29/05/2026
🦶 “รองช้ำ” ไม่ได้เกิดแค่ที่ฝ่าเท้า
แต่เริ่มจาก “ความตึงสะสม” ของทั้งขา
รู้ไหมว่า…
อาการน่องตึง เอ็นร้อยหวายตึง
สามารถดึงรั้งไปถึงพังผืดใต้ฝ่าเท้าได้
เมื่อเกิดการตึงสะสมต่อเนื่อง
จึงทำให้เกิดอาการ
❌ เจ็บส้นเท้า
❌ ปวดฝ่าเท้าเวลาเดิน
❌ ก้าวแรกตอนเช้าแล้วเจ็บจี๊ด
⸻
🌿 วิธีช่วยบรรเทาและป้องกัน
✔ ยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
✔ หลีกเลี่ยงการยืนนานหรือเดินหนักเกินไป
✔ เลือกรองเท้าที่รองรับอุ้งเท้าได้ดี
✔ นวดคลายกล้ามเนื้อและพังผืดอย่างเหมาะสม
⸻
💆♀️ การนวดบำบัด
ช่วยคลายความตึงของ
• กล้ามเนื้อน่อง
• เอ็นร้อยหวาย
• พังผืดใต้ฝ่าเท้า
🌳 The TREE Retreat Spa
เพราะบางครั้ง…จุดที่ปวด
อาจไม่ได้เริ่มจากจุดที่เจ็บเสมอไป 💚
