เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/337658186100988/

thm therapy sportmassage

thm_therapy&sportmassage

13/09/2024

ขอแสดงความยินดีกับพี่ๆนักวิ่งการท่าเรือ ที่คว้าเหรียญในการแข่งขันกรีฑาประเภทเดี่ยวและทีม ในรายการ APA SPORTS MEET 2024 และขอขอบคุณที่ไว้วางใจให้พวกเราดูแลในการฝึกซ้อมตลอด 2 เดือนที่ผ่านมาครับ

16/07/2024

คนไหนที่ออกกำลังกายมาทำความรู้จักกับ DOMS กันสักหน่อย
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่:
IG : thm_therapy_sportmassage
Tiktok : THM_therapy&sportmassage
Facebook : thm therapy sportmassage
เอกสารอ้างอิง
1. Veqar Z, Kalra R. Causes and management of delayed onset muscle soreness: A review. J Elixir Human Physio. 2013;55:13205-11.
2. Connolly DA, Sayers SP, McHugh MP. Treatment and prevention of delayed onset muscle soreness. J Strength Cond Res. 2003;17(1):197-208.
3. Mizumura K, Taguchi T. Delayed onset muscle soreness: Involvement of neurotrophic factors. J Physiol Sci. 2016;66(1):43-52.
4. Kay AD, Richmond D, Talbot C, Mina M, Baross AW, Blazevich AJ. Stretching of active muscle elicits chronic changes in multiple strain risk factors. Med Sci Sports Exerc. 2016;48(7):1388-96.
5. Adamczyk JG, Krasowska I, Boguszewski D, Reaburn P. The use of thermal imaging to assess the effectiveness of ice massage and cold-water immersion as methods for supporting post-exercise recovery. J Therm Biol. 2016;60:20-5.
ขอบคุณข้อมูลจาก กภ.พงศธร ปาลี

05/07/2024

การนวดในการแข่งขันมี 3 แบบแต่ละแบบก็แตกต่างกันไป
อยากรู้มั้ยแกล้งมือลั่นเข้าไปดูได้นะ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่:
IG : thm_therapy_sportmassage
Tiktok : THM_therapy&sportmassage
Facebook : thm therapy sportmassage

02/07/2024

การนวด sport massage ดีอย่างไรไปดูกัน 👇🏻👇🏻👇🏻
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
IG : thm_therapy_sportmassage
Tiktok : THM_therapy&sportmassage

25/06/2024

SPORT MASSAGE หรือ การนวดบำบัดทางกีฬา
- Sport Massage เป็นการนวดสำหรับนักกีฬาหรือคนที่มีการออกกำลังกาย ซึ่งหลังการออกกำลังกายจะทำให้เกิดความตึงตัวกล้ามเนื้อหรือมีการบาดเจ็บกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นได้ จึงเป็นเหตุให้มีความรู้สึกปวด/ตึง เมื่อย หรือไม่สบายตัว
- Sport massage เป็นการนวดที่ใช้เทคนิคหลากหลายมาผสมผสานกัน ซึ่งเป็นการนวดตามลายกล้ามเนื้อ เน้นการลงน้ำหนักในวงกว้าง ไม่ใช่การขยี้มัดกล้ามเนื้อลงไปลึกๆ จึงทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากกว่าและลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี.
ติดตามเราเพิ่มได้ที่
IG : thm_therapy_sportmassage