All about Medicine Myanmar

health education for people

10/05/2026

သင့်နှလုံး ကျန်းမာရေးကို စက္ကန့် ၃၀ အတွင်း စမ်းသပ်ကြည့်ရအောင်

တစ်ခါတလေ ကိုယ့်နှလုံး ကျန်းမာရဲ့လားဆိုပြီး စိတ်ပူဖူးပါသလား? ဆေးရုံဆေးခန်းသွားဖို့ အချိန်မရသေးတဲ့သူတွေအတွက် အိမ်မှာတင် ရေခဲရေဇလုံလေး တစ်လုံးရှိရုံနဲ့ စက္ကန့် ၃၀ အတွင်း စမ်းသပ်ကြည့်လို့ရမယ့် နည်းလမ်းလေးကို ဒီဗီဒီယိုမှာ မျှဝေပေးထားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ် ကောင်း၊ မကောင်းကို လက်ချောင်းလေးတွေရဲ့ အရောင်ကနေတဆင့် ဘယ်လို အဖြေရှာမလဲဆိုတာ အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်...

#စမ်းသပ်နည်း #စက္ကန့် ၃၀ #ရေခဲရေ #နှလုံးကျန်းမာရေး

10/05/2026

မနက်နိုးရင် လူကနုံးနေတတ်လား? ညဘက် ဒီအမှားတွေ လုပ်နေမိလို့ပါ
ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေမိတဲ့ အလေ့အကျင့်တချို့က အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ကျဆင်းစေပါတယ်။ ဒီနေ့ ဗီဒီယိုလေးမှာတော့ ညတိုင်း နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့နဲ့ မနက်ခင်းတွေကို လန်းလန်းဆန်းဆန်း ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ "အိပ်ရာမဝင်ခင် လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့် (၅) ခု" ကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

#အိပ်မပျော်ခြင်း #ကော်ဖီသောက်ခြင်း #အိပ်ရာဝင်အလေ့အကျင့်

09/05/2026

အသားစားခြင်း နှင့် သက်သတ်လွတ်စားခြင်း - ဘယ်လမ်းကြောင်းက ပိုကျန်းမာစေလဲ?
အသားစားတာက ပိုကျန်းမာသလား? သက်သတ်လွတ်စားရင်ကော အားမရှိဘူးဆိုတာ ဟုတ်သလား? ဒီနေ့ All about Medicine Myanmar ကနေ အသားစားခြင်းနဲ့ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းရဲ့ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေကို သိပ္ပံနည်းကျ ဆေးပညာရှုထောင့်ကနေ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

#အသားစားခြင်း #သက်သတ်လွတ် #မြန်မာကျန်းမာရေး #ဆေးပညာဗဟုသုတ #အာဟာရဗဟုသုတ

09/05/2026

တွဲစားရင် အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ အစားအစာများအကြောင်း ဆေးပညာရှုထောင့်မှ ရှင်းလင်းချက်
ပျားရည်နဲ့ ထောပတ် တွဲစားရင်-တတ်တယ်... နို့နဲ့ အချဉ် တွဲစားရင် ဒုက္ခရောက်တယ်... ဆိုတဲ့ ငယ်ငယ်ကတည်းက ကြားဖူးခဲ့တဲ့ 'ဓာတ်စာ မည့်စာ' အယူအဆတွေက ဆေးပညာအရ တကယ်ရော မှန်ရဲ့လား? ဒီဗီဒီယိုလေးမှာ အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

#ဓာတ်စာ #မည့်စာ #အစားအစာ #အစာဆိပ်သင့်ခြင်း # FoodpoisoningMyanmar #ကျန်းမာရေး # Foodcombinationsmyth

[Disclaimer - ဆေးပညာဆိုင်ရာ သတိပေးချက်]
မှတ်ချက် - ဤဗီဒီယိုသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးရန် သက်သက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ မိမိတွင် အစားအစာ ဓာတ်မတည့်ခြင်း (Food Allergy) သို့မဟုတ် အခြားသော ရောဂါအခံများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးမှသာ စားသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

08/05/2026

လေဖြတ်ခြင်းနှင့် လေဖြန်းခြင်း ဘာကွာသလဲ? အသက်ကယ်နိုင်မယ့် F.A.S.T လက္ခဏာ ၄ ခု
လေဖြတ်ခြင်း (Stroke) နဲ့ လေဖြန်းခြင်း (TIA) ဟာ အတူတူပဲလား? ဘယ်လို ကွာခြားချက်တွေ ရှိလဲ? လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုရင် ဘယ်လို ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေ ပြတတ်လဲ? မြန်မာလူမျိုးတွေကြားမှာ မှားယွင်းနေတဲ့ "လေဖြတ်ရင် အပ်နဲ့ဖောက်ရတယ်" ဆိုတဲ့ အယူအဆကရော မှန်ကန်ပါသလား? ဒီကနေ့ All about Medicine Myanmar channel ရဲ့ ဗီဒီယိုလေးမှာ ဒီမေးခွန်းတွေအတွက် အဖြေတွေနဲ့တကွ အသက်အန္တရာယ်ကို ကယ်တင်နိုင်မယ့် F.A.S.T ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေအကြောင်းကို အသေးစိတ် ရှင်းလင်းတင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။

#ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ် #လေဖြတ်ခြင်း #ကျန်းမာရေးအသိပညာ #ကျန်းမာရေး

08/05/2026

နေ့လယ်အိပ်ရင် မှတ်ဉာဏ်ကောင်းလား? အိပ်ရေးပျက်လား?
ဒီဗီဒီယိုလေးမှာ နေ့လယ်ဘက် တစ်ရေးမှေးခြင်း (Napping) ဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ကို တကယ်ပဲ ပိုကောင်းစေသလား၊ ဒါမှမဟုတ် ညဘက်တွေမှာ အိပ်မပျော်အောင် ဒုက္ခပေးတတ်သလား ဆိုတာကို ဆေးပညာရှုထောင့်ကနေ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မှတ်ဉာဏ်လည်းကောင်း၊ အိပ်ရေးလည်းမပျက်အောင် ဘယ်လို စနစ်တကျ အိပ်ရမလဲဆိုတဲ့ "Power Nap" လျှို့ဝှက်ချက်တွေကိုလည်း ဝေမျှပေးထားပါတယ်ရှင်။

#နေ့လယ်အိပ် #အိပ်ရေးပျက် #မှတ်ဉာဏ် #အိပ်မပျော်

⚠️ Disclaimer: ဤဗီဒီယိုသည် ကျန်းမာရေး အသိပညာပေးရန်အတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ မိမိတွင် အိပ်မပျော်သော ရောဂါဝေဒနာ အပြင်းအထန် ခံစားနေရပါက နီးစပ်ရာ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

07/05/2026

ထမင်းစားပြီး ရေချိုးခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ နှင့် ရေဖျဉ်းစွဲရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ
ဒီကနေ့ ဗီဒီယိုလေးမှာတော့ ထမင်းစားပြီး ရေချိုးတာနဲ့ ဗိုက်ထဲမှာ ရေတွေစုလာတဲ့ ရေဖျဉ်းရောဂါ (Ascites) ဖြစ်တာ တကယ်ပဲ ပတ်သက်မှု ရှိ/မရှိ ဆိုတာကို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ထမင်းစားပြီး ချက်ချင်းရေချိုးတဲ့အခါ အစာအိမ်နဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ်မှာ ဘာတွေဖြစ်သွားလဲ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ အစာမကြေတာတွေ ဘာလို့ဖြစ်ရသလဲ ဆိုတာကိုပါ သိပ္ပံနည်းကျ အသေးစိတ် တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။

#ရေဖျဉ်းစွဲရောဂါ #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

07/05/2026

ဆေးသောက်လဲ မပျောက်တဲ့ အစာအိမ်ရောဂါရဲ့ တရားခံ - H.Pylori ပိုးအကြောင်း
အစာအိမ်ခဏခဏအောင့်တာ၊ လေပွတာ၊ ရင်ပူတာတွေက သာမန်အစာအိမ်ရောဂါ မဟုတ်ဘဲ H.Pylori လို့ခေါ်တဲ့ အစာအိမ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပိုးကို ပေါ့ဆထားရင် အစာအိမ်အနာကနေတစ်ဆင့် အစာအိမ်ကင်ဆာအထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ဗီဒီယိုမှာတော့ All about Medicine Myanmar ကနေပြီး - H.Pylori ပိုးဆိုတာ ဘာလဲ? ကိုယ့်မှာ ပိုးရှိနေပြီလားဆိုတာ သိနိုင်မယ့် အဓိက လက္ခဏာ (၅) ရပ် ပိုးကူးစက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးကုသရမလဲ ဆိုတာတွေကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#အစာအိမ်ရောဂါ #အစာအိမ်ပိုး #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

06/05/2026

အိမ်ထောင်သည်တိုင်း သိထားသင့်တဲ့ -င်မှုစွမ်းဆောင်ရည် တိုးစေမယ့် သဘာဝအစားအစာများ
ဒီနေ့ ဗီဒီယိုလေးမှာတော့ အိမ်ထောင်သည်တိုင်း၊ စုံတွဲတိုင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ "-င်စိတ်ဆန္ဒကို သဘာဝအတိုင်း တိုးစေနိုင်တဲ့ အစားအစာများ (Aphrodisiac Foods)" အကြောင်းကို သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက်တွေနဲ့တကွ အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

#စွမ်းဆောင်ရည် # သဘာဝအစားအစာ

06/05/2026

သွေးဆုံးခါနီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို ကိုယ်တိုင်ဆန်းစစ်ခြင်း
အမျိုးသမီးတွေ အသက် ၄၀ ကျော်လာတဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ ကြီးမားတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ အကြောင်းမဲ့ ဒေါသထွက်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေဟာ သွေးဆုံးခါနီးကာလရဲ့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေကြောင့်ဆိုတာ သင်သိပါသလား? ဒီဗီဒီယိုလေးမှာတော့ သွေးဆုံးခါနီးကာလမှာ အဖြစ်များတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးထားတဲ့အပြင်၊ ကိုယ့်ရဲ့ လက်ရှိအခြေအနေကို ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ဆန်းစစ်နိုင်မယ့် မေးခွန်း (၁၀) ခုပါဝင်တဲ့ အစီအစဉ်လေးကိုပါ တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။

#စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ #ကိုယ်တိုင်ဆန်းစစ်ခြင်း #ကျန်းမာရေး

05/05/2026

ဆေးခန်းသွားစရာမလိုဘဲ အစာအိမ်နာခြင်းကို ချက်ချင်းသက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ
ဆေးခန်းသွားဖို့ အဆင်မပြေတဲ့အချိန်၊ အနီးအနားမှာ ဆေးဝါးအဆင်သင့်မရှိတဲ့ အချိန်တွေမှာ မိမိအိမ်မီးဖိုချောင်ထဲက ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့တင် အစာအိမ်နာကျင်မှုကို ချက်ချင်းသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီကနေ့ All about Medicine Myanmar ရဲ့ ဗီဒီယိုလေးမှာတော့ လက်တွေ့လည်း အသုံးတည့်ပြီး ဆေးပညာအရလည်း ထိရောက်မှုရှိတဲ့ "အစာအိမ်အောင့်လာရင် ချက်ချင်း သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး (၅) ခု" ကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

#အစာအိမ်အောင့် #ငှက်ပျောသီးမှည့် #ရိုးရာဆေးစွမ်းကောင်း #အစာအိမ်