16/07/2025
คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม?
😶 “ทำงานตามหน้าที่พอ ไม่อยากพูด ไม่อยากเสนออะไรเพิ่ม”
🧠 “ฉันยังอยู่ในระบบ แต่ใจฉันไม่ได้อยู่แล้ว”
นี่คืออาการของ Quiet Quitting หรือการ “ลาออกทางใจ” โดยที่ร่างกายยังนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน
🧊 Quiet Quitting คือกันอะไรแน่?
ไม่ใช่การ “ลาออกจริง” แต่คือการ “หยุดทุ่มเท” คนทำงานยังทำงาน แต่แค่ตัดใจ จากการหวังว่าจะได้รับการยอมรับ ความก้าวหน้า หรือแม้แต่คำขอบคุณ
แล้วทำไมคนวัยทำงานถึง Quiet Quit มากขึ้น?
💔 หมดไฟ จากการทุ่มเทเกิน แต่ไม่เคยได้รับคำตอบกลับ
💬 รู้สึกเสียงไม่เคยมีค่า ในที่ประชุม
🎯 ไม่รู้เป้าหมายของงานชัดเจน หรือรู้สึกว่างานที่ทำ “ไม่ไปไหน”
🧱 หรือบางคนแค่...พยายามปกป้องใจตัวเองจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ไหวอีกต่อไป
Quiet Quitting คือ ภัยเงียบที่องค์กรไม่เห็น แต่ใจพนักงานรู้ดี
เพราะมันไม่ใช่เรื่องของ “แรงงานไม่ทุ่ม” แต่มันคือ “ความสัมพันธ์ที่กำลังเปราะบาง” ระหว่างคนกับที่ทำงาน และถ้าองค์กรไม่เข้าใจความรู้สึกนี้ อาจต้องแลกด้วยคนเก่งที่ค่อย ๆ ลาออกโดยไม่เคยพูดอะไรเลย
🟡 สำหรับคนทำงาน: คุณไม่ได้แปลกถ้ากำลังรู้สึกหมดแรง หรือไม่อยากทุ่มอะไรอีก
บางที... การ Quiet Quit ก็เป็นกลไกปกป้องใจที่ดีที่สุดในช่วงเวลาหนึ่ง
🟢 สำหรับองค์กร: การฟังจริง ๆ โดยไม่ตัดสิน อาจเป็นทางออกที่ดีของคำว่า "ลาออกเงียบ" นี้ก็ได้
แต่รู้ไหมว่า อาจเป็นภัยเงียบทำให้บางคนเริ่มไม่กล้าคิดฝัน รู้สึกว่าไม่มีพลังจะริเริ่มสิ่งใหม่ และเริ่มไม่เชื่อในศักยภาพของตัวเองเหมือนเคยได้จากภาวะนี้
ooca ชวนคุณค่อย ๆ ฟังเสียงของตัวเอง
และถ้ารู้สึกว่าใจเริ่มหายไปจากงาน ลองกลับมาคุยกับใจกันดูอีกครั้งนะ 🧡
เพราะคุณมีค่ามากกว่าแค่หน้าที่ที่คุณทำ
💬 แล้วคุณล่ะ… กำลังเผชิญความรู้สึกแบบนี้อยู่หรือเปล่า?
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ooca ☁️
ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาผ่านวีดีโอคอล ฯ นัดคุยได้เลย
👉🏼 ลิ้งค์ดาวน์โหลดในคอมเม้น
#เรื่องของใจให้อูก้าดูแล #สุขภาพจิต #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยา
