23/02/2026
#สะบักจม คืออะไร
สะบักจม (Scapular Depression) คือคำที่คนทั่วไปมักใช้เรียกอาการปวดสะบักแบบรวมๆ แต่ในทางการแพทย์ บางงานวิจัยได้ให้นิยามอาการสะบักจม ว่าเป็นอาการ “ปวดสะบักและรอบสะบักจากกล้ามเนื้อ” โดยกล้ามเนื้อดังกล่าวได้แก่ Levator Scapulae, Rhomboid, Trapezius, Serratus Anterior, Serratus Posterior Superior เป็นต้น กล้ามเนื้อเหล่านี้จะเกาะบริเวณสะบักไปยังส่วนบริเวณต่างๆ ทั้งกระดูกสันหลัง คอ อก และซี่โครง เมื่อมีอาการปวดในบริเวณข้างต้น รวมถึงอาการติดขัด เคลื่อนไหวลำบากในบริเวณสะบัก
💥อาการปวดสะบักจมมีลักษณะอย่างไร
1.ปวดสะบักอย่างเดียว ผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดเฉพาะบริเวณสะบัก โดยอาการปวดอาจเป็นแบบตื้อ ๆ หรือปวดแปลบเป็นจังหวะ ความรุนแรงของอาการปวดอาจเพิ่มขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวแขนหรือไหล่
2.ปวดกล้ามเนื้อระหว่างสะบักทั้งสอง บางครั้งอาการปวดอาจกระจายไปยังบริเวณระหว่างสะบักทั้งสองข้าง ทำให้รู้สึกตึงและไม่สบายบริเวณหลังส่วนบน อาการนี้มักพบในผู้ที่ทำงานออฟฟิศและนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
3.ปวดสะบักร้าวลงแขน โดยอาการปวดอาจร้าวลงไปตามแขนจนถึงมือ อาจทำให้รู้สึกชา หรือมีอาการเหน็บตามแขนและมือร่วมด้วย
4.ปวดสะบักเฉียบพลัน มักเกิดจากการบาดเจ็บหรือการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไปในทันที เช่น การยกของหนัก หรือการเล่นกีฬาที่ใช้แรงมาก อาการปวดประเภทนี้มักรุนแรงและเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน อาจมีการฉีกขาดหรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อรอบไหล่ได้
5.ปวดสะบักร่วมกับอาการอื่น ๆ เช่น ปวดคอและบ่า ปวดหลังส่วนบน , รู้สึกตึงหรือเกร็งบริเวณไหล่, มีอาการชาหรืออ่อนแรงที่แขนและมือ , ปวดศีรษะ โดยเฉพาะบริเวณท้ายทอย , มีอาการวิงเวียนหรือคลื่นไส้ เป็นต้น
💥สาเหตุของการปวดสะบัก
1. การตึงตัวของกล้ามเนื้อจากพฤติกรรมบางอย่าง อาการปวดสะบักที่มีสาเหตุมาจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ เมื่อกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น เกิดอาการเกร็งมักจะทำให้เกิดพังผืด หรือ เกิดก้อน Trigger point ส่งผลให้เลือดไม่สามารถลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเนื้อเยื่อบริเวณสะบักได้ จึงทำให้เกิดอาการปวดสะบัก หรือเมื่อยในที่สุด
2. ปัญหาโครงสร้างและสรีระของร่างกาย ส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากการทำกิจกรรมบางประเภท หรือ การนั่งทำงานในท่าเดิมที่ไม่ถูกสุขลักษณะเป็นระยะเวลานาน ได้แก่ การนั่งหลังค่อม นั่งก้มคอ หรือ นั่งยื่นคอ
3. อุบัติเหตุ การบาดเจ็บ การได้รับบาดเจ็บ เกิดอุบัติเหตุ หรือ การใช้งานกล้ามเนื้อสะบักหนักเกินไปจนทำให้กล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ และเส้นประสาทบริเวณรอบๆ เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ยังรวมไปถึงการเล่นกีฬาบางชนิดที่มีโอกาสปวดสะบักมากกว่าคนทั่วไป เช่น เทนนิส เบสบอล และ เวทเทรนนิ่ง เป็นต้น
4. ผลข้างเคียงจากโรคอื่นๆ เช่น ออฟฟิศซินโดรม ไหล่ติด กระดูกคอทรุด กระดูกคอเสื่อม หรือภาวะกระดูกคอทับเส้นประสาท เป็นต้น
☯️การรักษาทางแพทย์แผนจีน
การฝังเข็มและการครอบแก้วสามารถบรรเทาอาการปวด คลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
--------------------------------------
💥ปรึกษาสุขภาพฝังเข็มจีนฟรี!
💥ปรึกษาปัญหาทางกายภาพบำบัดฟรี!
💥ปรึกษาปัญหาด้านผิวหนังโดยแพทย์ผิวหนังเฉพาะทางฟรี!
-------------------------------------
สอบถามเพิ่มเติมได้นะคะAmaze Wellness Center
📲Tel: 02-069-4411
-------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 09.00 - 18.00 น
