประจำปี 2566"
(online ทาง Zoom Meeting)

📌 หัวข้อ “นักจิตวิทยาการปรึกษากับสันติภาพ” 🕊️

🗓️ วันเสาร์ที่ 23 - วันอาทิตย์ที่ 24 ธันวาคม 2566

✅ สมาชิก (ไม่มีค่าใช้จ่าย)
👉 ลงทะเบียนที่ https://bit.ly/40R0FIh

✅ ผู้สนใจทั่วไป (ค่าลงทะเบียน 350 บาท)
👉 ลงทะเบียนที่ https://bit.ly/47tgV4J

ประชาสัมพันธ์
"ประชุมเชิงวิชาการ ครั้งที่ 3 และประชุมใหญ่สามัญประจำปี 2566"
เชิญชวนสมาชิกและผู้สนใจทั่วไปเข้าร่วมงานประชุมเชิงวิชาการ ครั้งที่ 3 และประชุมใหญ่สามัญประจำปี 2566 (online ทาง Zoom Meeting)

📌 หัวข้อ “นักจิตวิทยาการปรึกษากับสันติภาพ” 🕊️

🗓️ วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม 2566
🕘 เวลา 09:00 - 16:00 น.
🎯 บรรยายเรื่อง “สันติภาพกับความเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์” โดย พระธรรมศากยวงศ์วิสุทธิ์ และเสวนาเรื่อง การขยายงานการปรึกษาเชิงจิตวิทยาเพื่อสันติสุขในสังคม, การปรึกษาเชิงจิตวิทยาและสันติสุข และ ประสบการณ์จากกลุ่มจิตวิทยาการปรึกษาสู่ความงอกงามของชีวิต

🗓️ วันอาทิตย์ที่ 24 ธันวาคม 2566
🕘 09:00 - 10:30 น. ความก้าวหน้าของมาตรฐานวิชาชีพนักจิตวิทยาการปรึกษาในประเทศไทย

🕥 10:30 - 12:00 น. ประชุมใหญ่สามัญประจำปีสมาคมจิตวิทยาการปรึกษาแห่งประเทศไทย (เฉพาะสมาชิกสมาคมฯ)

✅ สมาชิก (ไม่มีค่าใช้จ่าย)
👉 ลงทะเบียนที่ https://bit.ly/40R0FIh

✅ ผู้สนใจทั่วไป (ค่าลงทะเบียน 350 บาท)
👉 ลงทะเบียนที่ https://bit.ly/47tgV4J

เปิดรับลงทะเบียน ตั้งแต่วันนี้ - วันที่ 15 ธันวาคม 2566 😊

โทรศัพท์ : 091-730-3297
อีเมล : thaicounseling@gmail.com
เว็บไซด์ : www.thaicounseling.org
FB : https://www.facebook.com/thaicounseling
LINE Official Account : https://lin.ee/ALOtHG5

21/12/2023

วันนี้เป็นอีกวันที่ทำเคสตามปกติ

ขณะที่เคสแรกเดินออกจากห้องไปก็มีเคสต่อไปเข้ามาทันที เพิ่งทักทาย ยังไม่ทันจะเริ่มคุย มีเสียงเคาะประตูห้องปั๊กๆๆ ตกใจนิดหน่อยเพราะเคาะแรงเชียว มองไปทางช่องกระจกแคบๆ ที่มองลอดออกไปได้ ปรากฏว่าเป็นเคสคนแรกยืนอยู่ คิดในใจว่าสงสัยน้องจะลืมของ จึงรีบหันไปบอก client ที่นั่งอยู่ว่าแป็บนะคะ สงสัยน้องลืมของค่ะ

เปิดปุ๊บน้องยื่นเค้กให้
บอกขอบคุณนะคะพี่

ในการทำ counseling
ความสำเร็จในการทำมันวัดไม่ได้ด้วยตัวเลขชัดๆ หรือผลงานเป็นชิ้นๆ
สิ่งที่เราได้รับคือความอิ่มใจ และบางครั้งก็จะมีสิ่งเล็กๆน้อยๆ แต่ดีต่อใจแบบนี้ มาเป็นกำลังใจให้ counselor ตอนทำงาน 💕🌟

21/12/2023

สัมมนาจิตวิทยาการปรึกษาแนวพุทธ ของคณะจิตวิทยา จุฬาฯ
14-17 ธันวาคม 2566
Valley Garden Resort สระบุรี

ขอบพระคุณพระอาจารย์อานนท์ พระอาจารย์ฟูกิจ อาจารย์โสรีช์และพี่ๆน้องๆ counseling ทุกท่านที่ได้เป็น “ครอบครัว” เป็นกัลยาณมิตร เอื้อเฟื้อแบ่งปันในการเรียนรู้และเติบโตร่วมกันตลอด 4 วัน ดีใจที่ได้รู้จักกับน้องรุ่น COCU 39 และขอบคุณที่ตนเองได้ไปร่วมและขัดเกลาจิตใจให้มีความเข้าใจธรรมชาติของชีวิตได้อย่างลึกซึ้งมากขึ้น

ความอ่อนโยนและกระแสของความเมตตายังติดอยู่ในใจ แม้ว่างานจะจบมาหลายวันแล้วก็ตาม 🙏🌟

11/12/2023

การผ่านประสบการณ์ความทุกข์ใดๆมาก่อน มันทำให้เข้าใจ อ่อนโยนและยืดหยุ่นกับคนที่กำลังเผชิญกับความทุกข์นั้นได้มากขึ้นจริงๆนะ

11/12/2023

กลับมาทำเพจในรอบ 3 ปีเพราะไปซุ่มเรียนจิตวิทยาการปรึกษา (Counseling) มาค่ะ เรียนยาวนานตั้งแต่ปลายปี 62 จนตอนนี้เรียนจบและทำงาน สามารถเรียกตัวเองว่า “นักจิตวิทยาการปรึกษา” ได้เต็มปากเต็มคำแล้วนะออเจ้า ยังไงเพื่อนๆ อย่าเพิ่ง unlike กันไปนะ ขอเวลาทำ content ดีๆมาแบ่งปันกัน รับรองว่ามีประโยชน์แน่นอนค่ะ 😊

01/07/2020

งานเสวนาวิชาการ Psychology of New Normal Behavior สัปดาห์ที่ 1 คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยค่ะ

31/08/2019

คุณหมอประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ สรุปหนังสือ “จิตวิทยาเด็ก: ความรู้ฉบับพกพา” (Child Psychology: A very Short Introduction)โดย Usha Goswami แปลโดย อาจารย์ ดร.สุภลัคน์ ลวดลาย และอาจารย์ ดร.วรัญญู กองชัยมงคล คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สำหรับผู้สนใจค่ะ

https://www.the101.world/child-psychology-by-prasert/

นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ อ่านหนังสือ 'จิตวิทยาเด็ก: ความรู้ฉบับพกพา' โดยตีความและอธิบายเนื้อหาบางส....