เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 17:00 อังคาร 09:00 - 12:00 พุธ 09:00 - 12:00 พฤหัสบดี 09:00 - 12:00 ศุกร์ 09:00 - 12:00 เสาร์ 09:00 - 12:00 อาทิตย์ 09:00 - 12:00

Iyengar Yoga Studio Bangkok (IYSB)

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
Iyengar Yoga Studio Bangkok (IYSB)

At the Iyengar Yoga Studio, Bangkok we are dedicated to studying and teaching of yoga according to the methods laid out by B.K.S. Iyengar.

We are here to share with the community our understanding of this approach to the "eight limbs" of yoga. At the Iyengar Yoga Studio, Bangkok we are dedicated to studying and teaching of yoga according to the methods layed out by B.K.S.

29/01/2026

วีคนี้ ยังไปกันต่อกับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจด้วยการฝึกแบบ Restorative จะมาเจอกันที่สตูดิโอ หรือจะจอยทางออนไลน์ก็ได้หมดเลยน้า

วันนี้ในคลาสครูเล็ก เราได้ใช้พร็อพช่วยซัพพอร์ตเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากท่าเต็มที่ ที่สตูดิโอ เรามีพร็อพหลากหลายชนิด ทำให้นักเรียนได้เข้าถึงแต่ละท่าได้อย่างลึกขึ้น สงบขึ้น

ขยับร่างกายให้ดีขึ้น
ยืนได้มั่นคงขึ้น
และรู้สึกดีขึ้นจากภายใน

จองคลาส แล้วมาเรียนรู้ไปด้วยกัน 🧘‍♀️

Restorative week continues at the Studio and Online. Today in Kru Lek's class students practice to gain the maximum benefit from the props. Our Studio has a fantastic range of props and equipment, letting you explore deeply into the asana.

Move better
Stand better
Feel better

Book a class and learn with us.

26/01/2026

สัปดาห์นี้ เราจะมาฝึกในสไตล์ Restorative หรือการฝึกเพื่อฟื้นฟู ท่ากลุ่มนี้จะช่วยให้เราได้ปล่อยวางจริงๆ พักอย่างเต็มที่ โดยเราจะใช้พร็อพเข้ามาช่วยซัพพอร์ตเพื่อให้ระบบประสาทผ่อนคลาย ลมหายใจลึกขึ้น และช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสมอยู่ลึกๆ ให้คลายลง

ถึงท่าทางจะดูนุ่มนวลเหมือนไม่ได้ออกแรง แต่บอกเลยว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อใจและกายมากๆ
• ลดความเครียดและความเหนื่อยล้า
• ฟื้นฟูจิตใจ ฟื้นตัวร่างกาย
• หลับสบายขึ้น

การฝึกแบบนี้ ไม่ใช่การ "ขี้เกียจ" หรือเพียงแค่ทำน้อยลง แต่มันคือส่วนสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยของการฝึกโยคะ ใครที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะเป็นครั้งแรก เหมาะมากที่จะเริ่มด้วยคลาส Restorative จองคลาสได้เลย แล้วเจอกันค่ะ

Restorative week begins. Restorative asanas allow the body to fully relax and reset. With the support of props, the nervous system softens, the breath deepens, and hidden tension can release.

These poses may look gentle, but they are deeply effective:
• Reduce stress and fatigue
• Support recovery
• Improve sleep and wellbeing

Rest is not “doing less” — it’s an essential part of yoga.
New to yoga? Restorative classes are a beautiful place to begin.

Learn with us – book a class.

23/01/2026

Open Practice on 25 January
11.00-12.30

18/01/2026

สัปดาห์นี้ เน้นการฝึก Back Extension แอ่นหลังด้วยการยืดเหยียด ทั้งในสตูดิโอและออนไลน์

มาเรียนรู้กันว่าอุปกรณ์ช่วยให้เราเข้าถึงท่าได้อย่างมีประสิทธิภาพแต่ไม่เจ็บตัวได้ยังไง ยินดีต้อนรับนักเรียนทุกเลเวล

ในรูปคือครูเล็กและนักเรียนกำลังฝึกท่า Urdhva Dhanurasana ทั้งแบบใช้เก้าอี้ และแบบดันตัวขึ้นจากพื้น

ขยับร่างกายให้ดีขึ้น
ยืนให้มั่นคงขึ้น
และรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

จองคลาสและมาเรียนรู้ไปด้วยกันค่ะเปิดทุกวัน ทุกเลเวลเข้าเรียนได้หมด

It's Back Extension this week at the Studio and Online - find out how props help you make the most of your extensions. All levels and abilities welcome. Here we see Kru Lek and students practising Urdhva Dhanurasana with the chair and from the floor.

Move better
Stand better
Feel better

Book a class and learn with us. Studio and Online classes – 7 days a week. All levels welcome.

15/01/2026

Open Practice on 18 January
11.00-12.30

14/01/2026

สัปดาห์นี้ โฟกัสกันต่อกับการฝึก Forward Bends (ท่าพับตัว) และ Extensions (การยืดเหยียด) ทั้งคลาสในสตูดิโอและออนไลน์

ในรูปนี้ ครูเล็กสาธิตท่า Marichyasana I ท่านี้ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับนิ้วมือ และเป็นหนึ่งใน 4 ท่าพับตัว ที่ช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการฝึก Paschimottanasana อย่างถูกต้อง

อีกสามท่าที่ว่าคือ Janu Sirsasana, Triang Mukhaikapada Paschimottanasana และ Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

ขยับให้ดีขึ้น
ยืนให้มั่นคงขึ้น
และรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

จองคลาสแล้วมาฝึกด้วยกันค่ะ มีคลาสสำหรับนักเรียนทุกระดับ🧘‍♀️✨

Forward bends and extensions continue this week here at the Studio and Online. Here Kru Lek demonstrates Marichyasana 1. This pose builds finger strength and is one of the 4 poses including Janu Sirasasana, Triang Mukhaikapada Paschimottanasana and Ardha Baddh Padma Paschimottanasana which are the prepartory poses for correct Paschimottanasana. These 4 poses develop the elasticity of the back. B.K.S. Iyengar, Light on Yoga.

Move better
Stand better
Feel better

Book a class and learn with us. Studio and Online classes – 7 days a week. All levels welcome.

12/01/2026

Shoulder Stand: มารดาแห่งอาสนะ

ท่าน Iyengar เขียนไว้ในหนังสือ Light on Yoga ว่า Salamba Sarvangasana หรือท่า Shoulder Stand (ท่ายืนด้วยไหล่) เป็นท่าที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง ท่านยกย่องว่า ท่านี้คือหนึ่งในท่าที่มีประโยชน์ที่สุด และเปรียบเสมือนเป็น "มารดาแห่งอาสนะ"

ทำไมอาสนะนี้ถึงพิเศษ
• สร้างสมดุล ความสงบ ความสุขจากภายใน
• ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงต่อมไร้ท่อต่างๆ และกลับเข้าสู่หัวใจโดยไม่ต้องออกแรงบีบคั้น ซึ่งเป็นประโยชน์ของท่า inversions (ท่าที่ศีรษะต่ำกว่าหัวใจ)
• ช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น และบรรเทาอาการท้องผูก

มาขยับร่างกายให้คล่องตัว ยืนให้สง่างาม และดูแลความรู้สึกข้างในไปด้วยกัน จองคลาสได้เลย แล้วเจอกันค่ะ

The importance of Salamba Sarvangasana (Shouder Stand), Mr Iyengar wrote, cannot be overemphasised (Light on Yoga). He writes that it is one of the greatest boons conferred on humanity and the ‘Mother of asanas’. The pose strives for harmony and happiness within the human system. From blood flowing to the glands, to the benefits of inversions when the body allows continuous flow of blood to the heart with no pressure. Sarvangasana also aids digestion and constipation – there are numerous benefits.

Move better
Stand better
Feel better

Book a class and learn with us.

07/01/2026

ไอเยนการ์ไม่ใช่แค่การยืดเหยียดเบาๆ กระบวนการ และวิธีฝึกโยคะสไตล์นี้ค่อยๆ พาเราเรียนรู้การยืน การนั่ง การเดิน และการหายใจอย่างมีสติ ทำให้เราได้กลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายมากขึ้น และช่วยให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างสบายและคล่องตัว

มาเรียนด้วยกันนะคะ มีคลาสทุกวันทั้งที่สตูและออนไลน์

Iyengar yoga is not light stretching. With the Iyengar method you learn how to stand, sit, walk, and breathe with awareness - all to connect you with your body better and help with the daily movements of life.

Learn with us - Studio and Online Classes - 7 days

07/01/2026

Class Cancelled 11 January 11.00-12.30

05/01/2026

เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการ “ยืน” อย่างมั่นคง

ในวีคแรกของปีนี้ เราจะค่อยๆ กลับมาอยู่กับพื้นฐานผ่านการฝึกท่าอาสนะในท่ายืน ท่าที่เรียบง่ายแต่เป็นรากฐานของการฝึกทั้งหมด

“เมื่อเราไม่ใส่ใจกับวิธีการฝึกท่ายืนร่างกายจะอ่อนล้าเร็วเกินไป
และจิตใจก็หม่นหมองตาม ดังนั้น การเรียนรู้การยืนอย่างถูกต้องจึงสำคัญมาก” — B.K.S. Iyengar
Light on Yoga (อาสนะ 1: ท่าภูเขา / Tadasana)

มาฝึกและเรียนรู้ไปด้วยกัน
ทั้งที่สตูดิโอและคลาสออนไลน์
เปิดคลาสทุกวัน ตลอด 7 วัน

Standings week fully underway. We'll explore the many standing asanas this week as the basis for all asana practice.

'People do not pay attention to the correct method of standing.... we soon feel fatigued and the mind becomes dull.... it is therefore essential to master the art of standing correctly.' BKS Iyengar, Light on Yoga (Asana. 1. Tadasana)

Learn with us - in Studio and Online - Classes 7 days - All welcome

31/12/2025

🎉🎆 เพื่อนๆ หนุกหนานฉลองสิ้นปีกันอยู่มั้ยน้าาา อย่าลืมนะคะ สตูเราจะประเดิมคลาสแรกของปี 2026 กันแบบแกรนด์ๆ กับครูจัสติน
🗓️ เสาร์ที่ 3 มกรา
⏰ 9 โมงเช้า คลาส Level 1

💻 คลาสออนไลน์ กลับมาเริ่มอีกที 11 มกรา

มาเริ่มปี 2026 พัฒนาการฝึกแบบต่อเนื่องไปด้วยกัน แล้วเจอกันค่ะ

Hope everyone is enjoying the holidays. Remember we reopen for 2026 this Saturday, 3 January with Justin's Level 1 9am class. Online classes will begin again on 11 January.

Make 2026 the year to progress and develop your yoga practice. Learn with us.

19/12/2025

ปิดท้ายปี 2025 แบบสวยๆ ทั้งที่สตูดิโอและออนไลน์ ช่วงนี้คือเวลาของการฝึกด้วยตัวเอง อีก 3 สัปดาห์ มาดูกันว่าการฝึกจะพาเราไปไกลแค่ไหน จะได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ หรือพัฒนาตัวเองในแบบไหนบ้าง

คลาสในสตูดิโอกลับมาเริ่ม
🗓 เสาร์ที่ 3 ม.ค.
คลาสออนไลน์กลับมาเริ่ม
🗓 อาทิตย์ที่ 11 ม.ค.

จองคลาส แล้วกลับมาเจอกันค่ะ

What a way to end 2025 in the Studio and Online! Now the magic really begins with self practice for the next 3 weeks. What can you achieve, learn or develop in your practice?

In Studio classes resume Saturday 3 January and Online Sunday 11 January. Book a class and learn with us.

ที่อยู่

3rd Floor Fifty Fifth Thonglor, 90 Sukhumvit Soi 55 ( At The Corner Of Thong Lo 2)
Bangkok
10110

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 17:00
อังคาร	09:00 - 12:00
พุธ	09:00 - 12:00
พฤหัสบดี	09:00 - 12:00
ศุกร์	09:00 - 12:00
เสาร์	09:00 - 12:00
อาทิตย์	09:00 - 12:00

เบอร์โทรศัพท์

+6620022435

เว็บไซต์

http://www.iyengar-yoga-bangkok.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Iyengar Yoga Studio Bangkok (IYSB)ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา