31/05/2026
เราลองเอา❤️ใจของเรา
ไปอยู่กับความรู้สึกฟินๆ
ในขณะที่ร่างกาย
วาดลวดลายเต้นระบำท่าโยคะ
เราจะรู้สึกว่า.!
“กระดูซี่โครง” ขยับเขยื้อนไปมาได้ ความรู้สึกเช่นนี้ทำให้เราหลงไหล
#การค้นพบความสุข ในการสังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเล็กๆ เช่นนี้
ถือเป็น #หัวใจสำคัญของการ #ฝึกโยคะ ที่ช่วยให้เราเข้าถึงความสงบความงดงามของอวัยวะภายในร่างกายของเราเอง
ซึ่งช่วยปลดล็อกระบบภายในร่างกาย การเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้เกิดการยืดหยุ่นและหดตัวของกล้ามเนื้อฐานกระดูกซี่โครง อย่างเห็นได้ชัดเจน
ช่วยกระตุ้นอวัยวะภายใน นอกจากการขับสารพิษหรือของเสียแล้ว การนวดช่องท้องด้วยการขยับซี่โครงและหน้าท้องยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและลำไส้ ทำให้รู้สึกโล่งและสบาย
#การขยับซี่โครงกระตุ้นกะบังลม ช่วยให้กล้ามเนื้อกะบังลมทำงานเต็มที่ เพิ่มความจุปอดให้รับออกซิเจนได้มากขึ้น
“ซี่โครงเต้นระบำ” ความรู้สึกที่ลึกซึ้ง โดยเฉพาะความรู้สึกจากจิตใจเชื่อมโยงกับโครงสร้างภายในของตัวเอง
”หัวใจสำคัญของโยคะ“ การที่เราสังเกตและสัมผัสได้ถึงจังหวะของกระดูกซี่โครง ถือเป็นเสน่ห์ขั้นสุดของการฝึกที่ทำให้จิตใจและร่างกายหลอมรวมกันเป็นหนึ่งเดียว และ…
#การฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องเราจะค้นพบมิติใหม่ๆ ของความผ่อนคลาย และความแข็งแรงที่ซ่อนอยู่ภายในตัวเราเอง
#ครูวิกกี้
’sBahnYoga
