Dr.Top จิตแพทย์ชวนคุย

26/10/2025

24/10/2025

สำนักพระราชวังเผยแพร่ประกาศ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง สวรรคต

23/10/2025

อาหารเสริม ไม่มีฤทธิ์ในการรักษาโรคแพนิค

ถูกใจ 111 ครั้ง 4 ความคิดเห็น "อาหารเสริม “ไม่มีฤทธิ์ในการป้องกันหรือรักษา“โรคแพนิค (Panic Disorder)"

22/10/2025

เศร้าแค่ไหน ถึงควรไปพบจิตแพทย์

1375 likes, 8 comments. “เศร้าแค่ไหน ถึงควรไปพบจิตแพทย์”

20/10/2025

เป็นโรคซึมเศร้าต้องรักษานานแค่ไหน คลิปนี้มีคำตอบ

19/10/2025

ชีวิตอาจจะเจอเรื่องแย่ๆบ้าง แต่ก็ไม่ได้จะแย่ไปตลอดนะครับ

13/10/2025

รู้สึกเศร้า พอปรึกษาคนรอบข้างเค้ากลับไม่เข้าใจ ทำยังไงดี

ถูกใจ 1311 ครั้ง 8 ความคิดเห็น "รู้สึกเศร้า ปรึกษาคนรอบข้างแล้วเค้าไม่เข้าใจ รู้สึกโดนซ้ำเติมกว่าเดิม ทำยังไง....

11/10/2025

09/10/2025

10.10 ใกล้แระนะครับ 🥰

10.10 ดีลดี โปรเด็ด ไม่เคยพลาด กดใส่ตะกร้าไม่เคยขาด แต่ดันมาเดือดร้อนช่วงสิ้นเดือน❗

เคยเป็นกันมั้ย? เครียดทีไร ใช้เงินแก้ปัญหาตลอด ยิ่งช็อปปิงออนไลน์และมีแคมเปญลดราคาทีไร ยิ่งเปิดทางให้อยากใช้จ่ายมากขึ้นเท่านั้น ใช้เงินซื้อความสุขคงเป็นทางออกที่หลาย ๆ คนเลือกใช้เพราะเห็นผลเรื่องความสุขได้ไว แต่นิสัยการใช้จ่ายที่เกินตัวอาจทำให้หลาย ๆ คนหนีไม่พ้นความเครียดในช่วงสิ้นเดือน

มาดูกันว่าในทางจิตวิทยา ทำไมเวลาเครียด ไม่สบายใจ ถึงอยากไปช็อปปิงซื้อความสุขให้ตัวเอง พร้อมหาแนวทางรับมือเมื่อวิธีใช้เงินซื้อความสุข เริ่มกลายเป็นความทุกข์ในที่สุด

💡 ทำไมการช็อปปิงถึงช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น?
การช็อปปิงไม่ว่าจะเป็นการเลือกสินค้า เปรียบเทียบ หรือหยิบใส่ตะกร้า การได้เห็นตัวเลือกสินค้าหลาย ๆ อย่าง หรือแม้กระทั่งแค่เลือกดูสินค้าเฉย ๆ เป็นขั้นตอนที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราสามารถควบคุมชีวิตได้ในวันที่รู้สึกวุ่นวายหรือหมดพลัง (sense of control) และจากการศึกษาพบว่าการช็อปปิงสามารถกระตุ้นสมองให้หลั่ง โดพามีน (dopamine) ซึ่งเกี่ยวข้องกับ “ความสุขและแรงจูงใจ” การได้เลือกและครอบครองสิ่งใหม่ ๆ ทำให้เราสามารถเป็น “ผู้เลือก” และมีอำนาจในการตัดสินใจ จึงทำให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด เนื่องจากบ่อยครั้งความเครียดมักเกิดจากความรู้สึกถูกกดดัน ไม่มีสิทธิเลือก รวมถึงรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถควบคุมอะไรได้เลย

💡 นี่คือเหตุผลที่เรียกกันติดปากว่า “Shopping therapy” หรือ “บำบัดด้วยการช็อป” เพราะมันช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดี ได้แบบทันใจ แม้จะเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ

🚨แล้วเมื่อไหร่ถึงเรียกว่าช็อปปิงจน “น่าเป็นห่วง”?
การซื้อของทั่วไปไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าเริ่มมีพฤติกรรมแบบนี้บ่อย ๆ อาจเข้าข่าย เช่น

☑ ซื้อของทั้งที่ไม่ได้จำเป็น
☑ คิดถึงการช็อปปิงแทบตลอดเวลา
☑ ไม่ได้ซื้อแล้วรู้สึกกระวนกระวาย
☑ ใช้เงินเกินรายได้ จนกระทบหนี้สินหรือชีวิตประจำวัน
☑ หลังซื้อเสร็จ รู้สึกผิด แต่ก็ยังหยุดไม่ได้

ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้กำลังพบมากขึ้นเรื่อย ๆ และส่งผลกระทบทั้งจิตใจและชีวิตประจำวัน เช่น ความรู้สึกผิด ความกังวล ไปจนถึงปัญหาการเงินและหนี้สินที่ตามมา

💡การตระหนักรู้เท่าทันตัวเองรวมถึงการหาวิธีจัดการกับแรงกระตุ้นทางอารมณ์ จึงเป็นก้าวแรกสำคัญที่จะช่วยให้เรา “เลือกซื้ออย่างมีสติ” และไม่ให้การช็อปปิงกลายเป็นปัญหาตามมา

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #มนุษย์ออฟฟิศ #พนักงาน #ช็อปปิ้ง

06/10/2025

วิธีรับมือกับความผิดหวัง เมื่อศิลปินที่ชื่นชอบมีข่าวด้านลบ

วิธีรับมือกับความผิดหวัง เมื่อศิลปินดังมีข่าวด้านลบ
จากที่เคยมีเขาเป็นโลกอีกใบที่ให้พลังบวก แต่ก็ต้องเบรกกะทันหัน! เพราะภาพที่เป็นไม่เหมือนกับสิ่งที่ฝัน บางครั้งก็ต้องยอมรับว่าศิลปินหรือคนดังก็ทำผิดพลาดได้เหมือนกัน และความผิดพลาดเหล่านั้นไม่ใช่แค่เป็นข่าวดัง แต่ยังทำให้แฟนคลับรู้สึกเศร้าและผิดหวัง และอาจถึงขั้นที่ไม่อยากทำใจยอมรับ อาการผิดหวังในตัวใครสักคน มันช่างทำให้สับสนและลังเล
อ่านต่อใต้โพสต์ค่ะ
#ผิดหวัง #เครียดสะสม #ซึมเศร้า #โรคซึมเศร้า ่อง16

05/10/2025

Sunday Blue มีใครเคยเป็นมั้ยครับ

ดูวิดีโอของ Doctor Top x Me Center

04/10/2025

เป็นโรคซึมเศร้าแล้วต่อมาเป็นไบโพลา สรุปแล้วเป็นกี่โรค

ถูกใจ 1683 ครั้ง 6 ความคิดเห็น "สรุปหนูเป็นซึมเศร้าหรือไบโพล่า เป็น1โรคหรือเป็น2โรค???"