กรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก UQMAC

  • Home
  • กรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก UQMAC

กรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก UQMAC กรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก UQMAC

เป็นโรคกรดไหลย้อน​ นอนไม่ได้เลย​ !!✔️หลายคน เป็นแล้วจะมี ผลกระทบต่อการนอนหลับได้โดยตรงข้อแนะนำวิธีการนอน สำหรับคนที่เป็น...
21/02/2024

เป็นโรคกรดไหลย้อน​ นอนไม่ได้เลย​ !!

✔️หลายคน เป็นแล้วจะมี ผลกระทบต่อการนอนหลับได้โดยตรง

ข้อแนะนำวิธีการนอน สำหรับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน มีดังนี้

👉ไม่ควรนอนราบตรง เพราะจะทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาทำให้แสบ บริเวณช่วงอกขึ้นไปได้ง่ายขึ้น ควรยกศีรษะให้สูงมากหรือหนุนหมอนสูง ควรให้ไหลพาดหมอนด้วย

👉ท่านอนที่เหมาะสมคือ นอนตะแคงซ้าย เนื่องจากถุงเก็บอาหารของกระเพาะอาหารจะอยู่บริเวณด้านซ้าย หากนอนตะแคงขวา รูเปิดหลอดอาหารจะอยู่ต่ำกว่า ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้

#กรดไหลย้อน #นอนไม่ได้ #แสบร้อนกลางอก #หายใจไม่ออก #เครียด #อาหารไม่ย่อย #เรอเหม็นเปรี้ยว #หงุดหงิดง่าย #ดื่มแอลกอฮอร์ #สูบบุหรี่ #กินอาหารไม่ตรงเวลา

ยินดีให้คำปรึกษา
คุณฮาร์ท 082-9354789

⭕พฤติกรรมต้องสงสัยเพราะแบบนี้ใข่ไหม? ถึงเป็นกรดไหลย้อนนิสัยส่วนตัวความเครียดสูบบุหรี่สวมเสื้อผ้าที่คับ หรือรัดแน่นรอบเอว...
20/02/2024

⭕พฤติกรรมต้องสงสัยเพราะแบบนี้ใข่ไหม? ถึงเป็น

กรดไหลย้อน
นิสัยส่วนตัว
ความเครียด
สูบบุหรี่
สวมเสื้อผ้าที่คับ หรือรัดแน่นรอบเอว
นิสัยการรับประทานอาหาร
ทานอาหารทอด / อาหารมัน
ทานอาหารไม่ตรงเวลา
ทานอาหารที่เกินพอดี
ทานอาหารเสร็จแล้วนอนทันที
IUOMAC
#กรดไหลย้อน #นอนไม่หลับ #จุกเสียดแน่น #แสบร้อนกลางอก #เครียด #อาหารไม่ย่อย #เรอเหม็นเปรี้ยว #หงุดหงิดง่าย
#ขับถ่ายไม่ปกติ
สนใจ สอบถามเพิ่มเติม
คุณฮาร์ท 082-9354789

15/02/2024

มารู้จัก UQMAC กันค่าาา

กรดไหลย้อน เป็นโรคที่มักมีอาการเป็นๆ หายๆ หากผู้ป่วยยังคงมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเดิม โดยเฉพาะอาหารการกินที่ส่งผลให้อากา...
15/02/2024

กรดไหลย้อน เป็นโรคที่มักมีอาการเป็นๆ หายๆ หากผู้ป่วยยังคงมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเดิม โดยเฉพาะอาหารการกินที่ส่งผลให้อาการกรดไหลย้อนเพิ่มสูงขึ้น ดังนั้น อาหารเหล่านี้..คืออาหารที่ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยง
ๆ
✴️1. อาหารไขมันสูง
ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนควรงดอาหารไขมันสูง เช่น อาหารทอด ๆ อาหารมัน ช็อกโกแลต ฟาสต์ฟู้ด อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น กะทิ นม เนย ชีส ไอศกรีม หรือไขมันจากเนื้อสัตว์ เป็นต้น เนื่องจากไขมันจากอาหารเหล่านี้จะไปรวมกับกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการจุก แน่น หรือร้อนที่กลางอกได้

✴️2. อาหารที่มีแก๊สมาก
ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม ชา กาแฟ โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง อาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด อาหารรสเผ็ดจัด หรือ ถั่ว เพราะอาหารกลุ่มนี้จะเข้าไปกระตุ้นให้มีการสร้างน้ำย่อยมากยิ่งขึ้น

✴️3. น้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชูจัดเป็นเครื่องปรุงรสที่มีกรดมาก ดังนั้นผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนไม่ควรเติมน้ำส้มสายชูลงในอาหาร เพราะจะเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้นไปอีก

✴️4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ สุรา ไวน์ ค็อกเทล หรือเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ทุกชนิด ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรเลี่ยง เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กระตุ้นให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารเปิดออก ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น

✴️5. ผลไม้ที่มีกรดมาก
ผลไม้ที่ผู้ป่วยกรดไหลย้อนห้ามกินหรือควรเลี่ยงไว้เป็นดี คือกลุ่มผลไม้ที่มีกรดมาก เช่น ส้ม องุ่น มะนาว มะเขือเทศ สับปะรด หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวจัด รวมไปถึงซอสมะเขือเทศก็ควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน

✴️6. ผักที่มีกรดแก๊สมาก
อย่างเช่น หอมหัวใหญ่ดิบ กระเทียม พริก พริกไทย หอมแดง เปปเปอร์มินต์ หรือสะระแหน่ รวมทั้งผักดิบทุกชนิดก็ควรเลี่ยง เพราะผักเหล่านี้จะไปเพิ่มกรดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก

✴️7. อาหารหมักดอง
อาหารหมักดองอย่าง ปลาร้า หน่อไม้ดอง ผักกาดดอง ผลไม้ดอง ผลไม้แช่อิ่ม กิมจิ ซูชิบางชนิดที่มีผักดอง ล้วนมีส่วนเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร ก่อให้เกิดอาการจุดเสียดแน่นท้องได้

✴️8. อาหารเสริมที่มีไขมันสูง
แม้แต่อาหารเสริมบางชนิดก็ควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะอาหารเสริมจำพวกน้ำมันตับปลา สารสกัดจากกระเทียม วิตามินอี หรือวิตามินซีก็เสี่ยงเพิ่มกรดในกระเพาะได้เช่นกัน

✴️9. หมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นการเพิ่มการหลั่งน้ำลาย ทำให้เราต้องกลืนน้ำลายลงท้องมากขึ้น เท่ากับว่าได้กลืนลมลงกระเพาะอาหารมากขึ้นด้วย ดังนั้นผู้ป่วยกรดไหลย้อนจึงไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย ๆ

✳️การมีวินัย ใส่ใจในการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ถูกต้อง ไม่เพียงป้องกันโรคกรดไหลย้อนได้ แต่ยัง ลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังและร้ายแรงอื่นๆ ได้อีกด้วย✳️

✳️สำคัญต้องฟื้นฟูให้ต่อเนื่องครบ 8 สัปดาห์ขึ้นไป ✳️

เป็นโรคกรดไหลย้อน​ นอนไม่ได้เลย​ !!✔️หลายคน เป็นแล้วจะมี ผลกระทบต่อการนอนหลับได้โดยตรงข้อแนะนำวิธีการนอน สำหรับคนที่เป็น...
15/02/2024

เป็นโรคกรดไหลย้อน​ นอนไม่ได้เลย​ !!

✔️หลายคน เป็นแล้วจะมี ผลกระทบต่อการนอนหลับได้โดยตรง

ข้อแนะนำวิธีการนอน สำหรับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน มีดังนี้

👉ไม่ควรนอนราบตรง เพราะจะทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาทำให้แสบ บริเวณช่วงอกขึ้นไปได้ง่ายขึ้น ควรยกศีรษะให้สูงมากหรือหนุนหมอนสูง ควรให้ไหลพาดหมอนด้วย

👉ท่านอนที่เหมาะสมคือ นอนตะแคงซ้าย เนื่องจากถุงเก็บอาหารของกระเพาะอาหารจะอยู่บริเวณด้านซ้าย หากนอนตะแคงขวา รูเปิดหลอดอาหารจะอยู่ต่ำกว่า ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้

Address

5 รัชดาภิเษก

10900

Telephone

+66829354789

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when กรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก UQMAC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to กรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก UQMAC:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share