HR IBANK

22/01/2025

21/01/2025

“อยากรู้วันนี้อากาศเป็นยังไง? 🌈 ใช้แอป AIR4Thai ช่วยคุณเช็คค่าฝุ่นได้ทั่วไทยแบบง่ายๆ 📲 รู้ไว้ก่อน อุ่นใจกว่า!

🔵 สีฟ้า - อากาศดี สูดลมหายใจได้เต็มปอด
🟢 สีเขียว - กลุ่มเสี่ยงควรระวัง แต่ยังใช้ชีวิตปกติได้
🟡 สีเหลือง - ลดกิจกรรมกลางแจ้ง ใส่หน้ากากเพื่อความปลอดภัย
🟠 สีส้ม - เริ่มมีผลต่อสุขภาพ ควรใส่หน้ากากกันฝุ่น PM2.5
🔴 สีแดง - หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง เตรียมอุปกรณ์ป้องกันให้พร้อม

โหลดแอป AIR4Thai ติดเครื่องไว้ เช็คง่ายทุกที่ทุกเวลา! 🌍✨
#เช็คค่าฝุ่น #คุณภาพอากาศ #กรมควบคุมมลพิษ #ปกป้องสุขภาพ”

ที่มา: fb กรมควบคุมมลพิษ

14/01/2025

วางแผนหยุดยาวกับการลาพักผ่อนติดต่อกัน 3 วันทำงานขึ้นไป (Block Leave Policy) ของปี 2568 โดยดำเนินการบันทึกข้อมูลในระบบ WEB HR ภายในวันที่ 31 มกราคม 2568 นะค๊า

10/01/2025

ขอเชิญร่วมงานสัมมนาประจำปี 2568 (Town Hall)
"Digitalized with Connection Hearts: ดิจิทัลไลซ์ เชื่อมใจ ผูกพัน"

03/01/2025

💪 ปีใหม่ที่ไม่ต้องเป็นคนใหม่ แค่เป็นตัวเราในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม
กรมอนามัย ชวนคนไทย มาปรับเพื่อเปลื่ยน ไม่เสี่ยง NCDs
ตรวจเช็คสุขภาพตนเอง ไม่ให้ค่าต่างๆเกินที่กำหนด
เพื่อสุขภาพที่เเข็งเเรง เป็นของขวัญให้เเก่ตนเองรับปีใหม่

🔺ระดับไขมันในเลือด
TG ไม่เกิน 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
HDL
ชาย มากกว่า 40 mg/dL
หญิง มากกว่า 50 mg/dL
LDL
คนทั่วไป น้อยกว่า 130 mg/dL
ผู้ป่วยเบาหวาน น้อยกว่า 100 mg/dL

🔺ค่าไต อัตราการกรองของไต GFR มากกว่า 60 ขึ้นไป

🔺นอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน

🔺คิด Carb เป็น ไม่เกิน 6/7/8/9 คาร์บต่อวัน (ทั้งนี้ขึ้นกับน้ำหนักตัว)

🔺ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีเเอลกอฮอล์

🔺ออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สะสม 150 นาทีต่อสัปดาห์

🔺ระดับน้ำตาลในเลือด น้อยกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร

🔺ค่าความดันโลหิต น้อยกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท
คุมโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน

🔺ค่าดัชนีมวลกาย BMI 18.5 - 22.9 กิโลกรัมต่อตารางเมตร

💪เมื่อตนเองมีสุขภาพที่ดีเเล้ว สิ่งดีๆก็จะตามมาอย่างเเน่นอน😁✨
------------------------------------------------------------------------

ที่มา: Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร

31/12/2024

สวัสดีปีใหม่ 2568

ขอส่งความปรารถนาดีและความสุขมายังทุกท่านในโอกาสปีใหม่นี้

ที่มา: fb ธนาคารอิสลามแห่งประเทศไทย

30/12/2024

การแต่งกายสำหรับผู้บริหาร และพนักงาน ธนาคารอิสลามแห่งประเทศไทย
มีผลตั้งแต่วันที่ 2 มกราคม 2568 เป็นต้นไป

30/12/2024

✨ มาทำความรู้จัก 2 มาตรการ ภายใต้โครงการ "คุณสู้ เราช่วย" กัน !

🔹จ่ายตรง คงทรัพย์ : สำหรับลูกหนี้สินเชื่อบ้าน รถ และ SMEs ขนาดเล็กที่มีวงเงินหนี้ไม่สูงมาก ให้สามารถรักษาทรัพย์สินที่เป็นหลักประกันทั้งบ้าน รถ และสถานประกอบการไว้ได้
🔹จ่าย ปิด จบ : สำหรับลูกหนี้รายย่อยที่มีหนี้เสียและยอดหนี้ไม่สูง
แล้วในแต่ละมาตรการ 🤔 หนี้แบบไหนที่เข้าโครงการได้บ้าง 🤝 รูปแบบความช่วยเหลือเป็นยังไง และครอบคลุมวงเงินเท่าไหร่บ้าง 📍 สมัครเข้าร่วมโครงการได้ที่ไหน
ติดตามได้ที่โพสต์นี้ได้เลยครับ 👇
ℹ️ อ่านรายละเอียดโครงการเพิ่มเติมได้ที่นี่ครับ https://www.bot.or.th/.../news.../activities/khunsoo.html
#คุณสู้เราช่วย #แบงก์ชาติ

ที่มา: fb ธนาคารแห่งประเทศไทย

27/12/2024

🏦กรมธรรม์ประกันชีวิตกลุ่ม ประกันอุบัติเหตุกลุ่ม และประกันสุขภาพกลุ่ม ประจำปี 2568👩‍⚕️

24/12/2024

เที่ยวปีใหม่ให้ปลอดภัย 🚗 ต้องระวังอุบัติเหตุจากการท่องเที่ยวด้วยนะ 🤔
กระแสการท่องเที่ยวในช่วงใกล้สิ้นปีกำลังคึกคัก หลายคนกำลังเตรียมตัวและเตรียมพร้อมการเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมสายชิล เดินชมธรรมชาติ ถ่ายรูปสวยๆ หรือแม้แต่พักผ่อนในช่วงหน้าหนาวนี้
แต่อาจต้องระมัดระวังปัจจัยสภาพแวดล้อมต่างๆ เพราะเพียงแค่เสี้ยววินาทีเดียวที่เราประมาท ก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุหรือผลกระทบตามมาได้!
🧡 #โรครว้ายๆวัยทำงาน พาทุกคนไปดูว่ามีปัจจัยเสี่ยงอะไรที่ต้องระมัดระวังจากการท่องเที่ยวบ้าง?
เสื้อกันหนาวมือสอง 🧥
ถูกรวบรวมมาจากแหล่งต่างๆ แต่อาจไม่ผ่านการทำความสะอาดอย่างถูกวิธี ซึ่งทำให้ผู้สวมใส่เสี่ยงต่อการเกิดโรคกลากเกลื้อนจากเชื้อรา หรือโรคภูมิแพ้ที่เกิดจากฝุ่นใยผ้า โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้วอาจเกิดอาการรุนแรงมากขึ้น รวมถึงโรคผิวหนังที่เกิดจากเห็บ หมัด และโลนที่เกาะมากับเสื้อผ้า
วิธีป้องกัน : ก่อนนำมาใช้ให้ทำความสะอาด ด้วยผงซักฟอกหรือน้ำยาซักผ้าตามปกติแล้วนำไปต้มในน้ำเดือด หรือแช่ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ จากนั้นนำไปตากแดดจัด หรือตากในที่ที่มีอากาศถ่ายเทจนแห้ง แล้วนำมารีดทั้งด้านในและด้านนอกตัวเสื้อ เพื่อให้เสื้อผ้าพร้อมใช้งานและมีความสะอาดมากขึ้น
เครื่องทำน้ำอุ่นระบบแก๊ส 🔥
ที่พักหลายแห่งนิยมติดตั้งเครื่องทำน้ำอุ่นระบบแก๊ส ซึ่งช่วยเพิ่มสะดวกสบายให้กับผู้เข้าพักและนักท่องเที่ยว แต่อาจจะต้องระมัดระวังหากเครื่องทำน้ำอุ่นระบบแก๊สที่ไม่ได้มาตรฐาน หรือห้องน้ำที่มีระบบระบายอากาศไม่เพียงพอ อาจทำให้นักท่องเที่ยวหมดสติ หรืออาจเสียชีวิตได้
วิธีป้องกัน : เพิ่มการระบายอากาศในห้องน้ำ โดยเปิดหน้าต่างหรือประตูทิ้งไว้ 10 นาที ทั้งก่อนและหลังอาบน้ำ และไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 10 นาที ที่สำคัญควรมีคนอยู่ใกล้ๆ หากรู้สึกเวียนหัว หน้ามืด หายใจลำบากให้รีบออกจากห้องน้ำขอความช่วยเหลือทันที โดยเฉพาะกลุ่มคนที่มีความเสี่ยง เช่น คนที่เป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคระบบทางเดินหายใจ ควรระมัดระวังเวลาใช้เครื่องทำน้ำอุ่นระบบแก๊ส
ผิงไฟในเต็นท์ ⛺
เทรนด์สุดฮิตที่นักท่องเที่ยวหลายคนชอบทำ คือ การผิงไฟในเต็นท์ ซึ่งจะปล่อยควันไฟออกมา และเมื่อสูดดมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดการสำลักควันจากก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์ ระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ รวมถึงอาจเกิดอันตรายจากประกายไฟที่อาจลอยไปติดกับผ้าเต็นท์หรือวัสดุอื่นๆ ซึ่งทำให้เกิดไฟไหม้ได้
วิธีป้องกัน : ควรหลีกเลี่ยงการก่อหรือจุดเตาไฟในเต็นท์ และใช้วิธีการที่เหมาะสมในการอบอุ่นร่างกายแทน เช่น สวมเสื้อผ้าหนาๆ หรือดื่มน้ำสมุนไพร เช่น น้ำขิง ที่มีรสชาติเผ็ดร้อน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายได้
นอนในรถ 🚗
การนอนในรถโดยติดเครื่องยนต์แล้วเปิดแอร์ทิ้งไว้ นำมาซึ่งอันตรายอย่างร้ายแรง เนื่องจากควันรถจากท่อไอเสีย อาจเกิดการรั่วซึมและไหลเข้าสู่รถยนต์ แล้วร่างกายอาจสูดดมเข้าไปจนได้รับควันพิษเข้าสู่ร่างกาย รวมถึงการจอดรถกลางแจ้ง อาจขาดอากาศหายใจเนื่องจากความร้อนสะสมภายในตัวรถได้
วิธีป้องกัน : หากต้องการนอนในควรจอดรถในที่ร่ม มีอากาศถ่ายเทสะดวก ดับเครื่องยนต์ให้สนิท แล้วลดกระจกรถลงประมาณ 2-3 ซม. ล็อกประตูรถเพื่อความปลอดภัย และไม่ควรนอนหลับนานเกิน 15-30 นาที เพื่อให้ร่างกายตื่นตัวและสามารถเดินทางต่อได้
ถ่ายรูป 📷
สิ่งสำคัญที่นักท่องเที่ยวแทบทุกคนไม่พลาด คือการถ่ายรูปสถานที่ท่องเที่ยวหรือบรรยากาศโดยรอบ ซึ่งในแต่ละสถานที่ท่องเที่ยว อาจมีพื้นที่เสี่ยง เช่น เนิน ทางลาด ขั้นบันได ที่อาจได้รับบาดเจ็บจากการพลัดตกหกล้มได้ รวมถึงการถูกเศษหิน หรือกิ่งไม้หล่นใส่ ในขณะที่กำลังถ่ายรูปอยู่ได้
วิธีป้องกัน : ควรสวมรองเท้าหุ้มส้น เพิ่มความคล่องตัวในการเดินทาง และไม่ออกไปถ่ายรูปในจุดเสี่ยงพลัดตก รวมถึงสำรวจสถานที่ท่องเที่ยวว่ามีพื้นที่หรือจุดเสี่ยงหรือไม่ เพื่อป้องกันและลดโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุ ที่อาจเกิดขึ้นโดยที่ไม่ทันตั้งตัว
🧡ขอให้ทุกท่านท่องเที่ยวปีใหม่ด้วยความปลอดภัย ด้วยความห่วงใยจากโรครว้ายๆ วัยทำงาน ค่า 🧡
ที่มา : กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค

cr: fb โรครว้ายๆวัยทำงาน

23/12/2024

มุกยอดฮิตของมิจจี้! ถ้าเจอคนมาบอกว่า “บัญชีของท่านโดนอายัดเงิน กรุณาโอนเงินมาตรวจสอบ” บอกเลยว่ามิจฉาชีพชัวร์ ‼️💯
ถ้าเจอแบบนี้ อย่าเชื่อ❌ อย่าโอน❌ กันน๊า⚠️

ถ้าไม่มั่นใจหรือสงสัยให้โทรสอบถามธนาคารที่ใช้บริการ หรือสอบถาม #แบงก์ชาติ โทร 📞1213

ที่มา: fb ธนาคารแห่งประเทศไทย

มุกยอดฮิตของมิจจี้! ถ้าเจอคนมาบอกว่า “บัญชีของท่านโดนอายัดเงิน กรุณาโอนเงินมาตรวจสอบ” บอกเลยว่ามิจฉาชีพชัวร์ ‼️💯

ถ้าเจอแบบนี้ อย่าเชื่อ❌ อย่าโอน❌ กันนะครับ⚠️

ถ้าไม่มั่นใจหรือสงสัยให้โทรสอบถามธนาคารที่ใช้บริการ หรือ สอบถาม #แบงก์ชาติ โทร 📞1213 ครับ

#เตือนภัย #มิจฉาชีพ #มิจแท้เดอะซีรีส์ #ภัยการเงิน #หลอกลวง

20/12/2024

อาการเคล็ด ขัด ยอก

เนื่องจากการที่ร่างกายใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณนั้นไม่เหมาะสมหรือการใช้งานหนักเกินไป จนทำให้เกิดอาการปวด

มีวิธีดูแลและบรรเทาอาการปวดอย่างไร ไปดูกัน #อย #เคล็ด #ขัด #ยอก #ปวด #เมื่อย #ปฐมพยาบาล #การบาดเจ็บ #บรรเทาอาการ
สามารถติดตามบทความและข้อมูลอ้างอิงต่อได้ที่..>>https://oryor.com/media/infoGraphic/media_printing/2310

ที่มา: FDA Thai

อาการเคล็ด ขัด ยอก เนื่องจากการที่ร่างกายใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณนั้นไม่เหมาะสมหรือการใช้งานหนักเกินไป จนทำให้เกิดอาการปวด มีวิธีดูแลและบรรเทาอาการปวดอย่างไร ไปดูกัน #อย #เคล็ด #ขัด #ยอก #ปวด #เมื่อย #ปฐมพยาบาล #การบาดเจ็บ #บรรเทาอาการ

สามารถติดตามบทความและข้อมูลอ้างอิงต่อได้ที่..>>https://oryor.com/media/infoGraphic/media_printing/2310

ไม่อยากพลาดข้อมูลดี ๆ อีกเพียบ เข้าไปกดติดตามช่อง TikTok ได้ที่ https://www.tiktok.com/

16/12/2024

💁‍♂️น้ำฝนไม่หยุดไหล น้ำใจไม่หยุดแห้ง

"ไอแบงก์ไม่ทิ้งกัน...ภาคใต้" 💁ร่วมแบ่งปันน้ำใจและส่งความห่วงใยให้เพื่อนพนักงานที่ประสบภัยน้ำท่วมในพื้นที่ภาคใต้