Best ME Yoga: เบส มี โยคะ

30/09/2025

🙏🏻☀️🍀❤️

29/09/2025

คลิปใหม่มาแล้วค่า ครูก็ปวดเมื่อยเป็นเหมือนกัน 😆 ทุกอย่างมาจากพฤติกรรม นั่งนานยังไงก็เมื่อย ใครปวดเมื่อยมายืดกันนะคะ 🥰

ป.ล. เบสไปตัดผม บริจาคเส้นผมมา แปะลิงค์พิกัดรับบริจาคเส้นผมไว้ให้ใน comment นะคะ

คลิปโฟลว์ตาม(ใจ)ครูเบส กับครูเบสคนเดิม เพิ่มเติมคือทรงผมใหม่หลังจากไปบริจาคเส้นผมมา :) เป็นครูสอนโยคะก็มี....

26/09/2025

ชาวกรุงเทพกรีฑาพบกันวันจันทร์หน้า ที่ W Fitness นะคะ~ แวะมานอนฟังเสียงขันเสียงฆ้องสบายยยยยกันนะคะ 🥰❤️

#คลื่นเสียงบำบัด

22/09/2025

Let’s welcome a path full of love, peace, nature and mindfulness 🧘🏻‍♀️🍀❤️🕊️

14/09/2025

พร้อมรับนักเรียนเพิ่มค่ะ 😊🧘🏻‍♀️
เปิด Soft launch โยคะ Private ที่บ้านครูมาได้สักพักแล้ว ตอนนี้พร้อมรับนักเรียนเพิ่มรอบละ 1 กลุ่มค่ะ 🙌

🗓 วันอังคาร / พฤหัส / ศุกร์
⏰ 8.00 - 9.00
⏰ 9.30 - 10.30
⏰ 11.00 - 12.00

ใครอยู่ใกล้เคียงอยากฝึกโยคะแบบ Private ✨ ไม่กดดัน ฝึกตามร่างกายตัวเอง 💖 ไม่มีประสบการณ์ ไม่เคยออกกำลังกายเลยก็มาฝึกกันได้นะคะ 🙏
พี่ๆ ท่านไหนเกษียณแล้วอยากดูแลตัวเอง 🧓👵 ทักมาปรึกษาก่อนได้เลยค่า 🌸

ครูเบส 🧘🏻‍♀️

#โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดี

14/09/2025

Trikonasana หรือท่าสามเหลี่ยม โยคะท่าพื้นฐานที่มีประโยชน์มาก ฝึกคลิปเต็มได้ที่ Youtube ช่อง

#โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #ยืดเหยียด #ปวดหลัง

12/09/2025

Let’s be gentle with ourselves 💕
I needed that gentle self-love too 🌸 So if you need it, let’s come practice together 🧘🏻‍♀️✨

🌬️🧘🏻‍♀️🎶 GENTLE Pranayama • Yoga • Sound Healing
📅 Sat 20 Sep 2025
🕙 10:00 – 12:00
📍 Alisa Studio (Sathorn Soi 10)
💰 999 THB
📩 DM to book your spot ❤️
——————————————

มาอ่อนโยนกับตัวเองกันนะคะ 💕
เบสเองก็ต้องการการรักตัวเองอย่างอ่อนโยนเช่นกัน 🌸 หากความอ่อนโยนแบบนี้คือสิ่งที่กำลังตามหาอยู่ ลองมาฝึกไปด้วยกันนะคะ 🧘🏻‍♀️✨

🌬️🧘🏻‍♀️🎶 ปราณายามะ • โยคะ • ซาวด์ฮีลลิ่ง แบบอ่อนโยน
📅 วันเสาร์ที่ 20 ก.ย. 2025
🕙 เวลา 10:00 – 12:00 น.
📍 Alisa Studio (สาทร ซอย 10)
💰 999 บาท
📩 ทัก DM เพื่อจองที่ ❤️

09/09/2025

คลิปนี้สอนเองชอบเอง สั้นๆ 10 นาที แต่ยืดดีมากค่า :)

08/09/2025

.มีคนถามอยู่บ่อยๆ ว่าทำยังไงขาจะหายตึงและพับตัวแบบครูได้บ้าง
คำตอบก็คือยืดบ่อยๆ ค่ะ
ฝึกโยคะใหม่ๆ เบสก็ตึงมาก ก้มแตะไม่ถึงปลายเท้าด้วยซ้ำ
เบสใช้ท่านี้ยืดบนเตียงทุกวัน ตื่นมายืดเลย ก่อนนอนก็ยืดอีกครั้ง
เน้นยืดบ่อยๆ ยืดแต่ละครั้งใช้เวลาแค่ 2-3 นาที แต่พอทำทุกวันเช้าเย็นแล้วมันเห็นผลจริงๆ ลองไปฝึกกันนะคะ
คลิปเต็มโยคะวันละนิด ฟรี 30 วันใน Youtube ช่อง Best ME Yoga (Link ใน Bio) ไปฝึกกันได้เลย
แล้วพบกันในคลาสนะคะ

ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ครูเบส 🧘🏻‍♀️

#โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะยืดเหยียด #ขาตึง #ปวดหลังเรื้อรัง #รักตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

07/09/2025

Spending some ‘me time’ in nature while my other half is out biking 🧘🏻‍♀️. I always feel so refreshed and recharged after moments like this.

If a quick escape from Bangkok feels like too much, you can still gift yourself some ‘me time’ by joining me for my Yoga & Sound session on 20th Sep 💫 Hope to see you there!

02/09/2025

พาใจกลับบ้านด้วยโยคะและคลื่นเสียง
พบกันเสาร์ 20 กันยายน 10.00-12.00 ที่
รับจำนวนจำกัด ทักแชทเพื่อจองเสื่อ ท่านละ 1,190 บาท แล้วพบกันค่ะ 🧘🏻‍♀️😊

#โยคะ #รักตัวเอง #สุขภาพดี #คลื่นเสียงบำบัด #กิจกรรมวันหยุด