ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตองค์รวม

ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตองค์รวม ชุมชนแห่งการเรียนรู้ ดูแล รักษา และพัฒนาสมดุลชีวิตแบบองค์รวม

เราคือมิตรแท้ผู้เกื้อหนุนให้ทุก ๆ ความสุขเป็นไปได้ บนรากฐานการเติมเต็มคุณค่า ความสมดุล และสุขภาวะ ให้ทุกภาคส่วนแห่งชีวิตองค์รวม At Balance... Every Happiness is Possible 💗

[ NaSomdul Live ]"..  #ไข้หวัด นอกเหนือจากการเพิ่มการป้องกัน และเพิ่ม  #ภูมิคุ้มกัน ผ่านวิธีต่าง ๆ เช่น กิน  #ผลไม้รสเปร...
30/09/2025

[ NaSomdul Live ]

".. #ไข้หวัด นอกเหนือจากการเพิ่มการป้องกัน และเพิ่ม #ภูมิคุ้มกัน ผ่านวิธีต่าง ๆ เช่น กิน #ผลไม้รสเปรี้ยว เพิ่มน้ำ หรือการใช้ #สมุนไพรตำรับ 🤧💧

การดูแลให้ #การขับออก ดีนั้นก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน เพราะในบางครั้งอาจจะมี #ของเสีย ค้างอยู่ อาจจะตีขึ้น กระทบ #อาการ ต่าง ๆ ได้... 💦🩸🚽"

- หมอต้า ณ สมดุลย์ และอาจารย์รัศมี -⁣
#เส้นตึง_ลมอั้น_ไฟค้างเรื้อรัง_เพราะฝืนใช้งานทั้งกาย_ใจ_ความคิด_จึงหันมาดูแลสมดุลชีวิตแบบองค์รวม
_______________________________

#เส้นตึง #ปวดกล้ามเนื้อ #หัวร้อน #คิดมาก
#จุกคอ #เลือดน้ำเหลืองเสีย
#การเปลี่ยนแปลง #บันดาลใจ #เส้นทาง
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com
Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://bit.ly/3dQdutu
Line Group : http://bit.ly/2F8FOqz

🌾 เชิญชวนทุกคนกด Like กด Share กด Subscribe และกดกระดิ่งแจ้งเตือนเห็นโพสต์ก่อนใคร เพื่อไม่พลาดสาระน่ารู้ดี ๆ และมีส่วนช่วยแบ่งปันประโยชน์สู่สังคมกันนะคะ 🥰

วันเสาร์ที่ 4 ตุลาคม นี้แล้วนะคะทุกคน สำหรับ  #เบิกบานเฟส ปีที่ 4 : "ฟื้นพลังความสัมพันธ์" 🌈💫ภายในงานนี้ เบิกบานไปพร้อมก...
28/09/2025

วันเสาร์ที่ 4 ตุลาคม นี้แล้วนะคะทุกคน สำหรับ #เบิกบานเฟส ปีที่ 4 : "ฟื้นพลังความสัมพันธ์" 🌈💫

ภายในงานนี้ เบิกบานไปพร้อมกับกิจกรรมต่าง ๆ ทั้งนิทรรศการ, กิจกรรม, เสวนาเวทีหลัก, การแสดง และอื่น ๆ อีกมากมาย 🤹🏻‍♀️

พิเศษ สำหรับงานนี้พบกับบูธทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ ในธีม Life Balancing & Holistic Well-Being โดยยกงานบริการทั้ง 9 ด้าน มาดูแลผู้เข้าร่วมให้เฉพาะบุคคล ได้อย่างเป็นองค์รวม ☘

สำหรับเพื่อน ๆ ที่สนใจในการ #ตรวจสมดุลธาตุเฉพาะบุคคล รวมถึงออกแบบการรักษาร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็น #กดจุด รักษาปรับสมดุล

#ตำรับยาสมุนไพร จากธรรมชาติ 100% และผลิตภัณฑ์สมุนไพร ที่หมอออกแบบ เลือกคัดสรร ให้อย่าง #ถูกคน_ถูกครั้ง_ถูกพลังธาตุ 👨🏻‍⚕️🌳

อีกทั้งยังมีงานบริการด้านต่าง ๆ อีก 9 ด้าน ที่หมอคัดสรร มาไว้ให้กับทุก ๆ คน โดยสามารถทำความรู้จักพวกเราทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ ได้ที่ลิงก์นี้เลยนะคะ 🥰⏩ https://linktr.ee/nasomdul

มาพบกันที่บูธ หรือนัดกันกับหมอล่วงหน้า ทางออนไลน์ ผ่าน Line Official ได้เลยนะคะ 😄👇🏻
http://bit.ly/3zEuqOE

🗓️ วันเสาร์ที่ 4 ตุลาคม 2568 เวลา 09.30 น. - 20.00 น.
🏕 สถานที่ : เรือนร้อยฉนำ เจริญนคร
https://maps.app.goo.gl/np9ntCLCanuWuWLJ9

ภายในงานเบิกบานเฟสมีกิจกรรมการแสดง เสวนา กิจกรรม เวิร์คช้อป ภาวนา ศิลปะ ดนตรี การออกร้าน อาหาร กิจกรรมชิล ๆ สนุก ๆ จอย ๆ ม่วน ๆ กันค่า~

💖 มาร่วมสร้างพื้นที่ที่โอบรับความหลากหลาย ฟื้นพลังร่วมกัน และเดินหน้าต่อไปอย่างเบิกบาน

📌 ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่ายค่าเข้างาน
___________________

#เบิกบานเฟส2025 #ฟื้นพลังความสัมพันธ์
#ทางเลือก #หลากหลาย #อิสรภาพ #วิธีการ
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com
Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://bit.ly/3dQdutu
Line Group : http://bit.ly/2F8FOqz

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

[ NaSomdul Live ]"...  #ทักษะการรับรู้ ตามช่องทางต่าง ๆ (อายตนะทั้ง 6 ได้แก่ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ) เป็นสิ่งที่โดยปกติ ...
27/09/2025

[ NaSomdul Live ]

"... #ทักษะการรับรู้ ตามช่องทางต่าง ๆ (อายตนะทั้ง 6 ได้แก่ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ) เป็นสิ่งที่โดยปกติ #มนุษย์ ล้วนมีติดตัวเป็น #พื้นฐาน 🙋‍♀️

แต่ทุกวันนี้ มีหลายคนละเลย จนอาจทำให้ไม่สามารถ #รับรู้_เท่าทัน_ยอมรับ_ปรับสมดุล ได้ทันท่วงที ☔️😥..."

ดังนั้นเรา #ควรฝึกสังเกตตนเอง เช่น คอแห้งไหม ก็ดื่มน้ำ หรือตาแห้ง พักกะพริบตา มองต้นไม้สีเขียว สบายตา หรือบ่า คอ ตึง ให้เปลี่ยนอิริยาบถเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ้าง เป็นต้น

- หมอต้า ณ สมดุลย์ -
จาก Live #ตรวจเช็ค_สมดุลธาตุ_ตนเองอย่างไร_ในช่วงก่อนและหลังฉีดวัคซีนโควิด
_______________________________

#ตรวจสมดุลธาตุ #เตรียมตัว #ก่อนฉีดวัคซีน #วัคซีนโควิด #โควิด19
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com
Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://bit.ly/3dQdutu
Line Group : http://bit.ly/2F8FOqz

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

☀️ ในวันที่แสงแดดอุ่น ๆ ส่องลงมา หลังสายลมพัดเอื่อย 🌿รอบ ๆ สวนที่ ณ สมดุลย์ฯ ก็เต็มไปด้วยพืชผักที่เติบโตอย่างงดงาม วันนี...
26/09/2025

☀️ ในวันที่แสงแดดอุ่น ๆ ส่องลงมา หลังสายลมพัดเอื่อย 🌿
รอบ ๆ สวนที่ ณ สมดุลย์ฯ ก็เต็มไปด้วยพืชผักที่เติบโตอย่างงดงาม

วันนี้ทีมหมออยากพาเพื่อน ๆ มารู้จักกับ #ผักคะน้าไชยา 🍃 หนึ่งในพืชสมุนไพรที่กำลังเป็นที่สนใจ และหารับประทานได้ยาก

ผักคะน้าไชยา มีรสชาติหวานนิด ๆ 🥗 จัดเป็นรสที่ให้ความรู้สึกกลมกล่อมแบบ อูมามิ ซึ่งจะมีสรรพคุณ และช่วยส่วนต่าง ๆ มากมาย ✨

💚 บำรุงธาตุ บำรุงกำลัง ช่วยฟื้นฟูพลังงานให้สดชื่น แข็งแรง

💚 ลด #ความร้อน ภายในร่างกาย

💚 ช่วยให้ลมในกายเคลื่อนไหวได้สมดุล

นับเป็น #ผักสมุนไพร ที่ทั้งกินอร่อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ

🥰 หากเพื่อน ๆ สนใจอยากลิ้มรสผักอูมามิที่หารับประทานทานได้ยากแบบนี้ แวะมาที่ ณ สมดุลย์ฯ กันได้นะคะ 🌿✨
___________________

#สมุนไพรริมรั้ว #สมุนไพรไทย
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com
Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://bit.ly/3dQdutu
Line Group : http://bit.ly/2F8FOqz

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

หลาย ๆ คนในช่วงที่ผ่านมา ต่างเสียสมดุลกัน ทั้งคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ ระคายคอ หรือผื่นขึ้นทำให้เกิดคำถามว่า  #ปรับสมดุล อย่...
24/09/2025

หลาย ๆ คนในช่วงที่ผ่านมา ต่างเสียสมดุลกัน ทั้งคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ ระคายคอ หรือผื่นขึ้น

ทำให้เกิดคำถามว่า #ปรับสมดุล อย่างไรดี ⁉😕

💗 วันนี้ทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ ขอเเนะนำ Balance Meals อาหารที่ทั้ง "อร่อย ดี มีสมดุล"

ช่วยปรับสมดุลสุขภาวะกาย ใจได้ แถมมีบริการ Delivery อีกด้วย 🥰🌈

ซึ่งวันนี้เมนูที่มีสีสันสวยงามนั้นเป็น #ดอกไม้ ที่สามารถรับประทานได้ อาทิ ดอกอัญชัน ดอกเทียนไทย ดอกเทียนฝรั่ง เป็นต้น และยังช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้น หรือ #ธาตุน้ำ ให้กับร่างกายและจิตใจได้อีกด้วย 🌸🌼

🌾 สำหรับเมนู ของทีมหมอวันนี้ เหล่าดอกไม้ต่าง ๆ นั้น ช่วยเติมธาตุน้ำให้ชุ่มชื้น

เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับ #ธาตุดิน 🌳

อีกทั้งกลิ่นหอมช่วยให้ผ่อนคลาย กระจาย #ธาตุลม และ #ธาตุไฟ ให้เคลื่อนได้ดีอีกด้วย 🍃

สำหรับท่านใดสนใจ สามารถปรึกษาทางออนไลน์ และให้หมอจัดทำ/จัดหาเซ็ตเมนูอาหาร จัดส่ง delivery หรือท่านใดสะดวก แวะมารับประทานที่ ณ สมดุลย์ฯ ได้เลยนะคะ ยินดีต้อนรับค่ะ 😘 💐💗

_______________________________

#ดอกไม้ #ดอกไม้กินได้
#อาหารอร่อย #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดี #ปรับสมดุล #เติมธาตุน้ำ #ลดความร้อน
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com
Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://bit.ly/3dQdutu
Line Group : http://bit.ly/2F8FOqz

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

🤗 การที่เราเห็นผู้อื่นมี  #ธาตุปัจจุบันเด่น (ดิน น้ำ ลม ไฟ) แตกต่างกับเรา เช่น เขามีธาตุไฟเด่น ทำตามความฝันและเป้าหมายจน...
23/09/2025

🤗 การที่เราเห็นผู้อื่นมี #ธาตุปัจจุบันเด่น (ดิน น้ำ ลม ไฟ) แตกต่างกับเรา เช่น เขามีธาตุไฟเด่น ทำตามความฝันและเป้าหมายจน #ประสบความสำเร็จ มีผู้คนชื่นชม

แทนที่เราจะนำมาเป็น #แรงบันดาลใจ ในการพัฒนาตนเอง บางคนเกิดการเปรียบเทียบ #ด้อยค่าตนเอง หรือพยายามใช้ธาตุไฟเหมือนคนอื่น จนเสีย #ธรรมชาติ ในตนเองและ ในที่สุด

ซึ่งแท้จริงแล้วเราทุกคนล้วนมี #พลังธาตุเด่น ที่แตกต่างกันไปในแต่ละบริบท ทำให้คนเรามี จุดเด่น / ข้อดี / คุณสมบัติ ที่แตกต่างหลากหลาย 💫🌳

ชวนให้เราทุกคนกลับมา #รับรู้_เท่าทัน_ยอมรับ_ปรับสมดุล ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการเข้าใจ พร้อมกับดูแลตนเอง ผู้อื่นและชีวิตองค์รวมในมิติต่าง ๆ ได้อย่างมีความสุขและสมดุลมากขึ้น

🧡 หมอต้า ณ สมดุลย์ฯ
เนื้อหาส่วนหนึ่งจาก Workshop "เสริมพลังสุขภาพกายใจไปกับทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ" ให้ทีมมูลนิธิอาสาสมัครเพื่อสังคม (มอส.) มูลนิธิอาสาสมัครเพื่อสังคม-Thai Volunteer Service

และภาคีเครือข่าย เพื่อพัฒนาศักยภาพและสร้างเสริมพลังของแกนนำในการขับเคลื่อนการสร้างนิเวศน์ชุมชนเพื่อลดปัจจัยเสี่ยง

_______________________________

#ธาตุ #สมดุลธาตุ
#มูลนิธิอาสาสมัครเพื่อสังคม
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official ณ สมดุลย์ฯ ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com

Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Line : http://bit.ly/3zEuqOE
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://bit.ly/3dQdutu
Line Group : http://bit.ly/2F8FOqz

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

🤗 สวัสดีค่ะ ณ สมดุลย์ฯ 🌿 กำลังเปิดรับเพื่อนร่วมทีมเพิ่มเติม สำหรับรองรับการเติบโต และขยายงานบริการทั้ง 9 ด้าน 😊🌳🌈โดยรอบน...
22/09/2025

🤗 สวัสดีค่ะ ณ สมดุลย์ฯ 🌿 กำลังเปิดรับเพื่อนร่วมทีมเพิ่มเติม
สำหรับรองรับการเติบโต และขยายงานบริการทั้ง 9 ด้าน 😊🌳🌈
โดยรอบนี้รับสมัครเพื่อมร่วมทีม เสริมใน 6 ทีม ดังนี้ค่ะ 🥰👇🏻
1. ทีมคลินิกการแพทย์บูรณาการ
2. ทีมโรงเรียนสุขสมดุล
3. ทีมยาและผลิตภัณฑ์สมุนไพร
4. ทีม Balance Meals cafe' and farm
5. ทีมสื่อสร้างสรรค์เพื่อการเปลี่ยนแปลง
6. ทีมประสานงาน และดูแล Community
>> รายได้ > สำหรับสวัสดิการ ที่ได้รับสำหรับเพื่อนร่วมทีม ณ สมดุลย์ฯ

เคยเป็นไหมคะทุกคน ในระหว่างวันอยู่ ๆ ก็ปวดหัวข้างเดียว ลักษณะตุ๊บ ๆ ตามชีพจร ซึ่งอาจจะมีการร้าวลงกระบอกตา 😱หรือบางครั้งร...
21/09/2025

เคยเป็นไหมคะทุกคน ในระหว่างวันอยู่ ๆ ก็ปวดหัวข้างเดียว ลักษณะตุ๊บ ๆ ตามชีพจร ซึ่งอาจจะมีการร้าวลงกระบอกตา 😱

หรือบางครั้งรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย🤮💢

อาการที่เกิดขึ้น เป็นสัญญาณของ #ไมเกรน ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อย 🤕

เนื่องจากว่ามีเหตุ #ปัจจัยกระตุ้น ที่พบเจอได้ง่าย ยกตัวอย่างเช่น ความเครียด ฝุ่นควัน มลพิษ หรืออากาศที่เปลี่ยนแปลงไปมา ⛈

นอกเหนือจากการโดนปัจจัยกระตุ้นภายนอกแล้ว ไมเกรนอาจมีสาเหตุมาจาก #ภาวะเลือดน้ำเหลืองเสีย ได้เช่นกัน 🌊🩸

วันนี้ทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ จะพาทุก ๆ คนมาปลดล็อคอาการไมเกรน ผ่าน 6 วิธี ปรับโหมดชีวิต พิชิตปวดหัวไมเกรน กันค่ะ 🥰

1. #ใช้หัวด้วยโหมดอื่น

: เปลี่ยนจากการวิเคราะห์เป็นจินตนาการ เช่น นึกถึงสัตว์เลี้ยงแสนน่ารัก 🐱 นึกถึงเรื่องตลกอยู่ในหัว เพื่อเป็นการปรับเปลี่ยนโหมดความคิดให้ออกจากความเครียด

2. #ปรับเปลี่ยนโหมด จากฐานหัว 🤦‍♂️ มาฐานกาย

: เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ เช่น การดื่มน้ำ ลุกเดิน อุจจาระปัสสาวะ โดยให้ตามสิ่งเหล่านั้นไป เช่น เมื่อดื่มน้ำให้ตามรับรู้ว่าน้ำอยู่ถึงไหนแล้ว อีกทั้งยังเป็นการชดเชยธาตุน้ำ 🌊 ที่เสียไป

3. #อยู่กับธรรมชาติ 🌳 โดยรับรู้ผ่าน sense ทั้ง 6 ไม่ว่าจะเป็นตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ

: โดยที่ให้เราอยู่กับธรรมชาติรอบ ๆ ตัว ใช้ประสาทสัมผัส มองต้นไม้สีเขียวที่รู้สึกถึงธรรมชาติให้รู้สึกถึงการผ่อนคลาย หรือจะเป็นการใช้เสียงดนตรี ที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย 😇

สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ โดยนำธรรมชาติที่รับรู้ได้เข้าไปด้วย ให้หายใจเข้าผ่านหัว ลงไปถึงเท้าเป็นรูปไม้เท้า และหายใจออกให้ผ่านทุกทาง

4. #นวดตนเอง เมื่อต้องนั่งนาน ๆ 🙆‍♂️ รวมถึงการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

: โดยสามารถใช้มือบีบนวดบริเวณ คอด้านบน ให้กดย้อนขึ้นไปทางใต้กะโหลกศีรษะข้าง ๆ กระดูกคอ

เพื่อเป็นการกดให้ #ธาตุดินคลาย🌳 ธาตุลมเคลื่อน💨 ธาตุไฟอุ่นกระจาย🔥 ธาตุน้ำไหลเวียนได้สะดวก 🌊

5. #ใช้น้ำราดหัว เมื่อมีอาการปวดศีรษะ

: โดยใช้น้ำอุณหภูมิห้องราดศีรษะ ให้น้ำไหลต่อเนื่องกันประมาณ 5-15 นาที โดยควรเปียกเฉพาะศีรษะเท่านั้น ถ้าหากมีอาการเจ็บป่วยแบบฉุกเฉิน ให้เราล้างศีรษะ เอียงหัวราดน้ำผ่านตลอด 20 นาที - 1 ชั่วโมง เป็นการบรรเทาอาการปวดศีรษะ

6. #พอกตาด้วยสมุนไพร เพื่อช่วยลดอาการปวดกระบอกตา

: อาการตาล้าจากการใช้งาน สามารถทำได้เองที่บ้านง่าย ๆ โดยมีสมุนไพรเป็น ผงยาฟ้าทะลายโจร หรืออาจมีตำลึง มะระ รางจืดผสมรวมได้

จากนั้นนำไข่ขาวของไข่เป็ด หรือน้ำฝาง ใช้เป็นตัวทำให้ผงยาเกาะกัน โดยพอกครั้งละ 15-20 นาที วันละ 3 ครั้ง เพื่อช่วยลดความร้อนจากธาตุไฟ ปรับให้ธาตุลมเคลื่อน และเติมธาตุน้ำให้มีความชุ่มชื่น

เห็นมั้ยคะ แค่ 6 วิธีปฏิบัติ ที่ทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ นำมากฝากทุกคน แต่ละวิธีง่าย ๆ นิดเดียว ใคร ๆ ก็ทำได้

เพียงแค่ปรับพฤติกรรมของตัวเอง เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่สมดุล 😉 แล้วอย่าลืมดูแลตัวเองเพื่อสมดุลที่ดีกันด้วยนะคะ

😊 ทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านไม่มากก็น้อยนะคะ ด้วยความปรารถนาดีจาก ทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ 👨🏻‍⚕💕

_________________

#ปวดหัว #ยาแก้ปวด
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 https://lin.ee/Xfhet4Y

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com

Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://www.facebook.com/groups/566901857244301
Line Group : https://line.me/R/ti/g/b_c8wLSyuk

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

ในวันที่ท้องฟ้าแจ่มใส หลังผ่านช่วง  #ฝนตก ต่อเนื่องในหลายวันที่ผ่านมา 🌦เหล่าบรรดาต้นไม้ต่างได้รับความชุ่มฉ่ำ เติมเต็มควา...
20/09/2025

ในวันที่ท้องฟ้าแจ่มใส หลังผ่านช่วง #ฝนตก ต่อเนื่องในหลายวันที่ผ่านมา 🌦

เหล่าบรรดาต้นไม้ต่างได้รับความชุ่มฉ่ำ เติมเต็มความชุ่มชื้น มีสีเขียวสดใสกันทั้งสวนที่ ณ สมดุลย์ฯ เลยนะคะ 🥰

เมื่อได้มองรอบ ๆ ได้พบกับพืชผักงอกงามบนพื้นดิน อย่างอุดมสมบูรณ์ นั่นคือ #ผักแพว หรือ #ผักไผ่ 🎋 นั่นเองค่า 🌈

เพื่อน ๆ เคยได้ยิน หรือรู้จักผักแพวกันมาก่อนไหมคะ วันนี้ทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ จะพาทุกคนมารู้จักกันค่ะ 💕

ผักแพวนั้นมี #รสเผ็ดร้อน🔥 สรรพคุณ ช่วยในการขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยให้กระจายความร้อน หรือลมออกมาเวลาท้องขึ้น

อีกทั้งยังช่วยแก้ไอ แก้หอบหืด แก้ท้องเสีย อีกด้วย

ทุกคนรู้ไหมว่า #รสเผ็ดร้อน ของผักแพว มีส่วนช่วยให้ร่างกาย #ปรับสมดุล

ปรับ #ธาตุลม💨 ให้พัดพา เคลื่อนที่ได้สะดวก และกระจาย #ธาตุไฟ🔥 ให้ร่างกายอุ่นพอดี

ส่งผลให้ #ธาตุน้ำ💦 ไหลเวียน ช่วยหล่อเลี้ยง #ธาตุดิน ให้ชุ่มชื้นแข็งแรง

🌿 ใบและยอดอ่อนของผักแพว สามารถนำมารับประทานเป็นผักเครื่องเคียง 🥙 รับประทานคู่กับ น้ำพริก ลาบ ก้อย แจ่ว หรือยำต่าง ๆ 😄

ประกอบอาหารได้หลายเมนู ไม่ว่าจะเป็น ยำอกไก่ผักแพว, น้ำตกปลาย่างใส่ผักแพว, ลาบหมูคั่วใส่ผักแพว

ไข่เจียวผักแพว, แกงอ่อมไก่ใส่ผักแพว, แกงคั่วไก่ผักแพว เป็นต้นค่ะ 💫

___________________

#สมุนไพรริมรั้ว #สมุนไพรไทย
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 https://lin.ee/Xfhet4Y

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com

Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://www.facebook.com/groups/566901857244301
Line Group : https://line.me/R/ti/g/b_c8wLSyuk

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

🤗 ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา มีเรื่องราวต่าง ๆ มากมายที่เราต้องเผชิญ และตอนนี้เรา "เป็นอย่างไรกันบ้าง" 💫สิ้นเดือนนี้ ทีมหม...
19/09/2025

🤗 ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา มีเรื่องราวต่าง ๆ มากมายที่เราต้องเผชิญ และตอนนี้เรา "เป็นอย่างไรกันบ้าง" 💫

สิ้นเดือนนี้ ทีมหมอชวนมา "พัก เพื่อพบตน 3"
26 - 28 กันยายน 68 นี้ 🌳

#อาศรมวงศ์สนิท ร่วมกับ #นักศึกษาผู้นำกระบวนทัศน์ใหม่ ชวนเพื่อน ๆ นักศึกษา ALT ทุกรุ่นเข้าร่วมกิจกรรม "ภาวนาประจำเดือน"

พื้นที่ภาวนาเพื่อการฟื้นฟูเติมเต็มพลังชีวิต ฝึกฝนตนเองอย่างต่อเนื่องพร้อม 'กัลยาณมิตร' ร่วมกันสร้างพื้นที่ภาวนาเพื่อการเติบโตด้านในและสังฆะไปด้วยกัน 🙂

🍀 #กิจกรรมภาวนาพิเศษ

"เขียนภาวนา" โดยเพื่อนฝน และกิ๊ก ALT7

"ภาวนาในรูปแบบ" เช่น เจริญสติเเนวเคลื่อนไหว, อานาปานสติ
โดยเพื่อนพระ ALT

🍀 #ลงทะเบียน
https://forms.gle/eCss6xfA1X3yMU79A

** มีค่ามัดจำ คืนให้หลังจบกิจกรรม**

#เจตจำนง

อาศรมวงศ์สนิทและนักศึกษากระบวนทัศน์ใหม่รุ่น 7 ตั้งใจให้ "พื้นที่ภาวนา" แห่งนี้เกิดการพัฒนาต่อ เพื่อเปิดรับผู้คนทั่วไปที่สนใจการภาวนา รวมถึงนักภาวนาผู้มุ่งมั่นฝึกฝนตนเอง ให้ได้มีพื้นที่เรียนรู้ ทดลอง เคียงข้าง

กัลยาณมิตรผู้เอื้อเฟื้อต่อการเติบโตทางจิตวิญญาณ กระทั่งเกิดเป็นชุมชนภาวนาที่พากันฝึกฝนตนเอง เพื่อเดินทางทำประโยชน์ต่อสังคมต่อไป
___________________

#ภาวนา #พักเพื่อพบตน #อาศรมวงศ์สนิท #กระบวนทัศน์ใหม่
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 https://lin.ee/Xfhet4Y

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com

Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://www.facebook.com/groups/566901857244301
Line Group : https://line.me/R/ti/g/b_c8wLSyuk

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

สวัสดีค่าทุกคน 🥰 เอาใจสาย  #รักสุขภาพ ด้วยเมนูสุดพิเศษ ทั้ง  #อร่อย_ดี_มีสมดุล ไปพร้อม ๆ กัน💕โดยเมนูของวันนี้เป็น ผักแตง...
17/09/2025

สวัสดีค่าทุกคน 🥰 เอาใจสาย #รักสุขภาพ ด้วยเมนูสุดพิเศษ ทั้ง #อร่อย_ดี_มีสมดุล ไปพร้อม ๆ กัน💕

โดยเมนูของวันนี้เป็น ผักแตงกวาใส่ไข่และมะเขือเทศ 🥒🍅 เป็นเมนูเพิ่มดีกรีความสดชื่น

จากแตงกวาและมะเขือเทศ ที่ช่วยเติม #ธาตุน้ำ ให้ชุ่มชื้น เสริมสร้าง #ธาตุดิน ด้วยโปรตีนจากไข่

ยังมีน้ำพริกปลาทู 🐟 แหล่งพลังงานดี ๆ พร้อมกับน้ำพริกที่ช่วยบำรุง #ธาตุไฟ ให้อุ่นพอดี ช่วยกระจาย #ธาตุลม ให้เคลื่อนดีอีกด้วย 🌈

รวมถึงต้มยำกุ้งน้ำใส ใส่ใบกะเพราและเห็ด 🍲 เพิ่มความอบอุ่น เสริมภูมิคุ้มกันในช่วงอากาศแปรปรวนให้กับทุก ๆ คนได้อีกด้วย

แกล้มด้วย #พืชผักสมุนไพรไร้สารพิษ หลากชนิด และทานคู่กับ หรือ Balance Multigrain Rice ข้าวกล้องธัญพืชรวม 🌾

เสริมรสชาติ คุณประโยชน์ต่าง ๆ ทั้งอร่อย ดี มีสมดุล และยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน อีกด้วย 🌈
________________________

#อาหารปรับสมดุล #อาหารคลีน
#อาหารตามธาตุน้ำ
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 https://lin.ee/Xfhet4Y

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com

Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://www.facebook.com/groups/566901857244301
Line Group : https://line.me/R/ti/g/b_c8wLSyuk

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

[ NaSomdul Live ]“... การปรับโหมดความสัมพันธ์ที่  #ตีกรอบ ลองขยายพื้นที่ให้มากขึ้น หรือถ้า  #อิสระ มากไป ควรสร้าง  #กติก...
16/09/2025

[ NaSomdul Live ]

“... การปรับโหมดความสัมพันธ์ที่ #ตีกรอบ ลองขยายพื้นที่ให้มากขึ้น หรือถ้า #อิสระ มากไป ควรสร้าง #กติกา ร่วมกัน 📝🎊

ความสัมพันธ์ที่ขาดน้ำ หันมาเติมน้ำ รับฟัง #สื่อสาร กันมากขึ้น ความสัมพันธ์ที่ร้อนเกินไป หันมาเติมไฟที่ดี #ตั้งเป้าหมาย หา #แรงบันดาลใจ ให้กันและกัน 🗣💟🔥…”

- หมอต้า ณ สมดุลย์ -⁣
#ป่วยแบบองค์รวม_สัญญาณเตือนสำคัญ_ชวนหันมาเปลี่ยนแปลงชีวิตตนเอง

ท่านใดที่สนใจเนื้อหาเพิ่มเติม สามารถรับชม Live ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😘👉
https://www.youtube.com/watch?v=FTQihXRIYns

_______________________________

#ความสัมพันธ์ #ความรัก
#ยืดหยุ่น #วางแผน #รับฟัง #เป้าหมาย
ุลย์ฯ

#สุขสมดุลชีวิตองค์รวม
#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 https://lin.ee/Xfhet4Y

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com

Facebook : http://facebook.com/Nasomdul
Youtube : http://youtube.com/NaS0mdul
Instagram : http://instagram.com/na_somdul/
Twitter : http://twitter.com/nasomdul
Tiktok : http://tiktok.com/
Blockdit : http://blockdit.com/nasomdul
Website : http://nasomdul.business.site
Clubhouse : http://clubhouse.com/club/ณ-สมดลยฯ-na-somdul

🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://www.facebook.com/groups/566901857244301
Line Group : https://line.me/R/ti/g/b_c8wLSyuk

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

ที่อยู่

194/9 Soi Phetkasem 16, Thapra, Bangkokyai
Bangkok
10600

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 21:00
อังคาร 09:00 - 21:00
พุธ 09:00 - 21:00
พฤหัสบดี 09:00 - 21:00
ศุกร์ 09:00 - 21:00
เสาร์ 09:00 - 21:00
อาทิตย์ 09:00 - 21:00

เบอร์โทรศัพท์

0619655659

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตองค์รวมผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตองค์รวม:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

💖 ณ สมดุลย์ฯ PRESENTS 😘

เราบูรณาการศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ร่วมกับการโค้ชสมดุลชีวิตและการจัดกระบวนการเรียนรู้ ในการดูแลรักษาปรับสมดุลธาตุปัจจุบันเฉพาะบุคคลแบบองค์รวม ควบคู่กับกระบวนการศึกษา เพื่อการสร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตในทุก ๆ มิติ

วิสัยทัศน์องค์กร

Every Happiness is possible

เราคือมิตรแท้ผู้เกื้อหนุนให้ทุกๆความสุขเป็นไปได้