25/02/2026
✨️How does physical therapy help in the rehabilitation of elbow pain?
👨⚕️การศึกษาใน Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy ระบุว่า การรักษาอาการปวดศอกแบบสูตรสำเร็จใช้ไม่ได้กับทุกคน เพราะในความเป็นจริง แต่ละคนไม่ได้มีปัญหาเหมือนกันทั้งหมด บางคนมีปัญหาที่เส้นเอ็นจริงๆ บางคนระบบประสาทไวต่อความเจ็บมากกว่าปกติ และบางคนมีการควบคุมกล้ามเนื้อที่ผิดรูปแบบ
💡งานวิจัยยังพบว่า การฉีดสเตียรอยด์อาจช่วยลดปวดได้เร็วในช่วงแรก แต่ในระยะยาวกลับมีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำสูงกว่า ในขณะที่แนวทางที่มีหลักฐานสนับสนุนมากกว่า คือ การรักษาทางกายภาพบำบัดร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยเฉพาะ
Manual Therapy เช่น Mobilization with Movement (MWM) ที่ช่วยลดปวดและเพิ่มการเคลื่อนไหว
การออกกำลังกายที่เหมาะกับระยะของอาการ เริ่มจาก Isometric exercise เพื่อลดปวด เมื่ออาการเริ่มดีขึ้น ค่อยพัฒนาไปสู่ การออกกำลังกายแบบ Eccentric หรือ Heavy Slow Resistance เพื่อเพิ่มความทนทานของเส้นเอ็น
👩⚕️บางครั้งสิ่งที่ทำให้อาการไม่หาย ไม่ใช่เพราะการรักษาไม่ดีพอ แต่เพราะ การรักษาอาจยังไม่เหมาะกับคนไข้คนนั้น การประเมินที่ละเอียด เข้าใจทั้งโครงสร้างร่างกาย ระบบประสาท รวมถึงพฤติกรรมการใช้งานในชีวิตจริง จึงเป็นสิ่งสำคัญของการรักษาที่ได้ผลดีในระยะยาว
________________________
👨⚕️A study published in the Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy states that a one size fits all approach to treating elbow pain does not work for everyone. In reality, not all patients have the same underlying problem. Some primarily have tendon pathology, some have an increased sensitivity within the pain system, and others demonstrate altered or inefficient muscle control patterns.
💡Research suggests that corticosteroid injections may provide rapid short-term pain relief, but are associated with higher recurrence rates in the long term. In contrast, approaches with stronger supporting evidence include physiotherapy combined with appropriately prescribed exercise, particularly :
Manual therapy, such as Mobilization with Movement (MWM) : which can help reduce pain and improve range of motion
Specific exercise : starting with isometric exercise to reduce pain. As symptoms improve, progressing to eccentric exercise or heavy slow resistance training to enhance tendon load tolerance
👩⚕️Sometimes persistent symptoms are not due to inadequate treatment, but because the treatment is not well matched to the individual. A thorough assessment—addressing tissue structure, nervous system sensitivity, and real-life movement behaviors—is essential for achieving effective and sustainable long-term outcomes.
Reference
Coombes, B. K., Bisset, L., & Vicenzino, B. (2015). Management of lateral elbow tendinopathy: One size does not fit all. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 45(11), 938–949. https://doi.org/10.2519/jospt.2015.5841
________________________
#ปวดศอก #ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน
