คลินิกวัยรุ่น โรงพยาบาลกลาง

คลินิกวัยรุ่น โรงพยาบาลกลาง รับปรึกษาปัญหาวัยรุ่น

หลังจากที่นั่งพับเพียบแอบส่องชาวบ้านหลังพงหญ้าในรพ.กลางไปพักใหญ่...วันนี้คลินิกวัยรุ่นก็ได้ไปจัดกิจกรรม s*x check sure ใ...
18/07/2024

หลังจากที่นั่งพับเพียบแอบส่องชาวบ้านหลังพงหญ้าในรพ.กลางไปพักใหญ่...วันนี้คลินิกวัยรุ่นก็ได้ไปจัดกิจกรรม s*x check sure ให้ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ในวัยรุ่น ที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลรัตนโกสินทร์ ศูนย์บพิตรพิมุข ร่วมกับหน่วยปรึกษาสุขภาพอันเป็นที่รัก และสนง.เขตสัมพันธวงศ์...เป็นการสร้างความรู้สร้างภูมิคุ้มกันคู่ความบันเทิง...

ให้ไปลองสนามสอบเฉยๆ...แต่ต้องให้ติดนะลูก=_=
09/03/2024

ให้ไปลองสนามสอบเฉยๆ...แต่ต้องให้ติดนะลูก=_=

#ความคาดหวังที่มีผลต่อจิตใจ

"คุณหมอ พรุ่งนี้หนูจะไปสอบเตรียมฯ พ่อแม่ของหนูคาดหวังกับการสอบครั้งนี้มากๆ ถึงเขาจะบอกว่า ไม่ได้ก็ไม่เป็นไรนะ แต่หนูก็รู้ว่าเขาคาดหวังมากถ้าหนูสอบไม่ได้ พ่อแม่คงจะเสียใจ "


ภาพประกอบด้านล่างเป็นภาพจริงจากอิมแพ็คอารีน่า สถานที่จัดสอบเข้าโรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาในวันนี้ ซึ่งเป็นวันสอบคัดเลือกนักเรียนเข้าศึกษาต่อ ม.4 มีนักเรียนที่เข้าสอบราวหมื่นคน รับได้ประมาณ 1,500 คน

หมอเชื่อว่าช่วงนี้มีเด็กและครอบครัวมากมายที่กำลังเครียดกับการสอบคัดเลือกเข้าเรียนในโรงเรียน ไม่เพียงแต่โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาเท่านั้นแต่โรงเรียนอื่นๆ หรือมหาวิทยาลัย ก็เช่นเดียวกัน

ที่มาของความเครียดที่เกิดขึ้นมาจากความคาดหวังถึงผลการสอบ เป็นธรรมดาที่เด็กจะอยากสอบได้ และพ่อแม่ก็อยากให้ลูกสอบได้ บางครั้งความคาดหวังและปรารถนาของพ่อแม่ก็อาจมากกว่าเด็กด้วยซ้ำ

ความคาดหวังนี้มีอิทธิพลต่อความรู้สึกของคนเรามาก และความหมายของความคาดหวังก็จะยิ่งทวีคูณ เมื่อเป็นความคาดหวังของคนอื่นที่ฝากไว้กับตัวเอง

เด็กๆ หลายคนรู้สึกว่า พ่อแม่ฝากความหวังเรื่องความสำเร็จในการเรียนไว้ที่เขา

มีรายงานจากการวิจัย คนไทยมอนิเตอร์เมื่อไม่กี่ปีก่อนที่สำรวจความคิดเห็นของเยาวชนไทยอายุ 15-24ปี พบว่า 63%ของพ่อแม่บอกให้ลูกเรียนให้เก่งๆ และคาดหวังกับผลการเรียนของลูกอย่างมาก และมีเยาวชน 78% ยอมรับว่ามีความเครียดเรื่องการเรียน

ถ้าสอบได้เกรดไม่ดี
ไม่ติดในคณะที่ดี
เข้าโรงเรียนนี้ๆไม่ได้
พ่อแม่ก็จะเสียใจ

ความเครียดของเด็กจะมากเท่าทวีคูณ

การสอบที่กลายเป็นเวทีตัดสินชะตาชีวิตเด็ก ที่การสอบครั้งหนึ่งบางทีคล้ายเหมือนมีผลกับชีวิตที่เหลือของเขา ทำให้ต้องทำทุกทางเพื่อให้สอบได้ สอบผ่าน

เด็กๆ หลายคนที่ต้องไปเรียนกวดวิชาก็เพราะแบบนี้ บางคนหาทุกวิถีทางเพื่อที่จะสอบให้ได้คะแนนดีๆ เพราะอยากทำตามที่ตัวเองและคนรอบข้าง โดยเฉพาะพ่อแม่ คนสำคัญของเขาคาดหวัง ให้พ่อแม่ดีใจและมีความสุข

แม้เด็กจะไม่ได้พูดออกมาแต่ความสุขของพ่อแม่มีอิทธิพลกับลูกเสมอ และมันก็คงเป็นเช่นนี้เสมอไป

หมอเชื่อว่าพ่อแม่ทุกคนรักและเป็นห่วงลูกทำให้มีความคาดหวังเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามขอให้จัดการกับความคาดหวังของแต่ละคนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

ความคาดหวังอย่างเหมาะสมจะเป็นแรงผลักดันให้เดินหรือสู้ต่อไป แต่ต้องมาพร้อมกับการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน เมื่อลูกทำอย่างดีที่สุดด้วยความพยายามสุดท้ายผลเป็นอย่างไรพ่อแม่ก็ควรจะยอมรับด้วยความเข้าใจ ความเชื่อมั่นและยังมีความหวังในตัวลูกแม้ว่าเขาอาจจะสอบไม่ได้หรือทำไม่ได้ตามที่พ่อแม่หวังเอาไว้ก็ตาม ตรงนั้นสำคัญกับลูกมาก

อ้อ เกือบลืมบอกไปว่า หมอเองก็เป็นอีกคนหนึ่งที่สอบไม่ติดเตรียมฯ นะคะ 🙂

#หมอมินบานเย็น

ทำไมถึงชอบเก้วกาดใส่คนใกล้ตัว
14/06/2023

ทำไมถึงชอบเก้วกาดใส่คนใกล้ตัว

ใจเย็นกับคนอื่นแต่ ใจร้อนกับคนใกล้ตัว ทำไมถึงเป็นแบบนั้น 💙😡

เคยรู้สึกไหมว่าทำไมเราถึงพูดดีกับคนอื่นตลอด แต่เรามักจะ ใจร้อนกับคนใกล้ตัว ทำไมเราถึงเป็นแบบนั้น อาจจะเพราะ เรารู้สึกว่าเราหันมาเมื่อไหร่ก็พวกเขาหรือเปล่าเลยทำให้เราทำพฤติกรรมแบบไหนกับพวกเขาก็ได้ บทความนี้ Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ หาวิธีปรับตัวเองเมื่อเรารู้ตัวว่าเรามักจะทำไม่ดีกับคนใกล้ตัว เราควรทำอย่างไรที่จะทำให้ตัวเองดีขึ้นเพื่อรักษาคนใกล้ตัวของเราให้อยู่กับเราอย่างมีความสุข

เพราะอะไรถึงใจเย็นกับคนอื่นได้ แต่ ใจร้อนกับคนใกล้ตัว
บางคนจะมีทัศนคติว่า เมื่ออยู่กับคนใกล้ตัวหรือคนในครอบครัวจะทำตัวอย่างไรก็ได้ คนในครอบครัวก็อยู่ด้วยอยู่ดี หรืออาจจะเป็นเพราะว่าเมื่อเรารู้สึกว่าเราอยู่ในที่ปลอดภัย เราก็จะแสดงพฤติกรรมทุกอย่างของเราเองออกมาทั้งหมด โดยไม่คำนึงถึงคนรอบตัว ซึ่งอาการหัวร้อน ขี้หงุดหงิด ที่แสดงออกมา แท้จริงแล้วก็คือนิสัย หรือตัวตนจริง ๆ ของเราด้วยเหมือนกัน บางคนจะนำอารมณ์ที่ไม่ดีที่เก็บกดไว้ หรือไปประสบมาจากนอกบ้าน มาระบายหรือแสดงออกกับคนในบ้าน ซึ่งการระบายอารมณ์ออกทางพฤติกรรมก้าวร้าว เป็นกลไกการป้องกันทางจิตใจอย่างหนึ่งของมนุษย์ เพียงแต่สำหรับบางคนเลือกที่จะมาระบายกับคนในบ้านเพราะไม่สามารถทำกับคนอื่นที่ไม่รู้จักได้

วิธีจัดการกับความ ใจร้อนกับคนใกล้ตัว
เราควรจะต้องรับรู้อารมณ์ของตนเองเป็นอันดับแรก และต้องตระหนักว่าแม้เป็นคนในครอบครัว หรือคนใกล้ชิด ก็ต้องใช้ความพยายามในการควบคุมอารมณ์ของตนเองด้วย

พูดคุยแล้วแต่เขาก็ยังไม่ปรับตัวควรจะแก้ยังไง ?
ต้องเริ่มต้นสื่อสารให้ถูกต้อง หลายคนมักเริ่มต้นด้วยคำพูดประมาณว่า ทำไม “เธอ”ทำแบบนั้น ทำไม “เธอ” เป็นคนแบบนี้ ซึ่งเราควรจะเริ่มต้นด้วยคำว่า “ฉัน” ยกตัวอย่างเช่น “ฉันคิดว่าถ้าเราคุยกันดี ๆ เราอาจจะเข้าใจกันมากขึ้นกว่านี้” ซึ่งในประโยคดังกล่าว นอกจากจะเป็นการเปลี่ยนคำพูดให้นุ่มนวลขึ้นแล้ว ยังมีการบอกในสิ่งที่ต้องการด้วย

พูดน้ำเสียงดีมากกับคนอื่น แต่พูดกับเราด้วยน้ำเสียงดุดัน เกิดจากอะไร
คนเรามักแสดงพฤติกรรมที่แท้จริงเมื่ออยู่ในที่ ๆ รู้สึกปลอดภัย ซึ่งปัญหาอาจจะอยู่ที่ตัวเราเองคาดหวังว่าเขาต้องพูดด้วยน้ำเสียงนุ่มนวลกับเราเหมือนที่พูดกับคนอื่นมากกว่า

คนใกล้ตัวทำผิด เขาหัวร้อน แต่คนนอกทำผิด เขาใจเย็น
ผู้ร้ายคนเดิมนั้นก็คือความคาดหวังว่าคนใกล้ตัว จะต้องทำแต่สิ่งที่ดี ๆ ให้กัน ไม่ทำเรื่องผิดพลาด เมื่อผิดหวังก็เสียใจ จนกลายเป็นความหงุดหงิดโมโห และอีกส่วนหนึ่ง ก็เพราะเขาแสดงพฤติกรรมแท้จริงตามที่รู้สึกกับคนใกล้ตัว กับคนนอกเขาอาจจะโกรธเหมือนกัน เพียงแต่ไม่แสดงพฤติกรรมที่ไม่ดีออกไปมากกว่า

ความคาดหวังมีส่วนไหมที่ทำให้เขาหัวร้อน
ความคาดหวังมี 2 รูปแบบ คือ คาดหวังกับตัวเองว่าฉันจะต้องได้รับ คาดหวังกับผู้อื่นว่าต้องให้ฉันได้ เมื่อผิดหวังทำให้เรารู้สึกไม่ได้ตามที่ต้องการ จะหงุดหงิดโมโห โดยเฉพาะกับคนใกล้ตัว เพราะมนุษย์เรียนรู้โดยสัญชาตญาณอยู่แล้วว่าคาดหวังกับใครได้ หรือไม่ได้กับใคร

ถ้ารู้ว่าเป็นหัวคนร้อนกับคนใกล้ตัวเราจะจัดการตัวเราอย่างไรดี
ต้องเปลี่ยนวิธีคิดก่อนว่า ยิ่งสนิทยิ่งต้องเกรงใจ เมื่อเราตระหนักสิ่งนี้แล้วจะทำให้เรารู้จักควบคุมพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของตนเองได้มากขึ้น

ถ้าเรารับนิสัยของแฟนไม่ได้ ควรทำยังไงดี?
เราไม่สามารถเปลี่ยนนิสัยใครได้ เพราะฉะนั้นเราควรกลับมาทบทวนตัวเองว่า เราพยายามที่จะพูดคุยด้วยคำพูด น้ำเสียงที่ดี ที่ถูกต้องแล้วหรือยัง ถ้าเราคิดว่าเราทำเต็มที่แล้วพยายามจนถึงที่สุดแล้ว เราก็ต้องกลับมาจัดการอารมณ์และความรู้สึกของตัวเราแทน

ถ้าเราไม่สามารถแก้ไขด้วยตัวเองได้ เราไปพบนักจิตวิทยาได้ไหม?
หากเราไม่สามารถรู้ทันอารมณ์ของตนเอง ซึ่งบางครั้งก็เป็นเรื่องยากสำหรับบางคน นักจิตวิทยาจะคอยช่วยแนะนำวิธีสำรวจอารมณ์ตนเอง ให้รู้ทันอารมณ์ที่กำลังเกิดขึ้น หรือรู้อารมณ์ได้ครบถ้วนรอบด้าน ทำให้สามารถรู้ไปถึงต้นตอ ของอารมณ์นั้น ๆ และแนะนำวิธีเข้าไปจัดการอารมณ์ได้

อ่านบทความอื่นๆ ได้ที่ https://www.alljitblog.com/

30/05/2023

ทุกอย่างมีที่มาที่ไป...ลองศึกษาดูก่อนน้า

ที่อยู่

Bangkok
10100

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ คลินิกวัยรุ่น โรงพยาบาลกลางผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram