SOM-O's Yoga and Remedial Massage

SOM-O's Yoga and Remedial Massage ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก SOM-O's Yoga and Remedial Massage, สถานที่เล่นโยคะ, หมู่บ้านนันทวัน อ่อนนุช/พระรามเก้า, Bangkok.

โยคะเพื่อการฟื้นฟู & Remedial Sports Massage
(ออฟฟิศซินโดรม,นักกีฬา) หรือบุคคลทั่วไปที่ต้องการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน
สอนนวด Remedial Massage โดยครูผู้เชี่ยวชาญ จบหลักสูตร Remedial Massage จาก TAFE NSW

Crescent Moon Pose (Low Lunge)ท่ายืดสะโพก ต้นขา และขาหนีบ เสริมความแข็งแรงให้ขา แกนกลางลำตัว และสะโพก ช่วยเพิ่มความยืดหย...
18/07/2025

Crescent Moon Pose (Low Lunge)
ท่ายืดสะโพก ต้นขา และขาหนีบ เสริมความแข็งแรงให้ขา แกนกลางลำตัว และสะโพก ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น สมดุล และปรับท่าทาง พร้อมคลายความตึงที่หลังส่วนล่าง
✅ คลายปวดเมื่อยหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
✅ เพิ่มความยืดหยุ่น สมดุล และปรับท่าทาง
เหมาะมากสำหรับคนทำงานออฟฟิศหรือมีอาการออฟฟิศซินโดรม #โยคะบำบัดออฟฟิตซินโดรม #โยคะส่วนตัว #โยคะอ่อนนุช

It’s all about progress, not perfection. Let’s start small, stretching tallIn Triangle Pose (Trikonasana) “Align, open, ...
19/04/2025

It’s all about progress, not perfection. Let’s start small, stretching tall

In Triangle Pose (Trikonasana) “Align, open, breathe!” Finding balance between strength.

Postural Issues: Patients who spend long hours standing or performing repetitive tasks can benefit from yoga and postura...
02/04/2025

Postural Issues: Patients who spend long hours standing or performing repetitive tasks can benefit from yoga and postural correction exercises. Can help relieve muscle tension, improve circulation, and correct imbalances caused by prolonged strain. Additionally, incorporating stretching routines, strengthening exercises, and ergonomic adjustments can further support posture improvement and reduce the risk of chronic pain or injury.

15/03/2025

Yoga Pet Friendly 🐶
ให้กำลังใจคุณแม่

ตีเทนนิสหนักหน่วง ยืด Hamstring เบาๆ 😅Properly engaging in hamstring stretches can effectively lower the chances of sust...
06/03/2025

ตีเทนนิสหนักหน่วง ยืด Hamstring เบาๆ 😅

Properly engaging in hamstring stretches can effectively lower the chances of sustaining an injury, as well as alleviate the restriction in pelvic mobility caused by tight hamstrings.

เน้นการใช้แฮมสตริงให้ถูกต้อง เนื่องจากบาดเจ็บและช่วยปรับโครงสร้างในชีวิตประจำวัน
01/11/2022

เน้นการใช้แฮมสตริงให้ถูกต้อง เนื่องจากบาดเจ็บและช่วยปรับโครงสร้างในชีวิตประจำวัน

Integrated yoga online 🧘‍♀ โดยครูหนุ่มToday focus on how to prep body by mucle activation and spinal wave before do ...
15/10/2022

Integrated yoga online 🧘‍♀ โดยครูหนุ่ม

Today focus on how to prep body by mucle activation and spinal wave before do yoga pose.

วันนี้ฝึกหน้าท้อง บันดะ ลมหายใจ และกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อและฝึกเคลื่อนไหว spinal wave เพื่อเข้าสู่ท่า paschimottanasana และ kapotanasana

ด้วยเทคนิคที่ฝึกวันนี้ หลังฝึก นร. บอกตอนเข้าท่าว่า "ลงไปได้เบาๆ แบบไม่ต้องพยายามเลยค่ะครู 💖 " (effortless)

และ fascia ที่แขนมีความยืดหยุดมากขึ้น สามารถใช้มือจับผิวหนังยกขึ้นมาได้ง่ายขึ้น

ขอบคุณ นร. ที่เข้าถึงสภาวะได้ครับ 🤸‍♂🤸‍♀

---

คลาสโยคะออนไลน์สอนทุกวัน อังคารและพฤหัส เวลา 18.30-19.40 และสอนไพรเวท ผ่านโปรแกรม Zoom

integrated yoga 🧘‍♀🧘‍♂

ฝึกโยคะแบบผสมผสานเพื่อการเรียนรู้และปรับโครงสร้างร่างกาย ให้กลับมาทำงานสมดุลย์กัน 🧘‍♀🧘‍♂🧘‍♀🧘‍♂

สร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันธ์ ช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บจากกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกาย เล่นกีฬา🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♀🏋‍♀

และเตรียมพร้อมเพื่อเข้าสู่อาสนะอย่างปลอดภัยคับ🤸‍♂🤸‍♂🤸‍♀🤸‍♀

ฝึกแล้วนำร่างกายกลับไปทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างสมดุลย์😊😊😊

สำหรับผู้สนใจมาฝึกร่วมกันได้คับ🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♂🧘‍♂

มีภรรยาคอยเป็นครูผู้ช่วย ☺️เรียนออนไลน์ มือครูไปไม่ถึง มือภรรยาช่วยได้ 😆
10/08/2022

มีภรรยาคอยเป็นครูผู้ช่วย ☺️

เรียนออนไลน์ มือครูไปไม่ถึง มือภรรยาช่วยได้ 😆

The Side Bend 🌈Breathe in, breathe out and focusing Very effective and fun at the same time.Side bend is one off my favo...
03/07/2022

The Side Bend 🌈
Breathe in, breathe out and focusing
Very effective and fun at the same time.
Side bend is one off my favorite exercises. Idea to challenge balance, spinal mobility, coordination as well as upper body, shoulder and core strength.
Always engaging your oblique to keep equal waistline on both side of the body

เหมือนง่ายที่ไม่ง่าย Side Bend ไม่ใช่แค่การยืดข้างลำตัว (stretches obliques) แต่เป็นการจัดระเบียบร่างกาย เป็นการทดสอบว่าแต่ละส่วนของร่างกายเราทำงานถูกต้อง สมบูรณ์ไหม ไม่จำเป็นต้องต้องโค้งได้เยอะ โค้งยังไงให้ร่างกายทำงานได้ถูกจุด 🤸‍♀️

มีบัดดี้ช่วยกัน การฝึกก็สนุกขึ้น 🤸‍♀️Trust in your partner.
21/06/2022

มีบัดดี้ช่วยกัน การฝึกก็สนุกขึ้น 🤸‍♀️

Trust in your partner.

ปั่นเสร็จ แวะยืดหน่อย ☺️
24/04/2022

ปั่นเสร็จ แวะยืดหน่อย ☺️

Happy Weekend โยคะเด็ก นอกจากสนุกแล้ว ยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและฝึกสมาธิด้วย 💆‍♀️
05/03/2022

Happy Weekend
โยคะเด็ก นอกจากสนุกแล้ว ยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและฝึกสมาธิด้วย 💆‍♀️

ที่อยู่

หมู่บ้านนันทวัน อ่อนนุช/พระรามเก้า
Bangkok
10250

เบอร์โทรศัพท์

+66915515396

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ SOM-O's Yoga and Remedial Massageผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท