Dr.Top จิตแพทย์ชวนคุย

Dr.Top จิตแพทย์ชวนคุย สุขภาพจิตเข้าถึงง่ายกว่าที่คิด

26/10/2025
สำนักพระราชวังเผยแพร่ประกาศ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง สวรรคต
24/10/2025

สำนักพระราชวังเผยแพร่ประกาศ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง สวรรคต

อาหารเสริม ไม่มีฤทธิ์ในการรักษาโรคแพนิค
23/10/2025

อาหารเสริม ไม่มีฤทธิ์ในการรักษาโรคแพนิค

ถูกใจ 111 ครั้ง 4 ความคิดเห็น "อาหารเสริม “ไม่มีฤทธิ์ในการป้องกันหรือรักษา“โรคแพนิค (Panic Disorder)"

เศร้าแค่ไหน ถึงควรไปพบจิตแพทย์
22/10/2025

เศร้าแค่ไหน ถึงควรไปพบจิตแพทย์

1375 likes, 8 comments. “เศร้าแค่ไหน ถึงควรไปพบจิตแพทย์”

20/10/2025

เป็นโรคซึมเศร้าต้องรักษานานแค่ไหน คลิปนี้มีคำตอบ

ชีวิตอาจจะเจอเรื่องแย่ๆบ้าง แต่ก็ไม่ได้จะแย่ไปตลอดนะครับ
19/10/2025

ชีวิตอาจจะเจอเรื่องแย่ๆบ้าง แต่ก็ไม่ได้จะแย่ไปตลอดนะครับ

รู้สึกเศร้า พอปรึกษาคนรอบข้างเค้ากลับไม่เข้าใจ ทำยังไงดี
13/10/2025

รู้สึกเศร้า พอปรึกษาคนรอบข้างเค้ากลับไม่เข้าใจ ทำยังไงดี

ถูกใจ 1311 ครั้ง 8 ความคิดเห็น "รู้สึกเศร้า ปรึกษาคนรอบข้างแล้วเค้าไม่เข้าใจ รู้สึกโดนซ้ำเติมกว่าเดิม ทำยังไง....

11/10/2025
10.10 ใกล้แระนะครับ 🥰
09/10/2025

10.10 ใกล้แระนะครับ 🥰

10.10 ดีลดี โปรเด็ด ไม่เคยพลาด กดใส่ตะกร้าไม่เคยขาด แต่ดันมาเดือดร้อนช่วงสิ้นเดือน❗

เคยเป็นกันมั้ย? เครียดทีไร ใช้เงินแก้ปัญหาตลอด ยิ่งช็อปปิงออนไลน์และมีแคมเปญลดราคาทีไร ยิ่งเปิดทางให้อยากใช้จ่ายมากขึ้นเท่านั้น ใช้เงินซื้อความสุขคงเป็นทางออกที่หลาย ๆ คนเลือกใช้เพราะเห็นผลเรื่องความสุขได้ไว แต่นิสัยการใช้จ่ายที่เกินตัวอาจทำให้หลาย ๆ คนหนีไม่พ้นความเครียดในช่วงสิ้นเดือน

มาดูกันว่าในทางจิตวิทยา ทำไมเวลาเครียด ไม่สบายใจ ถึงอยากไปช็อปปิงซื้อความสุขให้ตัวเอง พร้อมหาแนวทางรับมือเมื่อวิธีใช้เงินซื้อความสุข เริ่มกลายเป็นความทุกข์ในที่สุด

💡 ทำไมการช็อปปิงถึงช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น?
การช็อปปิงไม่ว่าจะเป็นการเลือกสินค้า เปรียบเทียบ หรือหยิบใส่ตะกร้า การได้เห็นตัวเลือกสินค้าหลาย ๆ อย่าง หรือแม้กระทั่งแค่เลือกดูสินค้าเฉย ๆ เป็นขั้นตอนที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราสามารถควบคุมชีวิตได้ในวันที่รู้สึกวุ่นวายหรือหมดพลัง (sense of control) และจากการศึกษาพบว่าการช็อปปิงสามารถกระตุ้นสมองให้หลั่ง โดพามีน (dopamine) ซึ่งเกี่ยวข้องกับ “ความสุขและแรงจูงใจ” การได้เลือกและครอบครองสิ่งใหม่ ๆ ทำให้เราสามารถเป็น “ผู้เลือก” และมีอำนาจในการตัดสินใจ จึงทำให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด เนื่องจากบ่อยครั้งความเครียดมักเกิดจากความรู้สึกถูกกดดัน ไม่มีสิทธิเลือก รวมถึงรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถควบคุมอะไรได้เลย

💡 นี่คือเหตุผลที่เรียกกันติดปากว่า “Shopping therapy” หรือ “บำบัดด้วยการช็อป” เพราะมันช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดี ได้แบบทันใจ แม้จะเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ

🚨แล้วเมื่อไหร่ถึงเรียกว่าช็อปปิงจน “น่าเป็นห่วง”?
การซื้อของทั่วไปไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าเริ่มมีพฤติกรรมแบบนี้บ่อย ๆ อาจเข้าข่าย เช่น

☑ ซื้อของทั้งที่ไม่ได้จำเป็น
☑ คิดถึงการช็อปปิงแทบตลอดเวลา
☑ ไม่ได้ซื้อแล้วรู้สึกกระวนกระวาย
☑ ใช้เงินเกินรายได้ จนกระทบหนี้สินหรือชีวิตประจำวัน
☑ หลังซื้อเสร็จ รู้สึกผิด แต่ก็ยังหยุดไม่ได้

ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้กำลังพบมากขึ้นเรื่อย ๆ และส่งผลกระทบทั้งจิตใจและชีวิตประจำวัน เช่น ความรู้สึกผิด ความกังวล ไปจนถึงปัญหาการเงินและหนี้สินที่ตามมา

💡การตระหนักรู้เท่าทันตัวเองรวมถึงการหาวิธีจัดการกับแรงกระตุ้นทางอารมณ์ จึงเป็นก้าวแรกสำคัญที่จะช่วยให้เรา “เลือกซื้ออย่างมีสติ” และไม่ให้การช็อปปิงกลายเป็นปัญหาตามมา

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #มนุษย์ออฟฟิศ #พนักงาน #ช็อปปิ้ง

วิธีรับมือกับความผิดหวัง เมื่อศิลปินที่ชื่นชอบมีข่าวด้านลบ
06/10/2025

วิธีรับมือกับความผิดหวัง เมื่อศิลปินที่ชื่นชอบมีข่าวด้านลบ

วิธีรับมือกับความผิดหวัง เมื่อศิลปินดังมีข่าวด้านลบ
จากที่เคยมีเขาเป็นโลกอีกใบที่ให้พลังบวก แต่ก็ต้องเบรกกะทันหัน! เพราะภาพที่เป็นไม่เหมือนกับสิ่งที่ฝัน บางครั้งก็ต้องยอมรับว่าศิลปินหรือคนดังก็ทำผิดพลาดได้เหมือนกัน และความผิดพลาดเหล่านั้นไม่ใช่แค่เป็นข่าวดัง แต่ยังทำให้แฟนคลับรู้สึกเศร้าและผิดหวัง และอาจถึงขั้นที่ไม่อยากทำใจยอมรับ อาการผิดหวังในตัวใครสักคน มันช่างทำให้สับสนและลังเล
อ่านต่อใต้โพสต์ค่ะ
#ผิดหวัง #เครียดสะสม #ซึมเศร้า #โรคซึมเศร้า ่อง16

Sunday Blue มีใครเคยเป็นมั้ยครับ
05/10/2025

Sunday Blue มีใครเคยเป็นมั้ยครับ

ดูวิดีโอของ Doctor Top x Me Center

เป็นโรคซึมเศร้าแล้วต่อมาเป็นไบโพลา สรุปแล้วเป็นกี่โรค
04/10/2025

เป็นโรคซึมเศร้าแล้วต่อมาเป็นไบโพลา สรุปแล้วเป็นกี่โรค

ถูกใจ 1683 ครั้ง 6 ความคิดเห็น "สรุปหนูเป็นซึมเศร้าหรือไบโพล่า เป็น1โรคหรือเป็น2โรค???"

ที่อยู่

Bangkok

เบอร์โทรศัพท์

+66853552255

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Dr.Top จิตแพทย์ชวนคุยผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท

สำคัญที่ใจ

อยากเห็นทุกคนมีภูมิคุ้มกันทางจิตใจที่แข็งแกร่ง.......

......เมื่อใจเราดี ใจของคนรอบข้างก็จะดีตาม