เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 22:00 อังคาร 10:00 - 22:00 พุธ 10:00 - 22:00 พฤหัสบดี 10:00 - 22:00 ศุกร์ 10:00 - 22:00 เสาร์ 10:00 - 22:00 อาทิตย์ 10:00 - 22:00

Stretch Me

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Stretch Me, นักกายภาพบำบัด, Nikko Hotel Bangkok No. 27, Room No. 201 , 2nd Floor, Soi Sukhumvit 55 (Thonglor) , Klongtan Nua Subdistrict, Wattana District, Bangkok.

20/10/2025

Do you know?
That soreness after long walks often comes from muscle inflammation caused by overuse.

Physical therapy can help you recover by…
✔️ Releasing tight muscles
✔️ Reducing inflammation and pain
✔️ Restoring movement so you can walk comfortably again

Don’t let the pain build up—take care of it before it becomes chronic. 💪

LINE : or Click https://lin.ee/kHobAIQ
📅 We recommend booking your appointment at least one day in advance.

16/10/2025

🏕️ After hiking through the woods and climbing steep trails, don’t forget to take care of your knees!
Long hours of hiking—especially on uneven or inclined terrain—can put extra stress on your knees, leading to pain, tightness, or even inflammation.

💡 Here are some basic physiotherapy tips to help your knees recover after a hike:
✅ Apply a cold pack right away if you feel pain or notice swelling
✅ Stretch your quadriceps and hamstrings to relieve muscle tightness
✅ Do light exercises like Leg Raises or Heel Slides to rebuild strength without adding pressure
✅ Avoid squatting or going up and down stairs repeatedly until the pain subsides

LINE : or Click https://lin.ee/kHobAIQ
📅 We recommend booking your appointment at least one day in advance.

06/10/2025

Stretching: Benefits and Importance You Shouldn’t Overlook
Did you know that just a few minutes of stretching each day can improve flexibility, reduce muscle stiffness, and even lower the risk of injury? 🧘‍♀️✨

Make stretching part of your routine—for better posture, mobility, and overall well-being. 💪💛

LINE : or Click https://lin.ee/kHobAIQ
📅 We recommend booking your appointment at least one day in advance.

24/09/2025

Many people believe that once they have knee osteoarthritis,
surgery is the only solution.

But in fact…
“Physical therapy” is one of the most effective ways
to slow down the progression and relieve symptoms. ✨

💛 Benefits of Physical Therapy 💛
✅ Strengthens the muscles around the knee
✅ Improves flexibility of the joint and surrounding ligaments
✅ Enhances blood circulation and reduces inflammation
✅ Trains proper walking posture and knee movement patterns

📌 Physical therapy not only helps relieve pain,
but also improves overall knee function.
It is especially suitable for those in the early to moderate stages of knee osteoarthritis,
and it’s a safe, non-surgical treatment option.

LINE : or Click https://lin.ee/kHobAIQ
📅 We recommend booking your appointment at least one day in advance.

15/09/2025

👉🏻 If you have these symptoms, don’t rush to get a massage!
✔️ Muscle stiffness
✔️ Tingling sensation
✔️ Numbness in hands
✔️ Wrist pain
✔️ Trigger finger
💪🏻 Physical therapy provides the right treatment for lasting relief.
☑️ One-on-one care with a licensed physical therapist for every case

LINE : or Click https://lin.ee/kHobAIQ
📅 We recommend booking your appointment at least one day in advance.

12/09/2025

Hip Pain with Radiating Leg Symptoms

Lower back pain, heaviness, and soreness around the buttocks
Caused by muscle compression on the nerves

Physical therapy can help:
-Reduce pain and inflammation
-Improve muscle flexibility
-Build strength and reduce stiffness
-Correct movement patterns according to body alignment

LINE : or Click https://lin.ee/kHobAIQ
📅 We recommend booking your appointment at least one day in advance.

09/09/2025

Physical Therapy: Duration and Effectiveness ⏰

Physical therapy plays a vital role in promoting health, preventing injuries, treating conditions, and supporting rehabilitation. It improves mobility and function through techniques such as stretching, massage, mobilization, heat or cold therapy, and exercise. Importantly, physical therapy is not a one-time cure—effective recovery requires time and consistency.

How long does it take?
Rehabilitation usually progresses in three phases:
-Weeks 1–2: Pain begins to ease, with noticeable but partial improvement.
-Weeks 3–4: Muscles adapt; symptoms may feel stable, but pain episodes gradually decrease.
-Week 5 and beyond: Clear improvements occur—pain is minimized and daily function is largely restored.

Even after these phases, ongoing self-care through stretching and strengthening is essential to maintain results and prevent recurrence.
LINE : or Click https://lin.ee/kHobAIQ
📅 We recommend booking your appointment at least one day in advance.

05/09/2025

Warm up & Cool down
Reduce pain from exercise
💡 WARM UP
- Prepare your body – Raise muscle temperature for optimal performance
- Prevent injuries – Warm muscles and tendons are more flexible and less prone to tears
- Boost performance – A prepared body exercises more efficiently
- Reduce impact – Gradually adjust heart rate and blood circulation

💡 COOL DOWN
- Prevent dizziness/fainting – Heart rate slows down gradually instead of stopping abruptly
- Flush out waste – Helps remove lactic acid buildup from muscles
- Reduce muscle soreness – Minimizes DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
- Improve sleep – Relaxed body is ready for rest

LINE : or Click https://lin.ee/kHobAIQ
📅 We recommend booking your appointment at least one day in advance.

01/09/2025

หากมีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังต่อเนื่อง ไม่หายไปเอง และมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
-ปวดและกดเจ็บตามกล้ามเนื้อ
-บวม แดง หรือร้อนเฉพาะจุด

👉 ควรเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจและดูแลอย่างถูกต้อง
ตารางพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านRehab จาก WellnessME Clinic ประจำเดือนกันยายน
📅 ทุกวันเสาร์ – อาทิตย์
🕒 เวลา 14.00 – 17.00 น.
📍 Grande Centre Point Ploenchit ชั้น 30

LINE: หรือ https://lin.ee/kHobAIQ
แนะนำสำรองบริการล่วงหน้า 1 วัน

29/08/2025

👉 โปรแกรม Dry needling เหมาะกับอาการแบบไหน??

ติดต่อเพื่อปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือนัดหมายเข้าใช้บริการ
LINE OA: หรือคลิก https://lin.ee/kHobAIQ
- แนะนำนัดล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ 1 วัน -
#ยืดกล้ามเนื้อ #กายภาพบำบัด #นวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิตซินโดรม #คลินิกกายภาพ

21/08/2025

🎉โปรโมชั่นแพ็กเกจโปรแกรม Stretching ราคาพิเศษจาก Stretch me Clinic เอาใจสายยืด ที่จัดขึ้นเฉพาะงานไทยเที่ยวไทย ครั้งที่ 75 เท่านั้น

บูธ K12 ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิต์ ชั้น LG
21-24 สิงหาคม 2568 | 10.00 - 21.00 น.

สามารถรับโปรโมชั่นเดียวกับงานได้ที่แอปพลิเคชัน WellnessMe หรือบนเว็บไซต์ WellnessMe Store

🎉Our special Stretching package promotion is available exclusively at the 75th Thai Tiew Thai event.

Booth K12, Queen Sirikit National Convention Center, LG Floor.
August 21-24, 2025 | 10:00 AM - 9:00 PM

You can get the same promotions as the event on the WellnessMe app or the WellnessMe Store Website.

WellnessMe app: https://app.wellnessme.co/download
WellnessMe Store Website: https://shop.wellnessme.co/

• เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด / Terms and conditions apply as determined by the company.

#ยืดกล้ามเนื้อ #ไทยเที่ยวไทยครั้งที่75

ที่อยู่

Nikko Hotel Bangkok No. 27, Room No. 201 , 2nd Floor, Soi Sukhumvit 55 (Thonglor) , Klongtan Nua Subdistrict, Wattana District
Bangkok
10110

เวลาทำการ

จันทร์	10:00 - 22:00
อังคาร	10:00 - 22:00
พุธ	10:00 - 22:00
พฤหัสบดี	10:00 - 22:00
ศุกร์	10:00 - 22:00
เสาร์	10:00 - 22:00
อาทิตย์	10:00 - 22:00