ล้านสุขภาพดี

ล้านสุขภาพดี การดูแลสุขภาพเป็นสิ่ง สำคัญที่ทุกท่าน ควรดูแล ทางเพจมี ข้อมูลดีๆ มาฝาก ติดตามได้เลยค่ะ

ในภาวะอากาศ ที่มีฝุ่นละออง ขนาดเล็ก หลายคนอาจคิดว่าโรคภูมิแพ้ขึ้นตาไม่ร้ายแรง เพราะเมื่อเกิดอาการคัน เคือง บวมจากสิ่งที่...
03/02/2019

ในภาวะอากาศ ที่มีฝุ่นละออง ขนาดเล็ก หลายคนอาจคิดว่าโรคภูมิแพ้ขึ้นตาไม่ร้ายแรง เพราะเมื่อเกิดอาการคัน เคือง บวมจากสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการแพ้ เมื่อทานยาหรือหยอดตา อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นจะหายไป ทั้งที่แท้จริงแล้วหากขาดการรักษาที่ถูกต้องในระยะยาว อาจทำให้เกิดความผิดปกติที่คาดไม่ถึงได้

รู้จักโรคภูมิแพ้ขึ้นตา


โรคภูมิแพ้ขึ้นตา (Allergic Conjunctivitis) เกิดจากร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่แพ้ โดยมักเกิดการอักเสบที่บริเวณเยื่อบุตาขาว สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ ได้แก่

แพ้ตามฤดูกาล อาการผิดปกติมักเกิดขึ้นตามสภาพอากาศ มักเกิดซ้ำ ๆ ในช่วงเวลาเดิมของแต่ละเดือน
แพ้สารต่าง ๆ เช่น ไรฝุ่น อาหาร เกสรดอกไม้ น้ำยาปรับผ้านุ่ม ขนตุ๊กตา เครื่องสำอาง ขนสัตว์ เป็นต้น
แพ้คอนแทคเลนส์ มักเจอเม็ดขนาดใหญ่ที่บริเวณเยื่อบุตา จึงต้องตรวจพื้นผิวเยื่อบุตาอย่างละเอียด

อาการที่พบ

คัน
เคืองตา
แสบตา
น้ำตาไหล
เยื่อบุตาแดง
ไวต่อการรับแสง


การตรวจวินิจฉัย


จักษุแพทย์จะวินิจฉัยจากอาการและความผิดปกติของผู้ป่วยเป็นสำคัญ โดยอาการของภูมิแพ้ขึ้นตาจะรุนแรงมากหรือน้อยขึ้นกับความรุนแรงของการอักเสบในแต่ละครั้ง โดยจักษุแพทย์จะพิจารณาจากเยื่อบุตา

หากรุนแรงมากตาจะแดงมากขึ้น นอกจากนี้ยังอาจพบอาการตาแดงเฉพาะที่เยื่อบุตาขาวที่อักเสบ หรือหากเป็นมากจะมีเม็ดนูนๆ ไปกดกระจกตาดำ ทำให้กระจกตาดำเป็นแผล ซึ่งรักษาค่อนข้างยาก และในบางรายมีการอักเสบลามเข้ามาที่ตาดำซึ่งถือว่ารุนแรงมาก เรียกว่ามีกระจกตาอักเสบร่วมด้วย ส่งผลให้ทำการรักษาได้ยาก และอาจตาบอดได้

รักษาภูมิแพ้ขึ้นตา


วิธีการรักษาภูมิแพ้ขึ้นตา จักษุแพทย์ต้องทราบสาเหตุที่แน่ชัดเพื่อจะได้เลือกวิธีการรักษาที่ถูกต้อง ได้แก่

หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ ผู้ป่วยจะหลีกเลี่ยงได้ถ้ารู้ว่าตนเองแพ้อะไร แต่ถ้าไม่รู้จะยากในการเลี่ยง และสิ่งที่แพ้บางอย่างก็ยากจะเลี่ยง เช่น อากาศ ไรฝุ่น

การรักษาทางจักษุ เพื่อยับยั้งอาการและป้องกันโรคแทรกซ้อน หากมีอาการภูมิแพ้ขึ้นตา จักษุแพทย์จะให้ยาหยอดตาเพื่อลดอาการอักเสบ โดยแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่

- กลุ่มยาสเตียรอยด์ ข้อดีคือช่วยลดการอักเสบได้ดีที่สุด แต่ข้อเสียที่สำคัญคือ ไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะอาจจะเกิดโรคแทรกซ้อน เช่น ต้อหิน ดังนั้นจักษุแพทย์จึงมักใช้ช่วงแรกในเวลาไม่นาน

- กลุ่มยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ มีฤทธิ์ลดการอักเสบได้ แต่ไม่เท่ากลุ่มยาสเตียรอยด์ ข้อดีคือไม่มีโรคแทรกซ้อน หยอดติดต่อกันได้นาน และทำให้เยื่อบุตาแข็งแรง ทนต่อสิ่งที่แพ้ได้มากขึ้น

ป้องกันได้ถ้ารู้ทัน

แน่นอนว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ คือการป้องกันที่ดีที่สุด แต่ถ้าหากเป็นภูมิแพ้ขึ้นตา สิ่งที่ช่วยให้อาการไม่แย่ลงคือ การดูแลดวงตาไม่ให้ตกอยู่ในภาวะตาแห้ง เพราะเมื่อตาแห้งแล้วเกิดการแพ้ จะทำให้คันมากจนอาจเผลอไปขยี้ตา เพิ่มการอักเสบให้มากขึ้น

โดยเฉพาะในเด็กที่ค่อนข้างควบคุมยาก พ่อแม่ต้องคอยดูแลใกล้ชิดเพื่อช่วยให้โรคหายเร็วขึ้นและหมั่นสังเกตความผิดปกติจะได้รักษาได้ทัน แต่เมื่อเด็กโตขึ้นภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นช่วยให้อาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ความรุนแรงของโรค


ในกรณีที่ผู้ป่วยเป็นภูมิแพ้ขึ้นตาบ่อยครั้ง อาจทำให้เยื่อบุตาอักเสบแบบเรื้อรัง เนื่องจากอาการคันตา เคืองตาบ่อย ๆ ทำให้ต้องรักษาโดยการหยอดตา เมื่อต้องหยอดตาโดยใช้ยาในกลุ่มสเตียรอยด์เป็นประจำติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ทำให้มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคต้อหินมากขึ้น

เฮีย!!จะไม่ทน ให้ต้อลามตาทรงคุณค่า 🌿สกัดจากสมุนไพร🌿บำรุง ฟื้นฟูเข้มข้น "ดีคอนแทค"👉 บำรุงฟื้นฟู ต้อ🌻👉สายตาพร่ามัว👉มองไม่ช...
21/01/2019

เฮีย!!จะไม่ทน ให้ต้อลามตา
ทรงคุณค่า 🌿สกัดจากสมุนไพร🌿
บำรุง ฟื้นฟูเข้มข้น "ดีคอนแทค"
👉 บำรุงฟื้นฟู ต้อ🌻
👉สายตาพร่ามัว
👉มองไม่ชัด
👉ต้อลม
👉ต้อเนื้อ
👉ต้อกระจก
👉ต้อหิน

โทร 062-426-6918
เก็บปลายทาง ด่วน kerry

ร้อนนี้ สวมแว่นตา ป้องกัน ดวงตากันนะค่ะ   กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข แนะนำผู้ขับรถส่วนตัวและสาธารณะ ก่อนออกเดินทางควร...
20/01/2019

ร้อนนี้ สวมแว่นตา ป้องกัน ดวงตากันนะค่ะ

กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข แนะนำผู้ขับรถส่วนตัวและสาธารณะ ก่อนออกเดินทางควรเตรียมรถและเตรียมร่างกาย

เพื่อป้องกันอุบัติเหตุและป้องกันสุขภาพ ยิ่งเมื่อต้องเจอกับแสงแดดแรงๆ การใส่แว่นตากันแดดจะช่วยป้องกันโรคต้อกระจก ต้อเนื้อ ต้อลม รวมทั้งอุบัติเหตุจากการมองเห็นไม่ชัด

น.พ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมควบคุมโรค ชี้ว่า แว่นที่เหมาะกับกิจกรรมกลางแจ้งควรป้องกันรังสียูวีได้ 95 เปอร์เซ็นต์ และกรองแสงได้ 60-90 เปอร์เซ็นต์

โดยพื้นฐานต้องดูที่ฉลากบอกคุณสมบัติว่า สามารถป้องกันรังสียูวีเอ (uva) และยูวีบี (uvb) ได้เท่าไร การเลือกซื้อแว่นตากันแดด

คุณภาพไม่เกี่ยวกับราคาหรือยี่ห้อ เพราะจากการทดสอบคุณภาพแว่นตาต่อการป้องกันแสงยูวี พบว่าแว่นราคา 199 บาท

ผ่านมาตรฐานความปลอดภัยของอเมริกา (the american national standards) ในการป้องกันแสงยูวีได้เหมือนแว่นแบรนด์เนมราคาแพง

นอกจากนี้ แว่นที่มีเลนส์สีเข้มหรืออ่อน ก็ไม่มีผลต่อการป้องกันรังสียูวี เพราะรังสียูวีไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยสายตามนุษย์ รังสีอัลตราไวโอเลต 2 ชนิด

ได้แก่ ยูวีเอ (uva) และยูวีบี (uvb) ซึ่งสามารถทำลายดวงตาได้ โดยรังสียูวีเอ (uva) จะดูดซับที่เลนส์แก้วตา ถ้าได้รับปริมาณมากจะเกิดต้อกระจก รังสียูวีบี (uvb) จะดูดซับที่กระจกตาและเยื่อบุลูกตาอาจทำให้เกิดต้อลม ต้อเนื้อ หรือต้อกระจก

ส่วนแสงแดดจ้าที่ตามองเห็น จะดูดซับที่จอประสาทตา หากมองแสงจ้ามากไป เช่น มองดวงอาทิตย์ด้วยตาเปล่าตรงๆ อาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้

ดังนั้นการขับรถหน้าร้อนจึงขอแนะนำให้ใช้แว่นตากันแดดที่ลดแสงจ้าและป้องกันรังสียูวีเอ และรังสียูวีบี เพื่อเป็นการถนอมดวงตาในระยะยาว นอกจากนี้ เมื่อต้องเดินทาง ก็ไม่ควรละเลยข้อห้ามอื่นๆ อาทิ

1.ห้ามขับรถหลังกินยาที่ทำให้ง่วง หรือหลังดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เกินกว่ากฎหมายกำหนด

2.ป่วยเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจหรือลมชัก ต้องกินยาให้สม่ำเสมอ หากขาดยาไม่ควรขับรถ

3.ผู้มีปัญหาสายตาสั้นควรสวมแว่นสายตาขณะขับรถ

4.หากเป็นหวัด ไอ ให้ใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรค

นอกจากนี้ขณะขับรถ ควรปฏิบัติดังนี้ คือ เปิดหน้าต่างเป็นระยะๆ เพื่อการถ่ายเทของอากาศ และหลีกเลี่ยงการขับรถเป็นเวลานาน

ถ้าปวดเมื่อยหลังขณะขับรถใช้หมอนเล็กๆ สอดไว้ที่หลังส่วนล่างระหว่างเบาะกับหลัง แต่ไม่ควรพิงหมอนนี้ตลอดการเดินทาง

เพราะจะเกิดความล้าต่อหลัง จิบน้ำบ่อยๆ ที่สำคัญในวันที่มีแสงแดดแรงจัดจะทำให้ผู้ขับขี่สายตาพร่ามัว ควรสวมแว่นตากันแดด และใช้ที่บังแดดหน้ารถ ด้วยเช่นกัน

ประโยชน์ของวิตามินบี 121. วิตามินบี 12 ช่วยเพิ่มความจำให้ดีขึ้น ทำให้มีสมาธิดี และมีการทรงตัวที่ดี เมื่อไหร่ที่คุณได้รับ...
20/01/2019

ประโยชน์ของวิตามินบี 12

1. วิตามินบี 12 ช่วยเพิ่มความจำให้ดีขึ้น ทำให้มีสมาธิดี และมีการทรงตัวที่ดี เมื่อไหร่ที่คุณได้รับวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เหมาะสมเพียงพอแล้ว ร่างกายจะสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่

2. วิตามินบี 12 ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ เนื่องจากวิตามินบี 12 มีบทบาทช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันการขาดแคลเซียม อันเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน

3. วิตามินบี 12 ช่วยเจริญอาหาร ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ดังนั้นหากพบเจอเด็กหรือผู้ใหญ่ที่ทานอาหารได้น้อย หรือมีอาการเบื่ออาหาร ให้หาวิตามินบี 12 มาช่วยกระตุ้นให้เกิดการเจริญอาหารยิ่งขึ้น

4. วิตามินบี 12 ประโยชน์ช่วยให้ร่างกายนำไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนไปใช้งานได้ เป็นเพราะว่าวิตามินบี 12 มีสรรพคุณช่วยร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น สารอาหารที่ได้จากการทานในแต่ละมื้อ สามารถถูกดูดซึมไปใช้บำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี

5. วิตามินบี 12 ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ เพราะวิตามินบี 12 ช่วยรลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ และยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบประสาทนั่นเอง เลยเป็นผลช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจด้วยนั่นเอง ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว ควรใส่ใจทานวิตามินบี 12 อย่างสม่ำเสมอและเพียงพอนะค่ะ

6. วิตามินบี 12 ช่วยส่งเสริมให้ระบบประสาทสามารถทำงานได้ตามปกติ ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องใช้ความคิดตลอดเวลา จนทำให้สมองเกิดความเหนื่อยล้า วิตามินบี 12 สามารถช่วยคุณได้ ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท และเตรียมพร้อมลุยกับทุกสถานการณ์หนักๆ ได้แบบสบายๆ

7. วิตามินบี 12 ช่วยลดความเครียด คลายความกดดันได้ เรียกได้ว่า วิตามินบี 12 ช่วยทำให้คุณอารมณ์ดี หรือหากต้องเครียดจริงๆ ก็จะเครียดน้อยลง หากได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ไม่เชื่อ...ต้องลองค่ะ

อาหารประเภทไหนที่มี วิตามินบี 12

เราสามารถเรียงลำดับอาหารที่มีวิตามินบี 12 จากมากไปหาน้อยดั้งนี้ ตับหมู ตับวัว ตับไก่ หอยนางรม ปลาซาดีน ปลาทูนา ไข่ เนื้อวัว หอยเซลล์ ชีส นม

อาหารที่มีวิตามินบี 12

ใครที่ต้องทานวิตามินบี 12 มากเป็นพิเศษ?

อย่างแรกเลยคือผู้หญิงเรานี่เองที่จะต้องได้รับวิตามินบี 12 มากเป็นพิเศษ เพราะในแต่ละเดือนผู้หญิงจะมีประจำเดือน ทำให้ร่างกายต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และมีประโยชน์

รวมถึงผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ กำลังให้นมลูก และคนที่ทานมังสวิรัติควรทานวิตามินบี 12 เสริมด้วยเช่นกัน เพราะไม่อย่างนั้นอาจมีความเสี่ยงเกิดเป็นโรคขาดสารอาหารได้

ต้องทานวิตามินบี 12 เท่าไหร่ถึงจะพอดี?

สำหรับผู้ใหญ่ทั่วไปสามารถรับปริมาณวิตามินบี 12 ที่ 2.0 ไมโครกรัม ต่อวัน แต่สำหรับเด็กควรได้รับเพียงแค่ 0.7 – 1.4 ไมโครกรัม ต่อวัน

ส่วนคนที่จะต้องให้นมบุตร หรือกำลังตั้งท้องควรได้รับวิตามินบี 12 ที่ 2.2 ไมโครกรัม ต่อวัน เพื่อดูดซึมสารอาหารได้ดี และมากพอที่จะแบ่งปันให้สู่ลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ได้

สรรพคุณและประโยชน์ของวิตามินบี 12

หรือ โคลาบามิน มีประโยชน์ทั้งในเด็ก และผู้ใหญ่ ฉะนั้นอย่าลืมใส่ใจคนรอบข้างของคุณด้วยการให้ทานวิตามินบี 12 ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะค่ะ

คุณประโยชน์ 4 ประการ ของเบต้าแคโรทีน1  ช่วยบำรุงสายตา หนึ่งในสารที่ช่วยบำรุงสายตาที่เป็นที่รู้จักกันดีก็คือ เบต้าแคโรทีน...
19/01/2019

คุณประโยชน์ 4 ประการ ของเบต้าแคโรทีน

1 ช่วยบำรุงสายตา หนึ่งในสารที่ช่วยบำรุงสายตาที่เป็นที่รู้จักกันดีก็คือ เบต้าแคโรทีนนั้นเอง โดยเบต้าแคโรทีนนั้น จะช่วยทำให้การมองเห็นในตอนกลางคืน สามารถเห็นได้ดีขึ้น ช่วยลดการเสื่อมสภาพเซลล์ของดวงตา และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกได้อีกด้วย

2 เบต้าแคโรทีน เป็นหนึ่งในสารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของร่างกายได้เป็นอย่างดี มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และด้วยคุณสมบัติดังกล่าวนี้เอง จึงทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพดีและดูเปล่งปลั่ง

3 เป็นหนึ่งในสารที่ช่วย “ชะลอความแก่” ได้เป็นอย่างดี ดังนั้น หากใครไม่อยากแก่ไวแล้วละก็ แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนอย่างสม่ำเสมอ ก็จะสามารถช่วยคุณได้

4 ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย โดยจะไปกระตุ้นเซล์ที่มีชื่อว่า “ที-เฮลเปอร์ (T helper cell)” ให้ทำงานต้านสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น

แหล่งที่มาของเบต้าแคโรทีน

เบต้าแคโรทีน เป็นสารที่สามารถพบได้มากในอาหารจำพวกผักและผลไม้ที่มีสีเข้ม อย่างสีเขียว สีส้ม สีแดง อาทิ ตำลึง ผักหวาน ผักบุ้ง คะน้า กวางตุ้ง ชะอม มะระ บร็อคโคลี่ แครอท ฟักทอง มะละกอสุก มะเขือเทศสุก แตงไท อะโวกาโต เป็นต้น

จากที่เรากล่าวมานั้น เราคิดว่า หลายๆ คน คงจะมีความเข้าใจ รู้จักและตระหนักถึงความสำคัญของ “เบต้าแคโรทีน“ เพิ่มมากขึ้นแน่ๆ และก็คงหันมาสนใจรับประทานอาหารที่มีสารชนิดนี้ (เบต้าโรทีน) อยู่อย่างแน่นอน

โดยเฉพาะคนที่ต้องใช้สายตาเยอะๆ ด้วยแล้ว บอกเลยว่า ขาดเบต้าแคโรทีนไม่ได้เลย สุดท้ายนี้ เราหวังว่า ทุกคนจะได้ประโยชน์จากบทความนี้ไปบ้างไม่มากก็น้อย

คุณประโยชน์ ในบิลเบอร์รี    บิลเบอร์รีมีสารอาหารสำคัญอาทิ ไอโอฟลาโวนอยด์ วิตามินเอ วิตามินซี สังกะสี ซีลีเนียม แมงกานิส ...
19/01/2019

คุณประโยชน์ ในบิลเบอร์รี

บิลเบอร์รีมีสารอาหารสำคัญอาทิ ไอโอฟลาโวนอยด์ วิตามินเอ วิตามินซี สังกะสี ซีลีเนียม แมงกานิส แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส ซึ่งสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่บิลเบอร์รีมีความเลื่องลือมากที่สุดเห็นจะเป็นสรรพคุณทางด้านบำรุงสายตา

บิลเบอร์รี มีสรรพคุณช่วยถนอมสายตา

ทำให้แววตาสุกใส มีแววประกาย และช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับตา

นักวิจัย ไมเคิล ที เมอร์เรย์ (Michael T. Murray) กล่าวว่าสาร Anthocyanosides ในบิลเบอร์รี มีผลต่อเซลล์เยื่อบุผิวเรตินาในการมองเห็น และลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา

บิลเบอร์รีมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก และป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

บิลเบอร์รีมีส่วนช่วยสร้างความแข็งแรงของคอลลาเจนในเส้นเลือดฝอยที่ตาและเชื่อมต่อเนื้อเยื่อดีขึ้น

มีส่วนช่วยรักษาอาการตาบอดในตอนกลางคืน ช่วยให้มองเห็นในที่สลัว ควบคุมการทำงานของเรตินาจอรับแสง

ป้องกันโรคตาบอดแสง และการมองไม่เห็นในตอนกลางวัน

การรับประทานบิลเบอร์รี

ผลสดบิลเบอร์รีอาจจะหารับประทานยากสำหรับในประเทศไทย จะสะดวกกว่าถ้าเราเลือกบิลเบอร์รีสกัดมาในรูปของอาหารเสริม

ซึ่งในปัจจุบันมีทั้งผลิตภัณฑ์เครื่องดื่ม และแคปซูล ปริมาณที่ควรบริโภคเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด เครื่องดื่มสกัดบิลเบอร์รีควรดื่มวันละ 6-12 มิลลิกรัมต่อวัน หรือในรูปแคปซูล 80-160 มิลลิกรัมต่อวัน หรืออาจจะรับประทานผลบิลเบอร์รีตากแห้ง สด หรือแยม ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป

ผลข้างเคียงต่อการรับประทานสารสกัดจากบิลเบอร์รี

ยังไม่มีผลการรายงานว่าสารสกัดจากบิลเบอร์รีเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย

และสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรจะรับประทานบิลเบอร์รีให้มากกว่าปกติ เพื่อป้องกันโรคตาบอดที่เป็นผลข้างเคียงจากโรคเบาหวานขึ้นตา

ดอกดาวเรือง สรรพคุณลือเลื่อง มากกว่าแค่ใช้ถวายพระใช้บำรุงสายตา        ดอกดาวเรืองมีสารแซนโทฟิลล์ (Xanthophyll) ซึ่งเป็นแ...
19/01/2019

ดอกดาวเรือง สรรพคุณลือเลื่อง มากกว่าแค่ใช้ถวายพระ

ใช้บำรุงสายตา

ดอกดาวเรืองมีสารแซนโทฟิลล์ (Xanthophyll) ซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ (สารต้านอนุมูลอิสระ) ชนิดหนึ่ง โดยมีส่วนประกอบเป็นโมเลกุลที่มีออกซิเจน

อันได้แก่ ลูทีนและซีแซนธิน ซึ่งจัดว่าเป็นสารบำรุงสายตาจากพืชมีสี โดยทั้งสองสารนี้มีคุณสมบัติช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตาได้

ช่วยกรองแสงสีฟ้า และยังเป็นสารออกซิเดชั่น ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่จะทำลายประสิทธิภาพการทำงานของจอประสาทตา

โดยการนำเอาสารบำรุงสายตาจากดอกดาวเรืองมาใช้ แนะนำให้นำดอกดาวเรืองไปตากแห้ง แล้วนำมาชงเป็นชาดื่ม 1 หยิบมือ ต่อน้ำร้อน 1 แก้วกาแฟ เท่านี้ก็จะได้รับสารบำรุงสายตาที่ซ่อนอยู่ในดอกดาวเรืองแล้วล่ะค่ะ

การใส่คอนแทคเลนส์อย่างไรให้ปลอดภัยในชีวิตประจำวัน      เมื่อตรวจวัดและอัปเดตค่าสายตาจนได้คอนแทคเลนส์ที่เหมาะสมกับดวงตาขอ...
19/01/2019

การใส่คอนแทคเลนส์อย่างไรให้ปลอดภัยในชีวิตประจำวัน


เมื่อตรวจวัดและอัปเดตค่าสายตาจนได้คอนแทคเลนส์ที่เหมาะสมกับดวงตาของตัวเองมาใส่แล้ว

การปฏิบัติตัวระหว่างใส่คอนแทคเลนส์ก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน โดยทั่วไปการใส่คอนแทคเลนส์นั้นค่อนข้างปลอดภัยอยู่แล้ว

หากได้รับคำแนะนำและการปฏิบัติที่ถูกต้อง รวมถึงการใส่ใจดูแลรักษาคอนแทคเลนส์เป็นอย่างดี ต่อไปนี้คือวิธีปฏิบัติเพื่อให้การใส่คอนแทคเลนส์ในชีวิตประจำวันปลอดภัยและสร้างความมั่นใจสูงสุด



1. ผู้ใช้ควรล้างมือและฟอกสบู่ก่อนสัมผัสคอนแทคเลนส์ทุกครั้ง



2. ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นอนข้ามคืน เพราะจะเสี่ยงต่อภาวะการติดเชื้อได้



3. คอนแทคเลนส์แบบใช้แล้วทิ้งก็ไม่ควรนำมาใช้ใส่ซ้ำ เพราะการกำหนดระยะเวลาในการใช้คอนแทคเลนส์แบบใช้แล้วทิ้งนั้นเพื่อป้องกันอาการตาแห้ง ระคายเคืองตา ภูมิแพ้ลูกตา และสิ่งสกปรกที่ตกค้างในคอนแทคเลนส์



4. ถ้าจำเป็นต้องใส่คอนแทคเลนส์น้อยครั้ง เช่น ไม่เกิน 2-3 วันต่อสัปดาห์ ควรเลือกใส่คอนแทคเลนส์ชนิดนิ่มแบบรายวันจะเหมาะสมมากที่สุด



5. เมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน ความชื้นของอากาศในเครื่องบินมักจะมีค่าต่ำ ทำให้เกิดภาวะตาแห้งได้ การใช้น้ำตาเทียมหยอดตาจะช่วยลดอาการระคายเคืองตาได้ หรือถ้าหากรู้สึกระคายเคืองมากกว่าปกติ ให้ถอดคอนแทคเลนส์แล้วเปลี่ยนมาใส่แว่นแทนชั่วคราว



6. การดูแลรักษาคอนแทคเลนส์แบบราย 2 สัปดาห์หรือรายเดือน ควรถอดและทำความสะอาดทุกวันด้วยน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ เพื่อกำจัดคราบไขมันและโปรตีนที่เกาะอยู่บนผิวเลนส์ ส่งผลให้การใส่คอนแทคเลนส์เกิดอาการระคายเคือง มองไม่ชัด และเสี่ยงต่อการติดเชื้อตามมาด้วย

ที่อยู่

Bangkok

เบอร์โทรศัพท์

0624266918

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ล้านสุขภาพดีผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ล้านสุขภาพดี:

แชร์