29/10/2025
🧘♀️❤️ ฝึกโยคะยามเช้า ฝึกสติแห่งการตื่นรู้
รู้ว่าร่างกายเราตึงจุดไหน สังเกตุร่างกายทุกครั้งที่ฝึก
วันนี้ กับวันก่อนในท่าเดียวกัน การยืดแต่ละครั้งอาจจะดีรึไม่ดีกว่าเดิมก็ได้... แต่ที่สำคัญคือ การปล่อยวาง
ยืดเหยียดและผ่อนคลาย อย่าไปยึดติดกับท่าอาสนะ
ว่าเราจะต้องไปให้สุด... ฝึกให้อยู่ในจุดที่พอดี
อย่าฝืนทำเกินไปจนมันบาดเจ็บ ... ทำร้ายตัวเองเปล่าๆ
รักตัวเองให้มากๆ ฝึกแบบถนอมร่างกาย❤️
ฝึกตื่นรู้ ปล่อยวาง #ใช้กายนี้อย่างทนุถนอม
