17/09/2025
🥚 ไข่ตกเมื่อไหร่ รู้ได้ยังไง?
สำหรับคู่ที่ต้องการมีบุตรด้วยวิธีธรรมชาติ ✅
👉 วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ คือ มีเพศสัมพันธ์ทุก 1–2 วัน ในช่วง Fertility Window
📌 ช่วง 5 วันก่อนไข่ตก – 1 วันหลังไข่ตก (ดีที่สุดคือ 1–2 วันก่อนหน้าที่ไข่จะตก)
--> เพื่อให้อสุจิไปรอไข่ที่จะตกมาก่อน (อสุจิมีอายุได้นานสุด 5 วัน vs. ไข่ 1-2 วัน)
-----------------------------------------------------------------------
🔍 วิธีสังเกตการตกไข่ (Ovulation Detection Methods)
1️⃣ การจดรอบเดือน 📅
ไข่มักจะตก 14 วัน ก่อน มีรอบเดือนใหม่
รอบ 28 วัน → Day 14
รอบ 30 วัน → Day 16
✨ ง่าย ไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่ต้องจดบันทึกสม่ำเสมอ และแม่นยำเฉพาะผู้มีรอบเดือนที่สม่ำเสมอ
2️⃣ ชุดตรวจฮอร์โมน LH (Urinary LH Test) 💧
ตรวจตอนเช้า หลังตื่นนอน หรือบาง test แนะนำช่วง 10am - 2pm
เริ่มตรวจทุกวัน 2–3 วันก่อนวันที่คาดว่าไข่ตก
✅ ผลบวก → มีโอกาสไข่ตกภายใน 48 ชม.
⚠️ ระวังในผู้มี PCOS → อาจได้ผลบวกลวงเพราะ LH baseline สูง
3️⃣ ตรวจมูกปากมดลูก 🌸
ลักษณะมูก: ปริมาณมากขึ้น, ใส + ยืด + ลื่น (เหมือนไข่ขาวดิบ)
✅ ผลบวก → มีโอกาสไข่ตกใน 2–3 วัน
สำหรับวิธีอื่นๆ ก็มี แต่นิยมรองลงมา เนื่องจากความยุ่งยากในการตรวจ หรืออาจต้องไปพบแพทย์ เช่น
------------------------------------------------------------------------
4️⃣ การวัดอุณหภูมิร่างกายขณะพัก (BBT) 🌡️
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงขึ้น เมื่อไข่ตกทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น 0.2–0.3°C หลังไข่ตก
ก่อนตกไข่: ~35.5–36.6°C
หลังตกไข่: >36.7°C
✨ ใช้ยืนยันว่ามีการตกไข่แล้ว แต่ไม่สามารถทำนายล่วงหน้าได้
5️⃣ การตรวจฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือด 🧪
ตรวจช่วง 1 สัปดาห์ก่อนวันที่คาดว่าไข่จะตก (โดยวิธีที่ 1)
✅ ค่า >3 ng/mL → ยืนยันการตกไข่
✨ แม่นยำที่สุด แต่ใช้เพื่อ คอนเฟิร์ม ไม่ใช่ทำนาย
📖 สรุป
🗓️ วิธีง่าย: จดรอบเดือน + สังเกตมูก
💧 เพิ่มความแม่น: ชุดตรวจ LH
🌡️ ใช้ยืนยัน: Progesterone level
