27/03/2026
ลักษณะพื้นฐานสุขภาพแบบ “เสมหะชื้น” ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน 🍃
“เสมหะชื้น” คือภาวะที่ร่างกายมีความชื้นสะสม เกาะกุมและติดขัด
ทำให้เกิดการคั่งของเสมหะและของเสีย ส่งผลให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ไม่เต็มที่
มักสัมพันธ์กับระบบเผาผลาญ ไขมัน และน้ำตาลในเลือด
🔎 ลักษณะที่มักพบในกลุ่มคนเสมหะชื้น
• รูปร่างอ้วนท้วม หน้าท้องใหญ่
• ผิวมัน เหนียว เหงื่อออกง่าย
• ปากเหนียว ลิ้นหนา มีฝ้าขาว
• รู้สึกตัวหนัก อึดอัด แน่นอก
• ง่วงง่าย อยากนอนตลอดเวลา
• มักพบโรคเกี่ยวกับระบบเมตตาโบลิซึ่ม ไขมัน น้ำตาลในเลือดสูง
✨ คำแนะนำในการดูแลตัวเอง
✔ อยู่ในที่แห้ง อากาศถ่ายเท ไม่อับชื้น
✔ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง ฟุตบอล ปีนเขา เพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
✔ ปรับสมดุลอารมณ์ ทำกิจกรรมผ่อนคลาย และนอนหลับให้เพียงพอ 7–8 ชั่วโมง
🥗 คำแนะนำด้านอาหาร
ควรเน้นอาหารที่ช่วยขับความชื้น กระจายชี่ กระตุ้นการทำงานของม้าม
ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย และแคลอรี่ต่ำ
เช่น แตงกวา ฟัก คึ่นช่าย กุยช่าย ผักกาดขาว ถั่วงอก หัวไชเท้า แห้ว
สาหร่าย แมงกะพรุน หอมใหญ่ เห็ด ถั่วแดง พริก
ควรเลี่ยงของมัน ของหวาน ของทอด และอาหารหนักย่อยยาก
🌿 สมุนไพรจีนที่แนะนำ
• ถั่วเขียว ช่วยระบายร้อน ขับพิษ ขับน้ำ
• ลูกเดือย ช่วยขับปัสสาวะ ลดบวม สลายชื้น ขับฝี
📌 สุขภาพของแต่ละคนมีพื้นฐานต่างกัน
การดูแลให้เหมาะกับ “ลักษณะร่างกาย” จะช่วยให้ร่างกายสมดุลและแข็งแรงมากขึ้น
🤍 ตอนถัดไป
เราจะพาไปรู้จัก “พื้นฐานสุขภาพแบบร้อนชื้น” ที่หลายคนอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว ✨
-----------------------------------------
🍃ณ หทัย สหคลินิก
⏰เปิดบริการทุกวัน 10:00 - 20:00 น.
📍สาขานิมิตใหม่: หทัยราษฎร์ ซอยไมตรีจิต 2 (ตรงข้าง สน.นิมิตใหม่)
🚗maps สาขานิมิตใหม่: https://goo.gl/maps/pa4kYmptYpQcgwHK8
📍สาขาท่าพระ: ซอยเพชรเกษม 7 ใกล้สถานี mrt ท่าพระ
🚗maps สาขาท่าพระ: https://maps.app.goo.gl/ZCe1PAr5sUaWvxqD6
💬 ปรึกษาปัญหาสุขภาพ/สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม/จองคิวล่วงหน้า
📞โทร : 087-787-2466 (นิมิตใหม่) / 082-242-2266 (สาขาท่าพระ)
Line : หรือคลิก https://lin.ee/oNkCbLD
หรือ inbox ได้เลยนะคะ
#ฝังเข็ม #แพทย์แผนจีน #สุขภาพ #8ลักษณะพื้นฐานสุขภาพ #ดูแลสุขภาพตามธาตุ #สมุนไพรจีน #ฝังเข็ม #สมดุลชีวิต #ครอบแก้ว #กัวซา #สุขภาพดี
